Vestimenta

1, La playera para jugar básquet debe ser SIN MANGAS. Esto es porque el juego
requiere por obvias razones demasiado movimiento en los hombros y brazos y si
esta zona está libre de tela, será mucho más fácil hacer los movimientos.
2. Se recomienda siempre usar ropa de algodón. Sabemos que existen muchas
tecnologías de las grandes marcas que ponen sobre sus prendas para el sudor y
para que respire la piel, pero sinceramente no hay nada mejor que el algodón. Es
fresco, cómodo, suave y es lo mejor para tu cuerpo.
3. Utiliza shorts. Los pants también sirven pero sinceramente es mucho más
cómodo y mejor usar pantalones cortos para evitar accidentes, que podrías sufrir
con pants, como romperlos o que los pises y sufras una caída por ello.
4. Los shorts o pants que uses DEBEN SER HOLGADOS. Sabemos que
actualmente en el mundo de la moda, lo de hoy es usar todo ajustado, como los
jeans, en el caso de las mujeres los leggins pero en el deporte este factor no es
válido ya que no es lo mejor para tu salud, además de que no es del nada
cómodo.
5. Elige calcetas que sean más altas que los tenis que compres. Esto te ayudará a
prevenir ampollas y otras lesiones a causa del roce que te pueden causar calcetas
más cortas. Además debes asegurarte de que no sean demasiado apretadas ni
demasiado flojas y que sean de algodón.
Calentamiento
1/ Carreras con el balón: Por ejemplo mientras realizan un trote suave los
jugadores van rebotando un balón a lo largo de la cancha. Haciendo cambios de
ritmo, de dirección, o bien entradas a canasta.
2/ Pases: Este ejercicio se realizaría en grupos, un jugador frente a otro que puede
realizar pases de forma lineal o picando en balón una vez contra el suelo. También
existen variaciones donde se forman algunos grupos y se colocan de forma
intercalada uno de un grupo y el siguiente del otro, donde intervienen un par de
balones y deben concentrarse en recibir uno de ellos de parte del equipo al cual
pertenecen. Este ejercicio estimula la concentración.
3/ Tiros: Aquí en el calentamiento los jugadores haciendo una fila irían lanzando
desde determinadas posiciones, como serían los tiros libres o los tiros en carrera.
4/ Jugadas ensayadas: Alguna situación de partido concreta que se quiera
perfeccionar o ensayar. Cada uno de los jugadores se colocaría en una posición
estratégica, simulando alguna situación futura en el partido, de este modo
practican jugadas que han ensayado a lo largo de su entrenamiento, de esta forma
no solo son capaces de ejercitar su cuerpo, sino también su mente.
El calentamiento para jugar al baloncesto siempre es vital. Sean ejercicios
generales o más específicos, individuales o en grupo. Clave el estímulo de la
mente y del cuerpo, además de su preparación para prepararlo ante un gran
rendimiento y exigencia. Además la prevención de lesiones siempre es clave. En
FUIKAOMAR disponemos de lo mejor en Medicina Deportiva, especializados más
si cabe al estarlo en todo lo que rodea al baloncesto; sin embargo calentad,
calentad bien, y aunque debamos prevenir y usar rodilleras o cierta medicina
deportiva, que nadie se lesione por favor.