Respire menos - viva más tiempo

consciousbreathing.com/articles/breathe-less-live-longer

Anders Olsson June 6, 2019

Por qué algunas personas envejecen y otras mueren a una edad temprana nos ha
desconcertado durante mucho tiempo. Intentamos todo tipo de cosas para ralentizar el
proceso de envejecimiento y aumentar nuestra longevidad. Pero, ¿cómo sabemos qué
funciona y qué no? El envejecimiento se puede considerar como una falla progresiva en la
capacidad de mantener la homeostasis de los tejidos, lo que conduce a un deterioro de la
salud y la aparición de enfermedades relacionadas con la edad. En palabras de Wong
2001; Kirkwood 2005; Schmidt y col. 2005 - “ El proceso de envejecimiento se considera
un deterioro funcional progresivo, que se puede observar en células, tejidos y
organismos, y que se traduce en una mayor vulnerabilidad al desafío ambiental y un
riesgo creciente de padecer enfermedades y morir ”.

La historia de la teoría del envejecimiento

En 1908, Rubner publicó su famosa obra en la que señalaba la duración de la vida útil de
los animales y su relación con el gasto energético. El radical libre, hoy en día llamado
estrés oxidativo o la teoría del envejecimiento de la tasa de vida, llevó las ideas de Rubner
más allá y se propuso hace unos 60 años. Sugiere que una tasa metabólica más baja
significa una vida útil más larga y una tasa metabólica más alta significa una vida más
corta, es decir, "vive rápido, muere joven".

Los animales más grandes en general tienen una tasa metabólica baja y tienden a vivir
más que los animales más pequeños con una tasa metabólica correspondiente más alta.
Una explicación de la diferencia en el metabolismo es que todas las especies pierden calor
a través de la piel y, dado que los animales pequeños tienen más superficie de piel en
relación con el tamaño de su cuerpo, pierden más calor que los animales más grandes.
Debido a esto, necesitan un metabolismo más alto para producir el calor necesario para
mantener una temperatura corporal de 36 a 38 grados Celsius, ya que esta temperatura es
óptima para el rendimiento de las proteínas.

Un buen ejemplo es un elefante. Puede vivir hasta 80 años y, dado que tiene un
metabolismo lento, el corazón del elefante late aproximadamente la misma cantidad de
latidos que el corazón de un ratón. Sin embargo, el ratón, con un metabolismo mucho más
rápido, "agota" los latidos de su corazón en sólo 2-3 años.

Varios estudios han demostrado que la restricción calórica conduce a un aumento de la

esperanza de vida, lo que parece confirmar la teoría del envejecimiento del estrés
oxidativo, ya que la restricción calórica reduce el metabolismo. Sin embargo, también
puede ser que estos animales que se someten a dietas restringidas simplemente
sobrevivan, pero no prosperen. Como un oso en hibernación, tiene un metabolismo muy
bajo, pero en realidad no hace mucho.

1/18
Un factor que habla en contra de la teoría, o al menos que indica que está incompleta, es
que hay varias excepciones. Por ejemplo, las aves viven más que sus mamíferos de tamaño
similar. O el hecho de que el ejercicio físico, que aumenta el metabolismo, no conduce a
una vida más corta.

A continuación se muestran tres conexiones más interesantes con

respecto al envejecimiento:

1. El dióxido de carbono aumenta la quema de grasa y la actividad antioxidante a

través de los peroxisomas.

El peroxisoma es un orgánulo que trabaja muy de cerca con las mitocondrias. Cuando los
niveles de dióxido de carbono son bajos, hay menos actividad en los peroxisomas. Los
peroxisomas realizan muchas actividades importantes, pero estas son las tres funciones
principales:

¿Controlar la biogénesis mitocondrial (tamaño y número de mitocondrias) a

través del peroxisoma PGC-1? ruta. ¿Cuándo PGC-1? se activa estimula el
crecimiento mitocondrial. En este estudio de cáncer: La aplicación transcutánea
de dióxido de carbono (CO2) induce la apoptosis mitocondrial (Ref 1) , se
inyectaron células cancerosas en ratas. En un grupo, las ratas fueron expuestas al
CO2 a través de la piel. Se administró CO2 al 100% en una bolsa que cubría el
tumor, durante 10 minutos dos veces por semana durante dos semanas. En total 40
minutos, que no es mucho. A pesar de la pequeña exposición al CO2, el volumen del
tumor se redujo en un 48% en comparación con el grupo de control. Los
investigadores concluyeron que el CO2 activó el PGC-1? vía y por lo tanto aumentó
la actividad mitocondrial, que a su vez hizo que las mitocondrias induzcan
apoptosis.
Convierta los ácidos grasos largos en Acetil-CoA , de modo que el Acetil-CoA
pueda alimentarse a las mitocondrias para su conversión en ATP, calor, agua, CO2 y
radicales libres. A diferencia de los ácidos grasos de longitud normal, estos ácidos
grasos largos no se pueden quemar directamente en las mitocondrias, sino que
primero deben pasar a través de los peroxisomas para su conversión.
Neutraliza los radicales libres. El proceso de conversión de grasa a acetil-CoA
genera el peróxido de hidrógeno de radicales libres (H2O2). En consecuencia, los
peroxisomas contienen la enzima catalasa, una de las enzimas más rápidas de
nuestro cuerpo. La catalasa puede convertir millones de peróxido de hidrógeno en
agua y oxígeno por segundo. En otras palabras, la catalasa es un poderoso
antioxidante que puede neutralizar grandes cantidades de radicales libres.

