RECREACIÓN EN ADULTOS Y ADULTOS MAYORES

CONCEPTUALIZACIÓN

Johnny Alejandro Cruz Rodríguez

Dellis del Carmen Silva

Junio 2021.

Corporación Universitaria Minuto de Dios.

Bogotá D.C.
Recreación
 ii

Tabla de Contenidos

2. Las características de la recreación con adultos y adultos mayores.

1. El concepto de adulto y adulto mayor
Los seres humanos recorremos un gran viaje desde el momento en que nacemos y
pasamos por varias etapas donde tenemos vivencias tanto buenas como malas. Entre estas
etapas encontramos dos muy importantes, que van de la mano, en primer lugar, la edad
adulta que muchos conocemos como adultez intermedia, que va de los 40 a los 60 (65)
años, época en la que el individuo empieza a tener pérdida gradual de la fuerza muscular,
la agudeza visual y la coordinación y digo de mano con la otra categoría porque es en
esta etapa donde inician un doble enfoque relacionado con la entrada al envejecimiento.
Los cabellos encanecidos y la piel engrosada” que son consideradas como prueba de
experiencia, madurez y maestría. así como afirma Nassar y Abarca (1983) por adulto se
entiende la existencia de un ser humano quien desde un punto de vista biológico se
encuentra orgánicamente desarrollado; quien desde un enfoque económico, goza de
independencia de sus padres y solvencia económica; quien desde una perspectiva
psicológica, es capaz de responsabilizarse por sus actos y de producir o realizar un aporte
al medio social en el que se desarrolla, al tiempo que presenta cualidades psicológicas
con independencia de criterio además también añaden que esta sub etapa de la vida es la
de mayor productividad laboral y personal. Sin embargo, el adecuado desempeño del
adulto en esta época de la vida y en etapas posteriores, se encuentra proporcionalmente
relacionado con el proceso de formación de personalidad y autoestima del individuo.
Por último, se puede decir que en esta etapa es la que culmina con este viaje, época que
constituye un proceso multidimensional en los seres humanos, caracterizándose por ser
heterogéneo, intrínseco e irreversible. Pero aparte de ser la época final en su proceso
también comienza a realizar cambios biológicos y psicológicos en estos individuos, en su
interacción continua con la vida social, económica, cultural y ecológica de las
comunidades, durante el transcurso del tiempo.
Además, constituye necesidades, limitaciones, cambios, pérdidas, capacidades,
oportunidades y fortalezas humanas. Sin embargo, se debe liberar de esa imagen de
incapacidad, de soledad, porque ellos también merecen una vida social y que vuelva a
redescubrir sus capacidades y habilidades fortaleciendo su autoestima cuando se
convierte en un personaje activo dentro de un grupo.
Ahora bien, Buendía (1994:1) nos afirma que el envejecimiento es “un proceso que
comienza tempranamente y que a lo largo de la vida adulta se combina con los procesos
de maduración y desarrollo”. Considera que en el envejecimiento no sólo tienen lugar
ciertos deterioros o pérdidas, sino que se mantienen también y se despliegan ciertas
funciones vitales y psicológicas. también Fernández (2000:39) asume que “la vejez está
en función del tiempo que transcurre para un determinado organismo frecuentemente
medido según la edad”.
Por otro lado, García (2003:25) señala que la vejez es una etapa de la vida (biológica),
pero también un modo de realidad (filosófica), “es uno de los momentos más dramáticos
del devenir del ser”. Señala también que “La vejez no debe ser interpretada como algo
decrépito y negativo, sino como un modo existencial abarcante, ineluctable, inaplazable,
como lo es cualquier otra etapa de la vida humana”.

2. Las características de la recreación con adultos y adultos mayores.

Recreación con Adultos

Las características recreativas que se pueden encontrar, y que surgen en un adulto común
son la autonomía, participación socio-familiar y liderazgo, donde se promueven el
desarrollo y fortalecimiento de actitudes y destrezas de habilidades propias para
transformar un adulto sano y feliz consigo mismo.
Por otro lado, el adulto joven, tiende a ser recreado con deportes extremos ya sea
dependiendo su variedad y esfuerzo a su vez la actividad de ejercicios que complementan
a una agilidad mental que contribuye a este individuo a recrearse de una manera sana.

Recreación con Adultos Mayores o Tercer Edad

Los adultos mayores como toda la generación que van pasando, necesitan ser recreados
para llevar una vida saludable, feliz y con un aprendizaje continuo. Es una de las áreas
que van orientadas hacia esta edad con el fin de fortalecer el deporte y recreación en los
adultos mayores, donde se pueden evidenciar beneficios y las características que se
identifican allí.
● Ayudan a favorecer el mantenimiento de un funcionamiento psicomotriz
estimulado.
● Potencian la creatividad permitiendo desarrollar la capacidad estética y artística.
● Ayuda a fomentar los contactos interpersonales y la integración social con otros
adultos.
● Se mantienen en un nivel productivo y sus capacidades están más acertadas.
● Hacen frente a las disminuciones y limitaciones físicas.
● Mantienen un equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal.
● Sirve como medio de distensión y enfrentamiento activo al estrés y tensiones
propias de esta etapa.
● Es el mejor método para aprovechar el tiempo libre.
● Ayudan a propiciar el bienestar y la satisfacción personal.

