PROCESO DIRECCIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUÍA DE APRENDIZAJE
GUÍA 11 ¡Una experiencia que dará valor agregado a su calidad vida!

• Denominación del Programa de Formación: Técnico en Contabilización de Operaciones

Comerciales y Financieras
• Código del Programa de Formación: 133100- Versión 1
• Nombre del Proyecto: Creación de una empresa didáctica para aplicar criterios de
reconocimiento y medición de los hechos económicos.
• Fase del Proyecto: II Fase Planeación: Estructurar la empresa didáctica, de acuerdo con
requerimientos contables, legales y administrativos.
• Actividad de Proyecto AP4 : Identificar la estructura administrativa y organizacional del ente
económico según normativa
• Actividad de Aprendizaje: AA 11 Generar hábitos saludables de vida mediante la aplicación de
programas de Actividad Física de acuerdo con el contexto productivo y social.
• Competencia: 230101507 Implementación de hábitos saludables mediante la actividad física, de
conformidad con las exigencias del perfil idóneo de egreso.
• Resultados de Aprendizaje Alcanzar:
23010150701 Desarrollar habilidades psicomotrices en el contexto productivo y social.
23010150702 Practicar hábitos saludables mediante la aplicación de fundamentos de nutrición e
higiene.
23010150703 Ejecutar actividades de acondicionamiento físico orientadas hacia el mejoramiento de
la condición física en los contextos productivo y social.
23010150704 Implementar un plan de Ergonomía y Pausas Activas según las características de la
función productiva.
• Duración de la Guía: 48 horas
2. 2. PRESENTACIÓN

Apreciado aprendiz, ¡Bienvenidos a una experiencia que dará valor agregado a su calidad vida! en esta única
guía se abordarán interesantes contenidos como: habilidades psicomotrices, actividades de
acondicionamiento físico, ergonomía y pausas activas. Las actividades aquí señaladas están orientadas a
conceptualizar, practicar e implementar hábitos saludables; lo conducirán a alimentarse correctamente,
optimizar su quehacer académico, laboral y personal, aumentando su energía y disposición frente a las sus
diferentes labores. De igual manera lo invitará a tomar conciencia de su higiene personal, le acrecentará la
confianza en sí mismo y contribuirá a mejorar sus relaciones interpersonales. La orientación esta centrada
en la construcción de autonomía en el marco de la formación por competencias, el aprendizaje por proyectos
y el uso de técnicas didácticas activas que estimulen su pensamiento para generar un plan que integre los
conocimientos adquiridos al proyecto formativo y la realidad cotidiana.
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3. FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de Reflexión inicial

3.1 Actividades de Reflexión inicial

3.1.1 A partir de la lectura - ¿Como tener una buena Salud? Seleccione los consejos para sentir
un bienestar físico, emocional y mental, que usted pone en práctica en su vida cotidiana e indique como
podría implementar los que le faltarían.

Consultar Anexo 1 Como tener una buena Salud

Mencione e indique cómo podría implementar los consejos que le faltarían para tener
una buena salud.
Consigne su respuesta en el documento “Taller Cultura Física CSF”

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje

3.2.1 Audioconferencia - Socialización del Módulo: participe activamente en esta actividad virtual
dirigida por su instructor, tome nota de las explicaciones y recomendaciones, pregunte si lo considera
necesario, sobre los temas desarrollados.

Consultar Anexo 2 Recomendaciones para la Práctica Física

Mencione cinco recomendadiones para su cuidado en el momento de realizar la

práctica física.
Consigne su respuesta en el documento “Taller Cultura Física CSF”
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 3.2.2 Diagnóstico preliminar “Cuestionarío para práctica de la actividad física”. Al iniciar el
módulo de cultura física se requiere información que le oriente a usted y a su instructor sobre su condición
fisíca preliminar, esto porque si existe algún factor que este afectando su salud , la progresión del ejercicio
será diferente.

Consultar Anexo 3 Cuestionarío para práctica de la actividad física

Marque sus respuestas en el documento e indique sus dificultades o padecimientos.

