1. ¿Describe Los principios del entrenamiento deportivo?

Existen 4 principios los cuales son:

 Principio de adaptación

Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir y habituarse rápidamente al

ejercicio físico, ya que éste provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicos a nivel
de aparatos y sistemas. Luego de ejercer algún deporte, nuestro organismo advierte
un desgaste provocando así la disminución momentánea de nuestro nivel físico. 

 Principio de progresión

Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistir progresivamente a esfuerzos

cada vez más grandes. Para que realmente podamos conseguir un aumento de
nuestro nivel de condición física es necesario acrecentar de manera gradual el
ejercicio físico y de esa manera encadenar con el tiempo todas las sobre
compensaciones producidas y así alcanzar una sólida adaptación.

 Principio de la continuidad

Debemos practicar el ejercicio físico de manera frecuente y de esa forma aprovechar

los efectos positivos que las sobre compensaciones nos otorgan. Si nos tomamos
demasiados días de descanso luego de nuestro último entrenamiento perderemos los
efectos positivos que la sobre compensación nos había entregado.

 Principio de la alternancia
Cuando planificamos nuestro entrenamiento debemos alternar las cargas del trabajo.
Tenemos que saber combinar nuestras distintas cualidades físicas respetando
nuestro período de recuperación. Es de suma importancia que nuestro organismo se
recupere del cansancio producto de la actividad física que acaba de realizar.
 2. ¿Qué es y para qué sirve un plan de entrenamiento?
Un programa de entrenamiento físico es un modelo sistemático y detallado realizado por
un especialista en medicina deportiva para determinar la actividad física correcta y eficiente
en función de las características físicas de un paciente. El objetivo de un programa
de entrenamiento es mejorar la condición, la constitución y la naturaleza del cuerpo en
cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación y
energía. Permite mejorar el funcionamiento del sistema neuromuscular, aumentar la tensión
muscular, y mejorar los tiempos de acción y reacción.

3. ¿Qué es un microciclo?

Los Microciclos son pequeñas estructuras en la organización del entrenamiento y están

constituidos por las secciones de entrenamiento, y dentro de los ciclos de estos son la parte
más variante desde el punto de vista organizativo en su estructura, se caracterizan porque
las relaciones entre el volumen y la intensidad se cambian específicamente atendiendo a los
objetivos del tipo de mesociclo al que pertenecen. 

4. ¿Qué es un macrociclo?
Macrociclo de Entrenamiento. Es la unión de varios mesociclos a la vez incluyen los
micros que son las semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario, Los macros
pueden tener hasta tres períodos según las competencias que se realizan en el año, en el
caso de los atletas de equipo nacional debido al gran número de competencias
internacionales realizan en ocasiones tres períodos de trabajo en el macro

5. ¿Qué es un juego deportivo y escoge un juego predeportivo y explícalo?

Los juegos deportivos son aquellos juegos relacionados con la educación física y el
deporte, individuales o grupales, que siguen determinadas reglas, y fomentan el
desarrollo normal y sano de las capacidades físicas y mentales de cada individuo. El
objetivo de los juegos deportivos es el entretenimiento; pues cuando hay afán
competitivo en gran medida es más bien un deporte (que puede seguirse como
pasatiempo o como profesión). Por ejemplo: los jugadores de fútbol que integran
equipos reconocidos siguen como carrera ese deporte.
 Ejemplo de juego predeportivo: Medio (fútbol): En una ronda, los jugadores deben
hacerse pases entre ellos sin que el (o los) que están en el medio logren interceptarlos