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ENAMÓRATE DE TI
RESUMEN
Desde pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal respecto al
físico: lavarnos los dientes, bañarnos, comer, aprender a vestirnos Pero, qué
hay del cuidado psicológico y la higiene mental, le prestamos suficiente
atención, lo ponemos en práctica, resaltamos la importancia del auto amor.
ENAMÓRATE DE TI se define a sí mismo como “El amor a uno mismo” es un
dique de contención contra el sufrimiento mental. Amarse a uno mismo no
solamente es el punto de referencia para saber cuánto se debe amar a los
demás, es decir, “Ama a tu prójimo como a ti mismo”, sino que parece actuar
como un factor de protección para las enfermedades psicológicas y un
elemento que genera bienestar y calidad de vida, activar toda la autoestima
disponible o amar lo esencial de uno mismo es el primer paso hacia cualquier
tipo de crecimiento psicológico y mejoramiento personal. Y no me refiero al
lado oscuro de la autoestima, al narcisismo y a la fascinación del ego, sentirse
único, especial y por encima de los demás; no hablo de “enamoramiento” ciego
y desenfrenado por el “yo” (egolatría), sino de la capacidad genuina de
reconocer, sin vergüenza ni temor, las fortalezas y virtudes que poseemos,
integrarlas al desarrollo de nuestra vida y volcarlas a los demás de manera
efectiva y compasiva.”
“Enamórate de ti significa quiérete y ámate a ti mismo honestamente”
Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones
positivas. Además, entre otras cosas, permite alcanzar mayor eficacia en las
tareas, mejorar las relaciones con las personas, establecer un vínculo más
equilibrado con los demás y ganar en independencia y autonomía.
1. AUTOCONCEPTO:
Salvando el Autoconcepto:
Walter Riso en su consejería dice que Tratemos de ser más flexibles con
nosotros mismos y con los demás, es decir:
a) Trata de no ser perfeccionista: Desorganiza un poco tus horarios,
ritos, recorridos, manera de disponer las cosas, No rotules ni te
autorrotules: Intenta ser benigno contigo mismo. Concéntrate en los
matices: Piensa más en las alternativas y en las excepciones a la regla.
Escucha a las personas que piensan distinto de ti: Escucha, deja entrar
la información y luego decide.
2. AUTOIMAGEN
Mejorando la Autoimagen:
a) Trata de definir tus propios criterios de lo que es bello o estético.
b) Descarta la perfección física y los criterios estrictos.
c) Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti.
d) Tu autoimagen se transmite a otros.
e) El aspecto físico es solo uno de los componentes de tu autoimagen.
f) No magnifiques lo que no te gusta de ti.
g) Siempre habrá alguien dispuesto a amarte.
h) No hagas comparaciones injustas.
3. AUTOREFUERZO
Que tanto te premias y te das gusto Desde niños se nos inculca que el
autocontrol y la postergación de lo placentero, estar con el freno de emergencia
4. AUTOEFICACIA