La Rabia

Con el Monstruo de Colores

Personajes: Anna Llenas

Adaptación: Ps. Shirley Soto
Pensemos…. ¿qué es la Rabia?

¿cómo nos sentimos cuando la sentimos?...

Recuerdas algún momento en que la hayas sentido…

¿qué características tiene?

¿qué podríamos decir de ella?

Rabia es una emoción compuesta por un conjunto de sentimientos
desagradables, que nacen de la frustración y puede conllevar a actos de
violencia o furia.

También se conoce como enfado, ira , enojo…

La Rabia es muy veloz, te puede dominar e irse casi sin que te des
cuenta.

Por lo general puede adueñarse de ti en situaciones que consideras

muy injustas o que atentan contra tu bienestar.
 Es como una escalera, puede ir de menos a más (o al revés)

Reacción violenta ante algo que no

nos gusta, que nos puede hacer
perder el control. Nos lleva a actuar
con violencia.

Disgusto y malestar hacia una

persona o situación contraria a lo
que queríamos o esperábamos.

(Puede aparecer lentamente o de forma repentina y rápida)

 Para qué sirve…
• Para defendernos y diferenciar lo que queremos y lo que
necesitamos.
• Como supervivencia ante un ataque o una injusticia.
• Como forma de diferenciarnos de otros (sobre todo
distanciarnos de otros).

Una forma positiva de utilizarla es para defendernos de

situaciones abusivas o que no nos gustan
(cuidando nuestra expresión)
Como dice nuestro amigo el Monstruo…

Cuando estás enfadado, sientes que se ha cometido

una injusticia y quieres descargar la rabia en otros.
La rabia arde al rojo vivo y es feroz como el fuego…

… que quema fuerte y es difícil de apagar.

Algunos de sus efectos en nosotros son…
• Sentir que los músculos del cuerpo se tensan.
Así como nuestra mandíbula o puños.
• Nos sentimos llenos de energía, con ganas de
realizar alguna acción.
• Ganas de expresar que algo no nos parece bien
o nos desagrada.
• Momentos de descontrol (cuando hay un mal manejo).
• Llanto, ganas de gritar, ganas de golpear.
Es importante y es bueno que consideres que la Rabia puede ser una
gran fuente de energía, que te permite resolver problemas o buscar
soluciones…
Sólo debes preocuparte de canalizarla de modo adecuado.
Hoy hemos conocido mucho más de Rabia…

Sus características, cómo nos hace sentir

y su uso.

Ahora es tu turno de identificarla en tu diario vivir,

reconocer en qué situaciones te acompaña y cómo la
expresas… Fin