SEMANA #21 (Del 2 al 5 de Febrero).
ASIGNATURA Y APRENDIZAJE ESPERADO
TIEMPO DESTINADO
MATEMÁTICAS Calcula mentalmente sumas restas
Trabajo por trayecto de números de dos cifras, dobles de
números de dos cifras y mitad de
números pares menores que 100.
Usa el algoritmo convencional para
sumar. Resuelve problemas de suma
y resta con números naturales hasta el
1000.
LENGUA MATERNA Lectura: Lee de forma autónoma en
Proyecto transversal silencio y en voz alta. Lee para otros
cuidando el volumen de su voz y
entonación. Escritura: Escribe textos
sencillos a partir de su imaginación e
imágenes. Revisa y corrige el texto.
Selecciona diversos textos
informativos para conocer más sobre
un tema.
CONOCIMIENTO DEL Reconoce los órganos de los sentidos,
MEDIO su función, y practica acciones para su
Proyecto transversal cuidado.
Reconoce las distintas partes del
cuerpo y practica hábitos de higiene y
alimentación para cuidar su salud.
Distingue características de la
naturaleza en el lugar donde vive.
FCE Reconoce relaciones de reciprocidad
Proyecto transversal en los grupos en los que participa y
valora las que le dan identidad.
SOCIOEMOCIONAL Practica hábitos para fortalecer su
Proyecto transversal capacidad de valerse por sí mismo en
el ámbito personal, social y escolar.
Autoeficacia: Comprende que los
hábitos aprendidos demuestran su
capacidad de valerse por sí mismo.
Toma de decisiones: identifica las
causas y efectos en la toma de
decisiones. Perseverancia: muestra
disposición y optimismo ante tareas
poco interesantes pero necesarias.
VIDA SALUDABLE Practica hábitos de higiene personal y
Proyecto transversal limpieza del entorno que le ayudan a
cuidar la salud, y reduce el riesgo de
contraer enfermedades.
TITULO DEL PROGRAMA O ACCIONES PARA QUIENES REQUIEREN
RECURSO A UTILIZAR APOYO
Fichas de colores Informar a padres de familia sobre avances
En busca del número más y/o apoyos requeridos, con apoyo de
Grande Google Classroom en el apartado
Llegamos a 1000. evaluaciones.
Usando la recta numérica Clases en línea personalizadas con
horarios acordados para atender las áreas
de oportunidad en específico con los
alumnos de requieren apoyo (habilidades
matemáticas).
Haciendo coplas Informar a padres de familia sobre avances
¿Cómo se escribe una y/o apoyos requeridos, con apoyo de
recomendación? Google Classroom en el apartado
Dibujemos los caminos que evaluaciones.
andamos Clases en línea personalizadas con
horarios acordados para atender las áreas
de oportunidad en específico con los
alumnos de requieren apoyo (habilidades
matemáticas).
App: aprende a leer con silabas. Mi libro
mágico. Leer y escribir para niños. Aprende
a leer y escribir.
Las tradiciones mexicanas Informar a padres de familia sobre avances
Mis tradiciones y/o apoyos requeridos, con apoyo de
Las tradiciones durante el Google Classroom en el apartado
año evaluaciones Atención durante la clase en
línea lunes, miércoles y viernes o bien en
Classroom.
La decisión de Panchito Informar a padres de familia sobre avances
Todos podemos retribuir a y/o apoyos requeridos, con apoyo de
nuestra comunidad Google Classroom en el apartado
evaluaciones Atención durante la clase en
línea lunes, miércoles y viernes o bien en
Classroom.
EL monstruo morado. Informar a padres de familia sobre avances
y/o apoyos requeridos, con apoyo de
Google Classroom en el apartado
evaluaciones Atención durante la clase en
línea lunes, miércoles y viernes o bien en
Classroom.
Activos en familia Informar a padres de familia sobre avances
y/o apoyos requeridos, con apoyo de
Google Classroom en el apartado
evaluaciones Atención durante la clase en
línea lunes, miércoles y viernes o bien en
Classroom.
RECURSOS A UTILIZAR EVALUACIÓN Y
SEGUIMIENTO
Televisión o dispositivo -Desempeño de los alumnos:
electrónico al alcance. Trabajos subidos a
Dispositivo para trabajar Classroom. Preguntas sobre
Google Classroom. el procedimiento.
Vasos, frijoles, fichas de -Análisis del desempeño:
color azul, rojo, verde, Rubrica
cascaron de huevo. Colores Interrogatorio: Prueba en
de madera: verde, rojo, app.
azul. Recortable de las
monedas.
Televisión o dispositivo -Desempeño de los alumnos:
electrónico al alcance. Trabajos subidos a
Dispositivo para trabajar Classroom. Preguntas sobre
Google Classroom. Hojas, el procedimiento.
lápiz, colores. -Análisis del desempeño:
Rubrica
Interrogatorio: Prueba en
app.
Televisión o dispositivo -Desempeño de los alumnos:
electrónico al alcance. Trabajos subidos a
Dispositivo para trabajar Classroom. Preguntas sobre
Google Classroom. Hojas, el procedimiento.
lápiz, colores. -Análisis del desempeño:
Rubrica
Televisión o dispositivo -Desempeño de los alumnos:
electrónico al alcance. Trabajos subidos a
Dispositivo para trabajar Classroom. Preguntas sobre
Google Classroom. Hojas, el procedimiento.
lápiz, colores. -Análisis del desempeño:
Rubrica
Televisión o dispositivo -Desempeño de los alumnos:
electrónico al alcance. Trabajos subidos a
Dispositivo para trabajar Classroom. Preguntas sobre
Google Classroom. Hojas, el procedimiento.
lápiz, colores. -Análisis del desempeño:
Rubrica