En conclusión, la información anterior significa que un bajo nivel de CO2 no solo conduce
a una reducción de las mitocondrias, como el PGC-1? La vía está regulada a la baja en CO2
bajo, pero el CO2 bajo también reduce el tamaño y la cantidad de peroxisomas y, por lo
tanto, disminuye la capacidad para quemar grasa y reduce la actividad antioxidante, lo
que a su vez contribuye a un mayor estrés oxidativo y una vida útil más corta.

2/18
Desde una perspectiva, el cáncer podría verse principalmente como una enfermedad del
envejecimiento (aunque algunos jóvenes también padecen cáncer). Dado que el cáncer
está muy asociado con a) una función mitocondrial deficiente, b) un metabolismo elevado
del azúcar yc) el estrés oxidativo, el vínculo entre un bajo nivel de CO2, peroxisoma y
disfunción de las mitocondrias es realmente interesante.

2. La deficiencia de dióxido de carbono puede reducir la producción de calor.

Otro aspecto interesante del envejecimiento es el desacoplamiento, que es la capacidad de

las mitocondrias de cambiar para producir más calor en lugar de energía ATP. El
desacoplamiento parece producir menos radicales libres incluso cuando el metabolismo
es más alto.

Entonces, por ejemplo, si respiramos en exceso o comemos en exceso, puede llegar a la

célula más oxígeno y / o más nutrientes de los necesarios para satisfacer la demanda
metabólica. Las mitocondrias pueden desacoplarse y producir calor en lugar de energía
ATP. Sin embargo, si nuestra capacidad para desacoplar disminuye, las mitocondrias se
inundarán de oxígeno y / o nutrientes al comer en exceso o respirar en exceso, y se
filtrarán más radicales libres.

Aquí hay un artículo interesante sobre el tema: Tamaño corporal, metabolismo

energético y esperanza de vida: (Ref 2) - “ Sin embargo, los individuos más
pequeños con tasas más altas de metabolismo viven más que sus conespecíficos más
lentos y grandes. Una adición a estas confusas observaciones ha sido la sugerencia
reciente de que, en algunas circunstancias, podríamos esperar que las mitocondrias
produzcan menos radicales libres cuando el metabolismo es más alto, particularmente
cuando están desacopladas. Estas nuevas ideas sobre la forma en que las mitocondrias
generan radicales libres en función del metabolismo arrojan algo de luz sobre la
complejidad de las observaciones que relacionan el tamaño corporal, el metabolismo y
la vida útil ".

Un factor que aumenta la capacidad de desacoplamiento es la circulación a la piel. Si la

circulación es buena, el calor extra que se produce al desacoplar puede escapar a través de
la piel. Sin embargo, si la circulación sanguínea hacia la piel no es tan buena, como es el
caso cuando el CO2 es bajo, puede provocar problemas de desacoplamiento. A
continuación, analizamos la producción de calor y la circulación a la piel en relación con
la función tiroidea.

3. La composición de ácidos grasos de la membrana se correlaciona con la vida

útil máxima

Los orgánulos de nuestras células (mitocondrias, núcleo, peroxisomas, etc.) son altamente
especializados y pueden compararse con las habitaciones de una casa: cocina, dormitorio,
baño, sala de estar, etc. Clima y huéspedes no deseados y paredes internas para separar
las habitaciones entre sí, la celda tiene una pared externa, la membrana celular, para
proteger a la célula de virus, bacterias y sustancias no deseadas y los orgánulos también
tienen paredes, membrana mitocondrial, etc. separar los orgánulos entre sí.

3/18
Las membranas celulares y orgánulos están formadas por ácidos grasos. La correlación
entre la composición de la membrana y la longevidad se denomina teoría del
envejecimiento del marcapasos de membrana e índice de peroxidación lipídica. La teoría
establece que en general los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) son más susceptibles al
estrés oxidativo que los ácidos grasos saturados y monoinsaturados. También parece
evidente que cuantos más ácidos grasos poliinsaturados omega 6 (en relación con omega
3), menor es la vida útil. Para los humanos, el omega 6 se encuentra en la comida
chatarra. Aquí hay algunos artículos interesantes sobre el tema:

Explicando la longevidad de diferentes animales: ¿es la composición de

ácidos grasos de membrana el eslabón perdido ?: (Ref 3) “ Los ácidos
grasos saturados y monoinsaturados son muy resistentes al daño peroxidativo,
mientras que cuanto más poliinsaturado es un ácido graso, más susceptible es a la
peroxidación. La composición de ácidos grasos de la membrana se correlaciona
con la esperanza de vida máxima de mamíferos y aves. Las especies de mamíferos
y aves excepcionalmente longevas tienen una composición de membrana más
resistente a la peroxidación en comparación con los mamíferos de tamaño similar
de vida más corta. La composición de ácidos grasos de la membrana es poco
apreciada, pero tiene una correlación importante con la tasa de envejecimiento de
los animales y la determinación de su longevidad ".
La importancia de la proporción de ácidos grasos esenciales omega-6 /
omega-3: (Ref 4) “Varias fuentes de información sugieren que los seres humanos
evolucionaron con una dieta con una proporción de ácidos grasos esenciales (AGE)
omega-6 a omega-3 de aproximadamente 1, mientras que en las dietas
occidentales la proporción es de 15 / 1-16.7 / 1. Las dietas occidentales son
deficientes en ácidos grasos omega-3 y tienen cantidades excesivas de ácidos
grasos omega-6 en comparación con la dieta en la que evolucionaron los seres
humanos y se establecieron sus patrones genéticos. Cantidades excesivas de ácidos
grasos poliinsaturados omega-6 (PUFA) y una proporción muy alta de omega-6 /
omega-3, como se encuentra en las dietas occidentales actuales, promueven la
patogenia de muchas enfermedades, incluidas las cardiovasculares, el cáncer y las
inflamatorias y autoinmunes. enfermedades, mientras que los niveles elevados de
ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (una proporción baja de omega-6 /
omega-3) ejercen efectos supresores ".
Productos de peroxidación de lípidos y estrés oxidativo en la progresión
y la terapia del cáncer: (Ref 5) “ La peroxidación de lípidos y la rotura de lípidos
con la formación de compuestos reactivos pueden conducir a cambios en la
permeabilidad y fluidez de la bicapa de lípidos de la membrana y pueden alterar
drásticamente las células integridad ".

