INSTITUTO POLITECNICO NACIONAL

E.S.I.Q.I.E.
UNIDADPROFESIONAL ADOLFO LÓPEZ MATEOS EDIF. 6,7 Y 8 COL.SAN PEDRO
ZACATENCO

INGENIERIA QUÍMICA PETROLERA

AUTO EVALUACIÓN

Nombre: Ana Gabriela Hernández Quintana

Grupo: 3PV51
Periodo: 2020-2

OBJETIVO: El presente trabajo tiene como

objetivo que los participantes logren un
autoconocimiento para el fortalecimiento de
la autoestima, a partir de reflexiones
personales, y la experiencia del trabajo
grupal.
 PRÁCTICA 1. QUIEN SOY

INSTRUCCIONES. Desarrolla los siguientes puntos, en relación con tu persona:

 Mi cuerpo
 Mis pensamientos Mis sentimientos
 Mi capacidad de relacionarme con otros Mis limites
 Mis errores

Soy una chica que tiene 20 años, aunque siempre me equivoco y en mi

cabeza sigo con la idea de que tengo 18 años, físicamente soy promedio
alta de 1.70 , con complexión media , eso de la complexión me trae
problemas porque siempre me ha podido ser gordita, me hace sentir
insegura con mi cuerpo, mi piel es color media blanca, lo que más me
agrada de mi físico son mis facciones de la cara, me gusta mi sonrisa y
mi cabello, mi ojos son pequeños color café oscuro con pestañas
pequeñas, mis manos me describen mucho porque aunque sea alta
tengo manos pequeñas por lo que me dificulta el que siempre he querido
aprender a tocar el piano, antes mi físico me desagrada pero hoy en día
estoy en proceso de quererme tal y como soy y se siente bien.
Soy una persona con pensamientos muy pesimistas, le veo el lado malo
a todo , por lo que es fácil que me lastime la crítica de los demás, se me
dificulta concentrarme al 100% en algo, ya que muy distraigo muy fácil,
pero aun si soy una persona que le gusta estar escuchando música
cuando hace tarea aunque me distraiga pero cuando ya estoy muy
estresada si me gusta estar en silencio, me gusta ser ordenada con mis
cosas aunque se me dificulta, tengo un pensamiento muy critico ya que
me gusta analizar mucho las cosas, también con el pensamiento
matemático. Soy una persona muy sentimental, siento las emociones
con intensidad ya sea tristeza o alegría, también suelo encariñarme con
las personas muy fácil, tengo sentimientos tantos positivos como
negativos, pero el principal es la tristeza, la mayoría de tiempo me
siento triste.
Mi capacidad para relacionarme con los otros es 50/50 ya que al
principio me cuesta entablar una conversación con alguien porque soy
tímida, sin embargo, cuando ya le tengo confianza a alguien me vuelvo
una persona muy extrovertida para entablar una conversación con
alguien más cuando estoy en compañía, socialmente me reconozco por
ser una persona muy risueña y carismática, sin embargo, suelo estar
muy triste. Antes no me ponía limites con las personas, dejaba que
hicieran y deshicieran de mi como quisieran, tuve varios problemas
emocionales por eso, porque yo sigo ahí para las personas aunque me
lastimen de mil formas, sin embargo, hoy en día tomo mis limites y
cuando alguien empieza a dañarme emocionalmente empiezo a tomar
distancia, así que mis limites son el grado de mis emociones, algo en lo
que he estado trabajando es que soy una persona que suele ser muy
apegada a las personas, entonces me gusta estar en constante platica
con las personas, eso me perjudica ya que suelo abrirme muy fácil de
mis problemas con los demás, lo que me ha traído problemas ya que no
es bueno confiar a la primera, en cuarto semestre de universidad,
aprendí que aunque haya personas que consideres tus mejores amigas,
te traicionaran, por lo que me limito a tener amigos en la universidad.
También ahí se relacionan mis errores, suelo cometer el error de confiar
muy fácil en las personas, por lo que suelen herirme con facilidad, pero
también suelo equivocarme en contar las cosas, pero no lo hago con
mala intención o en forma de chisme, pero al desahogarme con alguien
cuento toda mi vida, sin saber qué hará la otra persona con esa
información lo que me vuelve una persona débil, o así lo veo yo, sé que
ser débil no es malo porque se que me define eso como persona, pero
mi punto radica es que les doy muchas armas a los demás sobre mi
persona lo que me vuelve frágil en manos equivocadas.
 PRÁCTICA 2. ¿QUIÉN SOY? (ILUSTRACIÓN)

Cualquier técnica, material disponible, dibujos, fotografías, etc.

 PRÁCTICA 3. MI HISTORIA

Instrucciones: Escribe tu propia biografía, tomando todos los momentos importantes

en cada etapa de tu vida.

Mi nombre es Ana Gabriela Hernández Quintana. Nací el 10 de agosto

del 2000 en el hospital materno de Toluca, soy la cuarta hija de mi
familia. Mi infancia no la recuerdo muy bien , ya que desde que nací tuve
problemas de salud, por lo que mis padres sufrieron mucho al igual que
yo. A los 10 días de haber nacido mi abuelo paterno murió ya que tenía
cáncer en el estómago. Cuando tenía 9 meses me daban convulsiones en
brazos de mi madre, por lo que casi toda mi infancia la viví en
hospitales. A la edad de 4 años ingrese a terapia intensiva ya que de
tantas convulsiones que me daban me fueron dañando poco a poco
hasta quedar en tipo coma, estuve así por más 5 meses, los doctores ya
no le daban esperanzas a mis padres (en ese momento había daños
colaterales en mi familia ya que yo soy la hermana menor, somos cuatro
hermanas, por lo que todo el tiempo que estuvo conmigo mi madre mis
hermanas se las vieron negras por su cuenta), en esa época fueron
varios familiares a visitarme y llevarle comida a mi madre porque casi se
la vivió en el hospital, los doctores le dijeron a mi madre que solo había
dos opciones, una era que despertara pero de tantas convulsiones que
había sufrido lo más probable es que despertaría con problemas en el
cerebro como el poder retener información a largo plazo o hasta para
aprender se me dificultaría, la segunda opción sería que ya no
despertaría, así que no había tantas esperanzas en mi caso, mi madre
nunca desistió y tuvo fe en mí, nunca me abandono y le estaré
agradecida toda la vida por eso, un día mis hermanas estaban en mi
casa y vieron como salía un arcoíris de las manos del niño Jesús, ellas no
se explicaban ese echo ya que no entraba luz al cuarto que pudiera
hacer que tal suceso fuera explicable, en ese momento cuando pasaba
eso en mi casa, yo desperté y recuerdo muy bien como agarre mi triple
que inyectaba suero a mi brazo y Sali del cuarto caminando, ese hecho
fue muy importante en la vida de mi familia ya que éramos de bajos
recursos y lo único que quedaba era la fe, es un hecho que ni yo puedo
explicar, ni tampoco un médico, sin embargo fue algo muy importante.
Cuando ingrese a los 5 años al kínder, seguía yendo constantemente al
doctor a diferentes análisis ya que deje de comer por un tiempo, y eran
muy pocas las cosas que me gustaban, así que en ese entonces me
alimentaban con suero (ese suceso es muy gracioso ya que yo volví a
tener el gusto por la comida cuando pasamos por unos tacos y me comí
dos tacos de tripa 😊) por lo que mis tres años de kínder solo fui
aproximadamente un mes, aun así tengo recuerdos vividos de mi
kínder, una vez cuando regañaron a mi padre porque me mandaba de
lunch tacos de chile (es una historia graciosa porque en realidad yo era
la que los pedía ya que desde pequeña me ha gustado lo picoso), otra
es cuando me subía al carrusel que había en el kínder, me gustaba
mucho por lo que casi todos mis recreos me la pasaba ahí , al salir del
kínder yo no sabía ni leer ni escribir, no sabía casi nada porque casi no
estuve en el kínder, por lo que al ingresar a la primaria se me dificulto
primer año, sin embargo mi madre nunca se rindió conmigo y ella fue mi
maestra en casa aparte de ir a la escuela, ella me enseño el abecedario,
me enseñó a leer y escribir, a final de primer año hay un recuerdo muy
vivido que aun hace llorar a mi madre, el profesor nos hizo escribir a la
persona que considerábamos nuestro superhéroe y yo puse a mi madre
, describí en pocas palabras que ella me enseñó a leer y escribir.
Después de eso y de los argumentos de los doctores de que me costaría
aprender , fui de las más destacadas en mi salón en toda la primaria,
por lo que pude salir adelante a pesar de que todos decían que era
imposible, para mi esos son los momentos más importantes de mi niñez.
Cuando entre a la secundaria , el primer día de clases me equivoque al
decir mi nombre , con ese pequeño error sufrí Bull ying el primer año de
secundaria por estar gordita , me hacían bromas y se burlaban de mí,
fue duro para mi ese año ya que me volvió de la persona extrovertida
que era en la primaria a una persona introvertida que se sentía incapaz
de todo, sin embargo también en la secundaria conocí a personas que
me enseñaron a saberme valorar poco a poco y en segundo de
secundaria ya no era la misma que en primero, seguía siendo
introvertida y teniendo problemas de estabilidad emocional pero ya me
sabia desenvolver mejor con las personas, así que segundo y tercer año
de secundaria los disfrute como cualquier adolescente y nunca deje de
ser de las más listas de mi salón, además ahí fue cuando le agarre
cariño a las materias de química y matemáticas, siempre me gusto
echarle ganas a la escuela .

