OLVIDO

Es una acción involuntaria que supone dejar de conservar en la mente información que
ya había sido adquirida, este fenómeno es muy común y familiar para todos.
1. LA BIOLOGÍA DEL OLVIDO
Teoría del decaimiento:
Los recuerdos se deterioran por la acción del paso del tiempo.
Esta teoría proviene de experimentos conocidos como estudios con distractor. Por
ejemplo:
Experimento de Peterson:
 Primero los participantes aprendieron una secuencia de letras, como PSQ.
 Luego se les proporcionó un número de 3 dígitos como 167, y se les pidió que contaran
hacia atrás de tres en tres: 167, 164, 161, etc., por 18 segundos.
 Al final de este periodo se les pidió que recordaran las 3 letras.
Los resultados de esta prueba sorprendieron a todos, pues los participantes demostraron
un rápido deterioro en su capacidad para recordar las letras.
Explicación: Las letras se desvanecieron de la memoria de corto plazo en cuestión de
segundos.
Daño encefálico: Es la causa más probable de la pérdida severa de memoria.
Causado por: accidentes, cirugía, deficiencias en la dieta, enfermedades como estrés,
ansiedad, depresión, tumor cerebral, demencia.
Daño del hipocampo: El hipocampo es una parte importante del sistema límbico, de
una región cortical que regule el estímulo, emoción, aprendiendo, y de la memoria.
Si se daña afectará la formación de la memoria de largo plazo. Por ejemplo:
 Cuando el hipocampo es más pequeño de lo normal como en las personas que sufren la
enfermedad de Alzheimer.
Alcoholismo crónico: Origina una forma de amnesia llamada: SÍNDROME DE
KORSAKOFF.
Causado por una deficiencia vitamínica en la mala dieta ingerida por la gente que abusa
del alcohol.
Lesiones en la cabeza: Producen amnesia retrógrada, una condición en la cual la gente
no recuerda lo que le sucedió poco antes de la lesión.
Explicación: Los recuerdos no están anclados en el encéfalo, propiciando el olvido.
Los neurotransmisores: Principalmente la falta de acetilcolina.
En un experimento con ratas, estas desarrollaron problemas de memoria, luego que los
investigadores destruyeron las células de su encéfalo que producían acetilcolina.
La falta de acetilcolina es una de las causas de Alzheimer, pues los pacientes muestran
en el encéfalo, niveles de acetilcolina por debajo de lo normal.
2. EXPERIENCIA DEL OLVIDO
El olvido se debe simplemente a un aprendizaje inadecuado, por lo regular se debe a que
no puso atención o por no repasar el material de manera adecuada.
El repaso es insuficiente, pero la práctica prolongada produce menos olvido que unas
cuantas repeticiones.
 INTERFERENCIA
El aprendizaje por si mismo puede causar olvido, porque el aprendizaje de una cosa
interfiere con el recuerdo de otra. Existen 2 tipos de interferencia:
o Interferencia retroactiva: El nuevo material interfiere con el recuerdo de la
información que ya se encuentra en la memoria de largo plazo. Se estudia por medio del
aprendizaje de “pares asociados”, consisten en:
 Primero, una persona aprende una lista de pares de palabras, como, “feliz – manzana”.
Se espera que al presentarle “feliz” la persona diga “manzana”.
 Después, la persona debe aprender una lista diferente que incluye “feliz - lápiz”.
Cuando se le presente “feliz” la persona debe decir “lápiz”.
 Luego, se prueba el recuerdo de la persona de la primera lista, decir “manzana” en
respuesta a “feliz”.
Conclusión: El aprendizaje de la segunda lista interfiere con la habilidad para recordar
la primera lista.
o Interferencia proactiva: el material antiguo en la memoria interfiere con el nuevo
material que se está aprendiendo. El experimento tiene el mismo proceso que los
anteriores, pero se prueba el desempeño de los participantes de la segunda lista
aprendida.
Resultando que su desempeño es menos bueno que el de la gente que solo aprendió la
segunda lista.
Conclusión: El aprendizaje de la primera lista interfiere con el aprendizaje posterior.
 FACTORES SITUACIONALES
También contribuyen al olvido. Siempre que tratamos de guardar algo en la memoria,
sin darnos cuenta, también recogemos hechos acerca del contexto en el que tiene lugar
el aprendizaje, convirtiéndose en claves de recuperación útiles, cuando se intente
recuperar la información de la memoria a largo plazo. Por ejemplo:
En un experimento un grupo de personas recibe una lista de 40 adjetivos, pidiéndose
que escriban el opuesto de cada palabra, las cuales tenían que recordar al día siguiente.