No podemos vivir sin oxigeno

La razón por la que solo sobrevivimos unos minutos sin respirar es debido a la deficiencia
de energía. El oxígeno que inhalamos es necesario para producir energía de manera
eficiente. Con la ayuda del oxígeno podemos extraer hasta el 100% de la energía

4/18
disponible en los alimentos que ingerimos, mientras que solo el 6% de la energía se puede
extraer sin oxígeno.

Esto dice mucho sobre la importancia del oxígeno para nuestra supervivencia. Pero a
pesar de que somos extremadamente dependientes del oxígeno, almacenamos muy poco
en un momento dado. En reposo consumimos alrededor de 250 ml de oxígeno por
minuto, por lo que incluso si pudiéramos consumir todos los aprox. 1,6 litro de oxígeno
que almacenamos (para una persona de 70 kg), que probablemente no podamos, solo
durará unos 6-7 minutos (Ref 6) .

Entonces, ¿por qué tenemos tan poco oxígeno? En comparación con los aprox. 120 litros
de dióxido de carbono que almacenamos, la cantidad de oxígeno es 75 veces menor. Esto
se debe a que el oxígeno es muy reactivo y demasiado peligroso y tóxico (conduce al estrés
oxidativo), por lo que solo podemos permitir que una parte del oxígeno llegue a las
mitocondrias en un momento dado.

La gran mayoría de nuestra energía, el 90%, se produce en las mitocondrias de las células.
Las mitocondrias a menudo se comparan con un incinerador y es fácil comprender el
peligro del oxígeno si pensamos en rociarlo sobre un fuego normal. Cuando el oxígeno
golpea el fuego, la reacción será muy explosiva. Es por eso que la producción de energía
en las mitocondrias se divide en varios pasos, para que no haya “explosiones de oxígeno”.

El dióxido de carbono allana el camino para el oxígeno

La función principal de la respiración es inhalar oxígeno y exhalar el dióxido de carbono
producido en el proceso de metabolismo. Y es fácil pensar en el oxígeno como un
salvavidas y en el CO2 como un producto de desecho. Pero en realidad es al revés.

Es el dióxido de carbono el que allana el camino para el oxígeno, desde el inicio de la

inhalación de aire (a través del nervio frénico que le indica al diafragma que se mueva
hacia abajo), hasta la expulsión del oxígeno de la sangre a nivel celular.

Inhalar: el CO2 le dice al tronco encefálico, bajando el pH al nivel donde se activa

el centro de respiración para iniciar una inhalación.
Vías respiratorias : el CO2 hace que los músculos lisos de las vías respiratorias se
relajen para que puedan abrirse y dejar que el aire entre en los pulmones.
Sangre: el CO2 hace que los músculos lisos de los vasos sanguíneos se relajen para
que se abran y la circulación pueda ocurrir fácilmente.
Células: Según el efecto Bohr, el CO2 reduce el pH, lo que reduce la afinidad de la
hemoglobina por el oxígeno y el O2 se libera de la sangre a las células.

En conclusión, se necesita una presión óptima de dióxido de carbono para oxigenar

nuestro cuerpo de la forma más eficiente.

5/18
Demasiados radicales libres equivalen a estrés oxidativo
Por cada ciclo que ejecuta la cadena de transporte de electrones en las mitocondrias, para
producir la energía que necesitamos para sobrevivir y prosperar, también producirá
radicales libres de oxígeno. Los radicales libres no son malos en sí mismos, sino que
constituyen una vía de señal importante que está involucrada, por ejemplo, en la división
celular y la angiogénesis (el proceso en el que aumenta la red capilar, para que la célula
pueda obtener más sangre, oxígeno y nutrientes y eliminar los desechos). ).

Esto es lógico, ya que si hacemos ejercicio, el metabolismo aumenta y se forman más

radicales libres, lo que conduce a una mayor división celular y angiogénesis que se
necesita para satisfacer la mayor demanda de la célula.

El problema surge cuando tenemos un exceso de radicales libres, ya sea porque se forman
demasiados o porque el sistema antioxidante que se supone neutraliza los radicales libres,
está comprometido. Demasiados radicales libres también se denomina estrés oxidativo.

Función tiroidea reducida cuando el dióxido de carbono es bajo

Entonces, en conclusión, el oxígeno es un arma de doble filo, donde muy poco conduce a
la muerte y demasiado aumenta los radicales libres y el estrés oxidativo.Cuando
respiramos en exceso, la presión de dióxido de carbono en nuestro cuerpo disminuye, lo
que tiene un impacto negativo en la circulación, ya que el CO2 ensancha el vasos
sanguineos. En la mala circulación, nuestro cuerpo prioriza el flujo sanguíneo a los
órganos más importantes: riñones, pulmones, corazón y cerebro. El primer órgano que
recibe menos sangre es la piel, seguido de nuestros músculos.

6/18
En los problemas de tiroides es común que la piel esté seca, irritada y áspera, lo que indica
que la circulación sanguínea hacia la piel no es la óptima. Cuando esto sucede, ocurren
dos efectos negativos importantes. La primera es que es más difícil tolerar el calor. Dado
que nuestra piel es responsable de controlar nuestra temperatura corporal, el flujo
sanguíneo deficiente a la piel crea problemas con la regulación del calor.