Al entrar a la preparatoria , fue un cambio igual rotundo , no sabía que

esa época seria mi mejor época académica y personal al conocer ahí a
mis mejores amigos, por lo que puedo hablar de mil momentos
importantes que pase ahí con mis amigos y mis maestros, los
momentos más importantes empezaron desde que conocí a mi mejor
amiga el primer día de la prepa , cuando se me olvido llevar el himno de
la escuela, por lo que le dije si lo podíamos compartir, no sabía que
después de eso ella sería tan importante en mi vida, después de eso
forme un grupito de amigos éramos seis en total, cuatro chicas y dos
chicos, y los quise demasiado, lo más importante de ese grupito es que
nuestra amistad era una relación sana, había relajo y salíamos a comer
juntos , cosas normales, pero nunca fuimos de ir a tomar o fumar, por lo
que en toda mi prepa nunca fui a una peda ni nada por el estilo ,
también conocí grandes profesores que me hicieron escoger mi carrera
al darme ánimos de que era buena en ello, también tuve mi primer
novio fue a finales de la prepa, fue una relación muy bonita de la cual
nunca me arrepentiré, ya que yo fui su primera novia al igual que él fue
el mío, era una relación sana sin embargo todo con el tiempo se vuelve
toxico y retorcido por lo que solo duramos un año , hoy en día sigo
teniendo contacto con él , entonces quedamos en buenos términos como
amigos. Otro momento importante es que mi hermana mayor se
embarazo y estuve en cada momento de ello, el embarazo tuvo
complicaciones por lo que nacieron prematuros, pero yo estuve
ayudando a cuidarlos en todo ese proceso.
En la universidad mi contexto cambio totalmente, ya que yo no soy una
chica de ciudad, yo vengo de Estado de México, muy próximo a
Michoacán , el municipio se llama Atlacomulco , por lo que si fue un
cambio radical el estudiar en la Ciudad de México, ya que yo no sabía
andar en metro ni nada, cuando comencé a rentar allá fue una época
difícil para mí, ya que me aleje de todos mis seres queridos, mis padres,
mis hermanas, mis amigos, estos últimos tomaron un rumbo diferente
en escuelas diferentes, fue duro primer semestre acoplarme a la vida
citadina pero no fue imposible , en primer año conocí a una chica que
sería de las mejores personas de la universidad, sin embargo la mayoría
de los que me llevaba en primer semestre de la universidad me veían
como una niña chiquita ya que yo no había hecho nada del estilo de
ellos. Visitaba a mis padres cada fin de semana, fue duro acoplarme
porque cuando llegaba a mi casa ya no estaba ninguna de mis hermana,
mi hermana mayor ya se había ido a vivir con su pareja y mis sobrinos
recién nacidos, me hermana Sandra empezó a trabajar en Toluca así
que rentaba allá y dejo de ir tan frecuente a mi casa, y por ultimo mi
hermana Ariana, ella igual estudio la universidad en la Ciudad de
México, pero me llevo con seis años con ella, por lo que cuando yo entre
a la universidad ella ya había iniciado a trabajar en la zona sur de la
ciudad, así que estábamos en los dos extremos así que casi no la
frecuentaba, en ese momento empecé a valorar mucho cada momento
que pasaba con toda mi familia reunida, ya que cada vez era más difícil
que nos reuniéramos todos, por lo que las fechas de navidad y año
nuevo empezaron a ser de las más importantes para mí ya que era
cuando podía ver a todas mis hermanas. Cada semestre que pasaba en
la universidad era distinto las cosas que experimentaba, de algunas no
estoy orgullosa, pero cada una me hizo aprender de la vida, así como
también sufrí varias traiciones en el transcurso por lo que me hizo no ser
tan confiada en la universalidad como lo era en la preparatoria.
Académicamente me ha costado demasiado la carrera a principio no
tanto , pero cada que avanzaba me costaba más y me hacía dudar más
sobre la carrera que había escogido ya que en realidad d nunca me quise
especificar en el petróleo.
Hoy en día sé que no soy la mejor estudiante, pero trato de echarle
muchas ganas y no dejarme llevar por todo lo pesado que con lleva la
universidad y más con la modalidad a distancia , ya que desde mi
perspectiva se me dificulta más porque siento que no aprendo de la
misma forma que si fuera de forma presencial.
 PRÁCTICA 4. LAS CREENCIAS SOBRE UNO
MISMO

Instrucciones: Completa las siguientes frases.

1. Soy demasiado pesimista sobre todo lo que me rodea y más de la

gente que amo

2. Debería empezar a ver lo bueno de la vida, sin tener que

atormentarme por todo

3. Si me interesara mi salud mental , haría lo imposible para

alejarme de todo lo que me daña y dejaría de darle mil vueltas a las
cosas

4. Siempre me fijo en lo mal que yo hago todo, mis errores son muy
visibles para mí, siempre me fijo cuando no termino una promesa, me
fijo cuando me cuesta mucho la escuela lo que me hace pensar que no
soy buena en lo que estoy estudiando

5. No soy lo bastante segura de mis decisiones por lo que suelo pedir

opciones a terceros antes de creer con seguridad en mis decisiones

6. Siempre que yo me equivoco en la escuela , me castigo con un

pensamiento negativo diciendo que no puedo hacer nada bien y me
comparo con los demás

7. No debería ser tan sensible con lo que me dicen tan a menudo ya

que solo me lastimo a mi persona y me derrumbo más en un agujero

8. Cuando me propongo terminar determinadas tareas en un

día y no lo cumplo porque me distraigo haciendo otras cosas
-siempre
me decepciona.

9. En comparación con mis amigas soy muy frágil

sentimentalmente -

10. Soy una persona débil,

que los demás pueden
lastimar muy fácil además de eso que se ilusiona muy fácil con un
chico y debería ser mas
centrada en la escuela, que aprende de sus errores para poder
cambiarlos y dejar que las cosas fluyan y nada me influya
 PRÁCTICA 5. LAS ETIQUETAS QUE LOS DEMAS ME PONEN

Instrucciones: Describe la presentación que de ti haría tu mamá, tu papá, un amigo y

algún profesor.

 MADRE:

Ella es mi hija Ana Gabriela , daría mi vida por ella, tuvo muchas
complicaciones desde que era pequeña por lo que me la pasaba en
hospitales cuidándola, fue una época difícil para todos en la familia,
había pocas esperanzas , sin embargo nunca me rendir por ella y nunca
lo hare, le rece mil veces a Dios que velara por su salud, que cuidara a
mis hijas que tenia en casa, y todo salió bien gracias a Dios, mi hija se
recupero , me costo enseñarle todo lo del kínder en poco tiempo, la
quería mandar a la primaria de Atlacomulco pero era más estricta la
escuela y como mi hija no sabia nada aun sobre escribir o leer, la mande
a la escuela de Cuendo, ahí fueron todas mis hijas pero quería algo
diferente para ella, en fin la termine mandando ahí y dándole clases
particulares yo, diario ,a levantaba temprano para que repasara el
abecedario y las vocales hasta que por fin aprendió a escribir y a leer,
desde de eso mi hija le demostró a todos como si pudo salir adelante por
lo que me hizo sentirme orgullosa como madre, su adolescencia como la
de cualquier joven me costó, era una niña rebelde en casa, sin embargo
nunca me dieron queja de ella en la escuela, era muy buena estudiante ,
me costo mucho que se fuera a la universidad porque allá no la puedo
proteger ni saber como esta, pero confió en ella, nunca me ha dado
problemas académicos , estoy orgullosa de ella, y quiero lo mejor para
ella , es una buena hija aunque claro con sus altas y bajas como
cualquier hijo. Aunque hubo una temporada en la universidad que se le
complico a mi hija, nunca nos dio bien las razones pero nos comentó un
día en la comida, que quería darse de baja de la carrera y presentar para
otra, nos costo asimilar eso porque pensamos que como tenia buenas
calificaciones le gustaba su carrera, cuando paso eso, su hermana Ariana
le comento que pensara bien las cosas y no fuera precipitada, ella las
analizo y siguió en la carrera, mi niña es una persona frágil socialmente,
lo se porque en primero de secundaria le hacían Bullying y aunque le
cueste aceptarlo desde ese acontecimiento a ella le cuesta desenvolverse
socialmente, pero yo se que le echa muchas ganas a la escuela y se
esfuerza por salir adelante.
Estos últimos meses me ha enseñado lo fuerte y madura que puede
llegar a ser, tuvimos problemas familiares, todos en su familia los
tienen, pero estos problemas implicaban un divorcio entre sus padres,
me afecta mucho como toma ella esta situación , porque al ser la menor
se la pasa mas tiempo en la casa, tiene que estar viendo y escuchando
todo. Hubo un suceso que paso a finales de septiembre del presente
año, fue algo que la derrumbo por completo yo lo se como madre
aunque ella se hiciera la fuerte ante la situación y no mostrara debilidad,
sé que lo costó y aun le cuesta sobrellevar ciertas cosas, mi hija siempre
ha sido una persona muy carismática pero a la vez muy depresiva, una
vez intente llevarla al psicólogo cuando estaba en la preparatoria pero
como era doctor familiar las consultas para el psicólogo eran una o dos
veces al año por lo que no le ayudo mucho a mi hija, me he es fácil
admitir que ese carácter lo saco de mí, estos últimos años he llegado a
tener depresión y mi hija es la que tiene que estar al pendiente de mí, sé
que se esfuerza mucho porque tiene que dejar de lado sus propios
problemas para ayudar a sus padres, por eso siempre le he dicho que es
una chica muy fuerte aunque le cueste aceptarlo.

