PAUSAS ¿QUE SON LAS PAUSAS

ACTIVAS ACTIVAS?
Las pausas activas son breves descansos
PAUSAS
ACTIVAS
RISOTERAPIA durante la jornada laboral que sirven para
recuperar energía, mejorar el desempeño y
eficiencia en el trabajo, a través de
 Decir su nombre sin diferentes técnicas y ejercicios que ayudan
mostrar los dientes: a reducir la fatiga laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el estrés.
En una rueda, cada uno dice
su nombre tapando los
dientes con los labios
¿REALIZARCE?
 Caminar alrededor del
Cuando los músculos permanecen estáticos,
salón y saludar a las en ellos se acumulan desechos tóxicos que
personas de forma: producen la fatiga. Cuando se tiene una
 Alegre labor sedentaria, el cansancio y las
 Triste molestias musculares se concentran
comúnmente en el cuello y los hombros;
 Con dolor físico también se presenta en las piernas al
 Somnoliento disminuir el retorno venoso, generando
 Bailando calambres y dolor en los pies.

 En rueda, un participante
inicia diciéndole a su ¿QUIENES NO DEBEN REALIZAR
compañero de la LAS PAUSAS ACTIVAS?
derecha “se murió Personas que tengan las siguientes
chicho” pero llorando y enfermedades deben consultar con su
con gestos exagerados. médico antes de realizar las pausas
activas en su lugar de trabajo:
El de la derecha le debe
responder lo que se le • Fracturas no consolidadas
ocurra. Pero siempre • Hipoglicemia
• Personas hipertensas
llorando o gestos de
• Personas que necesiten o requieran
dolor. reposo
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