4.

3 consecuencias del estrés

Según [ CITATION Per091 \l 3082 ] Lo primero que vamos a hacer, por tanto, es
estar atentos y auto observarnos a nosotros mismos, ya que existen una serie
de síntomas a corto y medio plazo que son consecuencias de estrés, los más
comunes son los siguientes:

Síntomas cognitivos:
 Pérdida de memoria
 Incapacidad para concentrarse
 Juicio pobre
 Ver sólo lo negativo
 Pensamientos ansiosos y apresurados
 Preocupación constante
Síntomas emocionales:
 Cambios de humor
 Irritabilidad
 Agitación, incapacidad para relajarse
 Sentirse abrumado
 Sensación de soledad y aislamiento
 Depresión e infelicidad general
Síntomas físicos:
 Dolores, por ejemplo, de cabeza
 Diarrea o estreñimiento
 Náuseas y mareos
 Dolor en el pecho, palpitaciones rápidas
 Perdida o disminución de deseo sexual
 Frecuentes enfermedades respiratorias
Síntomas conductuales:
 Comer de más o de menos
 Dormir de más o de menos
 Asilarte del grupo social
 Procrastinar o ser negligente con responsabilidades
 Usar drogas, cigarros o alcohol para relajarse
 Hábitos nerviosos (morderse las uñas)
Se puede mencionar en base a la información del autor, que los síntomas del
estrés cada vez son comunes en algunas personas, u 8 de cada 10 personas
han pasado por lo menos 3 de estos casos, ya que el estar rodeado de una
multitud de trabajo, implica llevar ciertas responsabilidades tanto físicas como
psicológicas. Por ello también es importante reconocer que síntomas estamos
teniendo y las estrategias que debemos que llevar a cabo para controlarla. En
los síntomas cognitivas se hicieron presente en esta cuarentena o el ejemplo
claro son las clases en línea, ya que las preocupaciones son más altas, ya sea
para entregar trabajos o por estar ansiosos de conocer las calificaciones finales
y de ver solo lo negativo en las actividades pesadas como las practicas o los
exámenes.

En la siguiente faceta de los síntomas emocionales, es de vital importancia

tener cuidado con eso, debido a que es nuestro principal motor para avanzar
con nuestras actividades, ya que un cambio de humor no solo puede afectar en
el desempeño académico, sino el daño que se le estaría presentando a esta
persona y sus seres queridos que la rodean, aparte de que la depresión la
pueden orillar a hacer cosas graves, tales como el suicidio.
Existen también los síntomas físicos esos que se pueden notar en las personas
trabajan mucho con el computador, ya que se le presenta dolores de cabeza
extremo o frecuentan enfermedades respiratorias, se menciona que el estar
estresado de una manera exagerada, se puede llegar a desarrollar náuseas y
diarreas que pueden derivarse otras enfermedades físicas como dolor en el
pecho o pérdida del deseo sexual.

Por último, se encuentran los síntomas conductuales, considerada la más

notable entre las cuatro, ya que comunmente es la que más casos se han
desarrollado en las personas. Estas no solo pueden generar daño en el cuerpo,
sino una mala aceptación en la sociedad por tu mala disciplina que estarías
llevando, ya que andar con personas que se drogan o que consumen alcohol
para relajarse puede ser un mal hábito y puede inclusive tentativo para sus
seres cercanos.
Bibliografía
Pereira, M. (2009). UNA REVISIÓN TEÓRICA SOBRE EL ESTRÉS Y ALGUNOS ASPECTOS
RELEVANTES DE ÉSTE. San Pedro, Montes de Oca, Costa Rica: Revista Educación.
Recuperado el 22 de Noviembre de 2020, de http://www.dgt.es/Galerias/seguridad-
vial/unidad-de-victimas-de-accidentes-de-trafico/aspectos-
psicologicos/consecuencias-stress.pdf
Conclusión
Como lo menciona la autora Ana Regueiro (2006) Es la reacción fisiológica del
organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para
afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda
incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la
supervivencia. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una
sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de
enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y
funcionamiento del cuerpo humano. Con base a toda la investigacion que se
llevo y junto con la opinión personal en cada párrafo o subtema, se puede notar
que hubo un claro dominio del tema y la adquisición de nuevos conocimientos.
De manera general al hablar del estrés, no es algo nuevo, ya que desde años
atrás son temas que se han ido hablando y con las experiencias de cada uno
se pueden tomar algunos ejemplos y también mencionar que se llegó a la
compresión la diferencia entre el estrés y ansiedad. Debido a que siempre es
confundido uno con el otro básicamente porque las respuestas físicas,
emocionales y conductuales suelen ser parecidas, sin embargo, el estrés se
refiere a un proceso de 3 adaptación al medio mientras que la ansiedad es una
reacción emocional de alerta general, porque pensamos que estamos en
peligro, que algo nos amenaza., más sin embargo ambos tienen ciertas
diferencias tales como hemos visto, la causa del estrés es la presencia real de
un factor estresante. En cambio, en la ansiedad, esa respuesta del organismo
continúa presente cuando ya ha desaparecido tal estímulo estresante.