 PADRE:

Mi hija Ana Gabriela, mi pequeña, siempre ha sido una niña dulce y

carismática, nos costo sacarla adelante desde pequeña ya que tuvo
muchos problemas de salud, no teníamos mucho dinero por lo que me
fui a trabajar al otro lado por un tiempo con mi hermano, para mandarle
dinero a mi esposa y pudiera sustentar los gastos médicos, me perdí
mucho la infancia de mis hijas, pero sabía que era necesario. Cuando
regrese a México, mi hija salió del hospital y tome un trabajo de chofer
de basura desde ese entonces, mi esposa tenia que estar yendo
constantemente al hospital porque aparte de los problemas de mi hija,
ella también tuvo complicaciones en sus piernas ya que tenía varices así
que estaban viendo lo de hacerle una operación, así que yo llevaba a mi
hija al kínder las pocas veces que fue, por un tiempo me costo hacerles
sus almuerzos a mis hijas, un día me llamaron a la dirección del kínder
porque se dieron cuenta que el lunch de mi hija era una tortilla doblada
con chile, pero eso era lo que me había pedido mi hija, y como en ese
entonces no eran mucho las cosas que se le anotaban pues tenía que
dárselas. Mi hija por un tiempo no comía nada, le comprábamos de todo,
Yakult, yogurts, Danonino, y nada le gustaba, estábamos preocupados
mi mujer y yo porque ya se nos había enfermado de pequeña y no
queríamos que nada le para, fue hasta un día que íbamos todos en el
carro familiar y pasamos por varios puesto de comida preguntándole a
mi hija si se le antojaban, hasta que por fin la escuche decir “papa ahí
huele muy rico, que venden” en seguida pare el coche y le dije que eran
tacos, que si quería, lo que mi hija afirmó con la cabeza y me pidió dos
tacos de tripa, desde ese entonces mi hija no ha dejado de comer es un
alivio para nosotros, pero también se puso gordita, pero como padre ,
aceptamos a nuestros hijos tal cual son
Mi esposa le batallo mucho en el aprendizaje de mi hija, yo no estaba
mucho con ellas porque trabaja casi todo el día, por lo que veía a mis
hijas solo en las mañanas cuando las llevaba a la escuela, pero nunca
tuve quejas de ellas, Gaby se lleva con mucha edad con sus hermanas
mayores, por ello, ella siempre ha ido a la escuela sola, sin la presencia
de sus hermanas.
Mi hija siempre ha sido muy apegada a mí, le gustaba pasar tiempo
conmigo y a mi me encantaba ‘asar tiempo de calidad con ella. Cuando
entro a la universidad y tuvimos que ir a la Ciudad de México nos
perdimos, ella no sabía andar allá y yo ya tenia mucho que no iba a la
ciudad, una señora muy amable nos ayudó, desde ese día me preocupe
como seria para ella saber desplazarse en la ciudad cuando siempre
estuvo acostumbrada a estar cerca de la casa familiar, pero nunca me
fallo como hija y se lo he dicho, estoy muy orgullosa de ella.

Se que como padre los últimos meses he fallado demasiado, le he fallado

a ella y me duele admitirlo, más porque sabía que yo era la persona que
más admiraba, ella siempre ha sido apegada a las fechas navideñas
porque no muchas veces se reúnen todas sus hermanas, pero hace un
año le falle, lo que hizo que ella no pasara navidad ni año nuevo en la
casa, le pedí disculpas ese día y le dije que no se fuera, pero ella se
marcho y ha sido de las veces mas dolorosas tanto para mi como para
ella, esas fechas fueron tristes para la familia, pero ella supo
perdonarme y estar bien conmigo al igual que sus hermanas, pero una
vez más les volví a fallar en septiembre, mi hija se volvió mas fuerte y
madura, sé que la metíamos de intermediara en problemas que no le
incumbían pero aun así la metíamos, y aunque tenga corta edad sus
pensamientos y consejos son maduros, por eso admiro a mi hija porque
siempre ha dicho las cosas con la verdad, además de que le gusta ver
reunida a su familia, me ha estado pedirle perdón a ella mas que nada y
se lo he dicho, aunque ya estemos en diciembre mi hija aun no tiene la
mejor relación conmigo.

Siempre le he dicho a ella y a sus hermanas que aunque no tengamos

los lujos que tienen otras familias, o salgamos mucho de paseo les he
dado una buena educación, porque me costo sacar adelante a mis cuatro
hijas, pero siempre preferí sacarme el alimento de la boca antes de que
le hiciera falta a una de ellas, estoy muy orgulloso de la hija que tengo,
que le este Echando muchas ganas en la ciudad y saber que pronto
tendremos una gran ingeniera en la casa.
  MEJOR AMIGO :AXEL DAIMON CRUZ

Gabriela se ha convertido de mis mejores amigas, ella es una gran chica

con un corazón muy noble , la conozco desde la secundaria, aunque en
realidad no nos hablábamos en ese entonces porque ella iba en otro
salón, empezamos a hacer amigos en la preparatoria, ya que nos toco
en el mismo salón y formamos un grupito en primer semestre, a
principio yo llevaba una amistad normal con ella pero yo no sabia que le
gustaba en ese entonces , pero aun así con el tiempo nos volvimos
buenos amigos, pero esta amistad se reforzo mas cuando salimos de la
preparatoria, llegue a conocerla mas en sus distintas facetas porque
antes solo pensaba que era muy carismática y a la vez dramática, lo sigo
pensando, pero también ahora se que soy su mano derecha en sus
problemas , siempre la escucho, a mí me he es difícil expresar lo que
siento, pero ya tenemos tanta confianza entre nosotros que es de las
pocas personas a la que le puedo confiar mis problemas, todo ello
empezó desde que viajábamos juntos todos los fines en el camión
rumbo a la Ciudad de México, esto es porque yo igual estudio en el
Politécnico pero mi sede esta en Pachuca, entonces los dos somos de
Atlacomulco pero la terminal de ahí solo tiene camiones directos hacia
Pachuca en las noches o en las madrugadas por lo que no me convenia
tomarlo directo, así que tenía que desviarme, tomando el cambio hacia
la ciudad, de la ciudad tomar otro para Pachuca, era tedioso porque era
mucho tiempo de ruta de 4 a 5hrs aproximadamente, pero en el camión
hacia la ciudad se me iba el tiempo rapidísimo porque me la pasaba
charlando con Gaby horas, sobre cualquier tema entonces empezamos a
volvernos muy unidos y saber más sobre el otro.

Aunque Gaby a veces es tímida, cuando esta con sus amigos es muy
extrovertida, por lo que siempre hacíamos locuras juntos, la primera vez
que la invite a mi departamento de Pachuca, fue desde un jueves hasta
un domingo, fuimos ese jueves en la noche a un antro , se llevo bien con
mis amigos y en ese entonces tenia ligue con uno de ellos, pero Gaby es
todo una loquilla, porque ese mismo fin conoció a mis romíes que igual
eran mis amigos, y comenzó a tener ligue con uno de ellos, aunque
siempre le hablo de relajo sobre que se liga a todos mis amigos, en
cierto punto si me enoja porque siento que no puedo tener la misma
confianza con ella para presentarle a alguien y ella sepa entablar solo
una amistad (esa era mi percepción de como veía mi amigo ese punto,
pero le pregunte y me dijo que la verdad no le importaba así que solo
dejémoslo como percepción mía) . Sin embargo, la aprecio muchísimo y
no me importaría el presentarle a mis amigos, lo que me gusto es que
tanto éramos amigos antiguos de la preparatoria, como también ya
conocíamos a nuestros amigos de la uní por lo que hicimos un lazo más
fuerte, después de que ella conoció Pachuca, un día igual fui a la Ciudad
y me quede un día, ese día conocí su escuela y sus amigos.

Por otra parte también considero que de todo lo que me ha contado ella
sobre su depresión son cosas que a veces le cuesta admitir pero me
siento muy feliz que me tenga confianza de contarme ese tipo de cosas,
y por todo lo que ha pasado la admiro mucho y se lo he dicho, me gusta
verla feliz y que luche por sus sueños por eso siempre la apoyo en todo
lo que sea correcto en su vida, ella mas que nadie sabe escuchar y dar
consejos y estar para las personas que mas quiere, cuando paso lo de su
familia fue un cambio muy feo para ella y trate de estar con ella en todo
lo que pude, a veces no me gusta que la metan en sus problemas sus
padres porque ella consume toda esa negatividad y contenerla, hasta
que un día explota y saca todo, le ha costado irse queriendo pero poco a
poco lo ha logrado, y me alegra ver eso, que hace algo positivo por su
persona. Ella igual es alguien muy buena en la escuela, que le gusta
hacer tareas con anticipación, pero eso es porque ella se estresa muy
rápido con todo y por eso prefiere tener todo en orden porque sino se
abruma muy rápido.

Ella se ha vuelto mas que una amiga, sino como una hermana para mí,
me siento protector de ella en cualquier sentido como emocionalmente,
las personas la hieren muy a menudo pero es porque abre mucho su
corazón a todos, eso en parte es de las cosas que me gusta porque yo
antes era así, pero en la prepa hubo una problemática que hizo que
perdiera la total confianza de todo el mundo y me volví cerrado en mis
emociones y solo escuchaba a los demás, pero ella ha sido de las pocas
personas con las que puedo abrir mi corazón eso es porque ella aunque
la hieran mil veces sigue creyendo en las personas, es empática con los
demás aunque a veces le cuesta ser empática con ella misma, pero ya
esta trabajando en ello y la voy a apoyar en casa paso, así como ha
estado a cada paso para mí.
  PROFESOR:

El profesor que me haría una carta seria mi profesor de Calculo integral,

mi profesor Catalino, con el que fui tanto su alumna como una amiga.

