Comparacin Fisiologica entre Protocolos Intervalados vs Intermitentes de esfuerzo en

treadmill.
Argemi, R, Ortega Gallo, P ; iotta, G
a!oratorio de "iomecanica # Fisiologia. Clu! Atletico "oca $uniors
Resumen
%e realiz la comparacin en protocolos intervalados e intermitentes de esfuerzo en
treadmill. %e evaluaron las respuestas fisiolgicas de & 'ugadores de f(t!ol de )* a+os
del Clu! "oca $uniors en sus respuestas a dos protocolos diferentes de esfuerzo, ,ue
presenta!an igual velocidad media e igual densidad. -n el protocolo intervalado .I/O0
realizaron esfuerzo incremental en etapas de 1 minutos realizando un minuto # medio de
esfuerzo por un minuto # medio de pausa. Comenzaron a 2 3m45 # se aumento la
velocidad cada etapa en 6 3m47 5asta agotamiento. - protocolo intermitente consisti
en un e'ercicio de igual caracter8stica ,ue el anterior pero realizando )9 segundos de
e'ercicio por )9 segundos de pausa completando cada etapa de 1 minutos. %e evalu
consumo de o:igeno directo, volumen espiratorio, cociente respiratorio, .sensormedics0
frecuencia cardiaca .polar :trainer0 # lactato. .acu sport0. -n promedio la velocidad
alcanzada en test I/O # I;- fue de )2.9 3m45 # 66.69 3m45. .p<= >.>>)0. as curvas
fisiolgicas durante I/O aumentaron en la actividad # disminu#eron durante la pausa.
-l consumo de o:igeno tuvo una correlacin de >.?> .etapas de 1minutos0 # >.*9 para
etapas de 1> segundo. - cociente respiratorio >.)> # >.>>6. - volumen espiratorio
>.?* # >.?1. a frecuencia cardiaca >.??. actato >.&2. -n promedio el cociente
respiratorio de I/O fue ) # de I;- fue de >.?) para el mismo rango de velocidad.
Conclusin. /urante e'ercicio intermitente se tuvo similar consumo de o:igeno #
frecuencia card8aca, # menor @cido l@ctico # un ma#or utilizacin de grasas como
sustrato en un 19 A. Adem@s present una ma#or velocidad final alcanzada.
Introduccin
Ba Astrand en la decada del C>, plantea!a ,ue a intensidades de tra!a'o ,ue en forma
continua no se pod8a mantener el esfuerzo por mas de unos pocos minutos, esta misma
intensidad realizada en forma intermitente permit8a e'ercitarse a valores mas !a'os de
@cido l@ctico en sangre # por tiempos prolongados inclusive a valores tan !a'os como 6
mD4l .)> segundos de e'ercicio por 6> de pausa0. Inclusive con un aumento del
consumo m@:imo de o:igeno. -sto se de!er8a a una ma#or dilatacin sangu8nea, una
gran utilizacin de la reserva de o:igeno unido a la mioglo!ina ,ue a su vez se recupera
durante los per8odos de pausa.
a produccin de @cido l@ctico # deplesin glucogEnica durante el intermitente fue
muc5o menor, mientras la o:idacin grasa fue muc5o ma#or. -sto podr8a estar
e:plicado por una contri!ucin aer!ica mas importante en el e'ercicio intermitente por
el o:igeno ligado a la Dioglo!ina # la 7emoglo!ina a la salida de cada serie.
os niveles de lactato dependen tanto de la duracin del e'ercicio como de la pausa
entre las repeticiones teniendo gran variacin en la relacin )94)9 con respecto al )941>,
# )>4)>,6>46> con respecto a 1>41> # C>4C>, las diferencias se relacionaron con
diferencias en la concentracin de CP.
