S2 Unidad 6 Sesión 6 Ergonomía Musculoesquelética 1 Posturas Forzadas Movimiento Repetitivo

Maestría en:
Seguridad y Salud Ocupacional

100% Online
SEMINARIOS DE
ERGONOMÍA Y RIESGOS
PSICOSOCIALES
SEGURIDAD Y SALUD OCUPACIONAL
SEMINARIOS DE ERGONOMÍA Y RIESGOS
PSICOSOCIALES
POSTURAS FORZADAS
Factores de riesgo del Trabajo: espacio de trabajo reducido, tareas monótonas,
condiciones ambientales adversas, frío excesivo, geometría del lugar de trabajo.
Factores de riesgo del Trabajador: Sexo, edad, antropometría, actitud,

entrenamiento, fuerza física.
PSICOSOCIALES
INTRODUCCIÓN A LOS TRASTORNOS
MUSCULOESQUELÉTICOS
POSTURAS FORZADAS:
Posiciones de trabajo que suponen que una o varias partes del cuerpo dejen de estar en una
posición natural o de confort, pasando a una posición forzada o inadecuada que genera
hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones de hueso o articulaciones
PSICOSOCIALES
POSTURAS FORZADAS:
Identificación de posturas forzadas que pueden provocar lesiones: Cuello
inclinado
Manos y dedos
Posición Brazos encima Tronco Piernas en flexionados o
de rodillas de los hombros inclinado cuclillas extendidos
Antebrazos
flexionados
PSICOSOCIALES
POSTURAS FORZADAS:
Estáticas o Fijas, posiciones que se mantienen durante períodos de tiempo prolongado sin
movimiento:
- Postura sentado: oficinistas, empleados de puestos de peaje
- Postura de pie: operarios de líneas de fabricación, cajeros, peluqueros, policías de transito.
PSICOSOCIALES
POSTURAS FORZADAS:
Dinámicas o con desplazamiento, posiciones que se realizan durante el desarrollo de una

tarea que requiere desplazamientos para ejecutarla: empleados de limpieza, mecánicos,
albañiles, etc.
PSICOSOCIALES
POSTURAS FORZADAS:
PSICOSOCIALES
POSTURAS FORZADAS:
PSICOSOCIALES
POSTURAS FORZADAS:
PSICOSOCIALES
MÉTODOS DE EVALUACIÓN DE POSTURAS FORZADAS:
El método OWAS Working Posture Analysis System
evalúa el estrés postural en la industria, observa el desarrollo de la
tarea en busca de las Posturas extremas o asimétricas que
sobrecargan las estructuras osteomusculares, o donde se mantiene
una postura de forma prolongada produciendo una carga estática
en la musculatura corporal; valorando la carga física derivada; se
caracteriza valorar todas las posturas adoptadas durante el
desempeño de la tarea de manera conjunta.
Las posturas observadas son clasificadas en 252 posibles

