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Plantilla de Excel para Entrenamiento Deportivo
Plantilla de Excel para Entrenamiento Deportivo
deportivo
Edad: 35 100.0
25.0
PESO REGISTRO CINTURA REGISTRO BÍCEPS REGISTRO CADERA REGISTRO MUSLO REGISTRO
Fecha Hora Peso Fecha Hora Tamaño Fecha Hora Tamaño Fecha Hora Tamaño Fecha Hora Tamaño
6/19/2014 8:00 70.3 6/19/2014 8:00 91.4 6/19/2014 8:00 34.3 6/19/2014 8:00 114.3 6/19/2014 8:00
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6/26/2014 14:00 70.0 6/26/2014 14:00 93.2 6/26/2014 14:00 34.3 6/26/2014 14:00 113.8 6/26/2014 14:00
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7/3/2014 8:15 69.9 7/3/2014 8:15 96.5 7/3/2014 8:15 34.5 8/15/2014 10:00 106.7 7/3/2014 8:15
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7/10/2014 14:00 69.7 8/17/2014 10:00 88.9 7/10/2014 14:00 35.1 7/10/2014 14:00
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7/17/2014 8:00 70.0 8/17/2014 8:00 35.0 7/17/2014 8:00
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VER PLANTILLA
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8/14/2014 8:30 69.8 7/31/2014 8:30
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8/17/2014 10:00
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Registro de
Actividades
Correr 0 kilómetros
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Registro de alimentos
FECHA COMIDA ALIMENTO CALORÍAS GRASA COLESTEROL SODIO CARBOHIDRATOS PROTEÍNAS AZÚCAR FIBRA
8/19/2014 Desayuno Yogur griego 130 8 10 60 16 11 5 0
8/19/2014 Tentempié Manzana 65 0.2 17.3 0.3
8/19/2014 Almuerzo Rollitos de mango y lechuga 220 0.5 200 30 6 4 9
8/19/2014 Cena Tacos de gambas (2) 600 0.5 300 22 9.8
8/19/2014 Tentempié Nueces al natural 210 20 3 5 3
8/20/2014 Desayuno Avena cortada 220 3 29 7 5
8/20/2014 Tentempié Naranja 85 0 0 21 1 17 4
8/20/2014 Almuerzo Calabacín con pesto 340 7 3 63 1 2 2
8/20/2014 Cena Bacalao al horno 470 4.07 49 460 0.46 23.71 0.1
8/20/2014 Cena Verduras variadas a la parrilla 220 7 5 3 VER PLANTILLA
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8/20/2014 Tentempié Copa de helado 530 24 77.6 317.7 63.8 0 58 1.5
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