“PROPONEMOS SOLUCIONES CREATIVAS E INNOVADORAS VII

DE EXPRESIONES CORPORALES Y RITMICAS”

ACTIVIDAD 1 EXPLORAMOS NUESTRAS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO EN LA

PRACTICA DE LA ACTIVIDAD FISICA

PLANTEAMIENTO DE LA SITUACION

La emergencia por COVID-19 y la respuesta de las autoridades han tenido repercusiones económicas y sociales.
Ante esta situación, muchas personas experimentan temor, ansiedad, angustia y depresión. Muchos de estos
síntomas se relacionan con el temor de infectarse, la frustración, el aburrimiento, la falta de suministros o de
información, pérdidas financieras y el estigma.

Francisco y Carol estudian 5º grado y están preocupados con la información que han leído sobre el estado de la
salud emocional de las familias, y se preguntan cómo podrían intervenir. Ellos han aprendido sobre cómo realizar
proyectos en el colegio para resolver problemas a través de la creatividad e innovación. Así que esta puede ser
una buena ocasión para aplicar el método.
También saben que la música y la actividad física son buenas amigas de la salud. Porque cuando la practican se
divierten mucho con sus familias.
Ante esta situación, te pregunto: ¿Cómo podemos expresar emociones y sentimientos de manera creativa e
innovadora?

PROPOSITO DE APRENDIZAJE: interactua a través de sus habilidades

sociomotrices
Dado el contexto actual, tienes una función muy importante que cumplir en la actividad 1: desarrollar un proyecto
junto a tu familia, con el propósito de reducir las tensiones cotidianas, así como fortalecer tus habilidades motrices
básicas, como la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad, así beneficiarás a tu salud física y emocional.

COMPETENCIA CRITERIOS DE EVALUACION ACTIVIDADES INSTRUMENTO DE

EVALUACION
- Reconocemos
nuestras
exprersiones
Interactúa a -Promueve la práctica de un tipo de corporales y rítmicas
través de sus actividad física, utilizando el ritmo, lo cual - Practicamos
habilidades favorece la coordinación de movimientos expresiones Lista de cotejo
de forma eficaz. corporales y rítmicas
sociomotrices con nuestras familias
- Reflexionamos
- Favorece la expresión de emociones y sobre la practica de
sentimientos. expresiones
corporales y rítmicas
con nuestra familia

ENFOQUES TRANSVERSALES
ENFOQUE VALORES ACTITUDES OBSERVABLES
Enfoque orientado Responsabilidad El docente fomenta que sus estudiantes asuman la responsabilidad de
al bien común liderar y organizar la práctica de secuencias rítmicas de movimientos con
sus familiares, con el fin de favorecer la expresión de sus emociones y
sentimientos, y fortalecer su autoestima e identidad.
El docente orienta a sus estudiantes a reconocer y aplicar sus cualidades y
Enfoque búsqueda Superación recursos personales y los de su familia, para realizar actividades físicas
de la excelencia personal rítmicas que favorezcan el cuidado de su salud y bienestar
Te damos la bienvenida a la primera actividad de la experiencia de aprendizaje: Proponemos soluciones creativas e innovadoras
de expresiones corporales y rítmicas. En esta ocasión vas a asumir un gran reto, desarrollar un proyecto junto a tu familia, con
el propósito de reducir las tensiones cotidianas, así como fortalecer tus habilidades motrices básicas, como la coordinación, el
equilibrio y la flexibilidad, así beneficiarás a tu salud física y emocional.
Con tu creatividad y experiencia estamos seguros de que diseñarás excelentes combinaciones de movimientos, con ritmos
musicales que serán adecuados a las posibilidades y limitaciones de tus familiares. Al realizar estas actividades en familia,
contribuirás a su bienestar e integración.

TAREA 1: Reconocemos nuestras expresiones corporales y rítmicas

En este bloque vas a identificar algunas expresiones corporales y rítmicas, así como su importancia para la salud. Esta
información será valiosa para motivar la participación de tus familiares en las actividades que vas a preparar con ellos.
1.1 Las siguientes imágenes corresponden a diferentes expresiones corporales y rítmicas. Puedes seleccionar alguna de ellas
para realizar esta actividad.
A continuación, reflexiona estas preguntas y envía tus respuestas a través del whatsapp del grupo:
• ¿Qué emociones expresan las personas de estas imágenes?, ¿te recuerdan a algún evento personal?, ¿cómo te sentiste en
esa ocasión?
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• ¿Qué beneficios produce la práctica de estas actividades físicas para tu salud y estado de ánimo?
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• ¿Qué actividad corporal y rítmica te gustaría practicar en esta actividad?
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1.2 Para conocer sobre los beneficios de las actividades rítmicas y algunos ejemplos de ellas, te invitamos a leer con atención
la siguiente lectura.
Lectura 1: Actividades rítmicas
Las actividades rítmicas son movimientos del cuerpo que se realizan a través de diferentes sonidos. Divierten y mejoran la salud
de los practicantes, mejoran el sistema cardiovascular, disminuyen las alteraciones metabólicas y osteomusculares. Dentro de
los efectos más visibles, se puede mencionar la coordinación motriz y los beneficios psicológicos que residen principalmente en
el bienestar personal. La actividad rítmica favorece y moviliza todo nuestro cuerpo e influye en toda la musculatura, dado que
se ejecuta en una posición vertical, que garantiza poder realizar desplazamientos en diferentes planos y posiciones. Cuando se
activa un lenguaje corporal lleno de mímicas y movimientos, acompañado de música, cada paso se hace dinámico; lo cual nos
servirá como terapia y como un trabajo cardiovascular continuo, que libera tensiones y emociones, incentiva la pérdida de peso
y tonifica los músculos, logrando un bienestar general en el organismo. Cualquier movimiento con música estimula el cerebro;
el hecho de coordinar brazos o piernas con un ritmo musical es muy vivificante al proponer un esfuerzo integral. Wilson
Betancourt, psicólogo venezolano, plantea que el ejercicio que se realiza mediante la actividad rítmica oxigena la sangre y se
convierte, además, en antidepresivo, porque genera un buen nivel de serotonina (una sustancia química que produce la
felicidad).