-l e'ercicio intermitente implica momentos cortos de esfuerzo con o sin elemento, ,ue
no alcanzan intensidades de carrera m@:ima. %u nivel 5a!itual de intensidad es cercano
a la velocidad m@:ima aer!ica. 7a# controversia en la literatura a ,ue intensidad se
tra!a'a en e'ercicio intermitente. %i !ien 5a# !i!liograf8a
6
,ue 5a!la de intermitente en
esfuerzos ,ue se podr8an caracterizar como de resistencia a la velocidad. Pero en general
se asume como e'ercicio intermitente a esfuerzos no ma#ores del ))> A de la velocidad
m@:ima aer!ica. Presenta pausas ,ue por lo menos tienen una relacin entre )F)# )F6
con respecto al esfuerzo, pero ,ue si se utiliza el elemento la pausa en general supera
este tipo de relacin. -l e'ercicio intermitente tiene caracter8sticas de respuesta
meta!lica ,ue se diferencian a lo tradicional dentro de lo ,ue es el es,uema
pedaggico de tres sistemas energEticos. .Alact@sido, lact@sido # aer!ico0,
cl@sicamente descripto para deportes c8clicos. /e la interrelacin de las diferentes
formas de reconstitucin de A;P e:iste un modelo diferente de interpretar la
!ioenErgetica en el campo deportivo. -sta forma de interpretacin intenta superar las
dificultades de las diferencias entre interpretacin cient8fica de los esfuerzos # su
aplica!ilidad al entrenamiento diario en el campo. -l entrenamiento de resistencia
intermitente por las caracter8sticas del 'uego con pelota es el ,ue se aseme'a al tipo de
esfuerzo deportivo.
;am!iEn se encontr un aumento de citrato en el citosol relacionado a la ma#or
utilizacin de @cidos grasos ,ue tendr8a un efecto in5i!idor so!re la PFG # por lo tanto
disminucin de la glucolisis. -l citrato plasm@tico aument un C> A con respecto a
valores de reposo en esfuerzos intermitentes supram@:imos de ) minuto de duracin.
.Hielsen ;;0
1
. - citrato actua como un regulador retardando la glucolisis #
favoreciendo la utilizacin de lipidos # la li!eracin de energ8a aer!ica en e'ercicio
intermitente.-ssen0
&
. ;uvo durante e'ercicio intermitene menor reduccin en el
contenido de glucgeno, # menor concentracin de glucosaICIfosfato, glicerolI)Ifosfato,
lactato # malato todo conrespecto a e'ercicio continuo a la misma intensidad lo ,ue
indica una menor tasa de glocolisis los niveles de A;P # CP disminu#eron al final de
cada periodo de )9 segundos de tra!a'o, # aumentaron casi a valores !asales al final de
cada periodo de )9 segundos de reposo. -l citrato aument por encima de valores
!asales. ;odo lo ,ue contri!u#e a la utilizacin de lipidos .-ssen0
Dac Da5on
9
encontr una relacin significativa entre el JO6 ma: # el porcenta'e de
disminucin de la capacidad de tra!a'o en 9ta o Cta serie de )9 segundos de tra!a'o
m@:imo .?> seg pausa0 con respecto a la serie ), por lo ,ue el m@:imo consumo de
o:igeno # en particular el componente perifErico es un determinante importante de la
5a!ilidad de realizar series repetidas de e'ercicio # de la recuperacin entre series.
-sto provee un apo#o agregado a la 5iptesis de compartimiento de enzimas #
su!stratos # ,ue la forma de transporte de energ8a entre la mitocondria # sitios de
utilizacin de energ8a en m(sculo es la fosfato del creatine en lugar de A;P, ,ue
e:tiende el papel general de sistema de transporte de energ8a por la creatin fosfato,
entre los sitios de produccin de energ8a aer!ica .mitocondria0 # los sitios de
utilizacin .Kona Contr@ctil0 lo ,ue 5a sido mencionado como la parado'a meta!olica de
la fosfocreatina, donde la sustancia anaer!ica por e:celencia se transforma en un
fant@stico tranasportador de energ8a aer!ica en el e'ercicio intermitente..Argem8
6>>)0
C
. -sto se produce en el m(sculo es,ueletico para energ8a para la contraccin #
sintesis proteica . "essman )?2*, %ava!i )?22, "essman )?2), Bos5iza3i G )??>0
*,2,?,)>
# Cardiaco .DcClellan )?21, $aco!us )?29, %ac3s )?2&0
)),)6,)1,)&,)9,)C.