combinaciones según la posición de la espalda, los brazos, y las
piernas del trabajador, además de la magnitud de la carga
manipulada, a cada postura observada se le asigna un código de
postura. Cada código lleva asociado una Categoría de riesgo
PSICOSOCIALES
MÉTODOS DE EVALUACIÓN DE POSTURAS FORZADAS : OWAS
Se realiza el estudio en 700 trabajadores, mismos que fueron fotografiados adoptando sus
posturas usuales al trabajar. Todas las posturas fueron analizadas y descompuestas en sus
elementos principales, asignándole un código a cada una de las posiciones de estos elementos
Elementos Posiciones Código Elementos Posiciones Código
2. Extremidad 1. Sentado
1. Espalda 1. Recta Inferior: 2. Peso soportado en dos
2. Doblada pernas rectas
3. Recta y torcida 3. Peso soportado en una
4. Doblada y torcida pierna recta
4. Peso soportado en dos
piernas dobladas
2. 1. Brazos por debajo o a 5. Peso soportado en una
Extremidad nivel de hombros. pierna doblada
Superior: 2. Un brazo por arriba 6. Peso soportado en una
del nivel del hombro pierna arrodillado
3. Ambos brazos por 7. Caminando
arriba de los hombros
PSICOSOCIALES
La siguiente fase consiste en llevar a cabo la evaluación de la tensión musculoesquelética de las
posturas laborales clasificadas.
CONJUNTO DE POSTURAS POR TENSIÓN E CONJUNTO DE POSTURAS POR
INCOMODIDAD ESTRÉS FÍSICO
En una escala de cuatro puntos, se clasificaron el conjunto de Un grupo de expertos en ergonomía usaron
posturas por tensión e incomodidad, definiendo la escala así: una escala de seis puntos, definiendo la
escala así:
1 = La postura se siente cómo normal
2 = La postura causa sensación de fatiga después de la jornada de 1 = Muy poco estrés físico
trabajo 2 = Poco estrés físico
3 = la postura se siente particularmente estresante y el trabajador 3 = Casi severo pero poco estrés.
está usualmente cansado después de la jornada de trabajo. 4 = Estrés algo severo
4 = La postura parece causar dolor y cansancio al poco tiempo de 5 = Estrés severo
haber iniciado el trabajo 6 = Estrés muy severo
PSICOSOCIALES
PSICOSOCIALES
Además de las posiciones de los tres elementos del cuerpo, se consideró también la carga
manipulada o fuerza aplicada, quedando de la siguiente manera:
Componente Posiciones
Carga / Fuerza 1. Menor a 10 Kg.
2. De 10 a 20 Kg.
3. Mayor a 20 Kg.
Se asigna los dígitos de cada uno de los elementos expuestos:

La postura 2132 significa:
2 Espalda doblada
1 Brazos por debajo del nivel de los hombros
3 Peso soportado en piernas dobladas
2 Cargando o manipulando una carga de más de 10 a 20 Kg.
El número total de posibles combinaciones de posturas fue 84
PSICOSOCIALES
Las fases en las que se divide la observación son seis: Limpieza de puertas de vidrio, limpieza de paneles de vidrio; limpieza de
ventanas, barrido de pisos, trapeado de pisos, limpieza de trapeador.
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Primera Fase: Limpieza de puerta de vidrio
POSICION DE ESPALDA PRIMER DIGITO DEL
CODIGO DE POSTURA • Frecuencia relativa espalda. Se
4 estima un riesgo de 4 ya que en
Espalda doblada y torcida (ligeramente la mayor parte de la jornada
inclinada) 4 laboral de limpieza la espalda se
El eje del tronco del trabajador no está alineado con encuentra doblada y con giro.
el eje caderas-piernas.
POSICION DE BRAZOS SEGUNDO DIGITO DEL • Frecuencia relativa brazos.
CODIGO DE POSTURA Existe una estimación de riesgo
de valorada en 2 ya que al
Un brazo bajo y el otro elevado menos en el 80% de las
Un brazo del trabajador está situado bajo el 2
nivel de los hombros y el otro, o parte del otro,
maniobras de limpieza durante
está situado por encima del nivel de los la jornada existe el un brazo
hombros. elevado.
POSICION DE PIERNAS SEGUNDO DIGITO DEL • Frecuencia relativa piernas. La
CODIGO DE POSTURA posición de las piernas durante
la jornada al menos en el 60%
Peso soportado con las dos piernas 4 es sobre una pierna recta lo que
dobladas nos da un valor estimado de 2.
.
CARGAS Y FUERZAS SOPORTADAS PRIMER DIGITO DEL CODIGO 4241
DE POSTURA
Menos de 10 Kg 1
PSICOSOCIALES
De la clasificación de posturas se establecieron cuatro categorías según la urgencia de
implementación de medidas correctivas:
CATEGO NIVEL DE ESTRÉS GRADO DE

