Universidad metropolitana de ciencias y tecnología umecit

Modulo Dirección de entrenamiento de ta-ebo

José Roberto rosero
Licenciado en educación física y salud

Licenciatura en educación física y entrenamiento personal

Darwin Díaz cuero

Buenaventura valle, Colombia marzo de 2019

 1. Elabore un mapa conceptual sobre esta unidad No 3, apoyándose en la información ya
suministrada.

2. Realicé una visita a un Gimnasio y evalué las Características de las instalaciones planteadas
en esta unidad. Ventilación, Amplitud, Iluminación, Humedad, Aire acondicionado, servicios
sanitarios.

3. Realice un trabajo de la importancia de la higiene en un Gimnasio y de la importancia de los

servicios sanitarios de estos.

Característica de salubridad de un gimnasio

Ventilación Amplitud Iluminación

Mantener el aire Se tiene el cuenta las Da un buen aspecto

sesiones y la cantidad de salud
interno

Humedad
Aire Servicio
Se debe cuidar
acondicionado se
Sanitario ya sea la interna
debe contralar ya
y la externa
que el clima la El vestuario y pues pueden
iluminación y la la cafetería y causar
temperatura los baños deshidratación
corporal
o golpe de calor
La importancia de la higiene en el gimnasio servicios sanitario es la carta de
presentación del trabajo físico y de acondicionamiento de ese lugar si hay una
buena higiene de seguro los resultados serán muy convincentes y llamativos
para sus participantes

La buena higiene permite:

 Atraer con más facilidad a las personas

 Crea mejores condiciones de salud
 Facilita la practica de las actividades física
 Genera un estado de confort y satisfacción
 Estimula las hormonas que producen placer y bienestar de forma más
rápida
 Protege los lugares y accesorio de que bacterias y micro partículas se
adhieran al cuerpo a nuestros objetos personales

Según higiene plus certificación de higiene nos da algunos elementos previo

para la buena salud en el gimnasio

Las tareas de limpieza e higiene en los gimnasios, por parte del personal de
limpieza, consisten básicamente sanear varias veces al día las salas donde
realizamos ejercicio. Dependiendo de la afluencia de gente en el gimnasio y el
uso de sus instalaciones, así limpiar más o menos veces. Una vez cerradas las
puertas del establecimiento cara al público, es importante hacer una limpieza a
profundidad del todo el local.

Una buena limpieza e higiene en los gimnasios ayuda a un mejor

mantenimiento de las instalaciones y maquinaria de dicho lugar.

Las zonas a limpiar en un gimnasio son:

 Sala de actividades o máquinas: Espacios donde se realiza el ejercicio.

Es importante dejar dichos espacios libres de polvo u otro tipo de
deshechos. Muchos de los ejercicios a realizar son apoyándose en el
suelo, por ello, hay muchas marcas de manos y dedos de los deportistas
en él. Por todo ello, aparte de barrer hay que fregar dichas superficies.
 En las duchas del gimnasio es una de las zonas más comunes de
contagio de enfermedades.

 Vestuarios: Es de los lugares más transitados por todos los que realizan
ejercicio. Allí se encuentran las personas que van a realizar y finalizan
dicho ejercicio. Es importante que esté desinfectado usando productos
especiales para dicho fin.
 Duchas: Zona donde se encuentran los deportistas después de realizar
ejercicio, donde conlleva sudor y suciedad corporal. Es de vital
importancia limpiar cada recoveco de la ducha, mampara y demás
elementos presentes en la ducha. Lugar idóneo para la multiplicación de
bacterias y hongos por la humedad y el calor que suele haber.
 Piscina y sauna: Seguir los mismos pasos que en la ducha. Prestar
atención a las saunas de madera que pueden filtrar la suciedad.