Entonces, si el cuerpo se calienta demasiado, no puede eliminar el exceso de calor a través

de la piel y nuestra temperatura central aumenta. La única forma que tiene el cuerpo de
compensar esto es reduciendo la actividad en la tiroides, ya que la tiroides es responsable
del metabolismo corporal y, por lo tanto, también de la producción de calor. Entonces,
una razón importante para una tiroides hipoactiva es compensar la mala circulación en la
piel, que ocurre debido a una respiración excesiva que reduce la presión de CO2, lo que a
su vez hace que los vasos sanguíneos se contraigan.

Mayor consumo de refrescos para aumentar el dióxido de

carbono.
El consumo de bebidas carbonatadas en nuestra sociedad es muy grande. ¿Por qué nos
gusta beber bebidas carbonatadas? Una de las principales razones es que contienen CO2,
y el aumento del consumo puede verse como resultado de que nuestro cuerpo
simplemente reconoce los bajos niveles de CO2 y que es necesario rellenarlos.

Y la razón por la que preferimos una gaseosa fría o una cerveza a una tibia es porque las
bebidas calientes pierden su CO2 en la atmósfera más rápido. Entonces, cuando la bebida
carbonatada está caliente, contiene menos CO2 y, por lo tanto, no sabe tan bien. La razón
por la que no encontramos el sabor tan atractivo es probablemente porque nuestro cuerpo
no recibe el CO2 que está buscando.

Otro motivo del gran consumo también está relacionado con la respiración y tiene que ver
con nuestra producción de energía. Cuando producimos energía podemos hacerlo de dos
formas, sin oxígeno. La producción de energía con oxígeno es un proceso complejo y
bastante lento, pero por otro lado se puede extraer hasta el 100% de la energía disponible
de los nutrientes que ingerimos. La producción de energía sin oxígeno, por otro lado, es
realmente simple y rápida, pero solo se extrae el 6% de la energía disponible.

Cuando la presión de CO2 es menor, la oxigenación se ve afectada, lo que nos obliga a

producir más energía sin oxígeno y, a largo plazo, utilizar fuentes de energía cada vez más
simples. Es posible que cuanto más a menudo elijamos fuentes de energía que son simples
para que nuestro cuerpo las convierta en energía, más “simples” seremos con el tiempo
como personas. Necesitamos un equilibrio entre complejidad y simplicidad.

7/18
Los hongos producen dióxido de carbono y pueden aumentar
cuando los niveles de CO2 son bajos.
Los hongos y sus esporas están por todas partes. Están presentes en el aire, por lo que con
cada respiración inhalamos cientos de esporas de hongos. Aunque, con la respiración
nasal probablemente podamos evitar que la mayoría de ellos entren en los pulmones.
También se encuentran en el suelo formando mykorrhiza, una asombrosa relación
simbiótica entre las esporas de hongos microscópicos que crecen en las raíces de los
árboles y las plantas, ayudándose entre sí para absorber los nutrientes.

Las esporas de hongos incluso se pueden encontrar en rocas. Durante millones de años
han hecho un trabajo importante al romper rocas en cristales de roca cada vez más
pequeños hasta que finalmente se ha formado el suelo.

Los hongos producen dióxido de carbono. Un efecto de la respiración excesiva (e

inactividad) que disminuye la presión de CO2 en nuestro cuerpo, podría ser que se
formen más hongos para "tratar de mantener una presión de CO2 y un pH normales", por
ejemplo en la piel y el intestino. Algunos ejemplos:

Infecciones cutáneas . El pH de la piel suele estar entre 4-5. La mala circulación

de la piel, debido al bajo nivel de CO2, puede elevar el pH de la piel (ya que el CO2
es ácido), por lo tanto, proporciona un entorno favorable para los hongos y pueden
desarrollarse enfermedades como el pie de atleta, la tiña y otras infecciones fúngicas
de la piel.

8/18
 Candida . El microbioma intestinal está formado por enormes cantidades de
bacterias y otros microorganismos, y uno de estos habitantes es la familia de hongos
de levadura llamados cándida. Cuando la cándida tenga la oportunidad, comenzará
a multiplicarse rápidamente (el hongo es oportunista). Las infecciones por cándida
pueden ocurrir en la boca, la garganta, el intestino y la vagina, y también en la
sangre.
Cryptococcus gattii . Esta levadura es la principal responsable de la criptococosis,
una enfermedad fúngica que se presenta en aproximadamente un millón de
pacientes con VIH / SIDA y causa más de 600.000 muertes al año.

Si desea obtener más información sobre los hongos, aquí hay una película que vale la pena
ver: El reino: cómo los hongos hicieron nuestro mundo >>

Niveles altos de dióxido de carbono en colonias de insectos

sociales
La concentración de CO2 varía del 1 al 2 por ciento en las colonias de hormigas, del 0,8 al
5,2 por ciento en las colonias de termitas y del 0,2 al 9,9 por ciento en las colonias de
abejas melíferas (Apis mellifera L.). Aunque existe una variación considerable, supera con
creces los niveles normales en la atmósfera de 0,04%. Los altos niveles de CO2 podrían
explicar por qué la reina vive mucho más que las obreras de su colonia. Dado que la reina
está en la colonia todo el tiempo, está constantemente expuesta a estos altos niveles de
CO2.

LA REINA DE LAS ABEJAS

Una abeja reina puede tener de tres a cuatro años, en comparación con una abeja obrera
normal que solo vive de dos a tres meses, vive de diez a doce veces más.

