Los beneficios de bailar para perder peso

Los beneficios de bailar para perder peso consiste en que es uno de los ejercicios más
completos que existen, ya que aporta muchas ventajas para la salud física y mental. El
baile es un método sano y saludable para perder peso de manera progresiva. Por
tratarse de un ejercicio aeróbico. ayuda al gasto de calorías y al fortalecimiento de
nuestro sistema muscular, ya que gracias a sus múltiples pasos y movimientos,
ejercitamos una gran diversidad de grupos musculares.

Cuando decidas bajar de peso, es importante que lo hagas por tu propia convicción, y

nunca porque tus amigos, familiares, pareja o sociedad te lo quieran imponer. Hay
gente que tiene algún sobrepeso y así son felices y han alcanzado muchos o todos
sus sueños; y hay otras personas con sobrepeso que quieren bajar porque así lo
desean, otros porque se odian y eso tampoco es la solución,

Todo comienza contigo mismo/a

Ámate primero como eres, con gorditos, sin gorditos, ámate tú primero, si tu te amas y
te respetas, la gente también lo hará, nunca te descalifiques porque tienes sobrepeso,
ni tampoco te regales o te ofertes por tener sobrepeso eso es la peor decisión que
puedes tomar.

Quien te quiere debe hacerlo como tu eres. Desafortunadamente hay personas sin
sobrepeso que piensan que los que tienen sobrepeso es porque son vagos,
desordenados o irresponsables; y no piensan que pueden ser problemas un poco más
complejos, que el sólo hecho de comer por comer. Hay gente con sobrepeso que
come muy poco en comparación a una que no tiene sobrepeso, pero casi siempre se
le ve a la que tienen  sobrepeso.

Dentro de los beneficios de bailar para perder peso, está el hecho de ayudarte a
sentirte feliz, en dinamísmo y en armonía con tu ser, lo que te conducirá a mejorar
muchos aspectos en tu salud, en lo físico, emocional y mental.

Para empezar a perder peso

Después de todo lo anterior, tomaste la decisión de bajar de peso porque quieres verte

más sexy de lo que ya eres. Pues bien, es hora de hacerlo. Si este es tu caso, tal vez
te ha sucedido que si miras para atrás, muy probablemente no recuerdes cuándo fue
la última vez que hiciste algún tipo de ejercicio.

Si abres tu nevera, con seguridad encontrarás que la mitad de los alimentos que la
llenan, no son los más recomendables para una alimentación balanceada, y que
muchos en realidad son antojitos frente a los cuales no pudiste contenerte (a todos
nos pasa). Incluso, puedes revisar en el calendario, hace cuánto estás comiendo y
actuando de la misma manera, y seguramente te darás cuenta que llevas así varias
semanas o meses. Algunas personas descubren que llevan años así, y una forma
de comenzar a generar cambios progresivos, es comenzar a bailar lo que quieras
como salsa, merengue o reggaetón en la sala de tu casa.
No hay soluciones mágicas

No pretendas encontrar una solución extra rápida a tu sobrepeso, ya sea mediante

dietas extremas, regímenes de “desintoxicación”, productos mágicos o tratamientos de
belleza.

En primer lugar, estas soluciones no siempre te garantiza bajar de peso. Y en segundo

lugar, así logres adelgazar, los efectos raras veces son duraderos, básicamente
porque no te ayudan a cambiar tus hábitos.

Tampoco te engañes pensando que este cambio es sólo por un tiempo mientras bajas
de peso, y que después podrás volver a la vida que tienes actualmente.

Para que realmente funcione, necesitas un cambio permanente en tus hábitos

alimenticios y en tus actividades cotidianas, un cambio que va mucho más allá
de hacer una dieta temporal o de matarte haciendo ejercicio sólo por un tiempo, por lo
que bailar se convierte en una forma fabulosa para perder peso sin presionarte.

Al principio puede costarte un poco de trabajo, pero poco a poco tu mente y tu cuerpo
se irán acostumbrando tanto a este nuevo estilo de vida que después no querrás
cambiarlo ni volver al que tenías antes. Así lograrás bajar a tu peso ideal y mantenerlo.

Tu puedes perder peso

Si piensas en grande, cambiar tu estilo de vida puede ser aún más beneficioso, porque
no sólo se trata de que puedas bajar de peso, sino que además puedas mantener tu
peso ideal por más tiempo, mejorar tus condiciones de salud y, por lo mismo, tu
calidad de vida.

Es decir, al comer mejor y moverte más, no sólo te va a  gustar, sino que te verás
mejor si eso quieres, ¡Podrás disfrutar de la vida mucho más! No hay soluciones
rápidas, ni pastillas mágicas: para perder peso es imprescindible un plan a largo plazo
que se base en hábitos de vida saludables

Muchas personas no se dan cuenta de que algunas actividades de su día a día están
boicoteando su proceso de adelgazamiento desde dentro.

Adelgazar no es fácil pero puedes hacerlo, queriéndote, respetándote y ante todo

siempre proyectando seguridad y buena vibra. ¡¡éxitos!!.