PLAN ESCRITO

ISA MAR CORDOBA ALOMIA

INSTITUCION UNIVERSITARIA ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE

FACULTAD DE CIENCIA DE LA EDUCACION Y EL DEPORTE
CURSO PRACTICA PEDAGIGICA I
PROGRAMA TECNOLOGIA EN DEPORTE
CALI-VALLE
AÑO 2020
 PLAN ESCRITO

DOCENTE
DARIO CUASAPUD

INSTITUCION UNIVERSITARIA ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE

FACULTAD DE CIENCIA DE LA EDUCACION Y EL DEPORTE
CURSO PRACTICA PEDAGIGICA I
PROGRAMA TECNOLOGIA EN DEPORTE
CALI-VALLE
AÑO 2020
 CONTENIDO

INTRODUCCION
1 JUSTIFICACION
2 OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1 3 3 Marco contextual

Antecedentes de la institución

4 MARCO TEORICO
Fundamentación pedagógica
Estudio profundizado
Protocolos de test
5 METODOLOGIA
Tiempos (horarios, días)
Materiales
Métodos
 INTRODUCIÓN

El plan de entrenamiento se va a realizar en la institución municipal para el deporte

recreación - IMDERE JAMUNDI, con los estudiantes de baloncesto de las diferentes
instituciones educativas la cual lo integran mujeres de la categoría “cadete junior
menores” de 15-16 años, los cuales están en una etapa de preparación básica
especializada.
 1. JUSTIFICACIÓN

Este plan tiene como propósito el de integrar al grupo interesado en la práctica del
baloncesto, donde se ha realizado una planificación que se llevó acabo para los
integrantes que conforman el área de baloncesto del imdere de Jamundí, a través
de diferentes periodos, etapas, Mesociclo y microciclos con el fin de alcanzar los
objetivos establecidos.

La idea fundamental y mi propósito es estabilizar el conocimiento de la técnica

defensiva y ofensiva y que puedan adquirir unas bases sólidas para continuar con
su aprendizaje de la mejor manera gracias a los conocimientos que he adquirido a
través de cada uno de mis semestres cursados.
 2. OBJETIVOS

Objetivo General

Diseñar y aplicar un plan de entrenamiento para la categoría cadete junior menores

15-16 años rama femenina, con el fin de aumentar su efectividad en las acciones
ofensivas y defensivas del baloncesto.

Objetivos específicos

Amplificar las cualidades especiales motrices y mantenimiento del nivel

alcanzo en la fase general.

Asegurar y mejorar las capacidades físicas específicas determinadas para

este deporte en particular a través de trabajo físico.

Estabilizar el nivel técnico a través de ejercicios específicos y generales

integrando cierto nivel de dificultad para aumentar el rendimiento.
 3. MARCO CONTEXTUAL

IMDERE JAMUNDI
El Instituto Municipal para el Deporte y la Recreación de Jamundí IMDERE, es un
establecimiento público descentralizado del orden municipal creado mediante
Acuerdo No.069 del 8 de diciembre de 1995. Con personería jurídica, autonomía
administrativa y patrimonio independiente, integrante del sistema nacional del
deporte, la recreación y la educación física en los términos conforme a la Ley 181
de 1995.

El Instituto Municipal contribuye a la regulación, promoción, masificación del deporte

competitivo, recreativo y aprovechamiento del tiempo libre, con el propósito de
formar mejores personas y fomentar los valores humanos, los cuales permiten una
mejor convivencia en su comunidad.

El objetivo fundamental del IMDERE Jamundí, es generar y brindar a la comunidad

oportunidades de participación en procesos de iniciación, formación, fomento de la
práctica del deporte, la recreación, aprovechamiento del tiempo libre, la educación
física y la actividad deportiva extraescolar, como contribución al desarrollo integral
del individuo para el mejoramiento de la calidad de vida de los habitantes del
municipio.

Por esta razón, esta entidad ha creado espacios especiales para cada una de las
diferentes disciplinas deportivas de las cuales resalto el programa de baloncesto
para la comunidad de Jamundí, en la cual hago parte como practicante en la
categoría cadete junior menores 15 – 16 años en la rama femenina, donde he venido
realizando un trabajo de preparación para contribuir con su formación técnica.
 4. MARCOTEORICO

1. Fundamentación pedagógica

Estudio profundizado en el baloncesto

En esta tarea didáctica se estudia la acción motriz y la habilidad motriz pasa a

convertirse en un hábito motriz, la cual se define como la capacidad de los
basquetbolistas de ejecutar la acción motriz sin control de la atención sobre la
ejecución y las partes del cuerpo incluidos en el movimiento, con lo cual se logra el
inicio del proceso de automatización como consecuencia de sistémicas repeticiones
de la habilidad motriz, es decir, la unión de los movimientos separados eliminando
el exceso de los movimientos (natural y más precisos).

En el hábito motriz el proceso fundamental es de enseñanza – entrenamiento, su

contenido es técnico – táctico y la función del entrenador es enseñar a jugar, se
aprende todas las variedades y situaciones en las que se utiliza la técnica en el
proceso de juego.

