Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
RESTRICCIÓN CALÓRICA
La RC consiste en la reducción del aporte calórico sin causar malnutrición. Es
decir, conlleva una ingesta adecuada y equilibrada de nutrientes y una hidratación
acorde a las necesidades básicas para el mantenimiento de las actividades
bioquímicas de nuestro organismo.
Mejorías en el estrés oxidativo mitocondrial y un incremento de la longevidad
máxima.
Se puede lograr por dos vías fundamentales; la reducción de la ingesta diaria o la
realización de periodos de ayuno intermitente.
Tras un periodo de 12 meses, se produce una reducción, mantenida, del peso
corporal de un 10-15% del peso al inicio del proceso.
Se han observado unos niveles más homeostáticos de insulina, hormonas
tiroideas, temperatura corporal, gasto energético basal (metabolismo basal).
Se produce una marcada reducción de los niveles de triglicéridos, colesterol y
presión sanguínea (marcadores de patología cardio-circulatoria) y del marcador
tumoral alfa en el suero de las personas sometidas a RC, como marcador de
neoplasias.
BIBLIOGRAFÍA
Segg. (2020, 5 marzo). RESTRICCIÓN CALÓRICA y ENVEJECIMIENTO. SEGG.
Recuperado: 18 de febrero de 2024, de:
https://www.segg.es/actualidad-segg/2020/03/05/restriccion-calorica-y-
envejecimiento
Pamplona, R. (2009). Restricción calórica y envejecimiento en humanos. Revista
Española de Geriatría y Gerontología, 44(4), 225-230. Recuperado: 18 febrero
2024, de: https://doi.org/10.1016/j.regg.2009.04.002