También debes aportar tu ayuda en lo personal, tanto en limpieza e higiene en

los gimnasios, siguiendo estas sugerencias:

1. Una vez empezado el ejercicio, es importante intentar evitar el contacto

con tus manos en cara u otras partes del cuerpo. Así, evitamos el
contagio de alguna enfermedad por gérmenes.
2. La utilización de toalla en estos centros es vital. Para limpiar tu sudor o
el que otro haya dejado en ciertas máquinas. También para la limpieza
de los aparatos a utilizar.
3. Intenta evitar la fuente de agua común. Es uno de los lugares más
antihigiénicos del gimnasio, es mejor llevar tu propia botella personal.
4. Hablando de llevar nuestra propia botella de agua, es idóneo que dicha
botella sea de metal. Las botellas de plástico atraen y mantienen mucho
a las bacterias.
5. Si tu gimnasio tiene sauna, llevar siempre una toalla para apoyarte a la
hora de sentarte. No pienses que las altas temperaturas eliminan todas
las bacterias.
6. Usa siempre tus chanclas personales a la hora de ducharte en el
gimnasio, así evitaras muchas enfermedades a coger en dichas duchas.
7. Usa diferentes bolsas para la ropa limpia y la sucia. Así, nos traspasaras
sudor ni gérmenes de una a otra.
8. Si posees de alguna herida, lo fundamental es que, a la hora de
entrenar, la lleves tapada. Por pequeña que sea una herida siempre es
motivo de contagio
9. Antes de utilizar los aparatos limpie las manijas y el asiento es

importante colocar toallas o desinfectante al pie de la maquina

Las normas higiénicas sanitarias son mas precisas con en cuidados y los
reglamentos que se deben tener en cuanto a como debe ser la ventilación,
paredes iluminación, humedad, baños entre otros. Lo realmente curioso de
estas normas técnicas da salubridad es que son las que permite que estos
lugares sean certificados y calificado como actos para la practica segura de
actividad física

Vestuario y los materiales

El suelo

El material empleado será impermeable, no absorbente, resistente a la

acción de ácidos y álcalis, antideslizante. El suelo de los vestuarios y
duchas debe tener una pendiente de al menos un 3 % hacia un desagüe
sifónico para posibilitar una rápida evacuación del agua utilizada en la
limpieza. Para ello, se instalarán tomas de agua de enchufe rápido en los
vestuarios. El encuentro entre los paramentos verticales y el suelo
deberá siempre producirse mediante una superficie curva, o en su lugar
por un plano inclinado 45 grados de 10 cm. de ancho.

Paredes:

El revestimiento de los muros hasta una altura mínima de 2.10 m. habrá

de ejecutarse con gres o material cerámico esmaltado. Por encima de
esta altura, al igual que los techos, deberán estar revestidos con un
enlucido de mortero cemento con dosificación adecuada, terminados con
una pintura capaz de soportar el lavado con productos detergentes. En
ningún caso se podrá utilizar enfoscados y enlucidos de yeso. De
cualquier manera, se aconseja el revestimiento de los paramentos
verticales hasta el techo.

Bancos:

Con el fin de facilitar la limpieza del local, los bancos deberán ser sin
 patas, empotrados en los muros. Los bancos serán construidos con
materiales imputrescibles y fáciles de limpiar

DUCHAS

Se utilizarán los mismos materiales anteriormente citados para los

vestuarios, salvo que el revestimiento de las paredes se efectuará hasta
el techo. La superficie del suelo de las duchas se efectuará con una
pendiente del 3 % hacia una canaleta de desagüe, situada a lo largo de
los muros en los que se hayan suspendido las duchas o de sumideros
puntuales, de forma que el agua sea evacuada rápidamente.

Todas las duchas tendrán una altura mínima de 2.30 m. Se dispondrá en

toda la longitud que ocupen las duchas de un pasamanos de material
inoxidable. Las uniones de los paramentos verticales y horizontales serán
redondeadas.

El número de duchas estará relacionado con el aforo y superficie del

local, siendo el número MINIMO ocho, cuatro por cada sexo.

