TÉCNICAS PARA FOMENTAR
LA TOLERANCIA A LA
FRUSTRACIÓN
Sé su modelo, que vea como
afrontas problemas y dificultades
cotidianas.
Enséñale a identificar las emociones
qué siente y a ponerle nombre:
etiqueta la emoción que está
sintiendo para que aprenda a
identificarla y reconocerla. Esto lo
ayudará a conocer mejor su mundo
interno y a gestionar mejor sus
emociones.
No le digas que sí a todo el que te
pida ni le resuelvas los problemas
que puede aprender a resolver solo.
Por un lado, enséñale a esforzarse
para conseguir aquello que quiere y
a afrontar las dificultades sin
abandonar. Por el otro, enséñale
cuando tiene que asumir un “no”.
Dale las herramientas necesarias
para gestionar estos momentos.
Acompáñalo emocionalmente
cuando esté enfadado, y ayúdalo a
relajarse cuando el momento de
tensión ya haya pasado.
No cedas. Una vez hayas marcado
un límite, no cedas. Enséñale que a
veces es “no”. Ayúdalo a gestionar el
enfado y frustración que sentirá.
Márcale objetivos. Hay que
enseñar al niño a tolerar la
frustración marcándole objetivos
realistas y razonables, pero sin
exigirle que se enfrente a
situaciones que, por su edad o
madurez, sea incapaz de superar.
Enseñarle a ser perseverante. La
perseverancia es esencial para
superar situaciones adversas. Si el
niño aprende que con la
constancia puede solucionar
muchos de sus problemas, sabrá
controlar la frustración en otras
ocasiones.
Enseñar al niño cuándo tiene que
pedir ayuda. A algunos niños los
cuesta pedir ayuda, mientras que
otros la pidan de una manera
constante e inmediata. Hay que
enseñar el niño a intentar
encontrar una solución primero. Si
se siente frustrado cuando realiza
alguna tarea, tenemos que
intentar enseñarle a evitar la
frustración: "¿qué podrías hacer en
lugar de enfadarte o abandonar
aquello que estás haciendo?".
Modificar la tarea. Enséñale una
forma alternativa de lograr sus
objetivos.
TÉCNICAS PARA FOMENTAR

LA TOLERANCIA A LA

FRUSTRACIÓN

Convierte la frustración en aprendizaje. Las situaciones problemáticas son

una excelente oportunidad para que aprenda cosas nuevas. Cuando haya
pasado la dificultad, hablad y rescatad las cosas que lo han ayudado a
afrontarlo y las que no. De este modo, podrá afrontar el problema por sí
mismo/a cuando este se le vuelva a presentar.
En resumen, hay que recordar que la frustración forma parte de la vida.
Aunque no se puede evitar, se puede aprender a gestionarla y superarla, y a
aumentar de este modo la tolerancia a esta. Aprender a tolerar la frustración
hace más fácil que nos enfrentemos con éxito en la vida. Por eso, cuanto
antes aprendamos, será mejor para nosotros.