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  • Función de Los Alimentos

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    Carolina
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    El documento describe los diferentes nutrientes que aportan los alimentos y su función en el organismo. Explica que los alimentos se componen de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros componentes. Cada alimento aporta nutrientes distintos que son esenciales para el metabolismo, crecimiento y funcionamiento celular.

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    Función de Los Alimentos

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    FUNCIÓN DE LOS

    ALIMENTOS
    FUNCION DE LOS ALIMENTOS

    Cada alimento aporta distintos nutrientes a nuestro organismo.

    Cada unos de estos alimentos se clasifican en:

    ● Origen
    ● Nutrientes
    ● Función
    ● Componentes

    Están compuestos por:

    ● Carbohidratos
    ● Proteínas
    ● Grasas
    ● Vitaminas
    ● Minerales
    ● Etc.
    ALIMENTACIÓN

    EL DESAYUNO
    El componete más impostante del día

    Es el más importante debido a que son os


    primeros alimentos que se consume en el día,
    después de un largo periodo de horas
    dormidas, este aporta el 25 porcientos de las
    calorías diarias
    El desayuno
    Los alimentos que se deben consumir en el
    desayuno son
    DESAYUNO SALUDABLE

    • LACTEOS: Leche, yogurt o queso ( estos


    aportan calcio, que son indispensable para la
    salud de los huesos).

    • HIDRATOS DE CARBONO: Pan, cereales.

    • PROTEÍNAS: Huevos, quínoa, jamón y


    algunos de sus derivados.

    • FRUTAS Y VERDURAS : Esta es


    dependiendo del gusto de cada persona.

    • GRASAS SALUDABLES: Aguacates, frutos


    secos
    DESAYUNO BALANCEADO Y SALUDABLES
    CONTIENE LO SIGUENITE :

    FRUTAS LACTEOS
    PROTEINAS

    VERDURAS
    RECETA

    APORTES AL
    INGREDIENTES ORGANISMO
    HUEVOS CADA UNO DE ESTOS
    FRUTAS Y VERDURAS ALIMENTOS APORTAN:
    PAN O CEREALES MINERALES, VITAMINAS, CADA
    LECHE O QUESO GRUPO AL QUE PERTENECE ALIMENTO POSEE NUTRIENTES
    DISTINTOS POR EJEMPLO EL
    CONSUMO DE LACTEOS
    PROTEÍNAS MODERADOS APORTA CALCIO
    VITAMINAS QUE SON FUNDAMENTALES
    HIDRATOS DE CARBONO PARA LOS HUESOS.
    PROTEÍNAS ANIMALES O VEGETALES
    VITAMINAS Y MINERALES

    VITAMINAS MINERALES
    Está sustancia orgánica obtenida de los Está sustancia inorgánica (micronutrientes)
    alimentos, es importante para que el que el organismo necesita diariamente
    organismo se desarrolle adecuadamente, para un buen funcionamiento, sin estos
    son sustancias esenciales para el minerales el cuerpo no desarrolla múltiples
    metabolismo, el desarrollo y el crecimiento funciones metabólicas un ejemplo de estas
    normal y para la regulación del funciones es la síntesis de hormonas o la
    funcionamiento de las células. realización de nuevos tejidos.
    VITAMINAS

    https://bit.ly/30nXr0m
    MINERALES

    https://bit.ly/3rsInKB
    COMPONENTES DE LAS FRUTAS

    AGUA
    SALES MINERALES

    GLÚCIDOS LÍPIDOS

    FIBRA
    PROTEÍNAS

    VITAMINAS

    AROMAS Y PIGMENTOS

    El consumo diario de frutas agrega una cantidad de vitaminas, minerales que el cuerpo necesita
    para su buen funcionamiento, ya que se pueden comen hasta 5 porciones diaria, algunas frutas
    tienen la función de ser laxantes naturales, ayuda a prevenir el cáncer, algunas frutas con un
    alto contenido en fibra insoluble ayuda a controlar y a saciar el hambre.
    COMPONENTES DE LAS VERDURAS

    VITAMINA B9 O ÁCIDO FÓLICO


    VITAMINAS
    PRINCIPAL FUENTE
    POTASIO, SODIO, DE VITAMINA A Y C
    CALCIO Y MAGNESIO
    EL CONSUMO DE VERDURAS A
    DIARIO PROPORCIONA TODO
    MINERALES ESTOS COMPONENTES
    MENCIONADOS ANTERIORMENTE,
    ALGUNAS VERDURAS CON UNA
    CONCENTRACIÓN DE FIBRA
    AYUDA AL TRANSITO INTESTINAL
    FIBRA , ESTA SE PUEDEN CONSUMIR EN 5
    PORCIONES AL DÍA.
    AGUA
    THANKS!

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