DÍA 1 

POR LA MAÑANA 
- AGUA TIBIA 1/2 LITRO  CON 3 TAPAS  DE ALOE, 2 CUCHARITAS  DE TE,
1 CUCHARITA DE FIBRA 
- 2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3 DE PROTEINA  en 350 ml de agua fresca 
 
MEDIA MAÑANA 
- 2 claras de huevo duro y 1 yema

AL MEDIO DIA 
- Beber un vaso de agua tibia con 2 tapas  de aloe

ALMUERZO 
- Pescado a la plancha (porción similar a 2 palmas de su mano)
- Ensalada de varias verduras (5 colores), 1/2 taza menestra de lenteja, 1/2 taza de
arroz integral  
- INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARITA DE TE 

MEDIA TARDE
- 1 taza de frutas  con un puñado de frutos secos  
- BEBIDA REDUCTORA: AGUA TIBIA 1/2 LITRO  CON 3 TAPAS  DE ALOE, 2
CUCHARITA  DE TE, 1 CUCHARITA DE FIBRA 

CENA  7PM:  
- ANTES DE CENAR, AGUA TIBIA 500 ml con 3 tapas de aloe 
- 2 CUCHARADAS DE BATIDO Y3 DE PROTEINA  en 350 ml de agua
 
DÍA 2

POR LA MAÑANA 
- AGUA TIBIA 1/2 LITRO  CON 3 TAPAS DE ALOE, 2 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA 
- 2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3 DE PROTEINA  en 250 ml de agua 
 
MEDIA MAÑANA 
- 2 HUEVOS A LA COPA CON MEDIO PLATANO VERDE HERVIDO (elimine 1
yema)

ALMUERZO 
- AGUA TIBIA 500 ML   
- Verduras  al vapor: col, brócoli, vainitas,  zanahorias, etc. 
- Pollo al jugo y 1/2 taza de fideo  integral  
- INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE TE DE HIERBAS
  
MEDIA TARDE
- 1 BANANO licuado en 250 ml de leche  de soya o almendras 

CENA  7PM:  
- AGUA TIBIA 500 ML  CON 2 TAPA  DE ALOE, 1 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA
- 2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3 DE PROTEINA  en 350 ml de agua+ 2
CAPSULAS DE HERBALIFELINE 
DÍA 3

POR LA MAÑANA 
- AGUA TIBIA 1/2 LITRO  CON 3 TAPAS  DE ALOE, 2CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA 
- 2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3 DE PROTEINA  en 350 ml de agua fresca, 
- INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE TE

MEDIA MAÑANA 
-  FRUTA PICADA CON YOGURT LIGHT
- 1 VASO DE AGUA TIBIA

Almuerzo
Beber un vaso de agua tibia con aloe
Salmon( u otro pescado) a la plancha.
Ensalada al horno tipo Ratatouille:
tomate, berengena calabacin, pimiento rojo, verde, amarillo, cebolla, ajo, pasta de tomate
casera, sal, hierbas  
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA  TIBIA CON TE DE HIERBAS + 2
CAPSULAS DE HERBALIFELINE 

Media tarde
Camine media hora
 1 ATUN MEDIANO, ENSALADA DE PEPINO
 
AGUA TIBIA 500 ML   

CENA
AGUA TIBIA 500 ML  CON 3 TAPAS DE ALOE, 1 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA
2 CUCHARADAS DE BATIDO CON 3 CUCHARADAS DE PROTEINA EN 350 ML
DE AGUA 
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE   CON 2 TAPAS DE
ALOE   
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 
DÍA 4 
AGUA TIBIA 1/2 LITRO CON 3 TAPAS DE ALOE, 2 CUCHARITAS  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA 
2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3 DE PROTEINA  en 250 ml de agua fresca,  
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE NRG
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 
 
EJERCICIOS  
Media mañana 
1 pedazo de papaya 
2 CLARAS DE HUEVO 

Almuerzo
 Beber un vaso de agua tibia con 2 tapas de aloe
Pavo al horno, asado, al jugo  o a la plancha. 
Ensalada grande de pepino, pimiento rojo, col, cebolla, espárragos, etc.
1/2 taza de puré de papas 
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE  TE  
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 