3. Los elementos necesarios para el desarrollo de programas o proyectos recreativos

con la población adulta o adulta mayor.
El proceso de ajuste de los programas de recreación a los sectores de la salud y la
educación, entre otros, requiere de unos momentos y procedimientos innovadores y con
el respaldo de la actitud, la intención y el compromiso para hacerlo, como se ha reiterado
a través de este documento.

En términos generales, se consideran los siguientes momentos:

Momento de los acuerdos: El Comité Estatal de Recreación coordinado por la

Vicepresidencia de la República Programas Sociales, es un espacio creado para este
momento. Aquí se sugiere la construcción de un plan de trabajo común alrededor de la
atención de los adultos mayores, especificando objetivos, estrategias, metas, recursos; los
requerimientos de información son los planes y programas de las entidades; la
herramienta de análisis, los puntos de convergencia y divergencia para llegar a los
acuerdos desde el nivel nacional; el producto, un documento de trabajo técnico
prácticamente viable, formalizado con compromisos institucionales; sistema de
mejoramiento, el monitoreo y la evaluación permanentes; participantes, representantes
de las instituciones con capacidad de toma de decisiones.

Momento de armonización: Una vez logrado un acuerdo supra institucional, se debe

generar un verdadero proceso de descentralización. La condición básica sugerida es que
se aprovechen los espacios departamentales ya creados para los programas sociales en
cada región, y que sea éste el ámbito que informe sobre la pertinencia de los programas o
proyectos de acuerdo a sus planes de desarrollo y prioridades. En este espacio se debe
replicar el momento de los acuerdos, pero con los entes departamentales, asesorados por
instancias como la Consejería para la Política Social, Planeación Territorial y demás
entes supra sectoriales que está en capacidad de orientar técnicamente el proceso con un
conocimiento de la región.

Momento de municipalización: El proceso de municipalización requiere como condición

una concepción de gerencia social flexible desde el ámbito macro institucional; en este
sentido, los diseños técnicos deberán ser lo suficientemente flexibles y adaptables a la
realidad municipal, replicando el momento de acuerdos, pero desde lo local. Experiencias
en este sentido son los modelos de servicios integrados que se han aplicado desde la
recreación en otros contextos y que vincula a todas las entidades a través de prioridades
concretas.

El problema de la priorización debe responder a una decantación de los diagnósticos

desde lo nacional hasta lo local, de modo que se mantenga coherencia en la relación
problemas – recursos y deberá fortalecer los mecanismos de participación de las
comunidades para avanzar con ellos, no sólo en la determinación de las necesidades, sino
en el compromiso con tales prioridades y una construcción de metodologías que tengan
en cuenta las dinámicas y vías de participación ya establecidas.
4. La propuesta de 3 actividades recreativas para adultos.
Juegos de confianza entre adultos
Como ya se ha visto los juegos de confianza ayudan a crear un clima apropiado, entre los
adultos estos juegos ayudan en un ámbito laboral para que lleguen a un trabajo en equipo
sin discordias, en otras situaciones sirven para la recreación de los adultos y no necesitan
de mucho esfuerzo.
Cuidado tropiezas
en este juego se realiza una pista con diferentes obstáculos que deben de ser estáticos.
este juego se desarrolla de la siguiente forma:
● Se coloca en un área libre como una sala sin tantos objetos, sillas, pelotas y
bancos, entre otras cosas, con estos elementos se hace el circuito de obstáculos.
● Hecho el circuito se agrupan en máximo 3 personas.
● Se realiza un recorrido con los ojos abiertos para memorizarlo y conocer qué
objetos hay en el circuito.
● se selecciona un guía de cada grupo, él se encargará de guiar a los otros por el
circuito sin que se vayan a tropezar o caer, debe ser claro con las instrucciones.
● los demás miembros del grupo se vendan los ojos y escuchan las indicaciones del
guía deben confiar en él para no tropezar y a su vez confiar en la memoria de cuando
hicieron el recorrido con los ojos abiertos.
Adivina, ¿qué es?
Para realizar este juego de confianza, se colocarán muchos objetos por toda la sala, se
pueden utilizar infinidad de objetos de uso común.
se desarrolla de la siguiente forma:
● Uno de los participantes estará con los ojos vendados, mientras que el otro lo guía
y le da las debidas indicaciones para que se pueda orientar mejor.
● En este caso los guías deberán orientar a sus compañeros hasta los distintos
objetos y cuando los toquen puedan averiguar qué objeto es.
● El guía proporciona pistas para que se pueda identificar el objeto.
● Luego el guía pasa a ser el de los ojos vendados.
Esta actividad ayuda a crear un buen trabajo en equipo y la creación de un clima de
confianza recíproco entre los compañeros.
Juego de roles:
En esta iniciativa lo que se busca es mejorar el aspecto de la comunicación y el ingenio
personal, muchos adultos sufren de temor por iniciar conversaciones o por interacciones
sociales.
Su realización es sencilla, se les debe asignar una serie de roles a los participantes,
procurando sean roles diferentes a sus cualidades, por ejemplo, si es alguien con una
personalidad temerosa que sea un jefe, y a alguien que es dominante que tenga un rol más
sumiso.
Durante esta actividad no todos tienen que tener un rol la idea es rotarlo hasta que todos
los participantes puedan tener un rol, en esta actividad ayuda a ponerse en los zapatos de
otros y puede ayudar a personas tímidas a salir un poco de su zona de confort.
Para finalizar podemos decir, que la creación de ambientes de confianza ayuda a que se
generen mejores entornos de trabajo en cualquier ámbito, esto también puede ayudar a un
mejoramiento de las actitudes de los participantes.