Mi exalumna Ana Gabriela, de manera académica era muy buena

estudiante, cumplida con los trabajos, participativa en clase, aunque un
tanto amiguera pero nunca perjudico eso en su desempeño académico,
era una chica responsable y simpática con todos sus compañeros.
Siempre le decía que le veía mucho futuro en una ingeniería porque tal
vez no era la primera de mi clase, pero siempre se esforzaba y le iba
bien en la materia. Ella curso conmigo dos materias, una en tercer
semestre de la preparatoria, la cual fue Geometría Analítica y en sexto
semestre con la materia optativa de Cálculo integral. La materia de
Geometría le costó más, sus resultados no fueron tan buenos, pero aun
así siguió en busca de matemáticas, ya que en sexto semestre la escuela
deja que los alumnos metan dos materias de optativas de acuerdo con
sus preferencias para la carrera que iban a escoger, ella escogió calculo
integra y química aplicada, ya que ella quería Ingeniera Químicas.
Cuando quedó en su carrera vino a visitarme un día y estuvimos
platicando sobre las actualizaciones que se habían hecho en el programa
educativo de los alumnos, ella fue amable y dijo que si estaba en sus
manos me mandaría los problemas que veía en sus clases para poder
enseñárselos a mis alumnos.

Para mi fue mas que una alumna, sino alguien con quien ella podía
contar, hubo algunas problemáticas con unos profesores que se la traían
con ella, por lo cual yo tomaba cartas en el asunto y daba frente por
ella, le decía que no se dejara de nadie, que claro respetara a sus
superiores pero no por ser su superior tenía que permitir que la
menospreciaran, desde ese entonces ella me contaba sobre varios
problemas académicos que tenía, ella es una chica muy empática y
comprensiva. Al terminar la preparatoria, rara vez me la encontraba en
Atlacomulco, pero cuando lo hacía, me llenaba de felicidad verla ,
contaba de sus experiencias en la universidad.
 PRÁCTICA 6.
AUTOCONOCIMIENTO

Instrucciones. Analiza las siguientes frases y señala sí o no según sea el caso.

S N
I O
Me gusta mi estatura SI
Mis ojos son bonitos. NO
Me agrada mi risa SI
Me gusta mi pelo. SI
Estoy en el peso ideal. NO
Me gusta mi cuerpo. NO
Bailo bien. NO
Mis piernas son bonitas. NO
Me gustan mis dientes. SI
Para los deportes soy de los mejores. NO
Soy saludable. NO
Me gusta mi boca. SI
Uso lentes y no me molestan. NO
Acepto mis defectos físicos. NO
Estoy contento de ser como soy NO
Reconozco que cuando me arreglo me gusto más. SI
Me gusta mi físico. SI
Me visto como a mí me gusta. SI
TOTAL 8 10

Una mayoría de respuestas “sí” quiere decir que tienes una visión positiva de ti mismo.
Después de contestar el cuestionario puedo decir: Son más las cosas que no acepto de
mi persona que las cosas positivas que tengo
Características que me gustan de mí: Mi aspecto de la cara es de las cosas que más me
agradan, en realidad es algo notorio porque la mayoría de mis fotografías para alguna red
social solo salgo de la cara o de mitad del cuerpo a la cara, casi nunca muestro mi cuerpo.
También me gustan mis gestos que hago cuando estoy nerviosa, o cuando me concentro,
suelo ser una persona que se expresa mucho por los gestos de la cara

Aspectos que no me gustan de mí y puedo cambiar:

Uno de los aspectos que me ha costado trabajo ir aceptando es mi físico , sé que no estoy
gordita pero tampoco tengo el mejor cuerpo, por ello igual siempre veo ropa muy bonita
que me gustaría usar como faldas o vestidos pero después de ese pensamiento viene uno
negativo diciendo que no tengo buen cuerpo para eso y que me vería como una salchicha
así que solo lo dejo como en una ilusión en usar la ropa que de verdad me gustaría vestir,
porque yo no suelo usar vestido o falda, la última vez que use fue en mi salida de la
preparatoria cuando tenía 17 años, cuando me piden vestir de manera formal suelo ir con
 pantalón de vestir, sé que es algo que puedo cambiar y es algo en lo que he estado
trabajando desde la pandemia, a inicios intentaba hacer ejercicio en mi casa pero no veía
resultados porque mi alimentación era pésima, a finales de octubre me propuse cambiar
mi alimentación y comer ms saludable y en verdad me ha ayudado porque me siento
mejor tanto con mi salud física y emocional, no estoy en el peso ideal en estos momentos
pero creo que he llegado a mostrar mi panza o fotos completas mías sin sentirme
avergonzada de mi cuerpo, sin embargo en esta época de navidad y año nuevo me voy a
desatrampar jaja, sé que me lo merezco y que iniciando el año me propondré estar en mi
peso ideal, es que me cuesta ponerme a dieta porque yo soy amante a la comida, disfruto
mucho comer, pero sé que a veces me excedo y cuando llega el final del día, me llega el
remordimiento de lo que comí y como pude haber evitado ese suceso.

Otro aspecto que no me gusta es que soy pésima bailando, pero esto es debido a que
siempre he tenido dificultad para tener una buena coordinación bailando, siempre cuando
me sacan a bailar me enseñan los pasos básicos de algún tipo de baile, en ese momento
me los aprendo, aunque cuando los estoy llevando a cabo me cuesta demasiado y siento
que me muevo como robot, así que es de las cosas que más me cuestan hacer, tal vez si
practicara más y me proponga el bailar diario un paso a la vez, mejoraría mi
coordinación, pero son tantas las veces que lo je intentado que siento que de verdad el
baile no es lo mío, pero reitero que tal vez puedo cambiarlo si de verdad practico diario
hasta que me aprenda al menos los pasos básico de algún tipo de baile, el más solicitado
siempre será la cumbia y la salsa jaja.

Aspectos que no me gustan y no puedo cambiar:

En realidad siento que no hay aspectos que no pueda cambiar, porque creo que todo está
hasta que nivel tú te puedes proponer algo y de verdad esforzarte para cumplirlo, hay un
aspecto que me ha costado aceptar pero hoy en día ya estoy en proceso es la forma de mi
nariz, no me gusta porque siento que mi perfil de la cara no es mi fuerte y en realdad no
debería ser una persona que se fije en esas cosas pero en realidad si lo soy, más que nada
con mi nariz.

Lee las siguientes frases y escribe tres más.

 Tengo ciertas características físicas que son mías exclusivamente.

 Algunas características mías me gustan, otras no tanto.
 Tengo que trabajar para aceptar lo que no me gusta de mí.

 1. Tengo que trabajar en lo que me hace sentir débil
2. Está bien no estar bien todo el tiempo
3. Es importante enforcarme en lo que me hace bien a mí y no a los demás

Mi programa de aceptación, aquí y ahora, es:

1. Aceptar que tengo errores y trabajar en ellos

2. Aceptar mi cuerpo tal y como es, sin necesidad de querer tener una figura perfecta

3. Dejar de darle importancia a los comentarios negativos de los demás

4. Dejar de compararme con el desempeño de mis compañeros con mi desempeño

5. Tomar mis propias decisiones sin dudar de ello (creer más en mi)

6. Dejar de tener pena para hablar en público y empezar a participar más en clases y en
exposiciones para perder el miedo que eso me causa

7. Aceptar que ser una persona con debilidades no me hace una persona menor a los
demás, al contrario, aceptar que soy así y quererme tal cual

8. Intentar aprender a bailar por mi cuenta, para mejorar la coordinación y sentirme mejor
al respecto

9. Aceptar que ser una persona triste no es malo, sin embargo, debo aprender a salir de
mis propios hoyos

10. Aceptar mi aspecto, querer mis defectos como mi nariz, mi silueta quererme y
amarme y no dejar que nadie pise eso, aceptar más amor mas no menos.
 PRÁCTICA 7. AUTOESTIMA

Instrucciones. Contesta las siguientes preguntas eligiendo las respuestas que más se
acercan a como eres, evalúate y da tu conclusión. (Se honesto contigo mismo)

1. Imagínate cuando te levantas cada mañana y te miras al espejo ¿Qué es lo que dices?

a) ¡Te ves muy bien esta mañana y estas a punto de tener un gran día!
b) ¡OH, no, otra vez tú no es posible! ¡Que flojera! ¿Por qué te molestas en salir de la
cama?

2. Recuerda el momento en que fallaste en algo o cometes un error, ¿qué es lo primero

que te dices?

a) Todo el mundo tiene derecho a fallar o cometer errores

b) ¡Ya cometiste un error otra vez! ¿qué no puedes hacer nada bien? Ni que no
supieras

3. Cuando tienes éxito en algo ¿qué es lo quiero te dices a ti mismo?

a) ¡Felicidades! ¡debes sentirte orgulloso de ti mismo!

b) Podrías haberlo hecho mejor si te hubieras esforzado lo suficiente.

4. Imagínate que acabas de tener una conversación con alguien que tiene autoridad
sobre ti (como tu jefe, un maestro, tu entrenador o tu papa, etc.) a cerca de darle
solución a un problema. ¿Qué te dices?

a) Manejaste este asunto muy bien.

b) ¿Actuaste de una manera tonta? Siempre dices cosas sin sentido

5. Acabas de asistir a una fiesta en la que te relacionaste con mucha gente, ¿qué es lo
que te dices cuando sales de ella?

a) Estuvo divertido, conociste algunas personas que te agradaron.

b) Hablaste demasiado y no le caíste bien a nadie

6. Después de pasar un tiempo con un amigo en el cual charlaron o incluso jugaron

algún pasatiempo ¿te dices?

a) Fue muy divertido ¡realmente le simpatizas a tu amigo!

b) Tu amigo solamente te hizo creer que le simpatizabas, probablemente no te
volverá a invitar.

7. Cuando alguien te dice un cumplido, o dice me caes bien ¿qué es lo que te dices?

a) ¡Te lo mereces!
 b) Nadie te dice un cumplido a menos que quieran algo de ti, además no te lo
mereces.