Copiar y pegar en el documento “Taller Cultura Física CSF”

3.2.4 Registro de información personal: Esta actividad le permitirá registrar una serie de datos
sobre su condición física actual, para luego, hacer un seguimiento en donde se identifique su peso estimado
con grasa y sin grasa, el porcentaje estimado de grasa en el curpo y su índice de masa corporal IMC estimada.
El seguimiento a estos indicadores le puede estar anunciando cambios significativos en su condición física.

Consultar y utilizar Anexo - Excel “Taller Cultura Física CSF”

Ingrese sus datos personales en las casillas correpondientes. Puede necesitar un metro
de modistería (reemplazar metro con una cabulla y una regla).

Consigne sus datos en el documento Excel “Taller Cultura Física CSF” los días
en que realiza actividad física. Hojas – RCFH –RCFM.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización)

3.3.1 Video consulta: La actividad física es esencial para el desarrollo del ser humano, reduce el
riesgo de padecer enfermedades, portalece los huesos y musculos del cuerpo generando bienestar y cambios
en el estado de anímo. Observar el siguiente video le permitirá comprender los beneficios que se pueden
alcanzar.

https://www.youtube.com/watch?v=N-VmcczIx5M
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Consultar video en: https://www.youtube.com/watch?v=N-VmcczIx5M

A partir del la observación del video “¿Beneficios del ejercicio físico?” responda las
siguientes preguntas:
¿Por qué es importante el ejercicio físico?
¿Por qué se presentan lesiones cuando la gente práctica un ejercicio o un deporte?
¿Por qué es importante evaluar una persona que quiere hacer ejercicio?
¿En qué consiste esa evaluación?

Consigne sus respuestas en el documento “Taller Cultura Física CSF”

3.3.2 Marco Normativo: Ley 1355 DE 2009 Reúnase con su equipo de trabajo de manera desescolarizada.y
consignen su opinión sobre los artículos 4º, 5º, 9º y 11º mencionando, cómo tendrían repercusión en el
diseño de su proyecto formativo.

Consultar Anexo 4 Ley 1355 DE 2009 o ingresar por el siguente link

https://www.icbf.gov.co/cargues/avance/docs/ley_1355_2009.htm

Participar el la audioconferencia programada por el instructor y de acuerdo con las

características de su proyecto formativo, comenten sus recomendaciones sobre la
plicación de los artículos 4º, 5º, 9º y 11º.

Consigne su respuesta en el documento “Taller Cultura Física CSF”

3.3.3 Ergonomía: Es relevante reconocer la ergonomía y las pausas activas como parte fundamental para
mantener una buena condición física y emocional y poder contar con una vida saludable en el tabajo o el
estudio.

Ergonomía en la oficina

Consultar video ingresando por el siguente link https://youtu.be/YYKxGIkFwek

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 Reflexionen y elaboren una serie de diapositivas, con recomendaciones para optimizar
la higiene postural.

Consigne su respuesta en el documento “Taller Cultura Física CSF”

3.4. ACTIVIDADES DE TRANSFERENCIA DEL CONOCIMIENTO

Los talleres dirigidos por el instructor de cultura física asignado, serán distribuidos en las diferente sesiones
VIRTUALES, estarán orientados a propiciar el manejo de instrumentos diseñados específicamente para
regisrar los datos obtenidos y las propuestas que surgan del proceso de aprendizaje. Lo anterior en
consonacia con su proyecto formativo “Creación de una empresa didáctica para aplicar criterios de
reconocimiento y medición de los hechos económicos”. Por supuesto se requiere de su total atención y
participación activa ya que seguramente los resultados positivos se verán reflejados en su calidad de vida.

3.4.1 Taller Alimentación y Vida Saludable: Esta actividad esta diseñada para que el aprendiz
reconozca los beneficios de los alimenos, su contenido nutricional y comprenda la frecuencia de su consumo-
ubicándolo sobre el grafico de pirámide nutricional.

Consultar:
https://enclasedeeducacionfisica.files.wordpress.com/2015/02/piramide-nic3b1os-y-adolescente.png

De acuerdo con el registro de su consumo personal en el libro Excel y la ubicación de

sus alimentos en la pirámide, establezca su nueva dieta.

