PROPUESTA ATLETISMO

EDWIN CAMILO MORENO PACHON

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA

FUSAGASUGA

2013
 ATLETISMO

PLAN PEDAGOGICO

Para el desarrollo del trabajo de la escuela de iniciación deportiva el Licenciado:

Pedro Casas Ariza ha diseñado el siguiente plan de trabajo, por niveles enfocado
hacia el atletismo
 INTRODUCCIÓN

En el presenté plan pedagógico encontramos las diferentes fases por la que el

niño debe pasar esto con el fin de asegurar un óptimo desarrollo tanto deportivo
como integral, debemos reconocer que no se forma solo al hombre competitivo
sino también a un hombre que sea capaz de convivir una sociedad, un hombre
que satisfaga las necesidades de una comunidad en que lo requiere.

Aquí encontramos cada uno de los componentes y ciclos por los que debe pasar
un deportista en formación sin dejar a un lado su aspecto físico, técnico, táctico,
psicológico, y teórico estos aspectos son los que permiten cumplir con
necesidades que el hombre requiere y que a través del deporte utilizado como
medio se pueden cumplir.
 JUSTIFICACION

Por medio de este trabajo encontraremos el trabajo específico que se debe

desarrollar en cada etapa de los niños y se divide en diferentes categorías lo que
se debe trabajar en cada edad del atletismo las diferente pruebas sus diferentes
materiales componentes tácticos técnicos psicológicos lo cual hace que se
obtenga un buen trabajo y poder lograr que se cumpla lo dicho en cada edad.

Este trabajo pretende lograr con el proyecto de iniciación deportiva se desarrolle

de una manera adecuada teniendo en cuenta cada una de las etapas como lo son
la iniciación, la fundamentación y el perfeccionamiento en niños y jóvenes
teniendo en cuenta el aspecto físico, técnico, táctico psicológico, cognitivo y social.
De igual forma el proyecto se presenta como un medio para la buena utilización
del tiempo libre de cada uno e los niños, tratando de minimizar los problemas que
se desarrollan en la comunidad como: la drogadicción, violencia y maltrato familiar,
todo ello con el fin de contribuir en la formación del niño como ser humano y
hombre de bien en la sociedad.
 OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL:

 Identificar cada uno de los ciclos que se desarrollan dentro de un plan de

formación deportiva.
 Crear un proceso de trabajo acorde a cada uno de los ciclos dentro de la
modalidad del atletismo.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

 Identificar los objetivos de las etapas de iniciación, fundamentación y

perfeccionamiento.
 Diferenciar los contenidos de cada etapa a nivel físico, técnico, táctico,
teórico y psicológico en cada uno de los ciclos.
 Contribuir al mejoramiento de cada una de las funciones de los niños a
través del deporte y generar hábitos en su formación integral.
 ETAPA DE INICIACIÓN

Edad 5 a 8 años

Objetivo:

Generar una base psicomotriz amplia que nos permita optimizar nuestro potencial
corporal a través de la disciplina del atletismo, utilizando como medio las rondas,
los juegos y formas jugadas con el fin de que el niño aprenda jugando y
transversalmente a la práctica de este deporte.

Contenidos:

Objetivo físico:

Por medio de ejercicios trabajar la flexibilidad como capacidad base para el

desarrollo del atletismo.

Componente físico:

El componente físico dentro del proyecto de iniciación en las edades de 5 – 8

años, debe comprender el trabajo de flexibilidad y movilidad articular, ya que se
facilita de cierta modo debido al desarrollo físico y morfológico, en el cual se debe
tener presente trabajar en un grado mínimo los componentes físicos que impliquen
capacidades condicionales como la fuerza, velocidad y resistencia.

Debido a que se encuentran en una etapa del desarrollo en el cual el nivel físico
se debe orientar al trabajo de la flexibilidad, se deberá realizar trabajos de
flexibilidad una o dos veces por semana.

OBJETIVO TECNICO.

Enseñar las capacidades perceptivo-motrices en los niños de 5 a 8 años.

