Plan de estudios para Instructor de yoga nivel básico con certificado de la SEP

Modulo 1
¿Qué es Yoga?
¿Porque quiero practicar o saber de Yoga? ¿Que conozco del tema?
Existen distintos senderos para practicar Yoga. Mencionarlos
Tener claro que busco con practicar Yoga
¿Qué es Hatha Yoga?
¿Qué conozco y desconozco de mi cuerpo?
Fuerza, flexibilidad, estabilidad, fluidez, precisión, arraigo, relajación, tensión,
estiramiento, respiración, equilibrio, elasticidad, contención……
Desarrolla breve explicación de conceptos
Las ramas del yoga
Yama
Niyama
Asana

Modulo 2
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
Columna
Curvaturas naturales. ¿Cómo es mi columna?
Curvas primarias y secundarias
Saberme poner de pie, erguido, derecho.
Posición de la cabeza. ¿Afecta el celular?
Familia de tadasana para tu practica
Recorre y reconoce la buena postura y sus músculos implicados.
Acostado y de pie.
Pelvis y Columna.  Clave de su relación para el buen funcionamiento en la vida y en las
Asanas

Modulo 3
¿Qué sé de mi respiración?
Sistema respiratorio
Como inhalo y exhalo. Explicar fases de la respiración.
Ejercicios sencillos para respirar, gatos vaca. Y varios más.
Diafragma torácico. Estructura clave para la vida
Clase de asanas de cadera abierta
Aborda sencillo el tema. Calienta caderas, ejercicios suaves en el piso y ve subiendo hasta
llegar a la 2da familia
¿Me he puesto a pensar que es mi mente?
¿Qué tendencias tiene mi pensamiento?
Sutra 1.2 de Patanjali. 
Breve explicación de actividades mentales de Patanjali
Clase de flexiones
Calienta isquiotibilaes mucho, suave, muy terapéutico. Prepara el cuerpo.
Entrar en posturas de flexión sencillas de PIE. Muchas medias flexiones

Modulo 4
Aperturas de pecho
Extensiones de columna
Sentarse a respirar
Aquietarse
Desarrolla la clase de aperturas de pecho con movimientos sencillos, prepara hombros,
conciencia de omóplatos, músculos del pecho. Poco a poco sube la intensidad de
posturas.
Relación pelvis-columna con extensiones
Riesgos en la espalda baja
Fuerza
Planchas laterales
Abdomen fuerte
Chaturangas.  
Técnica de estas posturas
Músculos implicados
Como desarrollar la fuerza poco a poco sin lastimarse y excederse
Saludo al SOL SURYA NAMASKAR sencillo

Modulo 5
Estructura de una clase de yoga
Que es una postura cumbre
Ejercicios de calentamiento para todas las partes del cuerpo
Variantes de las posturas
Ajustes para evitar lesiones en las posturas.

Modulo 6
Diseño y presentación de una clase de yoga.
Observaciones y participación grupal para encontrar puntos a mejorar
Evaluación final