Un detalle fue el olor a chocolate que impregnaba el aire.
Al día siguiente se volvió a agregar el olor a chocolate, lo que incrementó
significativamente el número de palabras que los estudiantes recordaban del día
anterior.
Olvido dependiente de las señales: Si estas claves ambientales que estuvieron en el
aprendizaje se ausentan en el recuerdo, el esfuerzo por recordar tiene menos éxito.
 MEMORIA DEPENDIENTE DEL ESTADO
Nuestra capacidad de recordar la información con precisión, también suele ser afectada
por señales internas. Las personas que aprenden el material en un particular estado
fisiológico, tiende a recordar mejor si regresa al mismo estado en el que se encontraba
durante el aprendizaje.
Experimentos con personas bajo el consumo de drogas, indican que pueden volver a
recordar más material, cuando está de nuevo bajo la influencia de la droga.
Pero los mejores resultados se dan cuando la persona está sobria y alerta durante el
aprendizaje y el recuerdo.
 EL PROCESO RECONSTRUCTIVO
El olvido también ocurre como resultado de lo que se ha llamado como la naturaleza
“reconstructiva” del recuerdo. Por ejemplo:
Cuando una experiencia no concuerda con la visión que tenemos de nosotros o del resto,
inconscientemente “reescribimos” los eventos pasados para adecuarlos a nuestras
expectativas.
3. ¿COMO REDUCIR EL OLVIDO?
1) MOTÍVESE
Encuentre una forma de mantenerse alerta y estimulado, así le será más fácil aprender y
recordar las cosas.
2) PRACTIQUE HABILIDADES DE RETENCIÓN
Practique y ejercítese, resolviendo: Crucigramas, acrósticos, anagramas, scrabble,
monopolio, trivia, bridge, jugar ajedrez, aprender un idioma, etc.
3) CONFÍE EN SU CAPACIDAD PARA RECORDAR
Evite dudar, porque podría ocasionarle ansiedad.
Haga ejercicios de relajación, como practicar la respiración o hacer yoga, lo que
aumentará su habilidad para recuperar la información de la memoria.
4) REDUZCA AL MÍNIMO LAS DISTRACCIONES
Busque un lugar tranquilo, o aislado, antes de tratar de memorizar algo.
5) MANTENGA LA CONCENTRACIÓN
Prestar atención a los detalles, concentrarse en el entorno, las emociones y elementos
que le ayudarán a recordarlo con mayor claridad.
6) HAGA CONEXIONES ENTRE EL NUEVO MATERIAL Y LA INFORMACIÓN
QUE YA ESTÁ ALMACENADA EN LA MEMORIA DE LARGO PLAZO
Organiza y codifica el material de manera más eficaz cuando entra por primera vez a la
MLP. Use técnicas especiales llamadas mnemónicos en el que se hace uso de rimas y
coplas para recordar algo, esto le ayudarán a vincular el nuevo material con la
información que ya se encuentra en la MLP. Por ejemplo: Para recordar las notas
musicales sobre las líneas del pentagrama:
mi, sol, si, re, fa
por medio de la frase:
María – Soledad – Alcántara – Siembra – Retoños – Fragantes.
7) USE IMÁGENES MENTALES
Las imágenes son una ayuda excelente para recordar información de la memoria.
Siempre que sea posible forme imágenes mentales de datos, personas, palabras o
actividades que desea recordar. Por ejemplo:
Si un señor apellida Vidrio, puedes asociarlo viendo un vidrio cualquiera.
8) USE SEÑALES DE RECUPERACIÓN
Debe crear rutinas y estructura, para que así tenga más señales de recuperación y más
probabilidad de recordar. Por ejemplo:
Dejar las llaves de la casa o el carro en el mismo lugar.
9) NO SE BASA UNICAMENTE EN LA MEMORIA
En cuaderno o alguna hoja, anote las cosas que necesite recordar, y luego pónganlo en
un lugar destacado. De igual manera con las fechas, pudiendo hacerlo en un calendario.
10) ESTÉ CONSCIENTE DE QUE SUS ESQUEMAS PERSONALES PUEDEN
DISTORSIONAR SU RECUERDO DE LOS EVENTOS
Estar en guardia contra las distorsiones que se puedan producir, y evitar que eventos
pasados se “reescriban”.