COMPONENTE TECNICO:

A nivel técnico se trabajan las capacidades perceptivo-motrices en cuanto a

funciones de relación:

1. SENSIBILIZACION INTERNA.
1.1. RESPIRACION
1.1.1. EMICION DE SONIDOS
1.1.2. SOPLAR OBJETOS CONCIENTEMENTE
 1.1.3. TIPOS DE RESPIRACION
1.1.3.1. RESPIRACION ALTA
1.1.3.2. RESPIRACION MEDIA
1.1.3.3. RESPIRACIONBAJA
2. SENSIBILIZACION EXTERNA.
2.1. SENSACIONES VISUALES
2.1.1. DIFERENCIACION
2.1.2. AGRUPACION
2.1.3. ASOCIACION
2.1.4. IDENTIFICACION

2.2 SENSACIONES AUDITIVAS.

2.2.1. SONIDOS ALTOS
2.2.2. SONIDOS BAJOS
2.2.3. SONIDOS CORTOS
2.2.4. SONIDOS SOSTENIDOS
2.3. SENSACIONES TACTILES
2.3.1. TRABAJO CON OBJETIVOS LIVIANOS
2.3.2. TRABAJO CON OBJETIVOS PESADOS
2.3.3. TRABAJO CON OBJETIVOS FRIOS
2.3.4. TRABAJO CON OBJETIVOS CALIENTES
2.3.5. TRABAJO CON OBJETIVOS LISOS
2.3.6. TRABAJO CON OBJETIVOS RUGOSOS

3. SENCIBILIZACION PROPIA
3.1. TONO MUSCULAR.
3.1.1. CONTRACCIONES MUSCULARES
3.1.1.1. CONTRACCIONES GLOBALES.
3.1.1.1.1. MOVIMIENTOS QUE IMBILUCREEN TODO EL CUERPO.
3.1.1.2. CONTRACCIONES SEGMENTALES.
3.1.1.2.1. SOSTENIDOS
3.1.1.2.2. APOYOS
3.1.1.2.3. INCLINACIONES
3.1.1.2.4. SUSPENCIONES
3.1.1.2.5. RODAMIENTOS
3.1.1.2.6. SALTOS
4. COORDINACION
4.1. DISCRIMINACION PERCEPTIVA.
4.1.1. REACCIONES ANTE ESTIMULOS.
4.2. AJUSTE NEURO MUSCULAR TIEMPO-ESPACIO
4.2.1. DIRECCIONES
4.2.2. DISTANCIAS
4.2.3. TRAYECTORIAS
5. EQUILIBRIO
5.1. EQUILIBRIO DINAMICO
5.1.1. SALTOS Y DESPLAZAMIENTOS
5.2. EQUILIBRIO ESTATICO
5.2.1. POETURAS Y POSICIONES.
5.3. EQUILIBRI OBJETAL
5.3.1. TRANSPORTACION DE OBJETOS.
5.4. EQUILIBRIO RECUPERADO.
5.4.1. GIROS
5.4.2. SALTOS
5.4.3. DETENCIONES.

OBJETIVO TACTICO.

Inculcar en los niños que aprendan cada una de las salidas y un buen ritmo en
cada prueba.

COMPONENTE TECNICO

Los componentes que se empezaran a desarrollar en estas edades es el respeto

por los demás competidores y la técnica pero enseñada por medio de juego.

OBJETIVO PSICOLOGICO.

Desarrollar los componentes psicológicos por medio de actividades en el que el

niño pueda experimentar el respeto hacia sus compañeros y la seguridad en sí
mismo.

COMPONENTE PSICOLOGICO.

Debido a que los niños edades se caracterizan por ser egocéntricos, se pretenden
realizar actividades que desarrollen los componentes de confianza y seguridad,
actividades que permitan fomentar el respeto a sí mismo y el respeto a los demás,
el uso de la autoestima, se empezaran a desarrollar actividades que empiquen la
responsabilidad tanto con ellos mismos como con el grupo.

OBJETIVO TEORICO.

Enseñar las reglas básicas del deporte.

COMPONENTE TEORICO.

El conocimiento del campo y de las reglas básicas del deporte, tratando de

explicarlo mediante el uso de medios didácticos que favorezcan la captación de
los conocimientos, en donde podamos incluir videos que capten en gran medida la
atención de los niños.

