INSTITUCION EDUCATIVA LICEO TECNICO AVANCEMOS

GUIA DE TRABAJO ACADEMICO

GUIA No. TALLER 8 Periodo 1 Fecha: 16 DE NOV AL 20 NON

Grado: TODOS Asignatura: EDUCACION FISICA

Docente: OSCAR JAVIER ROJAS SANCHEZ

TALLER # 8

LA NUTRICION EN LA INFANCIA Y EN LA ADOLESCENCIA

1. QUE ES LA NUTRICION EN LOS ADOLESCENTES

R/ la alimentación del adolescente debe favorecer un adecuado crecimiento y
desarrollo y promover hábitos de vida saludables para prevenir trastornos
nutricionales. Esta etapa puede ser la última oportunidad de preparar
nutricionalmente al joven para una vida adulta más sana.
2. QUE IMPORTANCIA TIENE LA NUTRICION EN LOS
ADOLESCENTES
R/ no solamente es importante cuidar su alimentación para evitar obesidades o
enfermedades cardiovasculares en la edad adulta, sino que, además, la buena
nutrición en esta fase juega un papel fundamental a nivel cognitivo, a nivel
cerebral.
3. COMO DEBO MEJORAR LA NUTRICION EN LOS
ADOLESCENTES
R/ hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables.
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.
Beber agua. ...
Ingerir comidas balanceadas.
Cuando cocine para su hijo adolescente, intente asar o grillar en lugar de freír.
4. CUAL ES LOS OBJETIVOS NUTRICIONELAS EN LOS
ADOLESCENTES
R/ los objetivos nutricionales son conseguir un crecimiento adecuado, evitar
los déficits de nutrientes específicos y consolidar hábitos ali- mentarios
correctos que permitan prevenir los problemas de salud de épocas posteriores
de la vida que están influidos por la dieta, como son hipercolesterolemia
5. DONDE SE ENCUENTRAN LOS CARBOHIDRATOS EN LOS
ALIMENTOS DE LA CANASTA FAMILIAR
R/ alimentos con almidón como pan, cereal, arroz y galletas.
Fruta y jugo.
Leche y yogur.
Menestras como frijoles pintos y productos de soja como hamburguesas
vegetarianas.
Vegetales con almidón como papa y maíz.
6. DEFINE QUE ES LA NUTRICION
R/ La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades
dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y
equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento
fundamental de la buena salud.
7. QUE DEBE COMER UN ADOLECENTE EN SU DESAYUNO, Y
CREES QUE TU DESAYUNO ES EL ADECUADO
R/ El desayuno es una de las comidas más importantes del día (25% del total
diario) para mantener una buena actividad física e intelectual. Debe incluir un
lácteo, cereales y una fruta o zumo natural. A media mañana una fruta, yogurt
o bocadillo. No hacer una comida copiosa para evitar la somnolencia posterior
 Creo que mi desayuno es adecuado
8. QUE VITAMINAS PUEDE TOMAR UN ADOLESCENTE
R/ Vitamina A: Interviene en el crecimiento celular. ...
Vitamina C: Para el crecimiento de huesos, curación de heridas, prevención de
infecciones, y para la función de los nervios y el cerebro.
9. QUE ES VITAMINA A.
R/ La vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos nutricionales
insaturados que incluyen a retinoides preformados como el retinol y sus
derivados, retinal y ácido retinoico; y varios carotenoides provitamina A.
10. QUE ES VITAMINA C.

R/ La vitamina C, enantiómero S del ácido ascórbico o antiescorbútica, es un

nutriente esencial para el ser humano, los primates, las cobayas y algunos
murciélagos, quienes carecen del mecanismo para su síntesis. El resto de los
mamíferos lo sintetizan de forma natural en el hígado.