Los científicos exploran la longevidad de la abeja reina: (Ref. 7) “ La abeja

reina es genéticamente idéntica a las obreras de su colmena, pero vive diez veces
más. Muchas veces, la forma en que los organismos logran la longevidad es a
través de una compensación con la reproducción ”, dijo el profesor de entomología
Gene Robinson, investigador principal del estudio. “En general, las formas de vida
que posponen la reproducción hasta más tarde en la vida viven más tiempo. Pero
la abeja reina tiene su pastel y también se lo come. Ella es una máquina para
poner huevos. Ella pone 2.000 huevos al día y, sin embargo, vive 10 veces más que
los individuos que provienen del mismo genoma y, sin embargo, no se reproducen
".
La longevidad extendida de las abejas reinas en comparación con las
obreras se asocia con membranas resistentes a la peroxidación: (Ref 8) “
Suponiendo la misma pendiente de la relación entre el índice de peroxidación de la
membrana y la vida útil máxima que se observó anteriormente para las especies
de mamíferos y aves, proponemos que el 3 -La diferencia de veces en el índice de
peroxidación de los fosfolípidos de reinas y obreras es lo suficientemente grande
como para explicar la diferencia de orden de magnitud en su longevidad ".

9/18
LA REINA DE LAS TERMITAS Las
termitas se encuentran entre los grupos de insectos más exitosos de la Tierra, colonizando
todas las masas terrestres excepto la Antártida. La reina de las termitas tiene una larga
vida útil. Puede vivir hasta 50 años, el más largo para cualquier insecto. En comparación,
los trabajadores de las termitas normalmente viven solo de dos a dos años.

Las termitas tienen una sociedad muy organizada: los trabajadores son responsables de
construir el nido y recolectar madera muerta, plantas y hojas, los soldados defienden la
colonia y una reina y un rey son responsables de la reproducción. Las especies de termitas
en África y Asia han estado cultivando hongos para el consumo durante decenas de
millones de años. Y lo hacen bien, ya que la cosecha de una colonia conserva el mismo alto
nivel de rendimiento durante varias décadas. Como se mencionó anteriormente, lo
interesante es que los hongos emiten dióxido de carbono.

Un sistema antioxidante eficiente en una reina de las termitas de larga

vida: (Ref. 9) “ Estas reinas de larga vida tienen un nivel significativamente más
bajo de daño oxidativo, incluido el daño oxidativo del ADN, que las obreras, los
soldados y las ninfas. Los niveles más bajos de daño parecen deberse al aumento
de la catalasa, una enzima que protege contra el estrés oxidativo ".
Sociobiología y adaptación natural de termitas y termitomyces en
diferentes divisiones forestales de la región de Gorakhpur: (Ref 10)
“Algunas especies de termitas practican el cultivo de hongos. Mantienen un jardín
de hongos especializados Termitomyces, que se nutren de los excrementos del
insecto. Cuando se comen los hongos, sus esporas pasan intactas a través del
intestino de la termita para completar el ciclo germinando en los gránulos fecales
frescos. Las termitas cultivan el hongo en estructuras especiales dentro del nido
llamadas panales de hongos. Estos panales de hongos reciben continuamente
material vegetal de origen externo (por ejemplo, madera, pasto seco, hojarasca),
mientras que las partes más viejas, que consisten en material vegetal parcialmente
degradado y micelio de hongos y nódulos (cuerpos frutales asexuales cubiertos de
conidios) se consumen.. "
Por qué las reinas de termitas excepcionalmente fértiles tienen una vida
larga: (Ref. 11) “ Por lo general, la regla en el reino animal es que mucha
descendencia significa una vida corta; si eres menos fértil, vives más. "Las reinas
macrotermes son los animales terrestres con mayor éxito reproductivo", dice la
bióloga de Friburgo, Prof. Dra. Judith Korb. Las reinas de las termitas ponen
continuamente alrededor de 20.000 huevos al día. Y, sin embargo, alcanzan
edades de hasta 20 años. Las obreras de esta especie tienen el mismo genoma que
la reina, pero son infértiles y solo viven unos meses ”.

10/18
 La arquitectura de los montículos de termitas: ¿el resultado de una
compensación entre la termorregulación y el intercambio de gases ?:
(Ref 12) “ Aunque las termitas pueden, al menos durante algún tiempo, sobrevivir
bajo altas concentraciones de CO2, una colonia, con hasta 6 millones individuos
(Lüscher, 1961) y sus hongos cultivados, necesita un intercambio de gases
suficiente. Lüscher (1961) midió concentraciones de CO2 de hasta 2.8% en el centro
de los nidos de M. bellicosus, y Matsumoto (1978) registró concentraciones de
hasta 5.2% en el centro de otros nidos de Macrotermitinae ”.
Mundo de las termitas | Vida en la maleza | Richard Attenborough: “ La
termita que produce hongos es el miembro más común y ampliamente distribuido
de todos los Macrotermes en el sur de África. Viven en nidos que se mantienen a
una temperatura constante gracias a una notable obra de ingeniería, un montículo
en espiral que consta de una red de conductos de ventilación y túneles dispuestos
alrededor de una chimenea central. Como su nombre sugiere, estas termitas en
realidad cultivan hongos para digerir los alimentos que no pueden hacerlo ellos
mismos ".

LA HORMIGA REINA
La hormiga reina puede vivir hasta 30 años, pero las obreras viven sólo de uno a tres
años. Aparte de los humanos, las hormigas son las especies más exitosas en la
propagación por todo el mundo. El sistema de túneles y el espacio debajo del nido visible
podrían alcanzar 5-6 metros bajo tierra y tener un área tan grande como una cancha de
tenis. Al igual que las termitas, tienen una sociedad organizada y muchas especies
también cultivan hongos, que emiten CO2.

