BENEFICIOS DE LA ADOPCION DE

POSTURAS NEUTRAS POSTURAS NEUTRAS DE TRABAJO POSTURAS DE

Cuando hablamos de posturas neutras no
nos referimos sólo a una postura o una
posición de una articulación, sino a un
rango de posturas donde los músculos
trabajan adecuadamente y la articulación
está bien alineada. Generalmente, las
posiciones neutras coinciden con el punto
medio del movimiento de la articulación.
TRABAJO
• Permiten realizar el trabajo aumentando la
eficiencia (menos esfuerzo y más
rendimiento).
• Minimizan la tensión de músculos,
tendones, nervios y huesos.
• Permiten un mayor control sobre la tarea.

“LOS PELIGROS DE LA VIDA SON

INFINITOS,Y LA SEGURIDAD ES UNO DE
ELLOS ”

Diana Carolina Garcés

Clara Marcela arias

Victoria Ochoa

FICHA:1802603

Sistema De Gestión de la Seguridad y Salud en el

Trabajo

Si trabajas con el ordenador:  rango postural neutro y en rojo las posturas
• Sitúa la parte más alta del monitor al nivel
de los ojos para evitar tanto extensiones
como flexiones de cuello. En caso de
utilizar gafas progresivas, coloca la pantalla
lo más baja posible. 
• Coloca el monitor delante de ti para evitar
giros de cuello. Si tienes que cambiar de
tarea, orienta la silla de trabajo.  periódicamente, si el esfuerzo requiere
Si realizas otras actividades:  movimientos excesivamente repetitivos.
• Trabaja en alturas adecuadas para evitar
las flexiones y extensiones de cuello. Utiliza
elementos mecánicos si es necesario. 
• Orienta el cuerpo hacia la tarea a realizar
para evitar giros de cuello innecesarios.
POSTURAS FORZADAS RECOMENDACIONES
 Respetar los límites de peso
Las posturas forzadas se dan cuando las
manipulado, y utilizar unas técnicas
articulaciones no se encuentran en
adecuadas en el manejo de cargas si se va
posiciones neutras. Si estas posturas se
a manipular la carga manualmente.
mantienen durante un periodo continuado y
sostenido en el tiempo, pueden provocar
lesiones musculo esqueléticas. En los
siguientes ejemplos encontrarás en verde el
 Establecer medidas organizativas,
que se consideran forzadas. como por ejemplo, la rotación de puestos de
trabajo si la tarea a realizar es demasiado
Flexión y extensión de brazo Inclinaciones pesada.
de cabeza
 Realizar pausas en el trabajo para
cambiar de postura y cambiar de postura
 Adaptar el mobiliario y la distancia de
alcance de los materiales a las
características intrínsecas del propio
empleado. En definitiva, tener en cuenta el
diseño ergonómico del puesto de trabajo.
 Emplear las herramientas
adecuadas para cada tipo de trabajo y
conservarlas en buenas condiciones y sin
desperfectos.
Escriba aquí un título para la foto.