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Actividad de aprendizaje 10

Evidencia 7: Informe “Prácticas de cultura física y hábitos del cuidado corporal”

Nombre: Maria Isabel Mejia


Documento de identidad: 32241652
Programa: Negociación Internacional

Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos, para el desarrollo de las
siguientes habilidades motrices básicas:

HABILIDAD EJERCICIOS TIEMPOS


LOCOMOTOR Caminar Correr Alcanzar Saltar Pivote Evadir Se
NO recomienda
Doblar Estirar Torcer Virar Halar Empujar
LOCOMOTOR mínimo 10
DE repeticiones
Lanzar Golpear Patear para
PROYECCION
desarrollar
DE poco a
Coger Atrapar Parar Despejar Recoger
RECEPCION poco las
habilidades

Los elementos básicos de psicomotricidad como lo son:


- La lateralidad
- Ubicación espacio
- Tiempo
- Equilibrio
- Coordinación motricidad gruesa y fina
- Coordinación oculo-pedial
- Interacción social y esquema corporal
Permiten en el medio laboral el generar la identificación de los limites de espacio,
nuestras capacidades motrices como rapidez y agilidad, las posibilidades de expresión
corporal, las percepciones de las diferentes partes corporales y las representaciones del
cuerpo desde el punto de vista mental o grafico

En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas que se


deben realizar son:
 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían sido
observadas a primera vista.
 Observar desde criterios específicos.
 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables.
 Establecer relaciones entre dos o más características, objetos o situaciones.
 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.
 Construir escritos con cierta autonomía.
 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación. •
Comprender el sentido del lenguaje escrito.
 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica y de
buena lectura.
 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a toda la
persona.

Algunos de los ejercicios para el desarrollo de las habilidades básicas de pensamiento


son:

 La expresión numérica entendiendo, estructurando y resolviendo problemas con


lógica matemática, habilidad para manejo de un computador con rapidez (aptitud)
pensando en términos matemáticos con facilidad de aprendizaje (capacidad).

 Razonamiento abstracto con fichas, dominós, etc.

 La aptitud verbal con sinónimos, antónimos, analogías, comprensión de lectura,


etc.
Algunos motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas y/o deportes son:

 Baja el estrés
 Reduce las enfermedades
 Previene la osteoporosis
 Genera más energía corporal
 Fortalece el corazón
 Mantiene el peso corporal
 Ayuda con conciliar el sueño
 Redice el dolor
 Aumenta la capacidad mental
 Mejora la autoestima