Longevidad de las colonias de hormigas recolectoras en el sur de Idaho:

(Ref 13) " En la especie de hormiga pogonomyrmex owyheei, la hormiga reina
tiene una longevidad máxima estimada de 30 años, mientras que las hormigas
obreras viven solo uno o dos años ".
Concentraciones de dióxido de carbono y ventilación de los nidos en los
nidos de la hormiga cortadora de hojas Atta vollenweideri: (Ref 14) “ El
intercambio de gases entre el nido y el medio ambiente es fundamental. Debido a
la respiración de la colonia, se consumen cantidades considerables de O2 y se
produce CO2. En viviendas cerradas, esto conduce a condiciones hipóxicas (bajo
nivel de oxígeno) e hipercápnicas (alto contenido de dióxido de carbono) ".

Otros animales terrestres con alta tolerancia al dióxido de

carbono
Un aspecto relacionado con el envejecimiento es la frecuencia respiratoria. Sabemos que
los perros, gatos y ratones tienen una alta frecuencia respiratoria y viven un período de
tiempo notablemente más corto, en comparación con una tortuga gigante que solo toma
entre cuatro y cinco respiraciones por minuto y puede vivir hasta 200 años y un elefante
solo toma cuatro a seis respiraciones por minuto y puede llegar a tener 80 años.

11/18
RATA TOPO DESNUDO
Esta fascinante criaturita puede tener hasta 30 años, que es de 10 a 15 veces más larga que
su primo de tamaño similar, el ratón. La rata topo desnuda vive aproximadamente a un
metro bajo tierra, donde los niveles de oxígeno son bajos y los niveles de CO2 son altos.
Tienen una respiración lenta, pueden sobrevivir hasta 18 minutos sin oxígeno y sufren
muy poco estrés oxidativo.

Extraño: Las ratas topo desnudas no mueren de vejez: (Ref. 15) “' La
probabilidad de que una rata topo muera al año de edad o muera a los 25 años es
la misma. Realmente no sabemos qué los está matando en este momento '.
Buffenstein le dijo a Live Science. Sería como si los humanos tuvieran la misma
probabilidad de morir a los 30 que a los 90 , dijo ”.
La respuesta de las ratas topo desnudas al estrés oxidativo: Solo
resuélvalo: (Ref. 16) “ Sorprendentemente, estos animales son muy resistentes al
cáncer, y no se ha informado de ningún caso en nuestra gran colonia mantenida
durante más de 30 años. Esto contrasta fuertemente con los datos basados en
roedores de laboratorio. Por ejemplo,> 70% de los ratones C57Bl / 6 mueren de
cáncer en el laboratorio. Las ratas topo desnudas no solo son resistentes a los
cánceres, sino que también parecen resistir muchas de las enfermedades asociadas
con la edad. Hemos encontrado que, a diferencia de los ratones, las ratas topo
desnudas muestran un cambio marcadamente más lento relacionado con la edad
en la función diastólica con aproximadamente un 25% de disminución en 20 años,
mientras que el cambio en la función diastólica durante una proporción similar de
vida en ratones C57Bl / 6 es más del 50% de disminución ".

MURCIÉLAGOS
Los murciélagos pueden vivir hasta 40 años. Un factor importante por el que envejecen,
a pesar de ser tan pequeños, es probablemente porque viven en las cuevas donde sus
propios excrementos son ricos en amoníaco. El amoniaco se escapa al aire y da lugar al
olor característico de las cuevas pobladas de murciélagos. El amoníaco es alcalino y al
inhalarlo los murciélagos se vuelven alcalinos, por lo que retienen dióxido de carbono,
que es ácido, para hacer frente a los altos niveles de CO2.

Estudios de envejecimiento en murciélagos: una revisión: (Ref 17) "Los

biólogos de murciélagos conocen desde hace mucho tiempo la excepcional
longevidad de los murciélagos (Orden: Chiroptera), que es inusual en mamíferos
de un tamaño tan pequeño y una tasa metabólica tan alta ".
Tolerancia al amoníaco del murciélago nariz de hoja de California: (Ref
18) “Los investigadores a menudo han mencionado las condiciones de trabajo
extremadamente desagradables en la atmósfera amoniacal de las cuevas y minas
frecuentadas por un gran número de murciélagos ... Dado que esta condición
ocurre en el hábitat normal de estos animales , se despertó interés con respecto a
su inusual tolerancia al amoníaco ".
Retención de dióxido de carbono: un mecanismo de tolerancia al
amoníaco en mamíferos: (Ref 19) " La retención pasiva de dióxido de carbono
está claramente relacionada con la tolerancia al amoníaco en estos mamíferos ".

12/18
 Niveles elevados de dióxido de carbono en la cueva de Bayliss, Australia:
implicaciones para la evolución de las especies de cuevas obligadas: (Ref.
20) “ La cueva con pendiente descendente actúa como una trampa para el CO2,
porque el CO2 es 1,5 veces más pesado que el aire. Entre The Wall y The Duckunder
hay una zona de mezcla en la que la concentración de CO2 aumentó casi cinco
veces (del 0,6 al 2,8% en volumen). Más allá del muro, el CO2 aumentó
drásticamente hasta un máximo del 5,9% ".

ECHIDNA
El equidna es un mamífero, aunque pone huevos. Podría tener hasta 50 años, lo que es
muy viejo para un animal de este tamaño (su peso es de solo unos 3-4 kg).

Control de la respiración en el equidna durante la hibernación: (Ref 21) “

Los equidnas que no hibernan en reposo se caracterizan por tasas metabólicas
bajas, pero también tienen una frecuencia respiratoria muy baja y un volumen
minuto respiratorio variable, lo que a menudo resulta en niveles bajos de O
arterial ( 2) y alto CO (2) ".
Respiración de los equidnas enterrados Tachyglossus aculeatus: (Ref 22)
“ Está claro que los equidnas están frecuentemente expuestos, al menos por
períodos cortos, a un aumento de la hipoxia e hipercapnia, ya sea al excavar en el
suelo o dentro de sus madrigueras (Augee et al., 1971) . Estudios anteriores han
demostrado que los equidnas son fisiológicamente adecuados para excavar. Augee
y col. (Augee et al., 1971) cubrieron equidnas con tierra para simular las
condiciones naturales y encontraron que eran muy tolerantes al alto contenido de
dióxido de carbono (CO2) y bajo oxígeno (O2) en estas condiciones ".
La excepcional longevidad de un mamífero que pone huevos, el equidna
de pico corto, se asocia con una composición de membrana resistente a
la peroxidación: (Ref 23) “ Estos hallazgos apoyan la teoría del envejecimiento
de los marcapasos de membrana y enfatizan la importancia potencial de la
composición de ácidos grasos de la membrana en el envejecimiento y en la
determinación de la máxima longevidad ".