RÍA URGENCIA
1 Posturas no dañinas No requiere medida
2 Trabajo involucra posturas con efectos Medidas correctivas
estresantes importantes implementadas en el futuro
3 Trabajo involucra posturas con efectos Medidas correctivas
estresantes muy importantes implementadas lo más
pronto posible.
4 Trabajo involucra posturas con efectos Medidas preventivas
dañinos obvios. implementadas
inmediatamente
PSICOSOCIALES
MÉTODOS DE EVALUACIÓN DE POSTURAS FORZADAS: RULA
Método de evaluación ergonómica rápido y fácil para extremidad superior, aplicado en la industria
de la confección, evaluando operadores que realizan tareas como: corte, costura a máquina,
inspección y empaque. Utiliza diagramas del cuerpo y tres tablas para obtener un indicador de
exposición a estos factores de riesgo:
• Número de movimientos
• Trabajo muscular estático
• Fuerza
• Postura laboral determinada por la estación de trabajo
• Tiempo trabajado sin pausas o descanso{
PASO 1: Observación y selección de posturas a evaluar

PASO 2: Registro y calificación de posturas
PASO 3: Codificación de la calificación de las posturas
PASO 4: Calculo del Gran Valor
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MÉTODOS DE EVALUACIÓN DE POSTURAS FORZADAS :RULA
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Evaluación Grupo A
•Ángulos de postura de los brazos
Posición brazo: Modificación de la puntuación del

Desde 20̊ de extensión a 20̊ de flexión brazo:
Extensión > 20̊ o flexión > 20̊ y < 45̊̊̊ Hombro elevado
Flexión entre 45̊̊̊ y 90̊ Brazos abducidos
Flexión > 90̊ Existe punto de apoyo
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Evaluación Grupo A
•Ángulos postura antebrazos
Posición antebrazo:
Modificación de la puntuación del antebrazo:
Flexión entre 60̊ y 100̊
A un lado del cuerpo
Flexión < 60̊ o >100̊
Cruza la línea media

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Evaluación Grupo A
•Ángulos de postura de muñecas
Posición muñecas: Modificación de la puntuación Puntuación giro de muñeca:

Posición neutra de muñeca: Pronación o supinación media
Flexión o extensión 0̊ y 15̊ Desviación radial Pronación o supinación externa
Flexión o extensión > 15̊ Desviación cubital
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Evaluación Grupo B
•Ángulos postura cuello
Puntuación de cuello Modificación de la puntuación del cuello:

Flexión entre 0̊ y 10̊ Cabeza rotada
Flexión >10̊ y < 10̊ Cabeza con inclinación lateral
Flexión > 20̊
Extensión en cualquier grado
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Evaluación Grupo B
•Ángulos de postura del tronco
Modificación de la puntuación del tronco

Puntuación del tronco
Tronco rotado
Sentado bien apoyado y con un ángulo
Tronco con inclinación lateral
tronco – cadera > 90̊
Flexión entre 0̊ y 20̊
Flexión > 20̊ < 60̊
Flexión > 60̊
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Evaluación Grupo B
•Ángulos de piernas
Posición piernas:
Sentado con piernas y pies bien apoyados
De pie con el peso simétricamente distribuido y espacio para
cambiar de posición
Los pies no están apoyados o el peso no está simétricamente
distribuido
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- Tipo de actividad:
Estática (mantenida más de un minuto seguido)
Repetitiva (se repite más de 4 veces cada minuto)
Ocasional o poco frecuente y de corta duración
- Carga o fuerza:
Carga menor de 2Kg mantenida intermitentemente
Carga entre 2 y 10 Kg mantenida intermitentemente
Carga entre 2 y 10 Kg estática o repetitiva
Carga superior a 10 Kg mantenida intermitentemente
Carga superior a 10 Kg estática o repetitiva
Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas
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MÉTODOS DE EVALUACIÓN DE POSTURAS FORZADAS: RULA OFFICE
NIVELES DE ACCIÒN:
Nivel de acción 1: GRAN VALOR de 1 o 2 la postura es aceptable

siempre que no sea adoptada por períodos largos.
Nivel de acción 2: GRAN VALOR de 3 o 4 se requiere investigación y

probablemente necesite cambios.
Nivel de acción 3: GRAN VALOR de 5 o 6 indica mayor investigación y

requiere cambios en un futuro cercano.
Nivel de acción 4: GRAN VALOR 4+de 7 o más indica mayor

investigación y se requieren cambios inmediatos.
PSICOSOCIALES
Usa diagramas de posturas del cuerpo y tablas de puntaje para evaluar la exposición a los
factores de carga externa como lo son: el número de movimientos, trabajo muscular
estático, fuerzas, posturas de trabajo determinadas por equipos y muebles, y el tiempo de
trabajo sin descanso.
Este método ofrece diferentes niveles de acción de acuerdo al riesgo encontrado, luego de
realizarse la evaluación y divide el cuerpo en dos grupos:
Grupo A: Miembro superior, brazos, antebrazos y muñecas.