Televisión o dispositivo -Desempeño de los alumnos:
electrónico al alcance. Trabajos subidos a
Dispositivo para trabajar Classroom. Preguntas sobre
Google Classroom. Hojas, el procedimiento.
lápiz, colores. -Análisis del desempeño:
Rubrica
 Reconoce que la alimentación
balanceada ayuda al cuidado de la
salud.
EDUCACIÓN FÍSICA Ajusta la combinación de distintos
Proyecto transversal patrones básicos de movimiento en
actividades y juegos individuales y
colectivos, con el objeto de responder
a las características de cada una.
EDUCACIÓN Responde con movimientos o formas
ARTÍSTICA corporales estáticas a sonidos y
Proyecto transversal silencios, para explorar posibilidades
expresivas.
1, 2, 3 probando, probando
Despertar sonidos y movimientos.
Esculturas para jugar.
Celso Duarte: El arpa popular
Informar a padres de familia sobre avances
y/o apoyos requeridos, con apoyo de
Google Classroom en el apartado
evaluaciones Atención durante la clase en
línea lunes, miércoles y viernes o bien en
Classroom.
Informar a padres de familia sobre avances
y/o apoyos requeridos, con apoyo de
Google Classroom en el apartado
evaluaciones Atención durante la clase en
línea lunes, miércoles y viernes o bien en
Classroom.
Interrogatorio: Prueba en
app.
Televisión o dispositivo
electrónico al alcance. -Desempeño de los alumnos:
Dispositivo para trabajar Trabajos subidos a
Google Classroom. Hojas, Classroom.
lápiz, colores. -Análisis del desempeño:
Rubrica
Televisión o dispositivo -Desempeño de los alumnos:
electrónico al alcance. Trabajos subidos a
Dispositivo para trabajar Classroom.
Google Classroom. Hojas, -Análisis del desempeño:
lápiz, colores. Rubrica.
Nota: Suspensión de labores por motivo del 5 de febrero, fecha en la que se conmemora el Día de la Constitución,
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
No hay En tu cuaderno de matemáticas Clase en línea Tema: Resuelvo problemas de suma y Clase en línea:
clases. realiza una portada y coloca el tema resta a la vez.
Sumas y restas. Tema: Identifico cuales son las Tema: Restas dos formas a)¿Cuánto falta para…?
Coloca el siguiente temario (ver sumas y cuáles son las restas. Con apoyo de tus semillas contesta el libro (9+__= 10 )
anexo “Temas de suma y resta”). de matemáticas pág. 29 (Las filas de las b)10 menos 9 es igual a (10-9=_)
Contesta la pág. 30 y 110 del libro piñatas.) y 33- 34 (Venta de comida). Contesta de tu libro de matemáticas pág. 61 (Encontrar
TEMA: ¿QUÉ ES LA SUMA Y LA de matemáticas. Nota: Las sumas mentalmente) y 175 (¿Cuánto falta para 1000?)
RESTA? las encierras con verde y las restas Contesta las siguientes operaciones con
con rojo. apoyo de tus semillas o fichas : Contesta en tu cuaderno las siguientes operaciones (ver
Observa el anexo “Partes de la suma o 5+5+8= anexo).
la resta”. Escribe en tu cuaderno las Contesta el “Anexo sumo y resto y 20+30+60= 8+___= 10 10-8= ___
partes de la suma o resta o bien pega coloreo”. 400+200+200=_ 45+__= 65 65-45= ___
el anexo en tu cuaderno. 1000+2000+2000= 75+___=100 100-75= ____
9+2-1= 300+___= 1000 1000-300= ___
TEMA: SUMA Y RESTA CON 8-4+6= 4000+_____ =9000 9000-4000=_____
DIBUJOS 20+30-1=
50+10-1= Practica las sumas con el siguiente juego “sumas
Contesta el siguiente problema en tu 90-1+10= misteriosas”, las veces que desees.
cuaderno con apoyo de tus frijoles y 2 https://arbolabc.com/juegos-de-sumas/sumas-
bolsas. (ver Anexo suma y resta con misteriosas
dibujos)
Revisa tu libro de matemáticas pág. Toma una captura de pantalla y súbela.
32 “Plumas y lápices”, en caso de no
estar contestado contéstalo.
Español . Comparando textos informativos y A investigar en textos Escribir ficha informativa Reflexionar que aprendí
Conocimiento fichas informativas. informativos y reflexionar que se. Reflexiona que aprendiste al investigar sobre el tema
del medio. Lee el siguiente texto y la ficha Elige sobre una: fruta, verdura, Escribe tu ficha informativa en limpio y que elegiste ¿Qué aprendí? ¿Cómo lo aprendí?
Vida saludable informativa y compárala (ver anexo). planta medicinal, alimento o realiza un dibujo. Completa la tabla .
FOCE Completa la tabla colocando x en caso remedio casero que exista en tu Practícala.
Socioemocional de no tener esa característica y comunidad para realizar una ficha Presento mi información en un video.
E.A. palomita en caso de que si. informativa.
E.F. 1- Contesta la tabla ¿Qué se?, Realiza un video donde expliques todo lo que
Para localizar mas textos informativos coloca una (x) en caso de no saber investigaste sobre tu fruta o alimento o planta
y fichas informativas revisa esta liga: toda información, palomita en caso medicinal o remedio casero que exista en tu comunidad.
https://kids.nationalgeographic.com/ de saber la información de cada
pregunta.
2-Después investiga y realiza una
ficha informativa (ver anexo).
Puedes apoyarte en los anexos
“textos informativos”.
E.F. y E.A Realiza un activación física con
https://www.youtube.com/watch?v=3WZFa1
a4BKo
Realiza activación física con la sig. canción
https://www.youtube.com/watch?v=nAYVNe
U3uzc
https://www.youtube.com/watch?v=cgEnBk
mcpuQ