METODOLOGIA.

La metodología que se debe optar dentro de esta etapa de iniciación debe estar
basada en las rondas, los juegos y las formas jugadas que impliquen desempeño
individual, ya que en esta etapa es de vital importancia aprender por medio de la
lúdica del juego, para que los niños sientan gusto por la realización de las
actividades, y no se vuelva el entrenamiento rutinario en donde se debe se seguir
las reglas del entrenador, por el contrario se debe aprender jugando todo por el fin
de enriquecer la hulla motriz de los niños.

Las formas jugadas se prestan como adaptación a ejercicios de flexibilidad para

que no se tornen aburridos y por los tanto logren un grado de motivación en el
niño.

RECURSOS.

Los recursos deben ser acordes al desempeño del niño, en cuanto al aspecto
biológico, psicológico y físico, para ello se debe propender por la relación de
actividades con elementos propios como:

 Balones (acordes al nivel del niño)

 Conos o platillos
 Cuerdas, pelotas
 Aros
 Recursos físicos

EVALUACION

Se realizara por medio de diferentes test y pruebas adecuadas a la etapa de

iniciación, para ello se evaluaran elementos como:

 Test de Wells: permite medir la elasticidad y flexibilidad de los músculos de

la espalda baja, de los glúteos y de los esquiotibiales.
 Pruebas que se puedan crear en donde evaluemos el manejo y el uso de la
respiración, mediante formas jugadas.
 Actividades que nos permitan identificar la relación de las órdenes con la
relación de los niños en cuanto a la ubicación tiempo-espacio.
 Actividades que permitan evaluar el desarrollo del equilibrio en todas sus
manifestaciones.
  Evaluación del conocimiento del campo y de las reglas básicas de juego.

ETAPA DE FUNDAMENTACION
EDADES 9-12 AÑOS.

OBJETIVO
Fundamentar técnicamente al niño en una o dos disciplinas deportivas y
específicamente en el atletismo, fundamentarlo a nivel físico, técnico, táctico,
psicológico y teórico de manera que se incrementen los trabajos realizados en la
iniciación.

CONTENIDOS

OBJETIVO FISICO.
Mejorar las capacidades: físicas, aeróbicas, velocidad de reacción, velocidad
desplazamiento, determinando su volumen de trabajo adecuado por semana.

COMPONENTES FISICO.
Dentro de la etapa de fundamentación se incrementa el trabajo de flexibilidad de 2
a 3 veces por semana, se empieza a desarrollar el trabajo de velocidad de
reacción trabajando de 1 a 2 veces por semana, de igual manera se inician
trabajos de respiración aeróbica y trabajos de velocidad de 1 a 2 veces por
semana.

OBJETIVO TECNICO.
Mejorar las capacidades técnicas del (correr, saltar, lanzar ) de los niños de 9 a
12 años.

COMPONETE TECNICO.
A nivel táctico se trabajan los fundamentos propios de la disciplina deportiva, como
lo son el lanzamiento de pelota la carrera de velocidad salto largo.

1. Carreras de pista

1.1 salidas
1.1.1 salidas altas y bajas
1.2 apoyos
 1.3 posición de a sus marcas listos y la salida

2. salto largo
2.1 preparación
2.2 carrera de aproximación
2.3 la batida o despegue
2.4 Suspensión o vuelo

3. Lanzamiento de pelota
3.1 agarre de la pelota
3.2 carrera de aproximación
3.3 zancada de impulso ( paso cruzado)
3.4 lanzamiento o descarga del implemento

OBJETIVO TACTICO.

Por medio de juegos vivenciar cada una de las modalidades del atletismo que se
ven en esta categoría.

COMPONENTE TACTICO
Los contenidos que se empezaran a desarrollar son todos los trabajos que
permitan a cada uno de los niños vivenciar cada una de las modalidades del
atletismo
.
OBJETIVO PSICOLOGICO.
Utilizar el atletismo como medio de desarrollo del desarrollo intelectual y la
formación de valores.