-l o!'etivo de este estudio fue analizar el comportamiento fisiolgico en dos tipos de
esfuerzo con diferente caracter8sticas de su tiempo de esfuerzo # pausa. %e define como
intermitente a esfuerzos de )9 segundos de tra!a'o por )9 segundos de pausa .I;-0 #
como intervalado a esfuerzos de ?> segundos de tra!a'o por ?> segundos de pausa.

Po!lacin # Detodos
%e realiz la comparacin en protocolos intervalados e intermitentes de esfuerzo en
treadmill en 'ugadores de f(t!ol 'uvenil del clu! "oca $uniors de Argentina.
%e evaluaron & 'ugadores de )* a+os todos pertenecientes a los plantes Oficiales de la
institucin del campeonato organizado por a Asociacin del f(t!ol Argentino. Fueron
evaluados en sus respuestas fisiolgicas a dos protocolos diferentes de esfuerzo pero
,ue presenta!an igual velocidad media, igual distancia recorrida e igual densidad con *6
5s de diferencia. -n el protocolo intervalado .I/O0 realizaron esfuerzo incremental en
etapas de 1 minutos realizando un minuto # medio de esfuerzo por un minuto # medio
de pausa. Comenzaron a )> 3m45 # se aumento la velocidad cada etapa en 6 3m47 5asta
agotamiento. - protocolo intermitente consisti en un e'ercicio de igual caracter8stica
,ue el anterior pero realizando )9 segundos de e'ercicio por )9 segundos de pausa
completando cada etapa de 1 minutos.
%e evalu consumo de o:igeno directo, volumen espiratorio, # cociente respiratorio,
.vma:6?c, sensormedicsL0, frecuencia cardiaca .polar :trainerL0 # lactato en sangre.
.acusportL0.
Resultados
os 'ugadores realizaron diferente numero de etapas en am!os test con diferencia
estad8sticamente significativa.M>.>)0. o ,ue represento )2.9 3m45 # 66.69 3m45 para
protocolo intervalado e intermitente respectivamente.
Humero de -tapas
$ugador Intervalado Intermitente
) 9 *
6 9 2
1 9 *
& C *
;a!la )F n(mero de etapas alcanzada en cada protocolo.
-n am!os casos las varia!les fisiolgicas fueron aumento en la medida ,ue aumenta!a
la intensidad de e'ercicio.
-n ta!la 6 se o!servan los m@:imos o!servados en mediciones realizadas cada 1>
segundos de la varia!les medidas.
$ugad
or
Intervalado Intermitente
JO6 J- FC Ac lac CR JO6 J- FC Ac lac CR
) 12.? )6&.) )?) 2 ).66 &>.? )1&.& )2? *.? ).>2
6 &*.2 )>).2 )2& &.9 ).66 &9 )>?.) 6>> &.) ).>9
1 &6.6 2?.) 6>> 2.* ).&2 &>.C ))).) )?1 C ).)&
& C).1 )16.9 6>> 9.6 ).9& &>.& )>6.9 6>> &.1 )
Prom &*.C )).? )?1.2 C.CN ).1*N &).* ))&.1 )?9.9 9.C ).>*
;a!la 6.Comparacin de valores m@:imos en am!os protocolos. JO6F consumo m@:imo de o:igeno. J-F
Jolumen espiratorio. FCF Frecuencia Card8aca. Ac lacF @cido l@ctico. CRF Cociente respiratorio. NF
/iferencia -stad8sticamente significativa.
