#APRENDOENCASA

Educación Física: 3° y 4° grado

SEMANA del 18 al 22 de OCTUBRE 2021

APELLIDOS Y NOMBRES: ……………………………………………………….

ACTIVIDAD 1: Las plantas aportan oxígeno para nuestra respiración.

Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen:

Responde las siguientes preguntas:

- ¿En dónde la niña realiza ejercicios?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- ¿Tienes plantas en tu casa?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- ¿De qué forma aportan las plantas a realizar una buena respiración? Coméntalo
.……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

En esta actividad, tendrás la oportunidad de conocer los beneficios que aportan las
plantas a la respiración, y sentirnos motivados y relajados. Para ello, desarrolla los
siguientes pasos:

Identifica dos o más plantas que tengas en tu casa; por ejemplo, una rosa, un arbusto,
hierbas, entre otras.
Acércate a las plantas, cierra los ojos, relájate y percibe el aroma de cada planta.
Luego, solicítales a las y los integrantes de tu familia que realicen la misma acción de
percibir los aromas.
Pídeles observar juntos la siguiente imagen sobre cómo las plantas aportan oxígeno a
través del proceso de la fotosíntesis:
 La fotosíntesis es un proceso
fundamental para la vida en la
tierra. Gracias a la luz solar, el
agua y las plantas que capturan
el dióxido de carbono (CO2), se
expulsa el oxígeno durante el
día; con ello nos proporcionan
oxígeno que necesitamos para
respirar.

Reflexiona a las siguientes preguntas:

- ¿Cómo nos hemos sentido al oler las plantas?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
- ¿Qué sensaciones nos ha producido el olor de las plantas?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
- ¿Por qué será importante conservar las plantas en nuestro hogar?
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Luego de saber más sobre las plantas y lo importante que es conservarlas, con tu familia,
realizarás los siguientes ejercicios que te ayudarán a mejorar tu respiración. Para ello,
continúen los siguientes pasos:
• Ubíquense de pie o sentado, de preferencia cerca de las plantas de su casa, e inspiren el
aire lentamente por la nariz y luego espírenlo lentamente por la boca. Repitan esta acción
seis veces.
• Vuelvan a inspirar por la boca, pero esta vez junten las manos y súbanlas bien alto, cuenten
mentalmente hasta cinco segundos y bájenlas por los lados al mismo tiempo que espiran el
aire, tal como se muestra en la siguiente figura. Repitan esta acción seis veces.
 Finalmente, vuelvan a inspirar elevando los brazos por los lados haciendo un círculo
imaginario hasta juntar las manos lo más alto que puedan; cuenten mentalmente hasta
cinco segundos y bájenlas por los lados expulsando o espirando el aire por la boca
lentamente, tal como se muestra en la figura. Repitan esta acción seis veces.

La respiración la realizamos al inspirar (inhalar) aire con oxígeno desde el

exterior hacia los pulmones y al espirar (exhalar) el aire con dióxido de
carbono desde los pulmones hacia el exterior.

Al terminar, reflexiona con tu familia respecto a las siguientes preguntas:

- ¿Cómo nos hemos sentido al realizar los ejercicios de respiración?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
- ¿Por qué será importante desarrollar ejercicios en lugares donde hay plantas?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
- ¿En cuál de las tres formas que hemos respirado ha ingresado mayor cantidad de aire a
nuestros pulmones?, ¿por qué?
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- ¿Respiraremos de la misma manera cuando realizamos ejercicios que cuando quiero
relajarme?, ¿por qué?
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Si ya terminaron, durante cinco minutos desarrollen algunos ejercicios de

estiramientos y respiración.
Responde las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sentiste al desarrollar la actividad con las y los integrantes de tu familia?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
- ¿Cómo realizaste los ejercicios de respiración?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
- ¿En qué deberías mejorar?
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Recuerda pegar el o los dibujos de lo que más te haya gustado

en tu cuaderno o en una hoja de papel de reúso. Luego, coloca
el título de la actividad y la fecha en la que la realizaron.