Consigne su respuesta en el documento “Taller Cultura Física CSF” y en el

excel interactivo “Libro Cultura Física CSF 2020”

3.4.2 Taller de Frecuencia Cardiaca: “La frecuencia cardíaca es uno de los “signos vitales” o los indicadores
importantes de la salud en el cuerpo humano. Mide la cantidad de veces por minuto que el corazón se
contrae o late. Si bien es cierto que una frecuencia cardíaca normal no garantiza que una persona esté libre
de problemas de salud, es un punto de referencia útil para identificar una variedad de enfermedades”.

Consultar Anexo 5 Reconocimiento de la frecuencia cardiaca

Con la orientación del instructor, registre los resultados obtenidos en la medición antes,
durante y después de la actividad física.

Consigne su respuesta en el documento Excel interactivo “Libro Cultura Física

CSF 2020”

3.4.3 Taller: Test Acondicionamiento Físico La evaluación de la condición física se basa en un conjunto
de pruebas empleadas para medir el rendimiento físico de cada aprendiz. Estas pruebas, que nos ofrecen
una información objetiva, fiable y válida que nos servirá de base para planificar correctamente las sesiones
de acondicionamiento grupales e individuales. (Resistencia, fuerza y flexibilidad)
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Consultar Anexo 6 Evaluación de la condición física (3 test)

Con la orientación del instructor, registre los resultados obtenidos en cada uno de los
test y luego de verificados haga el debido seguimiento en la plantilla asignada.

Consigne su respuesta en el documento excel interactivo “Libro Cultura Física

CSF 2020”

3.4.4 Taller Esquemas Motores: En este taller trabajaremos su ¿habilidad o destreza?, enfocándonos en el
movimiento, comentaremos un tema fundamental en el ser humano, con el cual todos nacemos y poseemos
como son las funciones de percepción. En ese orden de ideas hablamos de los órganos de los sentidos como
se conectan con el sistema nervioso y canalizan en nuestros músculos para producir un movimiento. Para
acercarnos más al tema es necesario aclarar que el movimiento humano es el resultado de la integración de
informaciones somato sensoriales, es decir controles centrales y acciones musculares que están articuladas
con el sistema nervioso.
Puede profundizar observando el siguiente video:

SENSACIONES (Interocepción, Propiocepción, Exterocepción) y EMOCIONES - YouTube

Consultar video : https://youtu.be/QKNViFtuqlo

Consulte los tres términos y comparta ejemplos de su vida cotidiana.

Consigne su respuesta en el documento “Taller Cultura Física CSF” y en el

excel interactivo “Libro Cultura Física CSF 2020”

3.4.5 Taller de Pausas Activas: los contenidos solializados en la sesión virtual, le permitirán adquirir
ablidades para dirigir pausas activas durante la jornada laboral, estarán orientadas a realizar ejercicios de
movilidad, estiramientos, tonificación muscular y/o ejercicios aeróbicos de baja intensidad, así como
actividades para el descanso mental. Estan diseñadas para mejorar el estado de ánimo de los participantes
en el trabajo, tanto como su productividad.
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Consultar:
https://inspiralia.net/pausas-activas/

Elabore y socialice su presentación con todos sus compañeros.

Consigne su respuesta en el documento “Taller Cultura Física CSF” y en el

excel interactivo “Libro Cultura Física CSF 2020”

4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Estas cuatro (4) actividades interactivas (Web) han sido seleccionadas por su carácter lúdico y formativo,
tienen como finalidad afianzar los conocimientos adquiridos a travez del módulo, deben ser desarrolladas de
forma desescolarizada y serán registradas mediante evidencias de resultados en el taller.

4.1 Desarrollar habilidades en el contexto productivo y social - Habilidades psicomotrices desde los
deportes alternativos – seleccione la palabra que considere correcta y complete el texto según
corresponda. Al terminar evidencie el resultdos obtenido, mediante una imagen, en el documento Taller
Cultura Física.