8. Cuándo alguien a quien estimas te falla, ¿qué te dices?

a) Hirieron tus sentimientos, pero te repondrás, después puedes tratar de averiguar

qué fue lo que pasó.
b) Esto prueba que no le caes bien a esta persona

9. Cuando le fallas a una persona que estimas, ¿qué es lo que te dices?

a) No es bueno y no es gracioso, pero algunas veces las personas llegan a fallar,

reconoces lo que hiciste y sigues adelante con tu vida.
b) ¡Como pudiste hacer algo tan terrible! Deberías sentirte avergonzado de ti
mismo.

11. Cuando te sientes necesitado de afecto o inseguro, ¿qué te dices?

a) Todos se sienten así alguna vez, pide a alguien querido por ti que te escuche, te
dé palabras de aliento, te dé un abrazo o descansa un rato y pronto te sentirás
bien.
b) Madura no seas infantil. No seas infantil, ¡eso es muy desagradable!

CALIFÍCATE

 Anótate diez puntos por cada respuesta (a), y 5 por cada respuesta (b). Ahora usa
esta puntuación para encontrar tu puntuación de autoestima.
 90 – 100 Tu autoestima es alta y positiva
 75 - 89 Tu autoestima podría ser mejor
 60 – 74 Tu autoestima es baja, pero ahora lo sabes y puedes mejorarla de manera
positiva.
 50 – 59 Tu autoestima es nula. Afortunadamente tú puedes empezar desde hoy a
construirte una adecuada auto imagen, que redituará un éxito total en las
diferentes esferas sociales en las que te manejes.
Conclusión

Al evaluar mi autoestima y dar un resultado de 80, sé que no es tan

baja mi autoestima como pensaba, por lo que empezare a trabajar en
ello, sé que no tendré un autoestima al 100 en realidad todos tenemos
bajas, pero si puedo tratar de buscar un mejor bienestar para mi
persona, de echo inicie el mes pasado, empecé a ir al psicólogo porque
tuve varios problemas familiares que me hicieron sentirme más débil sin
embargo, cuando estuve hablando con mi psicóloga sobre que sentía, en
ese momento pensé que tenía un autoestima baja y eso me hacía sentir
mal porque sentía que no podía hacer nada bien ni de provecho, si
embargo, me hizo analizar varios puntos en donde tuve fuertes crisis
familiares y supe como salir adelante, supe como ponerme a mi como
prioridad al igual que mi estabilidad emocional, me di cuenta que ahí
estaba Gaby la que se preocupa por su persona, hay destello en ella en
los momentos mas difíciles, solo debo empezar a no solo ser destellos
sino ser algo concurrente, por ello trato de mejorar cada día cuando
tengo pensamientos pesimistas o tengo algún problema que me haga
sentir me abrumada, porque no esta sentirse mal en ratos, lo que está
mal es no querer salir de ese sentimiento de ausencia y tristeza que
tenía tan recurrente, lo que me hace mas capaz es que se donde esta
mi error, lo que me cuesta es dar ese gran salto y hacer una acción
provechosa ante mis errores, porque si he tratado pero he fracasado sin
embargo ya no me abrumo tanto como antes, porque así como el
hombre no llego a la luna en un día, tampoco puedo pedir ser una
persona estable emocionalmente al día siguiente, se que lleva su
procesos y estoy dispuesta a llevarlo a cabo, por mi bienestar y el de
nadie más, así que puedo concluir que empezare a buscar mi
bienestar, subir mi autoestima por mí y para mí, lo que me hace feliz
cuando escribo eso, así que me aferrare a eso y no lo soltare
 PRÁCTICA 8. “DULCES
RECUERDOS”

Identifica y describe los eventos más significativos y positivos de tu vida.

 NIÑEZ:

1) En mi kínder cuando estaba en el carrusel lo disfrutaba

demasiado , me hacia sentir como una niña normal
disfrutando un recreo, como eran pocas las veces que iba,
disfrutaba mucho ir al kínder.
2) La foto de cuando cumplí 6 años, mis padres eran personas de
bajos recursos, pero esa vez me llenaron el cuarto de globos
tipo pelotas, tengo una foto de ese recuerdo y me hace muy
feliz verlo.
3) Cuando aprendí a leer y escribir, recuerdo como cada tarde mi
madre se sentaba en la mesa, abría el libro mágico (un libro
grande y morado) donde me enseño el abecedario y las vocales
, cuando escribía era en una libreta forma italiana de rayas, yo
era ambidiestra , sin embargo, escribía raro porque escribía en
los márgenes de las hojas, poco a poco me fui acoplando y
acostumbrando, y empecé a escribir solo con la izquierda.
4) Cuando iba al hospital materno infantil a mis chequeos
rutinarios, me gustaba ir a Toluca y comer quesadillas de la
esquina, eran de las más ricas para mí.

5) Cuando aprendí andar en bici, como un buen mexicano tengo

mi cicatriz en la rodilla, siempre me gusto andar mucho en bici
me relajaba y me distraía mucho.

6) En la primaria me gustaba mucho llegar de la escuela y oler

mi casa a Pinol jaja, no sé porque, pero tengo recuerdos muy
vividos de cuando llegaba a mi casa, y estaba con mis
hermanas y mi mama trapeando el comedor

7) Ser sargento en la escolta de la primaria , no era muy buena

gritando, pero me gustaba mucho ser el sargento, más en la
salida de la primaria , me puse nerviosa, pero recuerdo ver a
toda mi familia ahí, alegrarme de ello y tomar el valor para dar
lo mejor de mi

 ADOLESCENCIA
1) En la secundaria con mi amiga Martica éramos un caos total,
siempre hacíamos locuras, fue mas en segundo de secundaria ,
tanto así que nos iban a separar de salón, la quiero mucho,
siempre nos reíamos de todo, aunque no tuviera coherencia
2) En tercer de secundaria cuando lleve la materia de química, la
profesora era una gruñona jaja, pero desde que lleve la materia
con ella, me gustaba mucho la química y en la preparatoria ame
la materia, la profesora era buenísima dando su clase , era tan
apasionada que de hacia sentir la misma pasión por la materia
3) En la secundaria empecé a vender dulces y postres, me gustaba
mucho ya que con lo poco que ganaba le compraba regalos a mis
padres , además de que en cierto punto me hacía sentir
independiente en forma económica ya que desde que voy en la
primaria , con las becas que tenían se me inculco la costumbre
de comprarme mi ropa a y mis gustos por mi cuenta, mis
celulares y mi ropa me lo he comprado con mi dinero, así que
cuando empecé a vender dulces, fortalecí mas esa parte y me
hacía sentir bien
, el negocio lo seguí hasta la preparatoria
4) Mis momentos más importantes en la preparatoria de forma
académica fue conocer a m i profesora de química y a mi profesa
de cálculo diferencial, con ese profesor fue la primera vez que
saque un 10 en un examen me hizo sentir muy bien, armas de
que fortaleció la idea de que quería estudiar una ingeniería (en
ese momento no sabia que la universidad era algo muy diferente
jaja)
5) En la secundaria nunca tuve un novio ni nada por el estilo, porque
no me llamaba mucho la atención eso y además nunca me sentí
bonita, en la prepa cuando los chicos se empezaron a fijar en mí,
sentía raro, pero a la ve me sentía bien porque eran mis
primeras veces que me ilusionaba con un chico h se surtía bonito

6) Cuando nacieron mis sobrinos, sentí una gran alegría que nunca
había experimentado , y la sentí mas cuando los tuve en mis
brazos , es de las mejores sensaciones, hoy en día siguen siendo
las personitas mas importantes en mi vida

7) Cada momento que pasará con mis hermanas era impréntate

sea bueno o malo, siempre me gusta recordar cuando tenia a
todas mis hermanas unida s y aunque peleamos demasiado nos
queríamos / queremos con la misma intensidad , porque la familia
siempre será de los aspectos mas importante de mi vida

8) En la graduación de mi preparatoria, es de los días mas felices

porque estuve conviviendo con gente que quise y quiero
demasiado , cada momento a lado de mis amigos , es de los
mejores momentos para mí, porque mis amigos de la prepa son
 de las pocas personas que me conocen en realidad como soy

UNIVERSIDAD

1) Al quedar en la universidad sabía que era un gran paso para mí,

ese día que vi mis resultados y quede en varias universidades
en las que presente examen, me hacía muy feliz pensar como
seria la universidad (siempre eme imaginaba de las películas
estadounidenses de que vivían con sus mejores amigos , claro
este no fue el caso )
2) Todos los pequeños momentos que vivo con mi mejor amigo
son de los mejores y no los cambiaria por nada, empezaron
desde que nos íbamos juntos en el camión rumbo a la ciudad,
aunque él vaya en el politécnico su sede está en Pachuca ,
entonces cada fin nos íbamos untos en el camión, y cada platica
en esos momentos me hacía muy feliz
3) Al recibir mi reconocimiento en segundo semestre de la
universidad , por tener un buen promedio.
4) El día del intercambio con mis amigos de la universidad , tanto
fue fiesta como peda ese día, me gustaba porque había buen
relajo y confianza.
5) La primera peda que me puse fue en segundo semestre de
universidad en mi departamento, no hice nada malo, pero hacer
una nueva experiencia, se siento bien por eso.
6) Las veces que iba a Pachuca a visitar a mi amigo eran de las
mejores porque todos sus amigos eran muy buenas personas
que, aunque no te conocieran te trataban muy bien y te
cuidaban.
7) Un aspecto familia feliz, era ver crecer a mis sobrinos, cada fin
que iba a visitarlos me hacía muy feliz porque, aunque es un
trabajo batalloso tener hijos, la vibra tan buena que tienen los
bebes no se compara con nada.
8) La primera vez que mi romee Carlos me dejo manejar su carro
en el estacionamiento del cine, porque yo no se manejar, sentí
muy bien la confianza que me dio y más porque nunca había
estado en el lugar del chofer de un carro para manejarlo.
9) Estos últimos meses he estado aprendiendo andar en patines y
se siente muy bien, me he caído varias veces, pero aun así no
me deja de gusta y querer aprender bien
10) Pasar tiempo con mis conejos me hace muy feliz, siento
muy bonito la vibra que me genera y la tranquilidad que me
hacen sentir cuando estoy a lado de ellos.
11) Cada que me reúno con mis mejores amigos de la
preparatoria , me la paso muy bien porque puedo ser yo, les
tengo mucha confianza, siempre rige en nuestra amistad el ser
honestos y por eso es por lo que nuestra amistad ha perdurado
más de lo habitual.
 PRÁCTICA 9. “EN CASA”

Instrucciones: Hacer un plano de casa y ubicar gráficamente los lugares, donde hallan
pasado los momentos más agradables de su vida.
 PRÁCTICA 10. RECONOCIENDO AL OTRO

Instrucciones. Identifica y describe a la persona que más admiras, destacando sus

cualidades.