https://www.youtube.com/watch?v=kOrgJ8y
rY-4
Tomate una foto realizando las actividades.
Horarios para trabajar reforzamiento de los aprendizajes esperados.
Clase Días Horario ¿Cómo me conectare para esta clase? Materiales Alumnos
Clase de Martes y 9:30 (Es de la misma manera que cuando ingresas a tus Cuaderno, lápiz y colores (en Guadalupe Avelino
lectoescritura. Jueves clases en línea en Classroom del Grupo A o B, pero especial azul, rojo, amarillo y Adrián Alexis
. en lugar del Grupo A o B será en la clase de verde). Paola Yamileth
LECTO_ESCRITURA y MATEMATICAS Kimberly Guadalupe
Emmanuel
O bien da clic en el siguiente vinculo cinco minutos Jonathan Jair
antes de la hora de tu clase
https://meet.google.com/lookup/a4hs25on7g
Clase de Martes y 10:30 (Es de la misma manera que cuando ingresas a tus Cuaderno, lápiz y colores (en Todos los martes y jueves hasta que se les indique que ya no:
reforzamiento Jueves clases en línea en Classroom del Grupo A o B, pero especial azul, rojo, amarillo y  Itzayana
de lectura. en lugar del Grupo A o B será en la clase de verde).  Melanie
LECTO_ESCRITURA y MATEMATICAS  MA. Fernanda
 Edwin
O bien da clic en el siguiente vinculo cinco minutos  Ángel Uriel
antes de la hora de tu clase  Zaid
https://meet.google.com/lookup/a4hs25on7g Solo esta semana se conectaran martes y jueves, después solo se
les mandara material para que practiquen lectura con ciertas silabas:
 Allison Alva
 Allison Gabriela
 Aram
 Dulce Melina
 Keyla
 Luna
 Alan.
Clase de Martes y 11:30 (Es de la misma manera que cuando ingresas a tus Vasos, frijoles, fichas de color Adrián Alexis
matemáticas Jueves clases en línea en Classroom del Grupo A o B, pero azul, rojo, verde, cascaron de Allison A.
en lugar del Grupo A o B será en la clase de huevo. Colores de madera: Edwin
LECTO_ESCRITURA y MATEMATICAS verde, rojo, azul. Recortable Itzayana
Cuaderno, lápiz y colores (en Juan Ángel
O bien da clic en el siguiente vinculo cinco minutos especial azul, rojo, amarillo y Lucero Valentina
antes de la hora de tu clase verde). Melanie
https://meet.google.com/lookup/a4hs25on7g
 ANEXO TEMAS DE SUMA Y DE RESTA