Deberán suprimirse en toda el área de duchas toda clase de

interruptores, tomas de corriente o cualquier otro elemento de aparataje
eléctrico.

ASEOS

1) Se dispondrá de aseos para usuarios en cada unos de los vestuarios.

2) El número total de aseos vendrá determinado por el número de

usuarios en condiciones de máxima utilización de las áreas de práctica
deportiva.

3) Dotación mínima:
 Masculinos:

N.º. de aseos......................1 por vestuario.

N.º. de inodoros/aseo........1 p/v.
N.º. de lavabos/aseo.........2 p/v.
N.º. de urinarios/aseo........2 p/v.

Femeninos:

N.º. de aseos.......................1 por vestuario

N.º. de inodoros/aseo..........2 p/v.
N.º. de lavabos/aseo..........2 p/v.

temperatura
Según publica Mercado Fitness en su informe “Qué tener en cuenta al
climatizar un gimnasio”, la temperatura ideal en un lugar de esta clase
debe estar entre los 20 y los 22ºC, debido a que si se climatiza por
debajo de ese nivel se gastaría energía de manera innecesaria y si se
hace por encima de esta temperatura no sería cómodo para los
usuarios del centro de acondicionamiento físico. “Los vestuarios y
pasillos se sienten confortables a 22ºC, y durante los meses de verano
estas áreas se pueden mantener, sin recibir quejas, a una temperatura
ligeramente superior para ahorrar en costos de refrigeración. Pero en
las zonas de ejercitación es preferible que la temperatura ronde los
20ºC”

BOTIQUIN

El local dispondrá de un armario botiquín suficientemente dotado.

RAYOS U.V.A
 Se colocará a la entrada de las instalaciones un cartel advirtiendo de los
peligros y posibles contraindicaciones de su uso, se dotará a los usuarios
de los medios de protección adecuados

SPA, JACUZZI

Estas normas van dirigidas a aquellas bañeras, jacuzzi, spa, que no se

vacían, limpian o rellenan para el uso de cada individuo.

La iluminación correcta, además de cumplir su función primordial de alumbrar,

crea ambientes de estudio, relajación, romanticismo y entrenamiento, entre
otros muchos.

Justamente a la hora de entrenar o ejercitar el tipo de iluminación es clave para

el gimnasio es clave porque influye en la concentración y actividad de las
personas. Por ello, luces leed blancas y frías son ideales al estimular y
fomentar la actividad. Logran que la persona esté más alerta y concentrada.

Las luces cálidas van mejor para crear ambientes de relax y descanso,
indispensables para cuando las personas necesitan un respiro entre ejercicio y
ejercicio. O para los espacios de meditación o yoga.
Mi experiencia en el gimnasio fue muy enriquecedora ya que pude hacerle ver
algunos detalles al orientador como el de las luces aunque eran led eran muy
pequeña pues el recinto es grande está bien cubierto de humedad las
maquinas están en perfecto orden desde las de acondicionamiento asta las de
trabajos de tonificación y fuerza el espacio es muy amplio el baño así como el
Vestier son agradable también le hice la sugerencia de tener desinfectante una
toalla en cada máquina para facilitarle el no contraer microorganismo pero
aprendí y viví la gran experiencia de como se trabaja en un lugar fitness
La temperatura muy agradable en el interior 20 grados y fuera unos 25 grados
y le falta aire acondicionado la ventaja es que goza de muchas ventanas y el
techo del lugar en muy alto eso facilita que el aire circule con mayor flujo

bibliogafia

e By Jorge Constanza Rodríguez|noviembre 7th, 2018|

Actualidad, Alergías, Certificado H+, Certificado H+ Profesional, Gérmenes
patógenos, Higiene, Información, Limpieza|0 Commentsinfección.

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https://theplaybook.jimdo.com/tips/salud/higiene-para-el-gym/

http://certificadohplus.com/la-higiene-en-los-gimnasios/

https://dmdiluminacion.com/iluminar-gimnasios-centros-deportivos-led/