La persona que más admiro en este momento es a mi hermana Ariana,

ella tiene 25 años pero es un ejemplo a seguir porque tanto
académicamente como profesionalmente destaca en cualquier lugar,
desde que salió de la UNAM de la carrera de economía ya tenía trabajo
en el Banco de México, le iba bien pero ella decía que aspiraba a más ,
su objetivo es trabajar en Santander, estuvo en ese trabajo
aproximadamente un año, después se fue a un banco privado, donde se
hacia responsable de cuentas bancarios de accionistas con millones de
pesos, por lo que cualquier fallo no era permitido, pero ella no cometió
ningún error, sus cualidades que mas le ayudan es que es muy buena
hablando en público, la mayoría de presentaciones de sus jefes ella las
hacía, porque es muy buena dando un formato formal y simple a las
presentaciones por lo que al personal se les hacia explicitas y objetivas.
Ella ama cualquier trabajo que tenga porque de verdad le apasiona lo
que hace y lo que estudio por eso siempre he querido tener esa misma

pasión como la que tiene ella con su carrera. Un día nos explicó sobre
una presentación que debía hacer , ese día note cuan apasionada era a
lo que hacia porque tal vez tu no tuvieras mucho contexto al no haber
estudiado lo mismo, pero le entendías y te envolvía en lo que decía
porque sabe explicarlo a cualquier tipo de personas, a las que no
estudian lo mismo que ella , para entender de lo que habla hace
ejemplos cotidianos, entonces ese día que vi esa forma tan única de
apasionarse por lo que hacía, me dije: “yo quiero eso, quiero sentir esa
pasión por lo que hago”. Otras cualidades que la destacan es que es muy
carismática y empática con todo el mundo, por lo que la vibra que ella
emana es tan positiva que siempre la gente la sigue , es una persona
que se da a respetar y no deja que nadie la subestime ni la pisotee.

La admiro mucho porque ella empezó desde cero y decidió el camino

difícil, eso es porque antes estudiaba relaciones internacionales
económicas en la UAEM , su vida era mas simple porque como
estudiaba en Toluca y se lleva con un año con mi hermana Sandra, pues
las dos rentaban juntas en Toluca porque Sandra igual estudio en UAEM,
pero su carrera fue Veterinaria Zootecnista, mi punto es que mi
hermana siempre quiso estudiar en la UNAM, por lo que ya estando en la
UAEM hizo su examen a escondidas, estudiaba para el examen de
admisión mientras toman su primer año de universidad en la UAEM , al
dar los resultados ella quedo, y fue la persona más feliz, sin embargo
como nuestra familia es grande los gastos eran demasiados, por lo que
si ella se iba a la ciudad de México tenia que irse a vivir con una tía, el
problema es que el lugar en donde vivía mi tía era un lugar de mala
muerte, pero a mi hermana no le importo porque ella quería estudiar en

la máxima casa de estudios. Estando allá le sufrió demasiado ya que el

cuarto que le dio mi tía, apenas le habían construido por lo que mi
hermana se tuvo que dormir en un sofá muy viejo que hasta los
alambres se salían, también los gastos que mi papa le daba no eran
suficientes, sin embargo, aunque no contara con un buen contexto,
siempre fue destacada en su escuela, en realidad salió con el mejor
promedio de su carrera. Todo eso me sirvió como ejemplo porque a
veces puedes contar con tan poco y con todo en tu contra, pero ella
volvió todo eso

en algo bueno, porque estudiaba donde ella quería y la carrera que tanto
le apasionaba, por eso siempre fue destacada académicamente.

Otro aspecto que le admiro demasiado es como sin importar que retos
le ponga la vida, siempre les hace frente y demuestra lo buena que es
para hacer las cosas. Por ello otra cualidad a destacarle es la
determinación y constancia que tiene, eso lo note cuando en su trabajo
la mandaban a cursos de programación porque aunque no era su área
debía saber manejar distintos aspectos extracurriculares, ese curso fue
todo pagado por su trabajo solo se lo proporcionaron a 8 personas, era
difícil porque muy pocos lo terminaron , en realidad solo fueron 2 y uno
de ellos fue mi hermana, era tanto su desempeño que se volvió la mano
derecha de su jefe, por lo que no quería dejarla ir. Sin embargo, ella no
se conformo con lo que tenía, aun sentí a que aspiraba a más, por ello
se presento para trabajar en Scotiabank, en este trabajo la metieron en
un área de riesgos, donde no era nada de lo que su carrera porque era el
área donde estaban los matemáticos y los de programación y aun así
supo destacar y demostrar cómo podía sin importar lo que fuera.
Profesionalmente le admiro todas esas cualidades y emocionalmente le
admiro todo, le admiro su grana autoestima que se tiene , se tiene un
gran amor propio y lo que siempre me dice es: “júntate con personas
que te sumen y te ayuden a crecer, mas no con personas que te resten y
te hagan quedarte estancada”, ella no es buena escuchando ni dando
consejos, pero creo que los mejores consejos que te puede dar son
viendo su propia vida, amo como lo prioritario para ella es su trabajo y
su familia, nunca le hacen falta chicos atrás de ella , pero no le cuesta
soltar, porque ella misma lo dice, yo no acepto a una persona que me de
menos amor que del que yo me doy, entonces lo que mas le admiro de
forma persona es su amor propio porque se que eso es lo que mas la
define como persona y la ayuda a crecer y ser la mejor en cualquier
ámbito, porque nunca se da por vencida de nada , se que le costo llegar
hasta donde esta, que igual tuvo bajas y por un tiempo fue al psicólogo,
pero ella aprendió de cada caída y sigue aprendiendo, por eso puedo
decir que es la persona que mas admiro en todos los sentidos de la
palabra.
 PRÁCTICA 11. SIGNIFICADO DE LOS
OTROS

 Qué significa para ti:

 Los hombres:

Biológicamente, son los seres humanos de sexo masculino capaces de

fecundar el ovulo femenino y en ello la transmisión de la información
genética por medio de su aparato reproductor masculino. Físicamente
tienden a tener una estatura promedio entre 1.65 a 1.80, tono de voz
grave, tórax amplio y pelvis estrecha; forma triangular en el torso,
tienen mayor volumen corporal, con mayor tendencia a calvicie.
Socialmente, un hombre era la persona más fuerte y capaz, dándole
prioridad, la persona que le da sustento de una familia, emocionalmente
más estables, en mi casa los hombres que son homosexuales son mal
vistos, eso me enfada muchísimo porque para mí el significado de que
sea hombre no tiene nada que ver con sus gustos sexuales, tampoco
creo que los hombres que son muy emocionales, sean hombres débiles,
al contrario, creo que las personas más débiles son las que critican a los
demás de su forma de ser. Creo que esta mal, que piensen que por ser
un hombre tiene que cumplir con su deber de casarse, tener una familia
y ser el sustento de ella. Mi definición para un hombre seria que son
individuos racionales con diferentes maneras de pensar y actuar, sin
definirlos como los mas fuertes o los de mayor orden en la jerarquía
humana.

 Las mujeres:

Biológicamente, la mujer es el ser humano de sexo femenino,

independientemente si es niña o es adulta. Físicamente tienden a tener
la cintura mas estrecha , cadera mas ancha y pelvis más amplia,
diferente distribución y cantidad de vello a diferencia de los varones, con
un aparato reproductor femenino el cual permite ser fecundado por los
espermatozoides de un varón que permite la transmisión e información
genética por medio del ovulo.
Socialmente, en muchos lugares las mujeres aun son vistas como el
sexo débil, las cuales deben quedarse en casa, haciendo los deberes de
casa y con los niños, sin embargo hoy en día ese concepto tan misógino
ha cambiado, aunque muchas personas siguen con esa percepción por lo
que clasifican a las mujeres como emocionalmente débiles e inestables,
pero no es así, hay mujeres que son mucho mas capaces y fuertes
emocionalmente que los hombres, no digo que las mujeres sean mas ni
sean menos que los hombres pero si que son sus iguales, o que
físicamente el hombre es mas fuerte, cuando hay mujeres que son
demasiado fuertes físicamente y no por eso pierden su feminidad,
también no tengo problema en que haya mujeres con gustos sexuales
iguales a las de ellas, de hecho hay una estadística que es muy probable
el 70% de que las mujeres sean bisexuales, mientras que nos hombres
tienden la tendencia a ser homosexuales o heterosexuales. EL concepto
que tengo de la mujer es muy grande, porque hoy en día sean vuelto
fuertes y mas unidad, no es necesario casarse o tener hijos para
cumplir con tu objetivo, tampoco en la jerarquía humana deben estar
por debajo de los hombres, esta comprobado que las mujeres tienen la
tendencia a tener una mayor concentración y determinación que los
hombres. Una mujer para mi , son individuos racionales, con gran
determinación de acuerdo con sus objetivos, con diferentes maneras de
pensar y actuar, por lo que la definición de un hombre como el de la
mujer serian los mismos para mí. La única manera de diferenciarlas es
por el aspecto físico y biológico, pero social y emocionalmente tienen la
misma capacidad que un hombre.