os valores de JO6, J- # Fc card8aca m@:imos fueron similares, a e:cepcin de un
'ugador ,ue present una gran diferencia en el JO6 alcanzado en el intervalado. -
acido l@ctico # el Cociente respiratorio fueron ma#or en intervalado .pM>.>90
Intervalado Intermitente
KM/h vo2 CR VE vo2 CR VE
10 17.28 0.87 39.73 17.73 0.86 40.90
12 20.64 0.90 4.48 22.89 0.86 1.00
14 24.80 0.96 6.3 26.2 0.90 9.64
16 28.33 1.04 69.27 30.18 0.93 71.16
18 31.37 1.10 82.80 32.91 0.9 81.16
20 42.02 1.17 109.90 3.89 0.98 90.3
22 38.00 1.01 104.83
23 43.03 1.01 102.93
;a!la 1F Jalores promedio en etapa de 1 minutos en am!os protocolos.
Figura )F se o!servan las curvas de JO6 .A0, Jolumen espiratorio ."0 # Cociente respiratorio .C0
medidas en promedio cada 1> segundos.. -n / se o!servan del protocolo intervalado JO6, CR, # J-.
O!sErvese como los dos primeros aumentan durante el esfuerzo mientras el CR aumenta durante el
reposo.
-l coeficiente de correlacin fue analizado tanto por etapas de 1 minutos como por
etapas de 1> segundos marcando diferentes correlacin de acuerdo a las diferentes
curvas mostradas en am!os protocolos. -n ta!la cuatro se descri!en.
Coef .1 min0 Coef .1> seg0
JO6 >.?> >.*9
J- >.?* >.?1
CR >.)> >.>>6
FC >.?? >.??
Ac actico >.&2
;a!la &F Coeficiente de correlacin medida cada 1 minutos # 1> segundos entre am!os protocolos
VO2
10.00
20.00
30.00
40.00
0.00
60.00
70.00
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46
intervalado
Intermitente
Vol Espiratorio
0.00
0.00
100.00
10.00
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46
intervalado
Intermitente
Cociente Respiratorio
0.70
0.90
1.10
1.30
1.0
1 4 7 10 13 16 19 22 2 28 31 34 37 40 43 46
Intervalado Intermitente
0.00
20.00
40.00
60.00
80.00
100.00
120.00
140.00
160.00
Ml
0.70
0.80
0.90
1.00
1.10
1.20
1.30
1.40
1.0
V" I#" VE Ido CR Ido
A
"
C /
-l cociente respiratorio o!servado en promedio en el protocolo intervalado fue de )
mientras ,ue el cociente respiratorio o!servado en protocolo intermitente fue de >.?).
Conclusiones # discusin.
-l perfil fisiolgico mostrado en comparacin entre am!os protocolos fue diferente en
algunas varia!les # similar en otros.
- JO6, Jolumen -spiratorio, # frecuencia card8aca, no present diferencias
estad8sticas entre am!os protocolos.
-l @cido l@ctico formado # el cociente respiratorio fue ma#or en el protocolo intervalado
marcando una ma#or utilizacin de la v8a glucolitica. -l protocolo intermitente a pesar
de 5a!er alcanzado ma#or velocidad de e'ecucin, present un consumo de grasas
intraesfuerzo de mas del 1> A.
Creemos ,ue el menor nivel de @cido l@ctico alcanzado al esperado, en am!os
protocolos, se de!i a la falta de aceleracin t8pica del e'ercicio en campo.
os datos encontrados coinciden con la !i!liograf8a ,ue encuentra ,ue en protocolos
intermitentes se alcanzan ma#or velocidad de e'ecucin, ma#or tiempo de realizacin
del e'ercicio, con menor produccin glucolitica # ma#or utilizacin de la o:idacin de
las grasas. o ,ue demostrar8a ,ue es el me'or mEtodo para utilizacin de grasas
intraesfuerzo adem@s de una gran utilizacin perifErica de o:igeno, # una menor
produccin de @cido l@ctico.
-n resumenF /urante e'ercicio intermitente se tuvo similar consumo de o:igeno
promedio # frecuencia card8aca. Con ma#or pico de Jo6 ma: # con menor @cido l@ctico
# un ma#or utilizacin de sustrato grasas en mas de un 1> A. Adem@s alcanz ma#or
nivel de en velocidad final.