Copia y responde las preguntas en tu cuaderno:

• En la lectura los autores identifican múltiples beneficios que produce la práctica de la actividad rítmica, ¿cuáles son los
beneficios más importantes para ti?
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• ¿Cómo aporta la actividad rítmica al estado emocional?
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• ¿Qué papel juega la música en el desarrollo de las actividades rítmicas?
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TAREA 2: PRACTICAMOS EXPRERSIONES CORPORALES Y RITMICAS CON NUESTRA FAMILIA
Como ya tienes experiencia practicando actividad física, te invito a proponer una secuencia de expresiones corporales y
rítmicas para que la compartas con tu familia. Puede ser un baile libre, un baile aeróbico, una danza de tu región o una secuencia
de ejercicios, que realizarás al ritmo de la música. Lo importante es que, al practicar la secuencia de movimientos, se muestre
con fluidez y coordinación.
2.1 Prepara la actividad física
Ahora vas a diseñar la secuencia de expresiones corporales y rítmicas. Para ello, debes considerar el interés expresado por
tus familiares, así como sus posibilidades y limitaciones.
A continuación, te propongo la siguiente ruta:
a. Revisa algunas propuestas de bailes, danzas o secuencia de ejercicios libres. Te sugerimos repasar las experiencias de
aprendizaje que ya realizaste, pues cuentan con ejemplos de actividad física aeróbica en la que utilizaste el ritmo, la
coordinación y otras habilidades motrices. Por ejemplo, en la cuarta experiencia de aprendizaje encontrarás videos de
algunas danzas folclóricas. Además, te sugerimos que puedas indagar en otras fuentes de información a las que tengas
acceso. Al terminar esta primera revisión, ya podrás ir seleccionando los pasos que más te agraden
b. Elige el tipo de música. Selecciona la música considerando el tipo de actividad que vas a realizar. Luego, identifica cuánto
tiempo durará.
c. Selecciona y practica los movimientos corporales siguiendo el ritmo de la música elegida. Es importante que te sientas
libre de crear tu propia coreografía siguiendo el ritmo de la música. ¿Qué movimientos propones teniendo en cuenta la
música, el espacio y las posibilidades de tus familiares?
Recopila los movimientos, pasos o ejercicios seleccionados y enlázalos progresivamente, considerando el ritmo. Empieza
con dos, luego con tres, hasta concluir toda la pista musical.
Registra en tu cuaderno la secuencia de movimientos y las veces que debes repetirla.
A continuación, te sugiero que utilices este cuadro de referencia para registrar tu propuesta:

Practica de manera libre y creativa la secuencia rítmica propuesta hasta que te sientas seguro con su ejecución.
2.2 Practica la actividad física con tu familia
Llegó el momento de convocar a tu familia.
Invita a los integrantes de tu familia y recuérdales el propósito de la actividad y las actividades que van a desarrollar.
Conduce la practica de la secuencia de expresiones corporales y rítmicas propuesta.
Tarea 3: REFLEXIONAMOS SOBRE LA PRACTICA DE EXPRESIONES CORPORALES Y RITMICAS CON NUESTRA
FAMILIA
Luego de concluir tu actividad física reflexiona lo aprendido con estas preguntas:

1. ¿Qué logros y dificultades tuviste al diseñar la secuencia de expresiones corporales rítmicas?

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2. ¿Cómo te fue con la conducción de la práctica de la actividad rítmica?
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3. ¿Consideras que esta práctica favoreció la expresión de las emociones y los sentimientos de tus familiares?, ¿qué debes
mejorar para que aporte a este propósito?

Anota todas las reflexiones y propuestas en tu cuaderno, de igual forma registra en foto o video la realización de la practica
de la actividad rítmica corporal.
 COMPETENCIAS Y CRITERIOS

INTERACTUA A TRAVES DE SUS HABILIDADES SOCIOMOTRICES

Promueve la practica de un tipo de actividad físi

ca, utilizando el ritmo, lo cual favorece la coordi Favorece la expresión de emociones y
APELLIDOS Y NOMBRES nación de movimientos de forma eficaz. sentimientos.

Propone secuencia de Ejecuta expresiones corpora

movimientos corporales les y rítmicas junto a su entor
utilizando ritmos musica no familiar
Nº les OBSERVACIONES OBSERVACIONES
SI NO SI NO
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5
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