 El dinero:
El dinero se define como el activo utilizado como medio de cobro y pago
para realizar transacciones. Un dato curioso para mi es que busqué la
etimología del dinero y encontré que el dinero deriva del nombre
moneda romana de plata , este fue el nombre utilizado para diversas
monedas de la edad media en los reinos de España, pero en los países
de habla hispana el dinero proviene del significado de moneda corriente.
Socialmente el dinero siempre define todo y clasifica todo, clasifica a tu
país, a las personas, todo. México es un país tercermundista por
diferentes aspectos, uno de ellos es el económico, donde la moneda y
todas las monedas latinoamericanas con el dinero base que es la
estadounidense. El dinero define a las personas porque en toda la
historia del mundo siempre ha habido una jerarquía social donde el
grupo de persona más rico antes conocido como los monarcas son los
que tienen todo mientras que lo último de la jerarquía, son los de
menor oportunidad social y de bajos recursos económicos. El dinero
siempre será importante porque claro que todos los sustentos se
compran con dinero, pero tampoco lo veo como algo primordial en mi
vida, creo que lo primordial es ser feliz, sin importar lo que ganes o lo
que tengas
 El amor:
El amor es un sentimiento de afecto que se tiene hacia alguien o algo,
también es utilizado para definir la atracción emocional y sexual que se
tiene entre los individuos. Para mi el amor es algo que no puedo definir
con palabras, el amor es algo que se define mas por los hechos, este
concepto para mi es demasiado importante , porque siento que es un
sentimiento muy genuino y que no con todo los sientes, puede ser amor
por la vida, amor por la naturaleza, amor a lo cotidiano, ese tipo de
cosas es un amor a cosas intangibles porque no puedo tocar la vida ni la
naturaleza por completo, pero es algo que sientes, pero también es
amor a nuestra familia, amor a nuestros amigos, amor a nuestra pareja
sentimental, el amor engloba muchas cosas y por ello para mi es muy
importante, porque yo amo muchas cosas que me hacen muy feliz.
 Otro punto es que para una pareja amorosa a mi me cuesta mucho
decir un “Te amo” pero no es porque no sienta ese afecto, pero creo que
no puedes amar a una persona en poco tiempo, creo que el amor se crea
con la fortaleza de la relación, por ello para mi es muy importante
cuando digo un “te amo” porque cuando lo digo es porque de verdad lo
siento. No creo poder decir que he amado a alguien de manera
sentimental, he querido, he añorado y pensado día y noche, pero creo
que amado es un concepto que engloba muchas cosas, tanto físicas
como emocionales.

El amor puede ser algo tan cotidiano y a la vez tan difícil de expresar,
para muchos el amor no tiene tanto significado en su vida, pero para mí,
creo que es de las cosas fundamentales, tanto que me definen como que
me gusta percibir de todo mi alrededor, creo que llego a sentir mucho
las cosas con demasiada intensidad, que llego a amarlas, como el amor
que tengo al ver paisajes o al sentir la brisa del aire en mi rostro cuando
voy en el coche o cuando voy corriendo, tiene muchos significados para
mí, y por eso es fundamental en mi vida.

 El mundo:
Creo que este concepto es muy abstracto ya que engloba todo, desde la
materia, el espacio y los fenómenos que acontecen en él también
engloba a sus habitantes , la naturaleza, el planeta como tal, que
significado tiene para mi esto, pues creo que no puedo darle un
significado en específico. Pero para mi el mundo es poder estar vivo y
poder tocar lo tangible y ver lo intangible, por lo que significa todo, si no
estuviera vivo no tendría el placer de conocer la gran sensación que me
provoca al probar la comida por medio de los sentidos, tampoco podría
querer a las persona o a las naturaleza, el mundo me permite respirar
por medio de la fotosíntesis de los arboles y las plantas, me permite ver
los atardeceres y amaneceres mas hermosos, el mundo me permite
sentir como cada paso que doy en la tierra me hace sentir como si la
luna y el sol me siguieran, así que el mundo me permite ser todo lo que
soy y todo lo que tengo.
Tu salud:
Pues la salud tiene gran significado ya que esta es el estado de bienestar tanto
en un nivel subjetivo y objetivo, la salud engloba un concepto emocional, físico,
integral, mental. Para muchos a salud siempre fue importante , pero creo que
hoy en día con la situación de la pandemia la salud se volvió no solo
importante sino fundamental desde la salud física por el virus, pero también al
estar encerrados muchas personas empezaron a tomar en cuenta su salud
emocional y mental , fue mi caso, mi salud emocional aumento al empezar a
escuchar mas mis necesidades , poder ver esto me ayudo a crecer como
persona y tener mayor estabilidad en todo sentido, empecé a llevar una salud
física ya que empecé a cuidar mi alimentación, también te da la oportunidad de
visualizar la gran fortuna que tienes de que tus parientes tengan salud, que tus
amigos , y toda la gente que amas. Por ello no creo que la salud sea solo un
estado de bienestar sino tiene un significado fundamental en la vida de todo
 PRÁCTICA 12. LA RECONCILIACIÓN

Escribe una carta para alguien con quien tengas problemas.

En estos momentos mi mayor problema sin resolver es el de mi padre.

Me cuesta aun aceptar y perdonarlo, por lo que esta carta, expresara
más que una reconciliación, sino más mis sentimientos que tuve en cada
paso, para poder por fin perdonar sin que me haya pedido perdón. Por
eso le escribiré la siguiente carta:

Padre se que en estos momentos yo no me encuentro en los mejores

momentos contigo, me defraudaste mucho desde hace un año, eras mi
ejemplo para seguir, pero traicionaste mi confianza en ti, me doliste
mucho porque te tengo un cariño enorme y siempre fui muy apegada a
ti. Para que entiendas mi punto de vista de las cosas, creo importante
contarte como viví cada momento. Hace un año cuando me marche de
casa en festividades navideñas, recuerdo mucho ese ultimo abrazo que
te di, como me lloraste y me dijiste que no me fuera, yo contuve todo lo
que sentía por miedo a verme frágil y solo di media vuelta y te di la
espalda, esa vez me costo tanto avanzar , tenia tantas ganas de
voltearme y abrazarte, pero me habías roto, habías roto a la familia, me
costo darme cuenta que ya no era lo mismo que antes, me costo ser
fuerte para mi madre, ese día fue agotador porque viaje a Toluca visite
a mi mejor amiga un día, me quede a dormir con Sandra regrese a la
casa con ganas de estar cómoda en mi hogar, pero cuando regrese mi
mama había echo maletas, solo me dijo toma la tuya, vamos a pasar
año nuevo en la Ciudad, ese día fue agotador porque en ningún
momento pude expresarme emocionalmente, estaba agotada tanto física
como emocional. Yo solo quería un abrazo, ese día antes de irme a la
ciudad vi a mi mejor amigo, lo abrace y no quería soltarlo porque era lo
único tangible que me hacia bien en esos momentos; no pude
contenerme más y sin darme cuenta en el camino me rodaban las
lagrimas por las mejillas, sentía una opresión en el pecho y como si todo
a mi alrededor estuviera lejos de mí. Cuando llegamos a la ciudad me
mandaste mensaje para saber como estábamos, me daba coraje que me
mandaras mensajes, pero sabía que querías saber de mi madre, por lo
que te contestaba de la forma mas cortante , aunque estuviera con mi
hermana y mi madre, sentía que vivía sin vivir y me daba coraje ver a
mi madre mal, fue año nuevo, no le marcaste a nadie de tus hijas y solo
me mandaste un video de la fogata que hicieron en la casa, solo me
quede acostada en el sofá llorando hasta quedarme dormida, termine de
la peor forma el año y no esperaba mucho del 2020.

