TEMARIO

MÓDULO 1

❖Los inicios del Yoga

● Historia del yoga

-Textos sagrados

- Los yoga sutras de Patanjali.

❖Hatha Yoga

● El hatha yoga Pradipika, Heranda Samhita y Shiva Samhita​.

- Tantra
-Mantra, Mudras y Bandhas.
- Prácticas de purificación.

Práctica del estándar

● Beneficios de la práctica del yoga

● Calentamiento y principios de Gimnasia psicofísica

1. Puntos importantes al practicarla

2. Forma de conducción

❖Conociendo las Asanas

● Posturas de pie.
 MÓDULO 2

❖Yoga Moderno

● .​ Yoga y occidente
- Estilos contemporáneos de Hatha yoga ( teoria)

➢ Anusara Yoga ➢ Ananda Yoga ➢ Ashtanga yoga ➢ Bikram yoga ➢ Integral

yoga ➢ Iyengar yoga ➢ Krishnamacharya yoga ➢ Kundalini yoga ➢ Power yoga ➢
Sivananda yoga ➢ Vinyasa yoga.

❖ El yoga y las emociones

❖ Práctica del estándar

-La respiración completa.

-Beneficios de la respiración abdominal

● La elongación muscular y sus beneficios.

❖Conociendo las Asanas

● Asanas de equilibrio

MÓDULO 3

❖ Estructura corporal y movimiento.

● ​Las principales articulaciones del cuerpo humano.

➢ Los pies ➢ Las rodillas ➢ La pelvis ➢ La musculatura abdominal ➢ La columna

vertebral ➢ Los hombros,los brazos y las manos

-. Tipos de articulaciones

- Planos de movimiento

- Tipos de actividad muscular

❖La clase de yoga

- Elementos y entorno para desarrollar una clase de yoga.

❖ Práctica del estándar

● Asanas y sus beneficios

● Efectos de la práctica del yoga en el sistema neuroendocrino.

Conociendo las Asanas

● Trabajo con torso.

● Flexiones posteriores

MÓDULO 4

❖Técnicas y herramientas para la enseñanza del yoga.

❖Estructura de una clase de yoga

● Antes de comenzar una clase

● El arte de secuenciar
- Filosofía y principios de secuenciación
- La estructura de arco de las clases de yoga.

● ​Consejos para enseñar.

❖Práctica del estándar

● Elementos que componen la relajación consciente.

● Beneficios de la relajación consciente.
● Conducción de la relajación consciente.

❖ Conociendo las Asanas

● torsiones sentados y supinas
 MÓDULO 5

❖Los sistemas del cuerpo humano.

● Sistemas físicos del cuerpo humano

➢ Sistema muscular ➢ Sistema oseo ➢ Sistema circulatorio ➢ Sistema
digestivo ➢ Sistema urinario ➢ Sistema nervioso ➢ Sistema respiratorio ➢
Sistema reproductor ➢ Sistema linfático ➢ Sistema endocrino ➢ Sistema
reproductor.

❖ Somatización y biodescodificación.

❖ Prácticas de conducción de clase

MÓDULO 6

❖ Sistema energético del cuerpo humano

➢ Las 5 fundas ➢ El prana ➢ Los nadis ➢ Bandhas ➢ Los chakras

❖ Las 7 leyes universales espirituales del exito.

❖ Prácticas de conducción de clase

 MÓDULO 7

❖Ayurveda

- Los gunas y los doshas

❖Pranayama

❖Meditación y Mindfulness

❖ Prácticas de conducción de clase

MÓDULO 8

❖La enseñanza especializada (conocimientos generales)

● Trabajar con lesiones

● Trabajar con depresión
● Yoga en el embarazo

❖Prácticas de conducción de clase

Evaluación final.