UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE EDUCACION

CIENCIA Y TECNOLOGIA “UMECIT”

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO

PERSONAL.
CIUDAD YOPAL-CASANARE- COLOMBIA

ASIGNATURA: DIRECCIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE BICICLETA DE

INTERIOR- SPINNING

UNIDAD IV
TEMA: LA IMPORTANCIA DEL
EQUIPAMIENTO

ALUMNO
CC

GRUPO: B-A 2020 VIR

DOCENTE: CARLOS LOZADA LOPEZ

Lugar y fecha:
COLOMBIA- YOPAL-CASANARE, 10/02/2021.
 TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCION................................................................................................................3
OBJETIVO.........................................................................................................................4
Mapa conceptual..............................................................................................................5

LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS BICICLETAS DE SPINNING Y SUS PARTES.......6

CONCLUSIONES...............................................................................................................8
Bibliografía........................................................................................................................9
 INTRODUCCION

Abordando esta temática desde sus puntos más amplios y generales hasta los más
puntuales y específicos para profundizar sobre la importancia del equipamiento en las
bicicletas de spinning, sus características y partes, ya que a lo largo de la historia este
deporte ha tenido varios cambio dando si inicio en el ciclismo al aire libre para después
ser transformado en spinning, deporte que se practica en un ambiente fresco con
locaciones aptas dando al deportista un gratificante entrenamiento, a su vez
aprenderemos sobre las partes de la bicicleta y el equipamiento del deportista.
 OBJETIVO

El objetivo de es proporcionar información referente a la bicicleta en la

práctica del spinning desde su inicio hasta la actualidad, entre esos puntos las
partes y equipamiento de la bicicleta para concientizar al deportista la importancia
de un uso adecuado tanto en la parte técnica de la misma como en la ropa he
implementos necesarios a la hora de realizar dicho deporte.
Mapa conceptual

LA IMPORTANCIA DEL EQUIPAMIENTO

Está dividido en:

Comodidad- Funcionalidad- Estética instrumentos de medición

Culote: es un Maillot: es Velocímetro: Contador de calorías: es

pantalón una prenda Mide velocidad, un artefacto electrónico
ajustado de del tren distancia y que se usa, como su
licra con una superior tiempo de recorrido nombre lo indica, para
protección en ajustada y contar las calorías que
la entrepierna cómoda. se queman al realizar el
llamada Pulsómetro: o spinning
padana. monitores de ritmo
cardiaco son
herramientas claves Odómetro: te permiten
en el ciclismo medir la distancia que
Zapatillas: Guantes: es porque con ellos recorres pedaleando.
se aconseja una prenda puedes rastrear y Esta información es útil
que sean de importante ya mejorar tu tanto para controlar tus
ciclismos que fija el condición física con marcas de distancia
entre ellas agarre a la exactitud y en como para calcular tu
están las de bicicleta y evita tiempo real. velocidad media o saber
tipo SPB infecciones cuál es la distancia entre
dos lugares.
 LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS BICICLETAS DE SPINNING Y SUS
PARTES.

El spinning tuvo su nacimiento en 1987 gracias a Johnny G, el ciclista

sudafricano que tuvo la idea de crear un método que fuese más allá de una clase
de ejercicios aeróbicos, agregando un set de movimientos repetitivos con
frecuencia cardiaca determinada, con la hipótesis de quemar 500 calorías en una
sesión de 45 minutos.
Ya habiendo conocido el origen podemos pasar a sus características, entre
ellas está el impacto que produce al deportista ya que es un excelente ejercicio
cardiovascular y, así que, es una buena opción para reducir calorías, muy retador
y de alta potencia. El sistema de tensión te permite ir escogiendo el grado de
complejidad para ir equiparando una resistencia real, como se harías en un
ambiente tradicional en bicicleta al aire libre.
Esta es una práctica de muy bajo impacto, para las articulaciones a cierta
edad o por alguna complicación medica si no están lo suficientemente aptas para
una rutina en bicicleta al aire libre; en tanto que no se fortalezca antes la
musculatura, lo recomendable es evitar actividades de mayor colisión como podría
ser el trote en superficies duras. Siendo así, el Spinning te permite tener tus
articulaciones protegidas, proporcionando una rutina de confort general mientras
entrenas sobre tu bicicleta.
conseguirás mejorar tu pedaleo, pues te facilita igualar un pedaleo redondo,
fluido y simétrico, no solo empujando hacia abajo, concediendo la activación de
otros músculos implicados en tus piernas, obteniendo una mejora en tu cadencia y
en tu biomecánica.
Ahora si pasemos a las características técnicas de equipamiento, en tal
caso reconocemos que el spinning es un ejercicio que se practica sobre una
bicicleta estática que desliza los cauchos sobre una correa de tela, de tal modo
que los se realiza dentro de un ambiente (gimnasio) dispuesto con equipamiento
en sonido, extractores de aire, que optimicen aún más la ambientación y por su
puesto las bicicletas.
Las bicicletas de spinning tienen unos instrumentos de medición que
proporcionan una ayuda idónea al deportista, entre ellos están:
Velocímetro: que mide la velocidad, distancia y tiempo de recorrido durante el pedaleo.