1. ¿Qué es la suma y la resta (partes de la suma y

resta)?Uso de dibujos..
2. Sumas y restas en la recta.
UM C D U
3. Sumas y restas con tarjetas.
4. Sumas y restas con tablas (U.M., C., D. y U.) tabla
previo a lo convencional total
5. Sumas y restas con números amigables.

ANEXO : SUMA Y RESTA CON DIBUJOS.

Pedro hizo lo siguiente, realízalo con tus frijoles.

“Poniendo más frijoles”: Toma los frijoles que desees y colócalos en una bolsa, después toma
más frijoles y colocarlos en la otra bolsa, ahora cuenta los frijoles y completa la tabla.
Bolsa 1 tengo (dib. y núm.) Bolsa 2 tengo (dib. y num.) total
♥♥♥♥♥♥♥♥♥ =9 + ♥♥♥♥♥♥=5 = 14
+ =
+ =
“Sumandos ”: Ana tenía 10 frijoles y los repartió en 2 bolsas. Para resolverlo primero cuenta 10
frijoles, después repártelos en las dos bolsas, ahora cuenta ¿Cuántos frijoles colocaste en la primera
bolsa? Y ¿Cuántos frijoles colocaste en la segunda bolsa? Completa la tabla.
Bolsa 1 tengo (dib. y núm.) Bolsa 2 tengo (dib. y num.) total
♥♥♥♥♥♥♥♥=8 + ♥♥=2 = 10
+ = 10
+ = 10
“Quitando frijoles”: Luis tenía 10 frijoles dentro de una bolsa, después le quito 8 algunos ¿Cuenta
cuantos le quedan? Inventa otras restas contando 10 frijoles y quitando algunos (Inventa otras
restas.
Bolsa 1 tengo (dib. y núm.) Bolsa 2 quite (dib. y num.) sobraron
- =
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥=10 ♥ ♥=2 8

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ =10 - =

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ =10 - =
“Anexo sumo y resto y coloreo”. Resuleve y colorea según el resuldado.
Texto informativo

GUAYABA
( María del Carmen Moreu Burgos, Farmacéutica y Tecnóloga de los Alimentos, Diplomada en
Nutrición)
La guayaba es el fruto procedente del árbol guayabo (Psidium gua-java L.)
Propiedades medicinales de la guayaba

A lo largo del tiempo esta fruta, así como sus hojas, han sido utilizadas por sus propiedades
medicinales, pero realmente la investigación científica de sus propiedades farmacológicas se inició
apenas en la segunda mitad del siglo XX.

Los investigadores de plantas medicinales, entre 1983 y 1993, realizaron una amplia investigación
experimental, química, farmacológica y clínica de las propiedades de las hojas del guayabo, donde
demostraron que los extractos de hojas del guayabo poseen un grupo de compuestos novedosos
conocidos como gammpironas, muy útiles para el tratamiento de diversos padecimientos
gastrointestinales.

Por su aporte en vitamina C y provitamina A se recomienda su consumo a toda la población y en

especial a quienes tienen mayor riesgo de sufrir carencias en dichas vitaminas. Además estas
vitaminas junto con la vitamina E poseen acción antioxidante, contribuyendo así a reducir el riesgo de
múltiples enfermedades, entre las que podemos citar las cardiovasculares, las degenerativas e incluso
el cáncer. Indicar por último con respecto a la vitamina C, que esta aumenta la absorción del hierro
de los alimentos lo que beneficia a las personas que tienen anemia ferropénica.