Grupo B: Piernas, tronco y cuello
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MÉTODOS DE EVALUACIÓN DE POSTURAS FORZADAS: REBA
Sistema de análisis sensible para riesgos músculo esqueléticos de varias tareas, divide el cuerpo
en segmentos corporales para codificación individual.
Suministra sistema de puntuación para la

actividad muscular por posturas estáticas,
dinámicas, inestables o por cambios bruscos de
postura.
Incluye variable de agarre para MMC.

PSICOSOCIALES
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POSTURAS FORZADAS
PSICOSOCIALES
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Y POSTURAS FORZADAS
PSICOSOCIALES
 Enciclopedia de Seguridad y salud OIT
Bibliografía
 20 preguntas básicas para aplicar la ergonomía en la empresa, Fundación MAPFRE, Instituto de prevención, Salud y Medio Ambiente
 https://www.cdc.gov/spanish/niosh
 https://www.osha.gov
 https://iea.cc/event/international-ergonomics-conference-ergonomics-2020-zagreb-croatia/
 https://iea2021.org/
 https://www.santiagokoval.com/2011/04/27/el-hombre-y-la-tecnologia-del-hombre-moderno-al-hombreprimitivo/
 https://i.pinimg.com/originals/b6/e1/b9/b6e1b9ab7ca5340b07edace9bde9842f.jpg
 https://www.ergonomics.org.uk/society/history/chronology1.htm
 https://designyoptimize.blogspot.com.ar/2016/10/forma-correcta-de-fabricar-cocinas.html
 http://carovadi.blogspot.com/2016/11/blog-post_35.html
 https://www.goconqr.com h
 ttp://www.ccsso.ca/oshanswers/ergonomics/standing/standing_basic.html
 www.ilo.org
 http://sisbib.unmsm.edu.pe/bibvirtualdata/publicaciones/indata/Vol6_n1/pdf/dise%C3%B1o.pdf
 https://www.positiva.gov.co/Paginas/positiva-home.aspx
 http://instituciones.msp.gob.ec/somossalud/index.php/agita-tu-mundo/350-pausa-activa
 https://blogs.imf-formacion.com/blog/prevencion-riesgos-laborales/actualidad-laboral/la-ergonomia-y-su-influencia-en-la-calidad-del-trabajo/
 https://imastres.es/de-la-salud-en-el-trabajo-a-la-salud-de-los-trabajadores
 http://www.biblioteca-medica.com.ar/2013/03/concepto-de-salud-y-enfermedad.html
 https://youtu.be/lDdWc76n0Ck
 https://www.ceupe.com/blog/que-es-la-ergonomia.html
 https://www.elportaldelasalud.com/ergonomia-manipulacion-de-cargas
 www.google.com
 https://youtu.be/lDdWc76n0Ck
 http://herbeat.com/wp-content/uploads/2015/08/Dilbert_Ultimate_Cubicle_2.jpg
 https://www.arlsura.com/index.php/cazadores-de-riesgo-virtuales-3
 https://www.youtube.com/watch?v=mu5a64nzFs8
 https://www.youtube.com/watch?v=M-Si8AUqedQ
PSICOSOCIALES
Tarea 7: S2_3 PLAN DE INTERVENCIÓN ERGONOMIA
MUSCULOESQUELÉTICA
S2_3 Plan de Intervención Ergonomía Musculoesquelética_ApellidoN5
SEGURIDAD Y SALUD OCUPACIONAL
PSICOSOCIALES
MOVIMIENTO REPETITIVO
Los Factores de riesgo del trabajo repetitivo son aquellas condiciones de trabajo o
exigencias durante la realización de trabajo repetitivo que incrementan la probabilidad de
desarrollar una patología, y por tanto, incrementan el nivel de riesgo.
Fuente: Colombini, D. Occhiponti, E. & Grieco, A. (2002). Risk Assessment and Management of Repetitive Mouvements and Extentions of Upper Limbs.Elsevier Ergonomics Book Series
PSICOSOCIALES
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Se entiende como movimientos repetitivos cuando se produce alguna de estas situaciones:
- El ciclo principal que se repite tiene una duración inferior a 30 seg.
- Mas del 50% de la tarea o ciclo repetitivo es invertido por el movimiento responsable de la fricción
irritante
PSICOSOCIALES
Los Factores de riesgo del trabajo repetitivo son aquellas condiciones de trabajo o exigencias durante
la realización de trabajo repetitivo que incrementan la probabilidad de desarrollar una patología, y
por tanto, incrementan el nivel de riesgo.
Frecuencia de movimientos:
La alta repetición y velocidad de los movimientos y acciones
que se deben realizar con cada una de las extremidades
superiores es un factor de riesgo a considerar.
•Puestos en cadena de montaje.
•Músicos.
•Pintores/as.
•Cajeros/as de un supermercado o en secciones de
carnicería o pescadería.
•Peluqueras/os.
•Personal de limpieza.
PSICOSOCIALES
La alta repetición y velocidad de los movimientos y acciones que se deben realizar con cada una de
las extremidades superiores es un factor de riesgo a considerar.
Representa la cantidad de acciones que se realizan en una unidad de tiempo (por ejemplo, acciones
por minuto). Algunas de las acciones más extendidas en los puestos de trabajo son coger,
posicionar, girar, insertar, extraer, cortar y doblar.
Factores:
•Duración real o neta del movimientos repetitivos
•distribución de los periodos de recuperación o descanso
•frecuencia y movimientos repetitivos;
•la curación y tipo de fuerza ejercida,
•Las posturas de hombros, muñecas y manos;
•presencia de otros factores adicionales.
PSICOSOCIALES
MÉTODOS DEMUSCULOESQUELÉTICOS
EVALUACIÓN DE MOVIMIENTOS REPETITIVOS
MÉTODO OCRA CHECK LIST
PSICOSOCIALES
El Tiempo Neto de trabajo repetitivo TNTR se calcula así:
TNTR= DURACIÓN DEL TURNO – (Pausa Oficial + Pausa Comida + Trabajo no repetitivo
Una vez calculado el Tiempo Neto de trabajo repetitivo, se procede a calcular el tiempo total del ciclo neto:
Fuente: Colombini, Occhpinti, Álvarez Casado, Tello Sandoval. 2012