Otros animales marinos con alta tolerancia al dióxido de carbono

Las criaturas que nadan en las profundidades del océano son notoriamente difíciles de
observar en su hábitat natural, por lo que aún queda mucho por aprender sobre muchas
especies.

El agua contiene niveles de CO2 aproximadamente 50 veces más altos que la atmósfera, lo
que puede contribuir a prolongar la vida de muchas especies que viven en el agua. Y las
aguas frías contienen aún más CO2.

BALLENA DE BOWHEAD
La ballena de Bowhead puede crecer de 14 a 18 m de longitud y pesar de 75 a 100
toneladas y puede vivir más de 200 años. Viven en las aguas árticas, que tienen una

13/18
temperatura bastante constante cerca del punto de congelación. Desde la perspectiva del
dióxido de carbono, esto es muy interesante, ya que el agua más fría contiene más CO2. Y
esto podría ser una explicación de por qué la ballena vive hasta una edad tan avanzada.

Perspectivas sobre la evolución de la longevidad a partir del genoma de

la ballena de Groenlandia: (Ref 24) “ Es notable que una especie de sangre
caliente como la ballena de Groenlandia (Balaena mysticetus) no solo se haya
estimado que vive más de 200 años (edad estimada de uno espécimen 211 SE 35
años), lo que sugiere que es el mamífero más longevo, pero también exhibe una
incidencia de enfermedad muy baja hasta una edad avanzada en comparación con
los humanos ".

TIBURÓN DE
Groenlandia Al igual que la ballena de Groenlandia, los tiburones de Groenlandia son
nativos del Ártico (y del Atlántico norte). Puede llegar a medir hasta 7 metros de largo y
pesar hasta 1.200 kilogramos. Un estudio mostró que viven entre 300 y 500 años.

El radiocarbono de la lente ocular revela siglos de longevidad en el

tiburón de Groenlandia: (Ref 25) “ El tiburón de Groenlandia (Somniosus
microcephalus), una especie icónica de los mares árticos, crece lentamente y
alcanza> 500 centímetros (cm) de longitud total, lo que sugiere una vida abarcan
mucho más allá de los de otros vertebrados. La datación por radiocarbono de los
núcleos del cristalino de 28 tiburones hembras de Groenlandia (de 81 a 502 cm de
longitud total) reveló una esperanza de vida de al menos 272 años. Nuestros
resultados muestran que el tiburón de Groenlandia es el vertebrado más longevo
que se conoce ".
El vertebrado más longevo es el tiburón de Groenlandia: Vida útil de
400 años: (Ref 26) “ Su análisis sugiere una vida útil promedio de al menos 272
años. Se estimó que los dos tiburones más grandes de este estudio, de 493 cm y 502
cm de longitud, tenían aproximadamente 335 y 392 años, respectivamente. Según
estos resultados, el tiburón de Groenlandia es ahora el vertebrado más antiguo
conocido que vaga por la Tierra ".

ISLANDICA DE LA ANTÁRTIDA
La islandica de la Antártida, también llamada almeja quahog oceánica, muestra una
longevidad excepcional. Se estimó que un espécimen llamado "Ming" vivió hasta 507 años
en estado salvaje. La almeja tiene una respiración lenta y puede tolerar niveles muy bajos
de oxígeno y altos niveles de dióxido de carbono. El caparazón atrapa el CO2 en el
interior, similar a los altos niveles de CO2 en una colmena.

14/18
 La extrema longevidad de Arctica islandica se asocia con una mayor
resistencia a la peroxidación en las membranas mitocondriales: (Ref 27)
“ Se cree que los carbonilos reactivos nocivos liberados tras la oxidación de ácidos
grasos poliinsaturados en las membranas biológicas fomentan el envejecimiento
celular. Los estudios comparativos en mamíferos y aves han demostrado que la
susceptibilidad a la peroxidación del índice de peroxidación (IP) de los lípidos de la
membrana se correlaciona negativamente con la longevidad. Estos resultados
demuestran claramente que el IP también disminuye con el aumento de la
longevidad en los bivalvos marinos y que disminuye más rápidamente en la
membrana mitocondrial que en otras membranas en general. Además, los valores
de PI particularmente bajos para A. islandica pueden explicar en parte la extrema
longevidad de esta especie " .
La longevidad extrema se asocia con una mayor resistencia al estrés
oxidativo en Arctica islandica, el animal no colonial de mayor vida: (Ref
28) “ Nuestros hallazgos demuestran una asociación entre la longevidad y la
resistencia a la muerte celular inducida por estrés oxidativo en A islandica,
consistente con la hipótesis del estrés oxidativo del envejecimiento y proporcionan
una justificación para una evaluación detallada de las vías que implican la
reparación del daño macromolecular mediado por los radicales libres y la
regulación de la apoptosis en el animal no colonial más longevo del mundo ".
Un modelo metabólico para el océano Quahog Arctica islandica - Efectos
de la masa animal y la edad, la temperatura, la salinidad y la geografía
en la tasa de respiración: (Ref 29) “La respiración de Arctica islandica está
significativamente por debajo del promedio de 59 especies de bivalvos cuando se
compara a la misma temperatura y masa animal ".
Respuestas metabólicas y fisiológicas en los tejidos del bivalvo Arctica
islandica a la deficiencia de oxígeno: (Ref 30) " En Arctica islandica, una vida
útil prolongada se asocia con una baja actividad metabólica y con una tolerancia
pronunciada al bajo nivel de oxígeno ambiental ".

