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UNIDAD EDUCATIVA “CELESTE CARLIER FUENTES”

ALUMNO: JOSE DAVID VILLACRES CALDERON


CURSO: 7M “A”

LA NARANJA

NOMBRE CIENTIFICO

(Citrus × sinensis)

NOMBRE VULGAR

Naranja, naranja dulce, naranjo dulce

CLIMA DONDE SE DESARROLLA

Es una especie subtropical. El factor limitante más importante es la temperatura mínima, ya


que no tolera las inferiores a -3ºC. No tolera las heladas, ya que sufre tanto las flores y frutos
como la vegetación, que pueden desaparecer totalmente. Presenta escasa resistencia al frío (a
los 3-5ºC bajo cero la planta muere). No requiere horas-frío para la floración. No presenta
reposo invernal, sino una parada del crecimiento por las bajas temperaturas (quiescencia), que
provocan la inducción de ramas que florecen en primavera. Necesita temperaturas cálidas
durante el verano para la correcta maduración de los frutos.

DONDE SE ORIGINO LA PLANTA

La naranja se originó hace miles de años en Asia, en la región del sur de China a Indonesia, de
la que se extendió a la India. Las naranjas dulces se introdujeron en Europa alrededor del siglo
XV por varios grupos, incluyendo a los moros y los portugueses, así como los comerciantes
italianos, y los exploradores que encontraron en sus viajes a Asia y el Oriente Medio.
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ALUMNO: JOSE DAVID VILLACRES CALDERON
CURSO: 7M “A”

BENEFICIOS PARA LA SALUD

– Aumenta el colesterol bueno (HDL): La naranja contiene hesperidina que es una


sustancia muy beneficiosa para el organismo ya que aumenta el colesterol bueno
(HDL) y disminuye el colesterol malo (LDL).
– Previene de enfermedades degenerativas: La Vitamina C es un gran antioxidante, que
previene al organismo de numerosas enfermedades degenerativas como la sordera,
las cataratas, la pérdida de visión, entre otros.
– Eliminan el ácido úrico y fluidifican la sangre: La vitamina C, minerales y otros
componentes antioxidantes de la naranja alcalinizan la sangre. Esto hace que eliminen
el ácido úrico de la sangre y la fluidifiquen.
– Detienen la inflamación: La gran cantidad de hesperidina que contiene la naranja,
ayuda a detener la inflamación del organismo.
– Evita resfriados: Consumir naranjas durante el invierno ayuda al organismo a
protegerse de resfriados. La gente cree que consumiendo Vitamina C, no se cogen
resfriados, pero no es así, lo que hace la vitamina es proteger el organismo y
fortalecerlo.
– Fortalece los vasos sanguíneos: La naranja es rica en Vitamina P, elemento que
fortalece los vasos sanguíneos del organismo.
– Fortalece el sistema nervioso: La naranja contiene Vitamina del grupo B, lo que aporta
al organismo nutriente esencial para el sistema nervioso.
– Ayuda a rejuvenecer las células del organismo: Al contener tanta Vitamina, la naranja
aumenta la vitalidad celular del organismo, y pone en movimiento la mayoría de
funciones de cuerpo. Este proceso ayuda a rejuvenecer las células del organismo.
– Alivia trastornos intestinales: Su alto contenido en fibra insoluble, ayuda a aliviar
trastornos intestinales tales como el estreñimiento, hemorroides y la diverticulosis.
– Reduce el riesgo de cáncer: La naranja contiene fibra, Vitamina C, limoneno, y
aminoácidos que disminuyen el riesgo de cáncer. Su gran contenido de hesperidina
protege los capilares del organismo reduciendo el riesgo de cáncer. El consumo diario
de naranjas previene contra el cáncer de colon y el de mama.
– Reduce el colesterol y regula el azúcar en la sangre: La fibra soluble de la naranja
penetra en las paredes intestinales del organismo y ayuda a reducir el colesterol y el
azúcar en sangre.
– Combaten la mala circulación: La naranja protege al organismo de enfermedades
cardiovasculares. Esto ocurre porque las naranjas hacen que la sangre del organismo
sea más fluida. Por ello disminuyen la presión arterial evitando trombos en la sangre.
– Favorece a la formación de huesos y dientes: El aporte de calcio de las naranjas
favorecen la formación de los dientes, y de los huesos.
– Ayuda a adelgazar: La naranja contiene potasio, agua, y muy poco sodio, lo que ayuda
a adelgazar.
– Combaten la retención de líquidos: La naranja es muy diurética, lo que ayuda a
combatir la retención de líquidos en el organismo.
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ALUMNO: JOSE DAVID VILLACRES CALDERON
CURSO: 7M “A”

– Son beneficiosas para las mujeres embarazadas: Las naranjas contienen acido fólico,
sustancia muy importante para las mujeres embarazadas. El acido fólico favorece el
funcionamiento celular, y protege al feto de contraer la enfermedad de la espina
bífida. El ácido fólico ayuda a no contraer anemias, y a frenar la depresión.
– Protege del infarto: Consumir naranjas diariamente ayuda combatir la mala
circulación, esto hace que el organismo este protegido de contraer infartos.
– Alivia la fiebre, trastornos del estomago y del hígado: Sus propiedades
antiespasmódicas, ayudan a aliviar la fiebre, los trastornos del estomago, y los
problemas del hígado.