PSICOSOCIALES
PSICOSOCIALES
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PSICOSOCIALES
CHECK LIST PARA LA IDENTIFICACIÓN DE FACTORES DE RIESGO NORMA
ISO 11228-3: 2007
Este método consta de varias partes:
 Recogida de información preliminar descriptiva del
puesto
 Lista de chequeo con la identificación de los factores
riesgo y el procedimiento para la estimación del
riesgo
 Evaluación sencilla del riesgo y acciones a tomar
 Propuestas concretas de intervención
Contempla los mismos factores que el check list OCRA:
Repetición, postura, fuerza, recuperación y factores
complementarios físicos y psicosociales.
PSICOSOCIALES
MÉTODOS DE EVALUACIÓN DEL MOVIMIENTO REPETITIVO: CHECK LIST DE LA
Lista de comprobación utilizada UNIVERSIDAD DE MICHIGAN
para la identificación
de tareas o puestos que expongan a los trabajadores a
factores de riesgo de TME de la extremidad superior;
no es un método de evaluación, no da suficiente
información para poder categorizar los trabajos con
riesgo de provocar una carga excesiva o un posible
TME, ni proporciona indicaciones de cómo podría
rediseñarse el trabajo para reducirla. Contiene 5
apartados:
- Repetitividad
- Presiones por contacto mecánico localizado
- Aplicación de fuerzas con la mano
- Postura forzada de extremidad superior
PSICOSOCIALES
Método del “STRAIN INDEX” o “INDICE DE ESFUERZO” JSI
Las variables a evaluar son:
• Intensidad del esfuerzo
• Duración del esfuerzo por ciclo de
trabajo
• Número de esfuerzos realizados en
un minuto de trabajo
• Desviación de la muñeca respecto a
la posición neutra
• Velocidad con la que se realiza la
tarea
• Duración de la misma por jornada de
trabajo.
PSICOSOCIALES
Método del “STRAIN INDEX” o “INDICE DE ESFUERZO” JSI
Evalúa puestos de con exposición de desarrollar desórdenes traumáticos acumulativos en la parte
distal de las extremidades superiores debido a movimientos repetitivos (mano, la muñeca, el
antebrazo y el codo). El método se basa en la medición de las seis variables indicadas anteriormente
que dan lugar a seis factores multiplicadores de una ecuación que proporciona el Strain Index, que
determina el riesgo de aparición de desórdenes en las extremidades superiores, siendo mayor el
riesgo cuanto mayor sea el índice.
PSICOSOCIALES
PSICOSOCIALES
PAUSAS ACTIVAS
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada
laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el
desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes
técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral,
trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.
Pausa activa efectiva 8 a 15 minutos.
8h Turno de 8 horas 16h
Empuje y Tarea
Tarea MMC Pausa tracción Almuerzo ligera Tarea MMC
Caracterización de una jornada de 8horas, discriminando tareas con MMC de las que no
PSICOSOCIALES
PAUSAS ACTIVAS
Para caracterizar la carga biodinámica a la que está expuesto el trabajador, se necesita
conocer el contenido de su trabajo, todas las tareas y pausas que realiza en la jornada
laboral, discriminando entre las tareas aquellas que comprometen esfuerzos o sobrecarga
biomecánica, de las tareas que son de carga ligera como control visual, tareas
administrativas.
Esta información es útil plasmarla gráficamente para la evaluación del nivel de riesgo
8h Turno de 8 horas 16h
Tarea Tarea Tarea Empuje y Tarea Tarea Tarea

