Tarea #1 5to año voleibol 3er Lapso

Alonso Medina

1) ¿En qué década se introduce el voleibol en Venezuela y quienes fueron los

pioneros?

Se introduce en la década de los 90s entre el año 1931 y 1932, sus pioneros fueron
Luis Bigott y Luis Márquez que conocieron el deporte estudiando en el extranjero.

2) ¿Qué es la frecuencia cardiaca, el pulso y para qué sirven?

El pulso cardíaco es la contracción que realiza el corazón mientras que la frecuencia

cardíaca es la cantidad de contracciones que realiza el corazón en un periodo
determinado y sirven para poder tener control de cómo afecta un ejercicio físico la
condición humana, a través de estos pueden hacer muchas cosas como determinar la
frecuencia cardíaca o prevenir infartos u otras acciones corporales peligrosas.

3) ¿Tomando en cuenta la fórmula de Karvonen, aplícala con tus datos y determina

el 70% de tu intensidad? (debes colocar los cálculos y datos)

la fórmula de Karvonen, que también tiene en cuenta la frecuencia cardiaca en reposo

para estimar hasta dónde podemos llegar. Para obtenerla hay que restar a la
frecuencia cardiaca máxima la frecuencia cardiaca en reposo, y con este resultado
aplicaremos la corrección del porcentaje. Esta fórmula, aunque mucho menos
conocida, es más adecuada, puesto que añade a la variable edad la de la condición
física, ya que las personas más sedentarias suelen tener una frecuencia cardiaca en
reposo mayor.

Mi FC Máx: 203pm
MI FC Rep: 82pm.
Edad: 17.
%: 70
(203 − 82) × 0,7 + 82 =
121 × 0,7 + 82 =
84,7 + 82 = 166,7𝑝𝑚

Mi zona de actividad es de 166,7pm

4) ¿Nombra 4 principios del entrenamiento y explica 2 de ellos?

Principio de la continuidad: este principio se refiere a mantener la constancia para

lograr el beneficio físico verdadero de un ejercicio, por ejemplo, hacer abdominales un
día no te ofrece cambios, más hacerlos por más de un mes se pueden notar los
cambios físicos.
Principio de la alternancia: se refiere a variar las cargas, intensidad o forma de trabajo
físico para ofrecerle al cuerpo una progresión sana dentro de los parámetros estables
del cuerpo.
Principio de progresión
Principio de adaptación

5) ¿Qué es el voleo y el remate?

El voleo es una acción que consiste en dar un ligero golpe con las puntas de los dedos
al balón generando un efecto resorte y así lograr colocar de buena manera la pelota
donde quieras y con una buena elevación.

El remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que

culmina la fase ofensiva de una jugada

6) ¿Nombra 4 errores o faltas en el remate?

Pisar la línea de saque.
No dirigir la mirada al balón.
Golpear con una incorrecta posición de manos.
No tener un buen salto.
 7) ¿Indique el nombre del jugador de volibol venezolano que asistió a 2
campeonatos mundiales y trabajo en el colegio Los Arcos?

Kervin Piñerúa

8) ¿Nombra los 4 jugadores de voleibol venezolano que más han asistido a

campeonatos mundiales e indique cuantos c/u de ellos?

Kervin Piñerúa 2
Hector Mata 1
Willner Rivas 1