Media tarde  
Camine media hora
salteado de tomate con queso fresco
 AGUA TIBIA 250 ml con te de hierbas 

Cena 
AGUA TIBIA 500 ML  CON 3 TAPA DE ALOE, 1 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA
 
 2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3  DE PROTEINA  en 350 ml de agua
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 

DÍA 5
AGUA TIBIA 1/2 LITRO  CON 3 TAPA  DE ALOE, 2 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA 
2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3 DE PROTEINA  en 350 ml de agua fresca,    
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE NRG
`+ 2 HERBALIFELINE

EJERCICIOS
 
Media mañana
1 TAZA DE FRUTAS PICADAS, 2 HUEVOS DUROS (1 YEMA)
 

Almuerzo
 Beber un vaso de agua TIBIA con 2 tapas de aloe
Albacora al horno o al vapor, QUINOA EN VEZ DE ARROZ O ARROZ INTEGRAL 
Ensalada de verduras cocidas
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE TE
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 

Media tarde   
1 PLATO DE FRUTA PICADA 
AGUA TIBIA 500 ML  1 CUCHARITA  DE TE

CENA  
AGUA TIBIA 500 ML  CON 3 TAPA  DE ALOE, 1 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA
2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3  DE PROTEINA  en 350 ml de agua
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 

DÍA 6
AGUA TIBIA 1/2 LITRO  CON 2TAPA  DE ALOE, 2 min CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA 
2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 1  DE PROTEINA  en 250 ml de agua fresca,  
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE NRG
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 

EJERCICOS 
MEDIA MAÑANA 
TORTILLA DE 2 CLARAS DE HUEVO  TOMATE y CEBOLLIN, CILANTRO Y
QUESO
1 TAZA DE TE DE HIERBAS   
 

Almuerzo
Beber un vaso de agua TIBIA con 1 tapa  de aloe
Salmón u otro pescado al horno 
Ensalada de coliflor, rucula, vainitas y espárragos
ARROZ INTEGRAL 
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE TE  
 + 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE
 
Media tarde 
1 MANZANA PICADA Y UN PUÑADO DE FRUTOS SECOS 
AGUA TIBIA

Cena   EN 500 ML, 3 TAPA  DE ALOE,  1 CUCHARITA  DE TE, 1 CUCHARITA DE
FIBRA
2 CUCHARADAS DE BATIDO CON 3  CUCHARADAS DE PROTEINA EN 350 ML
DE AGUA 
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA    
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE
  
DÍA 7 
AGUA TIBIA 1/2 LITRO CON 3 TAPA  DE ALOE, 2 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA 
2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3 DE PROTEINA  en 350 ml de agua fresca,    
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE NRG
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE  
 
EJERCICIOS 
Media mañana
1 pedazo de sandia (U OTRA FRUTA, según la estación)  
 BEBER AGUA 

Almuerzo
 Beber un vaso de agua TIBIA con 2 tapas de aloe
Ensalada de remolacha, zanahoria con tomate y cebolla con  pavo al horno, arroz integral 
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA CALIENTE CON 1
CUCHARADITA DE  TE 
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE  

Media tarde 
1taza DE FRUTAS  
AGUA TIBIA 500 ML  con 1 CUCHARITA  DE TE 

CENA
AGUA TIBIA 500 ML  CON  3 TAPAS  DE ALOE, 1 CUCHARITA  DE TE, 1
CUCHARITA DE FIBRA
  
 2 CUCHARADAS DE BATIDO Y 3  DE PROTEINA  en 350 ml de agua
INMEDIATAMENTE TOMAR 1 TAZÓN DE AGUA   
+ 2 CAPSULAS DE HERBALIFELINE 

NOTA:
Beba 3.6 litros  de agua al dia!
La cena alrededor de las 7 pm, no mas tarde 
Coma cada 3 horas 
EJERCICIOS 1 hora diaria mínimo

Ejemplos de combinación de comidas...

siempre pueden variar ingredientes de acuerdo a la estacion, 
el aceite de oliva siempre en ensaladas, no en exceso, no en frituras puede comer varias
claras de huevo pero solo una yema al día