simple simple compuesta Pausa tracción ligera simple simple
Caracterización de una jornada de 8horas, con tipos de tareas de manipulación manual de cargas,
además de pausas activas, empuje y tracción y tareas ligeras
PSICOSOCIALES
PAUSAS ACTIVAS
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PSICOSOCIALES
Tarea 8: S2_4 Propuesta de intervención y control de factores de riesgos
S2_4 Propuesta de intervención y control de factores de riesgos ergonómicos Musculoesquéticos _Grupo 1_ApellidoN1 al 5
ergonómicos
Instrucciones:
• Revisado el material de la semana
y posterior al encuentro
sincrónico realizar una propuesta
de intervención y control sobre
factores de riesgos Ergonómicos
Musculoesqueléticos. Seguir el
formato adjunto.

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Maestría en:

Seguridad y Salud Ocupacional

Factores de riesgo del Trabajador: Sexo, edad, antropometría, actitud,

Dinámicas o con desplazamiento, posiciones que se realizan durante el desarrollo de una

Las posturas observadas son clasificadas en 252 posibles

Se asigna los dígitos de cada uno de los elementos expuestos:

CATEGO NIVEL DE ESTRÉS GRADO DE

PASO 1: Observación y selección de posturas a evaluar

Posición brazo: Modificación de la puntuación del

Posición muñecas: Modificación de la puntuación Puntuación giro de muñeca:

Puntuación de cuello Modificación de la puntuación del cuello:

Modificación de la puntuación del tronco

Nivel de acción 1: GRAN VALOR de 1 o 2 la postura es aceptable

Nivel de acción 2: GRAN VALOR de 3 o 4 se requiere investigación y

Nivel de acción 3: GRAN VALOR de 5 o 6 indica mayor investigación y

Nivel de acción 4: GRAN VALOR 4+de 7 o más indica mayor

Grupo A: Miembro superior, brazos, antebrazos y muñecas.

Suministra sistema de puntuación para la

Incluye variable de agarre para MMC.

Fuente: Colombini, Occhpinti, Álvarez Casado, Tello Sandoval. 2012

8h Turno de 8 horas 16h

Tarea Tarea Tarea Empuje y Tarea Tarea Tarea

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