Respira menos y vive más

Una razón por la que los humanos tienden a vivir más y más tiempo probablemente
podría atribuirse en cierta medida a a) el aumento de los niveles de CO2 en la atmósfera,
donde ha aumentado en un 60% en los últimos 270 años, desde el 0,025% de CO2 en
1750, antes de la industrialización al 0,041% en 2019 yb) las personas pasan más tiempo
en interiores donde los niveles de CO2 en general son más altos que en exteriores.

El denominador común de las especies enumeradas anteriormente, todas bien conocidas

por su extrema longevidad, es que tienen una respiración lenta y / o una alta tolerancia al
dióxido de carbono, es decir, lo que sugiere que la teoría de la tolerancia al dióxido de
carbono puede ser el factor más importante que determina la longevidad.

Por ejemplo, la diferencia fundamental entre alguien en estado de pánico y alguien en

relajación profunda no es ante todo una cuestión de la calidad de su sueño, comida,
ejercicio, relaciones, etc. La diferencia fundamental es la tolerancia al dióxido de carbono.

15/18
La persona con un ataque de pánico tiene una respiración rápida y superficial con una
correspondiente baja tolerancia al CO2, mientras que la persona en relajación profunda
respira lento y lento y tiene una alta tolerancia al dióxido de carbono.

Hay dos formas principales de aumentar los niveles de dióxido de carbono en su cuerpo:
reducir el flujo de salida y aumentar la producción. Cuando ralentiza la respiración, se
pierde menos CO2 a través de la exhalación y cuando realiza actividad física, se produce
más CO2 a medida que aumenta el metabolismo. Una excelente manera es combinar las
dos actividades físicas de baja intensidad mientras se respira solo por la nariz. Con el
tiempo, el entrenamiento de tolerancia al dióxido de carbono restablecerá el centro de
respiración en su tronco cerebral y lo hará tolerar niveles cada vez más altos de CO2, lo
que a su vez puede ayudarlo a vivir una vida más saludable y más larga.

Referencias científicas

1. La aplicación transcutánea de dióxido de carbono (CO2) induce la apoptosis

mitocondrial en el histiocitoma fibroso maligno humano in vivo

2. Tamaño corporal, metabolismo energético y esperanza de vida

3. Explicando la longevidad de diferentes animales: ¿es la composición de ácidos

grasos de la membrana el eslabón perdido?

4. La importancia de la proporción de ácidos grasos esenciales omega-6 / omega-3

5. Productos de estrés oxidativo y peroxidación lipídica en la progresión y el

tratamiento del cáncer

16/18
6. Fisiología respiratoria comparada: los mecanismos fundamentales y los diseños
funcionales de los intercambiadores de gases

7. Los científicos exploran la longevidad de la abeja reina

8. La longevidad prolongada de las abejas reinas en comparación con las obreras

se asocia con membranas resistentes a la peroxidación.

9. Un sistema antioxidante eficiente en una reina de las termitas de larga vida

10. Sociobiología y adaptación natural de termitas y termitomyces en diferentes

divisiones forestales de la región de Gorakhpur

11. ¿Por qué las reinas de termitas excepcionalmente fértiles tienen una larga
vida?

12. La arquitectura de los montículos de termitas: ¿el resultado de un compromiso

entre la termorregulación y el intercambio de gases?

13. Longevidad de las colonias de hormigas recolectoras en el sur de Idaho

14. Concentraciones de dióxido de carbono y ventilación de los nidos en los nidos

de la hormiga cortadora de hojas Atta vollenweideri

15. Extraño: las ratas topo desnudas no mueren de vejez

16. La respuesta de la rata topo desnuda al estrés oxidativo: simplemente ocúpese

de él

17. Estudios de envejecimiento en murciélagos: una revisión

18. Tolerancia al amoníaco del murciélago nariz de hoja de California

19. Retención de dióxido de carbono: un mecanismo de tolerancia al amoníaco en

los mamíferos

20. Niveles elevados de dióxido de carbono en la cueva de Bayliss, Australia:

¡Implicaciones para la evolución de las especies de cuevas obligadas!

21. Control de la respiración en el equidna (Tachyglossus aculeatus) durante la

hibernación.

22. Respiración por equidnas enterrados Tachyglossus aculeatus

23. La longevidad excepcional de un mamífero que pone huevos, el equidna de

pico corto (Tachyglossus aculeatus) se asocia con una composición de membrana
resistente a la peroxidación

17/18
24. Perspectivas sobre la evolución de la longevidad a partir del genoma de la
ballena de Groenlandia

25. El radiocarbono del cristalino del ojo revela siglos de longevidad en el tiburón
de Groenlandia (Somniosus microcephalus)

26. El vertebrado más longevo es el tiburón de Groenlandia: vida útil de 400 años

27. La extrema longevidad de Arctica islandica se asocia con una mayor

resistencia a la peroxidación en las membranas mitocondriales.

28. La longevidad extrema se asocia con una mayor resistencia al estrés oxidativo
en Arctica islandica, el animal no colonial de mayor vida

29. Un modelo metabólico para el océano Quahog Arctica islandica: efectos de la

masa y la edad de los animales, la temperatura, la salinidad y la geografía en la
tasa de respiración

30. Respuestas metabólicas y fisiológicas de los tejidos del bivalvo Arctica

islandica a la deficiencia de oxígeno

18/18