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BIZ
Te recomiendo que tengas un cronómetro que suene cada 20 segundos. Así sabrás cuando descansar y cuando retornar al ejercicio.
No te distraigas, notarás que los 20 segundos de descanso pasarán muy rápido. La clave de esta rutina está en la Intensidad, trata de
ser fiel a los tiempos.
Tienes que realizar tantas repeticiones como puedas en 20 segundos. Recuerda hacerlas con un rango completo de movimiento.
Evita en lo posible saltarte un ejercicio. Si no puedes completar alguno sustitúyelo por otro del mismo grupo muscular.
Si tu condición física es muy baja para esta rutina puedes improvisar. Por ejemplo, puedes agrupar todos los ejercicios de la parte
superior del cuerpo y agrupar todos los de la parte inferior y realizarlos en días separados.
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