COMPONETE PSICOLOGICO
Debido a que los niños en estas edades se empiezan a minimizar el componente
egocéntrico que los caracterizaba continuamos con todas las actividades que
permitían desarrollar actividades de confianza y de seguridad, además de trabajos
de control, de compañerismo y de trabajo en equipo, como podemos ver en estas
edades los niños se vuelven un poco más sociables, por ello debemos realizar
actividades que les permitan la integración personal con los demás.

OBJETIVO TEORICO.
Fortalecer los Hábitos de higiene generados a través del como formación personal
y axiológica.
COMPONENTE TEORICO.
A nivel teórico se pretende dar a conocer el reglamento de los mini deportes,
aparece un elemento muy importante en donde debemos presentar los beneficios
de la actividad física y el manejo de la higiene.

METODOLOGIA
La metodología con la cual se debe optar dentro de esta etapa de fundamentación
debe de estar basada sobre los juegos, en los juegos pre deportivos y los juegos
simplificados teniendo en cuenta que no son los mismos porque llevan inmersos
una serie de particularidades dentro del atletismo, podemos empezar a trabajar los
juegos tácticos menores, donde se vivencie cada una de las modalidades de este
deporte, en toda etapa se debe presentar el componte lúdico que nos facilita la
apropiación de los gestos y el desarrollo de la clase se hace más amena y se y se
representa en el gusto por el deporte.

RECURSOS
Los recursos debe ir acorde al desempeño del niño, en cuanto al aspecto
biológico, psicológico y fisiológico, todos los elementos, materiales deben ser más
específicos a la disciplina deportiva para ello debe propender por la realización de
actividades con elementos como:
Pelotas acorde al tamaño tanto para niños como para niñas, conos o platillos,
cuerdas, espacio físico pista, foso de salto largo, y el campo para desarrollar
lanzamiento de pelota

EVALUACION
Se realizara por medio de diferentes test y pruebas adecuadas a la etapa de
fundamentación, para ello se evaluaran elementos como:

 Test de Wells: permite medir la flexibilidad y elasticidad de los músculos de

la espalda baja.
 Test de leger
 Test de salto vertical
 Test de 40 metros lanzados
 Test de abdominales en un minuto
 Lanzamiento de balón medicinal
 Pruebas creadas para evaluar los elementos técnicos
 Dentro del nivel táctico evaluaciones que permitan ver el desempeño según
sea su roll.
 A nivel teórico se evaluara el conocimiento de las reglas del atletismo.
 En el aspecto psicológico se llevara una planilla de seguimiento.
 ETAPA DE PERFECCIONEMIENTO
EDADES 13 – 16 AÑOS.

OBJETIVO

Perfeccionar los diferentes gestos técnicos de la disciplina del atletismo y

mejorar las cualidades físicas, tácticas, teóricas y psicológicas de acuerdo a
sus características y desempeño dentro del campo asignado en una posición
propia dentro de esta disciplina para conseguir un buen rendimiento en el
deporte.

CONTENIDOS

OBJETIVO FISICO.
Incrementar el desarrollo de las actividades Físicas con miras al rendimiento
deportivo de cada niño.

COMPONENTES FISICOS.
A nivel físico se incrementa el trabajo a diario, se incrementa el trabajo de
velocidad de reacción, velocidad a cíclica trabajando de 2 a 3 veces por
semana, se aumentan los trabajos que tengan que ver con resistencia
aeróbica, en esta etapa se inicia el trabajo de velocidad cíclica trabajando de
1 a 2 veces en la semana, el trabajo de velocidad se sigue desarrollando de 2
a 3 veces por semana, se comienza los trabajos de fuerza, resistencia a la
velocidad y resistencia a la fuerza desarrollándolos de 1 a 2 veces por
semana.

OBJETIVO TÉCNICO.
Perfeccionar los gestos técnicos de cada individuo dependiendo de la
especialidad en la que se enfatice ya sea velocidad resistencia o
competencias de campo.

COMPONENTE TECNICO
A nivel técnico se trabaja los fundamentos específicos del atletismo, se
trabaja en los gestos técnicos, todo el perfeccionamiento que tenga que ver
con las salidas, impulsos, suspensiones, apoyos, giros, batidas, agarresetc.
 OBJETIVO TACTICO.
Trabajar cada una de las salidas y enseñarles a los chicos el ritmo de carrera
en la que deben salir y con la que deben rematar.