5. La propuesta de 3 actividades recreativas para adulto mayor.

- La cuchara y el huevo
es uno de los mejores juegos recreativos que los adultos mayores pueden practicar al aire
libre, lo primero que se debe hacer es formar dos grupos de por lo menos 3 personas cada
uno, dichos grupos deberán tener una canasta con varios huevos y una cuchara para cada
integrante.
Cuando cada participante tenga una cuchara y un huevo, deben proceder a alinearse en
una fila recta. Una vez estén en su sitio, deben colocarse la cuchara en la boca y poner el
huevo sobre la misma, también está permitido que el adulto mayor lleve la cuchara en la
mano en caso de que no pueda colocarla en la boca.
Para comenzar, es necesario que una persona que no va a participar comience la cuenta
regresiva para que los jugadores recorren el trayecto hasta la meta con la cuchara en la
boca, finalmente, cuando las personas lleguen a la meta tendrán que colocar el huevo en
un recipiente y volver al punto de inicio a por otro huevo y repetir el mismo trayecto.
Cabe destacar que durante el juego se deben cumplir con las siguientes reglas:
● No se deben usar las manos si se lleva la cuchara en la boca, si lleva la cuchara en
la mano solo puede usar una mano no puede usar las 2.
● Todos los participantes deben jugar al mismo tiempo.
● Para sumar los puntos de cada equipo sólo se tomarán en cuenta los huevos que
no se hayan roto.
● se pueden utilizar pimpones en cambio de los huevos.
se les aclara a los participantes que es un juego recreativo y la idea es lograr llevar la
mayor cantidad de huevos o pimpones al otro lado, se puede nombrar a un ganador al
finalizar la actividad con el mayor número de puntos logrados.

- Lanzamiento de aros
Con este juego se busca mejorar tanto el control del tono muscular como la fuerza y la
coordinación del adulto mayo, es importante delimitar la zona de juego antes de
comenzar la actividad, para esto se miden 10 mts desde el lugar de lanzamiento, desde
ese punto se sacan 2 líneas (como se ve el campo de lanzamiento de jabalina), se marcan
los metros a los lados colocando líneas a 2 o 3 mts y a cada espacio se le da una
puntuación, la primera y la última valen 2 puntos y la central valdrá 4 puntos.
Luego de esto, los participantes deben colocarse en la zona de lanzamiento y tendrá 5
lanzamientos, después de los lanzamientos se suman los puntos el ganador será el que
más puntos logre con los 5 lanzamientos.
Se recomienda utilizar aros de como máximo 50 cm de diámetro para que las personas de
la tercera edad no tengan problemas al lanzarlos.

- La papa caliente
En el juego de la papa caliente los adultos mayores deben hacer un círculo, ya sea de pie
o sentados en una silla. Después, se debe elegir a uno de los participantes para que sea el
encargado de colocar la música. En este caso la persona puede utilizar un teléfono, una
radio o, por lo contrario, cantar ella misma una canción.
Para comenzar el juego se deberá colocar la música, lo cual será la señal para que los
participantes empiecen a pasar la pelota por el grupo. Cuando la música se detenga, el
jugador al que le haya quedado la pelota tendrá que cumplir con una penitencia que será
impuesta por sus compañeros.
 Referencias

Jupiter Ramos, E, Meza Calleja, A.M, Maldonado Hernández, I, Medellín Ortega M. P,

Hernández Paz, M. T. (2009). Aportes para una conceptualización de la vejez.
https://www.cucs.udg.mx/revistas/edu_desarrollo/anteriores/11/011_Ramos.pdf

Alpízar Díaz, W. (2005). Hacia la Construcción del Concepto Integral de Adultez.

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwj0ncy-
7Z_xAhUgJjQIHfDMDQ8QFjABegQIAxAD&url=https%3A%2F%2Frevistas.ucr.ac.cr
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