La guayaba en la cocina

Se consume de muchas formas y es posible elaborar con ella gran variedad de platos como jugos,
aderezos cócteles, mermeladas, dulces, postres, salsas, jaleas (pasta de guayaba, que sería algo así
como nuestra carne de membrillo algo más viscosa y de textura correosa), etc.

Se puede comer solo como una golosina o formando parte de batidos, zumos, helados, compotas.

Va muy la combinación de la guayaba con lácteos (leche, queso, yogur) y es un ingrediente ideal para
elaborar tartas y confituras. Importante indicar que si se toma fresca es mejor tomar la parte externa
de la pulpa al ser más suave y carecer de semillas y si se toma la parte interna es importante masticarla
bien o pasarla previamente por el pasapurés.

Fuente: https://www.lechepuleva.es/aprende-a-cuidarte/tu-alimentacion-de-la-a-z/g/guayaba
Ficha informativa

1. ¿Cómo se llama? Nombre común o vulgar: Guayabo,

Guayabos, Guayaba, Guayabas, Guayabero. Nombre
científico o latino: Psidium guajava
2. ¿Qué características tiene? Es un fruto esférico,
ovoide o piriforme de 3-10 cm de diámetro, amarillo con
la pulpa blanca, rosada, o rojiza, algo ácida con olor a
almizcle. Según las diversas variedades, la guayaba
puede tener forma redondeada semejante a un limón
o parecida a una pera. Su cáscara es cerosa; en
algunas variedades de piel lisa, otras rugosa y de un
color, de verde a amarillento según la especie y su
grado de maduración. Bajo la cáscara se encuentra
una primera capa de pulpa, consistente y firme. La
capa interior es más blanda, jugosa y cremosa
albergando un gran número de semillas de constitución
leñosa y dura. La pulpa puede ser color beige en
ocasiones y en otras de color rosado.
3. ¿A qué tipo de plantas pertenece? Árbol, mide entre aproximadamente más de 5 m
de altura.
4. ¿A qué grupo alimenticio pertenece? Frutas
5. ¿Qué nutrimentos aporta? Vitamina c
6. ¿Qué beneficios obtenemos de este?
Árbol muy apreciado por su aromático fruto, y por el uso medicinal que se da a otras
partes como el tronco, la corteza y las ramas. Las guayabas son muy ricas en vitamina
C, por lo que se recomienda consumir en te, o comer el fruto para la gripa, resfriado,
tos.
Valor ornamental: destacado sobre todo por sus frutos y su corteza.
Especialmente recomendado para pequeños jardines.
7. ¿Cómo se prepara?
El fruto se consume crudo, en compota, jaleas, mermeladas o para elaboración de
dulces.
Para remedio casero para la gripa se prepara en te, se pone a hervir la fruta con agua
y se toma por las noches.
Fuente : http://guayabafresh.blogspot.com/2009/10/ficha-tecnica-de-la-guayaba.html
 Comparando textos informativos y fichas informativas.
Tipo de texto Texto Ficha
informativo informativa
1. Está en forma de prosa, tiene tirulo, subtítulos.
2. Son preguntas y respuestas.
3. Es información en sentido literal y verídico.
4. Es información en sentido figurado.
5. Tiene las fuentes de dónde se obtuvo la información.
6. Sirve para informarse.
7. Las encuentras en libros, revistas científicas y páginas de estudio o
investigaciones.
8. Las encuentras en lugares como zoológicos, museos etc., para que
informar a la gente sobre algún elemento que hay en ese lugar.
Reflexionar que se, qué aprendí.

Tema 3 - febrero. 5 -febrero

1. ¿Cómo se llama la fruta, verdura, planta medicinal, alimento o remedio
casero que exista en tu comunidad que elegiste realizar tu investigación?
2. ¿Qué color, sabor, color, textura, tamaño tiene la fruta, verdura, planta
medicinal, alimento o remedio casero que exista en tu comunidad que
elegiste realizar tu investigación?
3. En el caso de que sea plata a que tipo pertenece (yerba, arbusto o árbol).
4. ¿A qué grupo alimenticio pertenece (en el caso de que sea fruta, verdura o
alimento?
5. ¿Qué nutrimentos aporta?
6. ¿Qué beneficios obtenemos de la fruta, verdura, planta medicinal, alimento
o remedio casero que exista en tu comunidad que elegiste realizar tu
investigación?
7. ¿Cómo se prepara la fruta, verdura, planta medicinal, alimento o remedio
casero que exista en tu comunidad que elegiste realizar tu investigación?
¿Cómo aprendí?__________________________________________________________________________