En ese entonces nos quedamos por un tiempo en la ciudad, nos fuimos

del departamento de Ariana, a mi departamento de estudiante , quería
mi madre que ahora nos fuéramos a la casa de Erika, yo no estaba a
gusto con eso porque yo ya no quería seguir huyendo de los problemas,
mas porque como era la pequeña tenia que seguir a mi madre a donde
fuera, eso no era justo porque no tomaban a consideración mi opinión o
cómo me sentía, hasta que hable con mi madre y dije que ya le parara,
que afrontara el problema, arreglaron las cosas entre ustedes, regrese a
la casa; pero ya no era lo mismo para mi o para mis hermanas, nunca
fuiste capaz de pedir perdón, pero creo que en ese momento no lo sentí
tan necesario como ahora. Pasaron los meses, empezó la pandemia,
empezaron las peleas diarias entre mi mama y tú, y yo siempre tenia
que hacerla de intermediaria en sus peleas, ese día llegaste borracho,
tome tu teléfono, te alarmaste , me metí corriendo al baño con él porque
no entendía las actitudes que tomaste después de tomar tu teléfono, al
ver cosas que no pensé encontrar, me terminaste de destruir, solo
guarde el teléfono, no pude llorar ni nada porque era noche tu estabas
borracho y no tenia caso que mi madre hiciera corajes, me contuve todo
lo que sentí , guarde unas fotos como prueba, le mande mensaje a la
persona /chica que había destruido mi familia, te deje el teléfono en tu
almohada y me fui acostar, mi madre presintió lo que pasaba, tomo mi
teléfono y descubrió todo, te fue a reprochar todo, solo pude dormir una
hora ese día, desde ese momento y por una semana tuve que estar
cuidando a mi madre porque le daban mini infartos, no dormía por
cuidarla, no comía por estar rogándole que comiera ella. Me diste tanto
coraje padre porque cuando tomaste acciones de ese tipo no pensaste
que tenias familia y lo peor de todo es que negabas lo que habías echo,
hasta que te di frente y te dije que tenia evidencia que tuvieras
pantalones suficientes así como los tuviste para engañar a mi madre y
aceptaras las cosas, hasta ese punto lo acetaste y pediste perdón, pero
no fue un perdón sincero, porque en realidad lo hacías porque sabias
que no te quedaba de otra. Para acabarla en esos días se junto lo de
que nos quitarían la casa, por lo que se pusieron las prioridades que era
el empezar a construir su casa, por eso hicieron las paces tu y mi
madres pero eso no significaría que regresarían del todo, me buscabas la
cara pero no quería saber de ti en ese momento pero tu no lo entendías,
y me tratabas como si nada , por lo que, al ver que mi madre seguía mal
le dije que nos fuéramos por un tiempo para que se despejara ella no
quiso, pero yo ya no podías estar ahí, yo no podía seguir fingiendo que
era fuerte para afrontar el problema y más que nada tener que arreglar
problemas que no me incumbían, por ello me fui una semana con mi
mejor amiga Betty a Toluca, después de ello yo sabia que mi madre
estaba pasando por depresión, pero yo también soy una persona
depresiva, le di la oportunidad de irnos juntas pero la rechazo entonces
yo no podía regresar a ese lugar aun y mas que nada porque ya estaban
como si nada cuando ese que había pasado era reciente. Después de esa
semana me fui a la Ciudad de México con Ariana con la que estuve desde
octubre hasta diciembre, en ese lapso de tiempo, tu ya ye hablabas con
ariana pero yo aun no aceptaba las cosas, mis demás hermanas aun no
te perdonaba por lo que me puse a pensar que no era justo que esos
platos rotos también los pagara mi madre, por lo que decidí volver a
hablar contigo pero de manera muy seca, les dije a mis hermanas que te
había perdonado y ellas empezaron a visitar la casa como si nada huira
pasado.
No había vuelto a hablar de este tema , solo se lo conté a mis dos
mejores amigos, pensé que ya lo había superado, pero cuando en la
plática con mi psicóloga salió el tema, y cuando empecé a contarle me di
cuenta que aun no lo superaba, porque se me corto la voz y chille, le
conté todo y llegue a la conclusión que ese tema se había quedado
inconcluso porque tu nunca nos pediste perdón al igual que la primera
vez que no lo habías echo , en realidad no tenías que pedir perdón
porque eran cosas maritales entre tú y mi madre, pero aun así , había
afectaciones colaterales que éramos nosotras, porque como esperas que
respeten a tus hijas, que el esposo de Erika no haga lo mismo con ella,
que Ariana no le tenga miedo al compromiso, que Sandra no se
conforme con el poco amor que le dan en una relación y que yo no
pueda confiar en ningún hombre como para tener una relación amorosa,
cuando tú no eres capaz de aceptar tus errores y pedir disculpas, es lo
que mas me da coraje. Al llegar el 22 de diciembre a la casa sentí muy
raro, ya añoraba mi casa, la soñaba, aunque sabía que la problemáticas
seguían, cuando llegue a la casa y abrace a mi madre sentí un amor
cálido y reconfortante, en cambio contigo no quería abrazarte pero al
hacerlo, tampoco sentí nada y fue feo eso porque vi como Ariana te
abrazaba y lloraba , no entendía por qué yo no podía sentir lo mismo al
abrazarte, estos días han sido incomodos porque aun no agarraba el
valor para confrontar la situación y decirte que nunca habías pedido
perdón, que tuvieras el valor para hacerlo y sabes no lo decía tanto para
que de verdad lo hicieras creo que era mas que nada que debía sacarlo
de mi sistema , decirte todo de frente y que eso ya no quedara en mí,
sino en ti. Así fue como este viernes 26 de diciembre, estábamos solos
regando el invernadero y por fin te lo dije, me costó decirlo, pero me
sentí bien al sacarlo, aunque tu no dieras argumentos validos porque en
realidad no dijiste nada al respecto y solo evadiste el tema, pero por lo
menos eso ya no queda en mí.

Yo se que aun no te perdono, no digo que no lo hare, porque, ante todo,

como te lo dije ese día, eres mi padre, y ese amor que hay en una
familia es una conexión inevitable que siempre habrá, así como los
padres pueden cometer errores que hieran profundamente a los hijos,
así mismo los hijos cometerán errores que hieren a los padres. Pero
creo que solo necesito tiempo, tiempo para asimilar que tú nunca vas a
pedir perdón, pero, aunque tu no lo hagas yo necesito perdonarte para
poder estar bien conmigo misma, pero debes de saber que yo necesito
más tiempo a comparación de mis hermanas porque yo lo viví en carne
propia, yo tome ese celular y vi los mensajes (acción que aún recuerdo
cuando tengo de cerca tu teléfono, recuerdo todo lo que vi y me siento
mal) , yo estuve desvelándome cuidando a mi madre, entonces no
puedes pedir que te perdone de la noche a la mañana y mucho menos
cuando no eres capaz de pedir perdón, por lo que solo necesito tiempo,
tiempo para sanar mis propias heridas.
 PRÁCTICA 13. “EL FUTURO”

Describe cómo vas a estar en 5 años (no como quisieras, sino según el camino que
llevas como crees que vas a estar)

Es una cuestión difícil ya que a muchas personas les cuesta saber como
se ven a futuro y yo soy una de ellas. A mí me cuesta saber donde
estaré, soy una chica aplicada en la escuela, pero creo que no soy buena
a la hora de la práctica, por eso no espero en 5 años ser la jefa de una
plataforma petrolera. Si analizo todo lo que quiero, en dos años termino
la carrera, comienzo a ejercer o puede que quiera estudiar otra cosa,
aun lo pienso, me gusta mi carrera, pero creo que aun no me siento
apasionada por ella . Hay un aspecto de la carrera que me gusta mucho
y es el tema de la extracción del petróleo, pero en realidad nunca lo
vemos mucho por eso tampoco sé si sea algo que me vaya a apasionar,
pero si así lo fuera quisiera saber más al respecto y por ello haría una
maestría enfocado al rubro de la extracción, la maestría me llevaría un
año, pero quiero tomarla en el extranjero, por ello necesito llevar un
buen nivel en el idioma inglés. Al tener más conocimientos de ellos si
quiero ejercer por un tiempo mi carrera y formar parte de un equipo
para extraer petróleo de alguna plataforma marina. En este punto quiero
conocer y adentrarme también a la relación que tiene los hidrocarburos
con las energías renovables, ya que es un tema de mi interés.

Otro aspecto es que siempre me ha gustado darles consejos a las

personas y siempre tengo tiempo para ello, en la preparatoria me
gustaba la materia de psicología, así que, como segunda carrera, aunque
sea muy fuera de lo que estudio, me gustaría estudiar psicología, no se…
me gusta todo sobre las teorías analistas, sobre ver mas allá de nuestra
percepción. Además, tengo mucho la idea de una segunda carrera
entonces tomo esto como una opción más, por ello es difícil definir bien
como me vería en 5 años, lo que si estoy segura es que quiero ser feliz
en lo que este enfocada, sin importar que sea, quiero seguir creciendo
en todos los aspectos y hacer lo que más me guste.
 LA DOCENA MAGICA DE LA AUTOESTIMA

1. SABER Y ACEPTAR QUE TODOS TENEMOS CUALIDADES Y DEFECTOS

2. SABER QUE TODOS TENEMOS ALGO BUENO DE LO CUAL PODEMOS
ESTAR ORGULLOSOS.
3. PODER LIBERARNOS DE CONCEPTOS NEGATIVOS SOBRE NOSOTROS
MISMOS
4. ACEPTAR QUE TODOS SOMOS IMPORTANTES.
5. VIVIR RESPONSABLEMENTE DE ACUERDO CON LA REALIDAD,
RECONOCIENDO LO QUE NOS GUSTA Y LO QUE NO NOS GUSTA.
6. APRENDER ACEPTARNOS A TRAVES DE LO QUE SENTIMOS Y DE LO
QUE SOMOS.
7. LIBERARNOS DE LA CULPA AL EVALUAR LO QUE QUEREMOS Y
PENSAMOS.
8. ACTUAR DE ACUERDO CON LO QUE DESEAMOS, SENTIMOS Y
PENSAMOS, SIN TENER COMO BASE LA APROBACION O
DESAPROBACION DE LOS DEMAS.
9. SENTIRNOS RESPONSABLES DE NOSOTROS MISMOS, YA QUE EL
HACERNOS RESPONSABLES DE LA PROPIA EXISTENCIA GENERA
CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS Y EN LOS DEMAS.
10. VIVIR AUTENTICAMENTE AL APRENDER A SER CONGRUENTES ENTRE
LA FORMA DE SENTIR Y DE ACTUAR.
11. FOMENTAR LA AUTOESTIMA EN LOS OTROS, YA QUE LA HONESTIDAD
AL FOMENTAR LA AUTOESTIMA DE LAS PERSONAS QUE NOS RODEAN,
REFLEJA NUESTRA PROPIA AUTOESTIMA.
12. HALLAR LA VALENTIA DE ARMARNOS COMO PERSONAS Y
COMPRENDER QUE ESE ES UN DERCHO PROPIO QUE TODOS
TENEMOS.

Y POR FAVOR SE
FELIZ