COMPONENTE TACTICO
Se les enseñara a que no salgan tan rápido y aprendan a llevar un ritmo de
carrera y que la mantengan a un tiempo determinado y en las pruebas de campo
poder mejorar la técnica para poder tener una buena táctica de trabajo.

1. CORRER
1.1 salidas
1.2 impulsos
1.3 suspenciones
1.4 apoyos

2. Carreras de pista

2.1 salidas
2.1.1 salidas altas y bajas
2.2 apoyos
2.3 posición de a sus marcas listos y la salida

3. salto largo
3.1 preparación
3.2 carrera de aproximación
3.3 la batida o despegue
3.4 Suspensión o vuelo

4. Lanzamiento de javalina
4.1 agarre de la pelota
4.2 carrera de aproximación
4.3 zancada de impulso ( paso cruzado)
4.4 lanzamiento o descarga del implemento

OBJETIVO PSICOLOGICO.
Enfocar el desarrollo de las carreras hacia la coherencia del juegode roles
generando respeto por la competencia y responsabilidad ante si mismo.

COMPONETE PSICOLOGICO
El aspecto psicológico en esta etapa debe estar enfocado al componente de
responsabilidad, el respeto y el trabajo en grupo.

OBJETIVO TEORICO
Por medio de situaciones carrera enfatizar las reglas del mismo, con el fin de
ampliar los conceptos acerca del atletismo.

COMPONENTE TEORICO.
A nivel teórico se pretende dar a conocer las leyes reglamentarias propias de la
disciplina y se hace énfasis en el aspecto de la higiene y la salud.

METODOLOGIA
La metodología que se debe optar dentro de esta etapa de perfeccionamiento
debe de estar basada en los juegos simplificados y correctivos, se trabajan las
formas jugadas, las formas de ejercicio, se desarrolla un trabajo táctico a nivel
pasivo y se efevtuan carreras, saltos, y lanzamientos( a manera de competencia)
de entrenamiento.

RECURSOS.
Los recursos deben ser específicos a la disciplina deportiva, todos ellos deben ser
reglamentarios para ello se debe propender por la realización de actividades con
elementos como:

Jabalinas, martillos, discos, garrochas, balas, foso de salto largo y triple y una
pista para las pruebas de campo.

EVALUACION.
Se realizara por diferentes test y de pruebas adecuadas a la etapa de
fundamentación, para ello se evaluaran elementos como:

 Test de Wells: permite medir la flexibilidad y elasticidad de los músculos de

la espalda baja.
 Test de leger
 Test de salto vertical
 Test de 40 metros lanzados
 Test de abdominales en un minuto
 Lanzamiento de balón medicinal
 Test técnico: test de conducción, pase, remate y control.
 Sistema de marca y su roll dentro de ellos.
 A nivel teórico evaluaremos las leyes reglamentarias.
 PRESUPUESTO

MENSUAL ANUAL

ENTRENADOR 1.500.000 $18.000.000

PSICOLOGO 1.000.000 $12.000.000

NUTRICIONISTA 800.000 $9.600.000

SALIDAS DEPORTIVAS 4.000.000 $48.000.000

CONCENTRACION 3.000.000 $36.000.000

TOTAL $10.300.000 $ 91.200.000

Nota: las salidas deportivas y concentraciones puede que no sean

mensuales dependiendo las competencias a las que se establezcan en las
planeamientos de los entrenamientos.
 CONCLUSIONES

Con el anterior trabajo se pretende lograr

 Reconocer el objetivo de cada una de las etapas para en base a ellos

plantear la selección de contenidos, la metodología, recursos y la forma
de evaluación
 Reconocer las capacidades de cada niño para poderlo ubicar en la
espacialidad del atletismo que más le guste.
 Tener una visión de cada una de las etapas que se desarrollan dentro
de un proyecto deportivo así poder planear un plan de trabajo acorde a
cada una de las etapas del atletismo.
 Proponer una proporción porcentual y de tiempo que se va a trabajar
cada uno de los aspectos en las distintas etapas.