Ingrese a la actividad por el siguiente link. Recuerde saltar anuncios publicitarios,

de ser necesario.

https://es.educaplay.com/recursos-educativos/2607982-
habilidades_psicomotrices_desde_los_deportes_alternativos.html

Consigne sus respuestas en el documento “Taller Cultura Física CSF”

4.2 Practicar hábitos saludables - Actividad “alimentación en adolecentes” - Seleccione, una a una en
su orden, las palabras que completen el texto “alimentación en adolecentes”, algunos consejos para la
alimentación en adolescentes. Al terminar evidencie el resultdos obtenido, mediante una imagen, en el
documento Taller Cultura Física.

Ingrese a la actividad por el siguiente link – Recuerde saltar anuncios publicitarios,

de ser necesario.

https://es.educaplay.com/recursos-educativos/5118448-
alimentacion_en_adolescentes.html

Consigne sus respuestas en el documento “Taller Cultura Física CSF”

4.3 Ejecutar actividades de acondicionamiento físico orientadas hacia el mejoramiento de la

condición física en los contextos productivo y social - Acondicionamiento físico - Esta actividad está diseñada
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para las personas conocedoras del proceso que realizan los deportistas antes de realizar actividad física o de
su preparación para algún ejercicio. . Al terminar evidencie el resultdos obtenido, mediante una imagen, en
el documento Taller Cultura Física.

Ingrese a la actividad por el siguiente link – Recuerde saltar anuncios publicitarios,

de ser necesario.

https://es.educaplay.com/recursos-educativos/3907652-
acondicionamiento_fisico.html

Consigne sus respuestas en el documento “Taller Cultura Física CSF”

4.4 Implementar un plan de Ergonomía y Pausas Activas según las características de la función
productiva -
Con esta actividad se pretende afianzar los contenidos más relevantes, que permitan elaborar un plan
relacionado con el proyecto formativo y dar a conocer la importancia de realizar las pausas activas en el
momento adecuado. Al terminar evidencie el resultdos obtenido, mediante una imagen, en el documento
Taller Cultura Física.

Ingrese a la actividad por el siguiente link – Recuerde saltar anuncios publicitarios,

de ser necesario.

https://es.educaplay.com/recursos-educativos/4702848-pausas_activas.html

Consigne sus respuestas en el documento “Taller Cultura Física CSF”

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Conocimiento : Conocimiento Instrumento:

Presentación de resultados Obtener un puntaje superior al Cuestionario

obtenidos en las actividades 80% en cada una de las Técnica: Formulación de
interactivas correspondientes a: actividades interactivas. preguntas

-Desarrollar habilidades Desempeño:

psicomotrices en el contexto
productivo y social.
-Practicar hábitos saludables de
forma autónoma.
Cumplimiento de la totalidad de
las actividades propuestas en el
taller y los correspondientes
anexos.
Técnica: Observación
sistemática del registro de
información correspondiente al
desarrollo de las actividades de la
guía.

Instrumento: Formatos
predefinidos por temas.
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 -Ejecutar actividades de
acondicionamiento físico.
-Ergonomía y Pausas Activas
Evidencias de Desempeño:
Desarrollo del total de actividades
correspondientes al taller -
Actividad Física - ¡una
experiencia que dará valor
agregado a su calidad vida¡.
Evidencias de Producto:
Cumplimiento de mas del 80%
de los registros señalados en el
libro Excel.
Participación activa y
comprometida mediante los
roles asignados en las sesiones
virtuales.
Presentación oportuna de las
evidencias solicitadas en Drive.
Producto:
Documento Word taller -
Actividad Física - ¡una
experiencia que dará valor
agregado a su calidad vida¡, con
el desarrollo de la totalidad de las
actividades.
Libro Excel – Cutura Física
documentado en todas las hojas
preconfiguradas

Libro Excel de Cultura Física Video.

diligenciado en todas sus hojas Asistencia y cumplimiento de Ilustraciones en formato
con datos individuales de control horarios en las sesiones multimedia.
y seguimiento y planeación virtuales. Instrumento: libro Excel
propuestos durante toda la guía.

5. GLOSARIO DE TÉRMINOS

Consultar - Anexo “Glosario Cultura Física C.S.F.”

6. REFERENTES BILBIOGRÁFICOS

Manual acsm de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico; colección entrenamiento

deportivo; Autor Nicolas Ratamess; colegio americano de medicina del deporte. Edición 2015.

