Semana 5 PNL

Al final de cuentas, el músico debe tocar, el pintor pintar, el poeta
escribir, si quieren vivir en paz consigo mismos.

Abraham Maslow
Anclaje de Recursos
1.- Los estados físicos y la libertad emocional
El cuerpo y la mente están totalmente interconectados, los pensamientos y las emociones. El

estado de nuestra mente cambia constantemente, cuando cambia de estado también cambia
el mundo, retomemos algún contenido de la semana 4 sistemas de representación, que de
conformidad con la PNL es factible cambiar los cambios de estado, a través de la visualización
de imágenes identificando la modalidad preponderante y sus submodalidades.
A partir de esta práctica es factible realizar la transición de imágenes de una obstructiva a una
poderosa, a fin de fortalecer las emociones y los comportamientos exitosos y generar un
bienestar personal, organizacional y social.
Podemos influir en nuestros estados mentales y no sólo actuar en forma reactiva. Pues bien,
cuando estamos inmersos en el proceso de cambio ya sea personal o impulsando el de otros,
uno de los mayores retos es mantenerse firme y controlar las emociones que genera.
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2.- El anclaje
Las anclas son estímulos: un sonido, imagen, roce, sabor o aroma que despiertan en ti
respuestas.
En PNL la habilidad de emplear anclas permitirá:
 Accede a los recursos que quieras (sentimientos y estados) cuando quiera.
 Sustituir pensamientos y sentimientos no deseados por otros que elijas.
 Adquirir control sobre las emociones.
 Influir sobre la respuesta que provocas en otras personas.
 Conectar con tus recuerdos y tu imaginación siempre que lo desees y como parte de tu
desarrollo.
ESTADO ESTADO
SITUACIÓN
ACTUAL DESEADO
Situación ANCLAJE Estado Deseado
Lo cierto es que ya utilizas anclas, pero probablemente algunas no sean las adecuadas, por
ello es importante atraer las anclas positivas, a través de un entrenamiento continuo. Estas
anclas pueden ser evocadas por un aroma familiar, un timbre o sonido familiar, el recuerdo de
una imagen familiar que atrae recuerdos agradables
2.2 Cómo se crean las anclas, de dos formas:
1.- POR REPETICIÓN

Estar en contacto con estímulos repetitivos de
cualquier modalidad.
(Ejemplo: rojo igual a amor o peligro)
2. ESTABLECIDAS POR UNA SOLA

OCASIÓN
Con la emoción es fuerte y la cronología

correcta.
(ejemplo: El primer beso de amor queda
grabado y con un significado permanente)
Cómo elegir las asociaciones:
Escoge una asociación que tenga
relación con alguna experiencia de su
vida que encuentre difícil o desafiante, y
decidir con anterioridad que experiencia
le gustaría sentir y qué estado de ánimo
prevaleciera en ese momento.
2.3 Proceso de anclaje de recursos
2.- ESTADO 3.- SITUACIÓN

1. POSICIÓN EMOCIONAL IDEAL
Adoptar una Buscar un Buscar algún
postura cómoda estado de momento en tu HAS
para ti, piensa plenitud que te vida en que IDENTIFICADO
en una situación brinde: sentiste en TU ANCLA
que te gustaría seguridad, plenitud y
vivir. creatividad, trasládalo a tu
valor, bienestar. anclaje.
2.4 Encadenamiento de anclas
Donde un estímulo conduce a otro. De igual manera las anclas pueden encadenarse de
manera que una lleve a la otra, cada una forma un eslabón en la cadena que conduce al
siguiente, es una relación neuronal en el sistema nervioso. De esta manera se genera una ruta
y una nueva respuesta neuronal.
En cualquiera de las modalidades que se utilicen es factible que una imagen te lleve a otra.
Ejemplo: siente, escucha o saborea serialmente, se podrá inducir y calibrar distintos estados
emocionales hasta llegar a una meta de excelencia.
2.5 Sustitución de estados “Colapso de anclas”
Un método para usar los anclajes es el colapso de anclas. Se trata de reconciliar los estados
como satisfacción VS insatisfacción; frio o calor al mismo tiempo puede colapsar el ancla. Este
estado puede ser productivo ya que después de un breve estado de confusión, el estado
negativo se minimiza y aparece uno nuevo empoderador.
Proceso para el colapso de anclas
1. Decide un estado deseado, por ejemplo:

ansiedad, agobio, inseguridad.
2. Asóciate a ese estado como si lo estuvieras

viviendo nuevamente y ánclalo (utiliza un ancla
que hayas escogido).
3. Entra en otro estado; concéntrate en algo

diferente en alguna modalidad.
4. Elige el estado más deseable: una sensación

de: agrado, seguridad y vívelo intensamente
5. Comprueba anclas:
6. Rompe el estado
7. Dispara anclas
8. Rompe el estado
9. Dispara segunda ancla
10. Aplica ambas anclas simultáneamente
11. Visualiza la situación futura.
SI REALIZASTE BIEN EL PROCEDIMIENTO EL

ESTADO NO DESEADO DESAPARECERÁ.
Los estados emocionales tienen una influencia poderosa y penetrante ene l pensamiento y
comportamiento. Después e inducir y calibrar estos estados ¿cómo los podemos utilizar para
tener más recursos en el presente? Necesitamos algún medio para hazlos accesibles en todo
momento y estabilizarnos en el aquí y ahora.
Imagínese el impacto tendría en su vida si puede ponerse usted a voluntad en los estados de
máximo provecho. Las personas exitosas poseen esta capacidad, imagínese un actor que
asume diferentes papeles, de igual manera lo hace el líder una vez que ha adquirido esta
capacidad de gobernar sus estados mentales podrá manejar diversos enfoques para la
atención de diversas situaciones.
3.- El uso de anclajes fortalece el liderazgo
El uso de anclajes es una herramienta muy

poderosa para el manejo y transición de
estados actuales a deseados, el líder que los
maneje adecuadamente y se apropia de esta
técnica podrá manejar diversas situaciones
laborales que lo lleven a comportamientos
exitosos y un bienestar integral en cuanto al
manejo de emociones y enfoques.
El mundo tal y como lo conocemos es una interpretación de la información que
experimentamos a través de nuestros sentidos. Nuestros órganos sensoriales se convierten
en receptores de información a través de los sabores, texturas, colores y formas que captamos
del entorno, impactan en forma directa en nuestros pensamientos, emociones y conductas que
definen la forma de interactuar con nosotros mismos y el mundo.
Llamamos sistemas representacionales a la manera en que captamos, seleccionamos,

almacenamos, codificamos y recreamos la información en nuestra mente.

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Al final de cuentas, el músico debe tocar, el pintor pintar, el poeta

escribir, si quieren vivir en paz consigo mismos.

1.- Los estados físicos y la libertad emocional

El cuerpo y la mente están totalmente interconectados, los pensamientos y las emociones. El

En PNL la habilidad de emplear anclas permitirá:

 Accede a los recursos que quieras (sentimientos y estados) cuando quiera.

 Sustituir pensamientos y sentimientos no deseados por otros que elijas.

 Adquirir control sobre las emociones.

 Influir sobre la respuesta que provocas en otras personas.

Situación ANCLAJE Estado Deseado

2.2 Cómo se crean las anclas, de dos formas:

1.- POR REPETICIÓN

2. ESTABLECIDAS POR UNA SOLA

Con la emoción es fuerte y la cronología

2.3 Proceso de anclaje de recursos

2.- ESTADO 3.- SITUACIÓN

2.5 Sustitución de estados “Colapso de anclas”

1. Decide un estado deseado, por ejemplo:

2. Asóciate a ese estado como si lo estuvieras

3. Entra en otro estado; concéntrate en algo

4. Elige el estado más deseable: una sensación

9. Dispara segunda ancla

10. Aplica ambas anclas simultáneamente

11. Visualiza la situación futura.

SI REALIZASTE BIEN EL PROCEDIMIENTO EL

3.- El uso de anclajes fortalece el liderazgo

El uso de anclajes es una herramienta muy

Llamamos sistemas representacionales a la manera en que captamos, seleccionamos,

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