BENEFICIOS PARA LA AROMATERAPIA

El aceite esencial de naranja se fabrica por presión a partir de la cáscara de la naranja y como
todos los aceites esenciales, es muy usado para ambientar estancias aromatizándolas.

El aceite esencial de naranja, se utiliza en aromaterapia como sedante suave y con la finalidad
de crear optimismo y felicidad. Alivia los nervios y calma las emociones.

El aroma del aceite esencial de naranja es dulzón, fresco e intenso. Es un estimulador del
sistema linfático, por lo que resulta útil combatiendo gripes y resfriados. Ayuda a disminuir las
toxinas y mejora la formación de colágeno en la piel.

DATOS CURIOSOS SOBRE LA PLANTA


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LA MANDARINA

NOMBRE CIENTIFICO

Citrus reticulata

NOMBRE VULGAR

Mandarina

CLIMA DONDE SE DESARROLLA

La mandarina ha alcanzado su máximo desarrollo en las áreas subtropicales (30-40º latitud N y


S). En estas áreas la producción es estacional y la calidad del fruto para el consumo en fresco
es excelente. Es más resistente al frío y más tolerante a la sequía que el naranjo, pero los
frutos son sensibles. El factor limitante es la temperatura mínima, ya que no tolera las
inferiores a 3ºC. Las temperaturas altas constantes mantienen altos niveles de clorofilas y su
color es persistentemente verde.

DONDE SE ORIGINÓ LA PLANTA

La mandarina es originaria del sudeste asiático, donde los cítricos se originaron hace unos 20
millones de años.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Pérdida de peso

Entre los beneficios de la mandarina, se destaca la ayuda en el control del peso corporal. En
100g de mandarina se pueden encontrar alrededor de 53 calorías, 0.3g de grasa, casi 2g de
fibra, 27mg de vitamina C y 37 mg de calcio.

Dientes, encías y una sonrisa más sana


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La vitamina C, junto con el calcio y fósforo, es uno de los mayores responsables del desarrollo
de dientes más saludables, y además investigadores de la “State University of New York en
Buffalo” publicaron una investigación llegando a la conclusión que las personas que no
consumen su dosis diaria de vitamina C tienen un 25% más de probabilidad de tener gingivitis,
enfermedad que inflama la encía, dejándola más voluminosa y susceptible de sangrado.

Refuerza el sistema inmunológico

Es sabido que la vitamina C ayuda a mantener nuestro sistema inmune más fuerte, y por eso es
la vitamina más encontrada en remedios para prevenir y combatir las gripes. Por eso, uno de
los beneficios de la mandarina es tener esa capacidad de ser un sabroso remedio natural.

Combate la diabetes

Una investigación académica hecha por la Universidad de Westen Ontario dice que una
bioflavonoide llamada Nobiletin, encontrada en la mandarina, es una potente sustancia que
ayuda a nuestro organismo a combatir la diabetes tipo 2, ya que regula el nivel de insulina en
sangre.

Ayuda a las tres “C” – Corazón, Colesterol y Cáncer

El nobletin, citado anteriormente, nos protege de la aterosclerosis, gran causa de infartos y


ataques del corazón. Además, la mandarina es rica en potasio, sustancia que reduce la presión
arterial y promueve un flujo sanguíneo más sano, previniendo la formación de coágulos
sanguíneos.

Hidratación y mejora del sistema renal

Como la mandarina se compone en un 90% por agua, ayuda a hidratar el organismo, es una
fruta diurética y sus vitaminas y sales mineras colaboran para el tratamiento de las anemias.
Descubre más frutas y verduras saludables para los riñones.

Calmante natural

Este es uno de los beneficios de la mandarina menos conocidos. En la aromaterapia su aceite


esencial se utiliza para ayudar a la gente a descansar y relajarse. El maracuyá es la más
conocida dentro de las frutas calmantes, pero el olor de la mandarina y el té de su hoja son
altamente recomendados para quien necesita tranquilizarse.

Asimilación del hierro

El deficit de hierro en la sangre puede causar falta de energía y dejar a las personas más
pálidas y cansadas. Cuando la vitamina C de la mandarina se consume junto con algún otro
alimento rico en hierro, como por ejemplo la espinaca, el cuerpo tendrá una capacidad mayor
de absorber este hierro. De esta forma, un zumo de mandarina con espinaca puede ser una
buena forma para empezar el día. Descubre más frutas y verduras ricas en hierro para
combatir la anemia.
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BENEFICIOS PARA LA AROMATERAPIA

– Relajante y sedante para el sistema nervioso


– Antiespasmódico intestinal
– Ayuda en la digestión, estreñimiento, diarrea, es laxante, gases, tónico estomacal
– Estimula la circulación porque es anticoagulante
– Alivia el cansancio y el dolor de las extremidades
– Ayuda al drenaje del sistema linfático para descongestionarlo
– Ayuda con la retención de líquidos y los edemas
– Su aroma ayuda con la ansiedad, el nerviosismo, proporciona una sensación de
felicidad Ayuda conciliar el sueño
– Acné
– Calma en los momentos de irritabilidad y de ansiedad
– Alivia las náuseas
– Sistemas del cuerpo en los que trabaja: sistema digestivo y la piel.

DATOS CURIOSOS DE LA PLANTA

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