Pulsómetro: (o pulsímetro) es un dispositivo que permite a un usuario medir

su frecuencia cardíaca en tiempo real. Por lo general consta de dos elementos:
una correa transmisora para el pecho y un receptor que puede ser un reloj, un
ciclocomputador, nuestro teléfono móvil, etc. Los modelos más avanzados miden,
además, la variabilidad del ritmo cardiaco para evaluar la capacidad física del
deportista.
Contador de calorías: es un artefacto electrónico que se usa, como su nombre lo indica,
para contar las calorías que se queman al realizar el spinning

Odómetro: te permiten medir la distancia que recorres pedaleando. Esta información es

útil tanto para controlar tus marcas de distancia como para calcular tu velocidad media o
saber cuál es la distancia entre dos lugares, también lo encontramos como
cuentakilómetros.

Especificando las partes de la bicicleta encontramos el sistema de frenado,

como su nombre lo indica el sistema de frenado es un elemento importante en el
sistema mecánico de una bicicleta estática ya que va a proporcionar la intensidad
del ejercicio. Este se realiza por la fricción o resistencia aplicada a una rueda de
inercia metálica mediante una acción manual, existen principalmente dos tipos de
sistema de frenado o regulación de la intensidad
El freno de resistencia magnética que Consiste en imanes colocados
alrededor de la rueda de la inercia que, para frenar, son de movimiento. El ajuste
de la fuerza se realiza manualmente, mediante un comando colocado en el
manillar, por desplazamiento de los imanes.
Y freno de resistencia electromagnética esta es proporcionada por un
electroimán cuya fuerza está controlada eléctricamente. Este sistema ofrece las
ventajas del freno magnético más mayor precisión, fluidez, y control realizado por
la consola electrónica.
Otras partes de la bicicleta son el sillín este tiene como función posibilitar
una posición sentada sobre la bicicleta, debe de ser lo más cómodo posible; el
manillar tiene como función proporcionar estabilidad en el ejercicio ayudando a
adoptar la posición de pie, la rueda de inercia se trata de la circunferencia
fabricada generalmente en acero, que hace las veces de rueda en la bicicleta,
normalmente, la rueda de inercia está cubierta por elementos de PVC para evitar
que puedan caer líquidos como bebidas isotónicas, agua o el propio sudor
mientras entrenamos, o que se incruste suciedad como el polvo en los periodos de
inactividad y los pedales son una de las partes más importantes de la bicicleta ya
que se trata de un elemento fundamental en la transmisión de energía desde el
ciclista a la máquina.

El equipamiento del deportista es también muy necesario lo

que recomiendan los expertos dentro de esta práctica es que se inicie con
una ropa cómoda, mayor mente short de gimnasio (culote) y a medida que se
avanza ir tomando los guantes, cinturones de maratonista y zapatos especiales de
bicicleta que son los que vienen equipados con pequeños envases de agua que
permiten tomar agua de manera dosificada.
 CONCLUSIONES

Podemos concluir que él spinning es un deporte que da la ventaja de ser

totalmente ajustable al nivel de habilidad de cada alumno, alcanzando así ser
básica como dar un al aire libre, una ruta de exploración por la montaña llena de
rocas y baches.
Es una rutina de ejercicios accesible ya que se puede realizar desde casa,
en donde el único gasto que se debe realizar es la adquisición de la bicicleta y de
ahí en adelante dejar que la mente vuele creando tus propias rutas.
Se recomienda mucho a las personas que lo practican, que conozcan muy
bien sus límites físicos antes de que este les ocasione un problema de salud.
 Bibliografía

https://www.youtube.com/watch?v=YBv2gcAJYlM&ab_channel=TAFADMADRID
https://medium.com/@cicloprincipian/conoce-las-partes-fundamentales-de-
tu-bicicleta-de-ciclo-indoor-e1b2295bf23c
https://www.google.com/search?
rlz=1C1SQJL_esCO872CO872&sxsrf=ALeKk02zU87DDyL3lZb-
u0WEMP6nfmq3lA%3A1614686529182&ei=QSk-YILWCsOXwbkPvKuaKA&q=Od
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wiz&ved=0ahUKEwjC-vqHyJHvAhXDSzABHbyVBgUQ4dUDCA0&uact=5
https://es.wikipedia.org/wiki/Bicicleta_est%C3%A1tica
https://www.dondeporte.com/blog/que-es-el-volante-de-inercia-en-las-
bicicletas-de-ciclo-indoor/