Para el estudio de la técnica del juego este enfoque examina la estructura

cinemática, dinámica, rítmica, anatómica y otras de los movimientos. La estructura
cinemática se caracteriza con las interacciones de los movimientos en el espacio y
en el tiempo y se expresa en su trayectoria, ritmo, velocidad y aceleraciones. Las
características cinemáticas no explican cuáles son las causas para el cambio de los
movimientos en determinado elemento técnico, ellas determinan solamente la forma
exterior del movimiento, la estructura dinámica descubre las interacciones de las
partes del cuerpo humano una con otra y con las fuerzas externas (interacciones
con el apoyo, con el balón y otros). Las características dinámicas descubren las
causas para el cambio del carácter de los movimientos orientados hacia el
mantenimiento del movimiento o hacia la realización (carácter de fuerza).
La estructura rítmica refleja la combinación de las características temporales y
espaciales del movimiento y la sucesión en la ejecución de las fases separadas. La
estructura de fase de los movimientos tiene gran importancia pedagógica porque
permite y facilita el estudio sucesivo y la unión de las partes separadas de los modos
técnico-tácticos complejos. Esta complejidad de movimientos en el juego de
baloncesto se expresa en el aprovechamiento de los métodos global y de las partes
en el estudio de los elementos técnicos y en la formación de habilidades y hábitos
motrices.
La estructura anatómica determina las interacciones del aparato óseo – muscular
como también el régimen de trabajo músculos y la coordinación de las
contracciones.

2. PROTOCOLOS DE TEST APLICADOS

1. TEST DE COORDINACIÓN (CAPACIDAD DE DIFERENCIACIÓN)

OBJETIVO:
Evaluar la capacidad de ejecutar una acción de manera diferente dando lugar a un
movimiento eficiente y eficaz.

MATERIAL:
Balón, cronometró y escalera.
DESCRIPCIÓN.
El alumno se ubicara frente a una escalera diseñada en el piso (dibujada) y deberá
realizar diferentes acciones, en las cuales deberá comenzar con arrancada
driblando el balón atreves de la escalera realizando movientes con sus pies dentro-
fuera mientras dribla con una mano al lado de su cuerpo en ida y vuelta, otra variante
es dentro-dentro, fuera-fuera mientras dribla el balón con una mano por delante,
otra variante es dentro-dentro, fuera mientras pasa el balón por el rededor de su
tronco sin dejarlo caer.
El instructor a cargo deberá realizar la evaluación mediante observación y así dar
puntuación correspondiente según el desempeño del estudiante.

INDICADORES DE DESEMPEÑO
INDICADORES DE DESEMPEÑO
1 EXCELENTE
2 MUY BIEN
3 BIEN
4 REGULAR
5 DEBIL

2. TEST DE COORDINACIÓN (ESPACIO-TEMPORAL)

OBJETIVO:
Evaluar la capacidad de mantener el cuerpo en una postura de equilibrio
MATERIAL:
Balón, cronometró
DESCRIPCIÓN.
El alumno se ubicará en la posición ofensiva sin el balón, cuando se dé la señal el
jugador mantendrá el equilibrio sobre una pierna botando el balón. Cuando el
jugador toque el suelo con el otro pie contrario al de apoyo, pararemos el cronometro
y le apuntaremos cuantos drible logro realizar dentro del tiempo de 30 segundo y el
número de botes dados, siendo número máximo de 80, la prueba se realizará con
cada pierna, según su resultado (80-60 excelente, 60-40 muy bien, 40-20 bien, 20-
10 regular. se realizará la prueba considerando el cansancio como un descenso de
la efectiva, ya que realizaran una seria de ejercicios antes de comenzar el equilibro.
Cada estudiante deberá realizar su conteo y luego de terminar socializarlo con el
instructor a cargo.

CONSEJO:
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y
pecho siempre deben mirar hacia adelante.

INDICADORES DE DESEMPEÑO
INDICADORES DE DESEMPEÑO
1 EXCELENTE
2 MUY BIEN
3 BIEN
4 REGULAR
5 DEBIL
 5. METODOLOGIA

1. Tiempos: días y horarios

Días de entreno:
Lunes
Miércoles
Viernes

Horario:
4 pm a 5 pm

2. Materiales:
Hemos adaptados algunos materiales debido a la virtualidad
Cronometro.
Silbato.
Botellas (que servirán de obstáculo).
Palos de escoba.
Medias (formando un peño balón).
Balones.

3. métodos utilizados

Método integral o global ya que deben manejar una alta capacidad de percepción,
ya que las situaciones y acciones que se van a presentar son imprevisibles, por lo
que es necesario percibir rápido y correctamente las continuas variaciones
producidas por el balón, los compañeros y el adversario y a pesar de que en este
caso debido a la virtualidad no presentan oposición deben visualizar cada acción
técnica con oposición para hacerlo lo más parecido a la realidad.

Debido a que se presenta modificaciones a las situaciones de aprendizaje, se hace

necesario realizar un nuevo análisis de la misma y una correcta toma de decisión
para resolverla, ya que este método permite un trabajo simultáneo de todas las
acciones técnicas, tácticas, físicas e incluso psicológicas.

Al incluir todos los elementos del juego, la mejora obtenida en el entrenamiento se

refleja rápidamente en la competición, lo cual es uno de los objetivos al planear los
entrenamientos.

método sensoperceptual directo, ya que se realiza la demostración de las

acciones por medio del entrenador y Claramente esa demostración siempre va
acompañada por una explicación, un papel fundamental de la demostración debe
ser lograr una imagen fiel y exacta del movimiento que queremos enseñar, si no va
acompaña con su respectiva explicación puede limitar las posibilidades del
pensamiento e indirecto, ya que para lograr una correcta demostración por medio
de la virtualidad se utilizan medios como el Video e imágenes, para demostrar los
movimientos, ritmo y ubicación espacio temporal y los estudiantes puedan captar
con mayor efectiva el objetivo del ejercicio a realizar.