FICHA INFORMÁTICA DE (¿Cómo se llama?) ________________________

Dibujo o recorte 8. ¿Qué características tiene? Su color es _______, tamaño______, su sabor

es ________ (salado, dulce, amargo), su textura es ____________ (liso, áspero,
rugoso etc.), su tamaño es ___________ (pequeño, median, grande etc.)
________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
9. ¿A qué clasificación pertenece?
En el caso de que sea planta a que tipo pertenece (yerba, arbusto, árbol)
En el caso de que sea fruta, verdura o alimento o remedio (plato del buen
comer). ______________________________________
10. ¿Qué nutrimentos aporta?_____________________________________________________
11. ¿Qué beneficios obtenemos de este?____________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
12. ¿Cómo se prepara? __________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Textos informativos

LA NUTRICIÓN Y LOS NUTRIMENTOS.

La nutrición es el proceso por el cual el organismo obtiene de los alimentos y las bebidas ingeridos los
nutrimentos que necesita. Es un proceso complejo que se lleva a cabo en el sistema digestivo, donde los
alimentos son reducidos hasta una forma simple que el organismo puede asimilar, utilizar y desechar con una
adecuada hidratación.
Los nutrimentos
Los nutrimentos son las sustancias básicas que el organismo necesita para su buen funcionamiento.
Clasificación de los nutrimentos
Los nutrimentos se clasifican en:

 Proteínas
 Carbohidratos
 Lípidos o grasas
 Vitaminas y minerales.
Las proteínas provienen de alimentos de origen animal, como la carne, los huevos, la leche y sus derivados; y
de origen vegetal, como las leguminosas: frijol, soya, lenteja y garbanzo. El organismo las utiliza para formar y
reparar tejidos.
Los carbohidratos proporcionan energía y se encuentran principalmente en cereales como el maíz, el arroz, la
avena y el trigo; en tubérculos como la papa, el camote y la yuca, y en las frutas.
Las grasas o lípidos se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales, y en algunas semillas como el
cacahuate, el girasol y el ajonjolí. También aportan energía y es recomendable no consumirlos en abundancia:
el exceso lleva al sobrepeso y a la obesidad.
Las vitaminas y los minerales se encuentran en las verduras y frutas. Estos nutrimentos permiten mantener
un crecimiento y un desarrollo saludables, y además ayudan a prevenir enfermedades.
Una dieta saludable.
Una dieta es saludable si cumple con determinadas características: completa, equilibrada, variada, suficiente e
inocua. Para ser completa debe incluir alimentos de los tres grupos del Plato del Bien Comer; para que sea
equilibrada dichos alimentos debe estar en proporción adecuada. Recuerda que cada persona tiene hábitos de
alimentación distintos; por lo tanto, debes combinar tus bebidas y alimentos sin tener periodos muy largos de
ayuno.
FUENTE: file:///C:/Users/hp/Downloads/CN-5.pdf
 El Plato del Bien Comer
Sabemos que el buen funcionamiento de los órganos, el crecimiento y el desarrollo dependen en
gran medida del consumo en cantidad y calidad de alimentos. El equilibrio entre la ingesta y la
quema es el resultado de un buen estado de nutrición.
El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial
Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual
establece criterios para la orientación nutritiva en México; ilustra cada uno de los grupos de
alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que
ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que
nuestra dieta diaria sea correcta y balanceada.

Divide a los alimentos en tres grupos:

1. Frutas y verduras.
2. Cereales y tubérculos.
3. Leguminosas y alimentos de origen animal.

Disfrutar de los alimentos y comer sanamente es darle calidad a la vida; no existen

alimentos buenos ni malos, el secreto está en la combinación y la porción que se consume.

De acuerdo con la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien
Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir
cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo
más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos colaciones
al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
El Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera (SIAP) te invita a seleccionar,
consumir y combinar los diferentes grupos del plato del bien comer, proporcionándote una
alimentación completa, equilibrada y variada.
https://www.gob.mx/siap/es/articulos/el-plato-del-bien-comer