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Hormonas de La Felicidad
Hormonas de La Felicidad
Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de hormonas, tres de las cuales son responsables
del: placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad
(endorfina). Una forma rápida de producir estas hormonas es activando la sexualidad o/y
visualizaciones placenteras, como paisajes o situaciones personales de éxito, bienestar y
satisfacción, sin embargo hay una serie de actividades que ayudan a nuestro organismo a
producirlas. Conozcamos entonces, más de estas maravillosas hormonas.
Endorfinas
Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la
medula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiáceos naturales del organismo que puede ser
hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las
farmacias.
Las actividades como escuchar música, bailar, hacerse un baño, caminar, quedar con los amigos,
etc, hacen aumentar los niveles de endorfinas en sangre. La Mente del Cuerpo produce como
mínimo 20 tipos diferentes de endorfinas, que se almacenan principalmente en el hipotálamo.
Las endorfinas tienen un rol importante en la recuperación y tiene funciones esenciales para la
salud:
o Promueven la calma
o mejoran el humor
o reducen el dolor
o ayudan a reducir los síntomas, ya que la Mente nota que la persona está haciendo caso a la
necesidad de más (no menos) satisfacción emocional.
Una de las razones porque el hecho de “jugar” es tan importante es porque solo el hecho de
dedicar un rato a pasarlo bien, ya hace aumentar los niveles de endorfinas. Sonreír, reír, hacer el
tonto con los amigos ya es saludable por que sí. Es hora de perder el tiempo haciendo el tonto,
jugando, como los niños saben hacer.
Los tratamientos complementarios que están ligados al aumento de las endorfinas pueden ser la
acupuntura, masajes, hidroterapia, reiki, baños de vapor o saunas y otros. El paciente ha de tener
claro que la razón de hacer estos tratamientos no es eliminar los síntomas sino iniciar actividades
donde los síntomas no son necesarios. Animamos a estimular a nuestros pacientes a hacer tantas
actividades ligadas al aumento de endorfinas como sea posible.
Las endorfinas son también estimulantes. Cuando los atletas experimentan una liberación de
endorfinas sienten que aún pueden más, como si les hubiese inyectado energía. Pasa lo mismo en
la recuperación. Cuando más se hacen actividades de este tipo, más capaces se sienten de hacer
más. Y así empieza un círculo donde se hacen más actividades, aumenta la auto confianza, se
renuevan las energías y se vuelve hacia un estado de salud óptimo.
Serotonina
Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del
humor”. La serotonina hace la felicidad.- Recientes investigaciones permiten avanzar en la cura de
enfermedades como la depresión y la psicosis.
La serotonina es una hormona que influye en el humor, regula el sueño, el apetito y la presión.
Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del
humor”. Veamos un ejemplo. Para que se produzca el orgasmo, el hipotálamo libera oxitocina a
través de la hipófisis aumentando considerablemente la cantidad de serotonina en el cerebro
provocando un estado de placer saciedad y tranquilidad.
Dopaminas
Motivación y placer.
Es una hormona y neurotransmisor del sistema nervioso central, es decir, una neurohormona
liberada por el hipotálamo.
◾En los lóbulos frontales, la dopamina controla el flujo de información desde otras áreas del
cerebro.
◾Los desórdenes de dopamina pueden causar un declinamiento en las funciones neurocognitivas,
memoria, atención y capacidad en la resolución de problemas.
◾Asociada con el sistema del placer del cerebro, suministra sentimientos de gozo y refuerzo para
motivar una persona pro activamente a realizar ciertas actividades.
◾La motivación promueve la segregación de esta hormona. Por otro lado, las neuronas de
dopamina son deprimidas cuando la recompensa esperada es omitida, es decir por sensación de
decepción.
◾La sociabilidad se encuentra también muy ligada a la neurotransmisión de dopamina. Una baja
captabilidad de dopamina es frecuentemente encontrada en personas con ansiedad social y la
anormalmente alta se asocia con psicosis y esquizofrenia.
El papel de la dopamina en la experiencia del placer ha sido cuestionado por varios investigadores.
Se ha argumentado que está más asociada al deseo anticipatorio y la motivación (comúnmente
denominados “querer”) por oposición al placer consumatorio real (normalmente denominado
“gustar”). La dopamina no es liberada al encuentro de estímulos desagradables o aversivos, y así
se motiva hacia el placer de evitar o eliminar los estímulos desagradables.