Hormonas de la

Felicidad
OBJETIVOS
Objetivo general
 Definir que son las hormonas de la felicidad

Objetivo particular
 Informar como estimular las hormonas de la
felicidad
 Exponer los beneficios de las hormonas de la
felicidad
 Hay muchísimos tipos de hormonas entre los
neurotransmisores y algunas de ellas son realmente
importantes para "nuestra felicidad".

La Felicidad
Es un estado que
propicia la paz interior.
Se define como una
condición interna de
satisfacción y alegría.

1975 se descubrió una serie de

sustancias responsables de las sensaciones La s endorfina s,
satisfactorias, a las que debido a su ¿la clave de la
parecido con la morfina se nombró
feli cida d?
endorfinas (morfinas endógenas), pero
que coloquialmente se conocen como
hormonas del bienestar o de la felicidad.
 ¿QUÉ SON LAS HORMONAS DE
LA FELICIDAD?
 Las endorfinas son hormonas
que se segregan a través de
la hipófisis o glándula
pituitaria y el hipotálamo.
 Las endorfinas son neuro-
péptidos (pequeñas cadenas
proteicas) que se liberan a
través de la medula espinal y
del torrente sanguíneo. 
 ¿CÓMO ACTÚAN?
 Actúan sobre los centros del
placer del cerebro y consigue
un efecto principal que se
asemeja al de la morfina,
destacando una sensación de
bienestar, cierta euforia y
disminuye considerablemente
la sensación de dolor.

 Estas hormonas son capaces de

inhibir las fibras nerviosas que
transmiten el dolor,
produciendo una sensación de
bienestar y efecto analgésico
que hace disminuir los procesos
dolorosos.
 ¿ CÓMO ESTIMULAR LA
PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS?
 Hacer ejercicio es la manera
más rápida de elevar los niveles de
endorfina.
 Lactancia materna produce
tanto para la madre como el bebé
 Reírse es la mejor fuente de
energía, con una pequeña sonrisa
nuestro cuerpo comienza a segregar
endorfina, libera tensiones.
 Escuchar música
 Estar en contacto con la
naturaleza
 Relajarse hacer yoga, ejercicios
de meditación, tai-chi.
 Consumir considerablemente
aminoácidos, minerales y
carbohidratos.
BENEFICIOS DE LAS ENDORFINAS
 Las endorfinas tienen un rol importante en la
recuperación y tiene funciones esenciales para la
salud:
 Promueven  la calma
 crean un estado de bienestar
 mejoran el humor
 reducen el dolor
 retrasan el proceso de envejecimiento
 potencian las funciones del sistema inmunitario
 reducen la presión sanguínea
 contrarrestan los niveles elevados de adrenalina
asociados a la ansiedad
 Demuestran a la Mente que la reducción de los
síntomas es posible y la recuperación también.
 ESTIMULE SUS ENDORFINAS
Una carcajada provoca la segregación de diversas
sustancias a nivel cerebral como:
- Adrenalina, vinculada a creatividad e imaginación
- Dopamina, que estimula la agilidad mental
- Serotonina, químico de efectos calmantes que
disminuye el hambre y la ansiedad.
 La risa tiene una notoria influencia sobre la química
del cerebro y del sistema inmunitario, por eso es la
mejor fuente de endorfinas.
 Basta con esbozar una sonrisa para que
nuestro cuerpo comience a segregar endorfina
 En conclusión, la alegría
depende de un solo factor,
vivir. Después de todo, las
endorfinas nos recuerdan
que la felicidad está en
uno mismo.

Hay que reír, sin vergüenza, sin

prejuicios, sin miedo. Hay que
disfrutar
riendo y vivir intensamente cada
BIBLIOGRAFÍA O LINKOGRAFÍA
 http://fisioterapiasaludable.blogspot.com/2012/04/la-
hormona-de-la-felicidad.html
 http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-
salud/salud-femenina/articulos/endorfinas-hormonas-
de-la-felicidad.html
 http://www.puntovital.cl/cuerpo/mente/endorfinas.htm
 http://www.reverse-therapy.es/que_son_las_endorfinas-
faq-2-15.htm
 “Invitación a la biología”. Curtis, Barnes, Schnek &
Flores. 6° Edicíón
 “Neuromanagement”. Nestor Braidot.