El método Kabat: facilitación neuromuscular propioceptiva Volumen 1 de Colección de reeducación y

rehabilitación

Claves para el desarrollo de la potencia; colección entrenamiento deportivo; Autor Horacio E. Anselmi.
Edición 2009.

WEBGRAFÍA

https://www.cec.es/almacen/servicios/prl/trabajos_saludables/pilates/documentos/Higiene%20postural%
20y%20ergonom%C3%ADa.pdf
GFPI-F-019 V03
https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/8655/ESTRATEGIA%20PEDAGOGICA%20PARA%
20MEJORAR%20LOS%20PATRONES%20B%C3%81SICOS%20FUNDAMENTALES%20DE%20MOVIMIENTO.pdf
?sequence=1&isAllowed=y

https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=Qv-
KHmPxkG8C&oi=fnd&pg=PA11&dq=habilidades+fisicas+basicas&ots=U8KdEVbWvO&sig=O6lWVxAbZWy0V
dm1y1pjECwHzZw#v=onepage&q=habilidades%20fisicas%20basicas&f=false

https://www.um.es/web/medicinadeportiva/contenido/planificacion/pruebas
https://www.icbf.gov.co/cargues/avance/docs/ley_1355_2009.htm

http://www.slideshare.net/mariananadrilopez/antropometria

http://www.definicionabc.com/ciencia

http://www.efdeportes.com/

https://quizizz.com/admin/quiz/5cb8a04708090c001a8f5d38/actividad-fisica
https://www.hpc.es/interactivos/guia_rapida_interactivos_2017.pdf

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.quizizz_mobile&hl=es

https://www.fundacionmapfre.org/fundacion/es_es/images/encuesta-actividad-fisica_tcm1069-219331.pdf

https://www.um.es/web/medicinadeportiva/contenido/planificacion/pruebas

https://books.google.com.co/books?hl=es&lr=&id=Qv-
KHmPxkG8C&oi=fnd&pg=PA11&dq=habilidades+fisicas+basicas&ots=U8KdEVbWvO&sig=O6lWVxAbZWy0
Vdm1y1pjECwHzZw#v=onepage&q=habilidades%20fisicas%20basicas&f=false

https://repository.unilibre.edu.co/bitstream/handle/10901/8655/ESTRATEGIA%20PEDAGOGICA%20PARA
%20MEJORAR%20LOS%20PATRONES%20B%C3%81SICOS%20FUNDAMENTALES%20DE%20MOVIM
IENTO.pdf?sequence=1&isAllowed=y

https://www.cec.es/almacen/servicios/prl/trabajos_saludables/pilates/documentos/Higiene%20postural%20y
%20ergonom%C3%ADa.pdf

INFOGRAFÍA

Biblioteca virtual SENA Ingrese a la base de datos SENA. Puede acceder a colecciones de libros, revistas,
artículos, índices bibliográficos, resúmenes y tesis en texto completo en inglés y español, que pueden ser
consultadas desde la red del SENA. http://biblioteca.sena.edu.co/ dar clic en bases de datos y puede acceder
a: e-brary, Gale, Galé Cengage Learning, Océano para administración, Knovel, Océano universitas P&M,
Proquest.
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7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) Byron del Carmen Instructor Coordinación Contabilidad, MAYO

Romero Duarte finanzas e Impuestos. CSF
- Distrito Capital 2021

Verificadores Edisson Segura Bonilla Instructor

Técnicos
Jorge Cardenas instructor

Revisión Instructora Coordinación Contabilidad,

finanzas e Impuestos. CSF
- Distrito Capital

Aprobación Cordinador Coordinación Contabilidad,

Académico finanzas e Impuestos. CSF -
Distrito Capital

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del

Cambio

Autor (es) Byron del Carmen Instructor Coordinación MAYO Actualización de

Romero Duarte Contabilidad, 2021 los textos
finanzas e explicativos.
Impuestos.
CSF - Distrito
Capital

Revisión Instructor Coordinación 2020

Contabilidad,
finanzas e
Impuestos.
CSF - Distrito
Capital

Aprobación Cordinado Coordinación 2020

Académico Contabilidad,
finanzas e
Impuestos.
CSF - Distrito
Capital
GFPI-F-019 V03