La alimentacin nutritiva El trmino comida chatarra aporta una buena cantidad Qu son los Frutas alimentos? y verduras; Porque de nutrientes necesarios Son cualquier contienen sustancia minerales, se usa para describir los para el organismo. Asegura ingerida por losvitaminas seres vivos con antioxidantes y otros alimentos con poca cantidad de los nutrientes que La el un consumo adecuado fines alimentacin de nutricionales. necesarios para prevenir A qu se le considera alimento enfermedades. cuerpo necesita y con un altosaludablevitaminas, es minerales, carbohidratos complejosSon nutritivo? y aquellos que portan una contenido de grasa, azcar y sal, elementos que el cuerpo indispensable simples, para adems de buena cantidad de nutrientes puede obtener en exceso con el nio, protenas ya que ley grasas necesarios para el mucha facilidad. ofrece esenciales. de todos organismo. Estos deben Las papas fritas, las golosinas, los beneficios La comidapara chatarra, aportarnos en la cantidad las bebidas con gas suelen adecuada de vitaminas, considerarse comida chatarra.un cambio, es buen rica en esteroles minerales, Pan; son elaborados con carbohidratos, denominados colesterol, vitaminas del complejo B, y Si te gustan estos alimentos,crecimientoocasiona y problemas protenas de y grasas esenciales. la clave est en comer hierro. desarrollo,corazn, por obesidad y Arroz, los fideos, smola, pequeas porciones para lograr obtener los nutrientesmotivo que en esta crecimiento, entre otros. La maicena, mote y papas, la que el cuerpo edad el comida necesita escolar chatarra Recuerda que el ensuele la ser avena y leguminosas adems muy fcil de preparar y muy aportan fibra. diariamente. nio se fcilencuentra alimentacin No de depende consumir, de la a en un periodo diferencia de cantidad si no dela la comida Para la adecuada alimentacin el nio debe Calidad Quirete cambios, nutritiva que querequiere ms consumir: Leche, queso, yogurt; le gracias dedicacin. a la La chatarra no alimenta, quita comida aportan protenas de buena alimentacin el apetito y deteriora calidad el y calcio. adecuada, podr presupuesto familiar. Aceite y grasas; le ejercerse de un aportan los cidos grasos esenciales para el modo normal y Carnes; lecrecimiento aportan normal. saludable. protenas de buena calidad, y . zinc que son esenciales para el crecimiento, y hierro para