"i!liografia
) Astrand, I, and co. Intemittent muscular Oor3.Acta P5#diol. %cand. &2F&&2I&91,)?C>.
6 Finn , -fects of 7ig5 intensit# intermittent trainingin o:igen upta3e and endurance training
%portscience 9.)0, 6>>)
1. Hielsen ;;.Plasma citrate during su!ma:imal and intermittent suprama:imal e:ercise. %cand $ Clin & &
a! Invest )?*2 Fe!;12.)0F6?I11
& -ssen ", Gai'ser .Regulation of gl#col#sis in intermittent e:ercise in man.
$ P5#siol )?*2 Aug;62)F&??I9))
9 Dac Da5on # co. ;5e relations5ip !etOeen aero!ic fitnessand !ot5 poOer output and su!se,uent
recover# during ma:imal intermittent e:ercise. $ %ci med %port. )??2. )F 6)?I6*.
C. Argemi. -'ercicio Intermitente -n /eportes /e Con'unto. An@lisis B Aplicacin -n -l Proceso /e
-ntrenamiento /eportivo. Danual de Fuerza # Potencia. Anselmi 7. 6>>).
*. "essman %P. ;5e creatine p5osp5ate energ# s5uttleIIt5e molecular as#mmetr# of a PpoolP. .am acidos0
Anal "ioc5em )?2* Dar;)C).60F9)?I61
2. %ava!i F, Carpenter C, Do5an C, "essman %P.;5e pol#some as a terminal for t5e creatine p5osp5ate
energ# s5uttle. "ioc5em Ded Deta! "iol )?22 /ec;&>.10F6?)I2
?. "essman %P, Geiger P$.;ransport of energ# in muscleF t5e p5osp5or#lcreatine s5uttle. %cience )?2)
$an 1>;6)).&&2)0F&&2I96
)>. Bos5iza3i G, Qatari 7, Radda GG.Role of p5osp5ocreatine in energ# transport in s3eletal muscle of
!ullfrog studied !# 1)PIHDR. "ioc5im "iop5#s Acta )??> Fe! )?;)>9).60F)&&I9>
)). DcClellan G, Qeis!erg A, Qinegrad %.-nerg# transport from mitoc5ondria to m#ofi!ril !# a creatine
p5osp5ate s5uttle in cardiac cells. Am $ P5#siol )?21 Hov;6&9.9 Pt )0FC&61I*
)6. $aco!us Q-. Respirator# control and t5e integration of 5eart 5ig5Ienerg# p5osp5ate meta!olism !#
mitoc5ondrial creatine 3inase. Annu Rev P5#siol )?29;&*F*>*I69
)1. $aco!us Q-.;5eoretical support for t5e 5eart p5osp5ocreatine energ# transport s5uttle !ased on t5e
intracellular diffusion limited mo!ilit# of A/P. "ioc5em "iop5#s Res Commun )?29 /ec
1);)11.10F)>19I&)
)&. %a3s JA, JenturaIClapier R, 7uc5ua KA, Preo!raz5ens3# AH, -melin IJ.Creatine 3inase in
regulation of 5eart function and meta!olism. I. Furt5er evidence for compartmentation of adenine
nucleotides in cardiac m#ofi!rillar and sarcolemmal coupled A;PaseIcreatine 3inase s#stems. "ioc5im
)?2& Apr )C;2>1.&0F69&IC&
)9. ips3a#a ;B.;5e p5#siological role of t5e creatine 3inase s#stemF evolution of vieOs. "ioc5emistr#
.Dosc0 6>>) Fe!;CC.60F))9I6?
)C. %ava!i F, Geiger P$, "essman %P.D#ofi!rillar end of t5e creatine p5osp5ate energ# s5uttle. Am $
P5#siol )?2& Hov;6&*.9 Pt )0FC&6&I16