Las frutas y sus beneficios

Hola amigos hoy te hablare de las frutas y sus beneficios

Introducción
Sabemos que la fruta es buena porque aporta agua, vitaminas, minerales, fibra
y azúcares y que por ello debemos comer cada día unas 3 raciones (y otras
dos al menos de verduras). Hoy te vamos a enseñar los beneficios de comer
fruta, para que aprendas qué fruta te conviene según el momento. Mira qué
interesante
Nudo
Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes
compuestos beneficiosos para el organismo.
Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células,
dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
Consumidas a diario, las frutas nos ayudan a prevenir distintas enfermedades
como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de
cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además de colaborar en la lucha
contra el sobrepeso y la obesidad.
Son dulces, sabrosas, tienen pocas calorías y prácticamente nada de grasas
saturadas (aquellas más perjudiciales para el organismo), por lo que son un
buen capricho cuando te entre tu vena más golosa.
Las frutas nos producen sensación de saciedad al contener fibra, así evitarás
estar picoteando guarrerías todo el día. Además, su fibra nos ayuda a regular el
tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.
Existen una variedad de frutos hoy hablaremos de cítricos:
Los cítricos son un grupo de frutas, pertenecientes al género citrus, que se
caracterizan por tener un sabor acido o agridulce, muy coloridas, jugosas por lo
general y con un aroma penetrante, o sea, muy aromáticas.
La cidra: Es parecido al limonero, sus frutos son más grandes y agrios. Tienen
poco jugo y son muy aromáticos.
Limón: Tiene un aroma fresco e intenso, y contiene aproximadamente un 5%
de ácido cítrico.
Lima: Es el más ácido de todos los cítricos. Se parece al limón, pero es más
verde. Tiene un 8% de ácido cítrico
Mandarinas: Son más pequeñas y chatas, muy aromáticas y más dulces.
Naranjas: Son las ¾ partes de la producción de cítricos.
Toronja: Es grande y muy jugosa y necesita un clima muy cálido.
El pomelo: Es un hibrido entre la naranja dulce y la toronja, y su sabor es más
amargo.
La clementina: Es un cruce entre la mandarina y la naranja amarga. Tiene la
forma de la mandarina y el dulzor de la naranja

Desenlace
Y esto no termina aquí recuerda que dentro de las frutas existen una variedad
de alimentos que según sus vitaminas ayudan a nuestro organismo eso y
mucho más no te puede perder nuestro siguiente Podt cat que esto continuara