25/11/2020 ▷ 6 Claves para desintoxicar tu mente | Líder del Emprendimiento

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Coaching

6 Claves para desintoxicar tu mente

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9 agosto, 2019  514  0

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Como desintoxicar mente
Cambia tu mente

Si eres una de las personas que constantemente intenta sobrevivir los problemas económicos, en el
trabajo o la vida en pareja, si estás en constante estrés y no encuentras una solución. Es importante
comenzar a cambiar la manera de pensar para evitar que esas situaciones te afecten lo mínimo, el
primer paso es desintoxicar tu mente.

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Índice del artículo

1 Tener una mente sana

2 Claves para desintoxicar la mente y recuperar tu libertad
2.1 Identifica los pensamientos negativos
2.2 Concéntrate en lo importante
2.3 No confundas una acción con una emoción
2.4 Define metas sencillas 
2.5 Utiliza el “tiempo fuera”
2.6 Cambia tu vida
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Tener una mente sana

Mente intoxicada

En la actualidad, mantener un estado mental sano y coherente es muy difícil, porque el ritmo de vida
también se ha vuelto complicado. Cuando te sientes agobiado, no eres capaz de pensar con claridad, te
sientes impotente, sin esperanza, frustrado y dejas de tener metas inmediatas o futuras. Al tener la
sensación de haber perdido el rumbo de tu vida, impidiéndote avanzar, mientras te sigues hundiendo
más y más en los problemas.

Todas las personas experimentan algunos de estos sentimientos alguna vez, pero si permanecen
durante mucho tiempo. Es consecuencia de poseer una mente intoxicada, es necesario encontrar una
liberación mental para quitar dicha intoxicación.

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Claves para desintoxicar la mente y recuperar tu libertad
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Es importante que sepas que no es sencillo salir de este círculo vicioso. No funcionara sin constancia, ni

dedicación. A continuación te comparto algunas claves que podrían ayudarte a desintoxicar la mente:

Identifica los pensamientos negativos

Identifica los pensamientos negativos

La mejor manera de conseguirlo es escribiéndolos en una hoja de papel, redacta como te sientes acerca
de ti mismo, cuales son tus metas, sueños, aspiraciones y vida en general. Las cosas negativas son las
que están contaminando tu potencial y deben ser reemplazados con algo más positivo. Es bueno
realizar una evaluación de ti mismo en determinado tiempo.

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Concéntrate en lo importante

Todos los días surgen nuevos pensamientos, muchos de ellos interfieren en nuestros objetivos y se
convierten en problemas. Sumándose a los que ya existían previamente, pareciendo ser más
complicados de lo que realmente son. Esto sucede porque se mezclan con otros y son difíciles de
identificar. Realizando un ejercicio de aislamiento mental serás capaz de diferenciarlos, poniendo un
orden en tus ideas para darle la mejor solución y reducir el impacto que genera cada uno de ellos.

No confundas una acción con una emoción

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No confundas una acción con una emoción
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 Las emociones juegan un papel importante, se convierten en algo negativo cuando la mente está

saturada de problemas. Sentirse mal por situaciones complicadas, es algo normal, pero agobiarse por
cualquier dificultad o momento difícil que aparezca, es un verdadero problema. Cuando se carece de
inteligencia emocional, permitiendo que nuestras emociones o sentimientos tomen las decisiones y
además estén por encima de nuestro raciocinio se pierde libertad de pensamiento. Cuando comiences a
notar que esto pasa, debes de dejar actuar antes los impulsos emocionales, porque en la mayoría de los
casos te podrían llevar a tomar malas decisiones o a equivocarte drásticamente.

Define metas sencillas

Al tener objetivos fáciles de cumplir se obtienen recompensas inmediatas que servirán como
motivación. Puedes realizar alguna actividad que te guste, salir con la pareja o amigos, comprate algo
que hace tiempo querías, cosas que parecen ser sencillas y directas que te ayuden a poder
cumplirlas.Ten mucho cuidado al establecer una meta difícil porque si fracasas en ella, la sensación
producirá el efecto contrario, generando una desmotivación que te pondrá en una situación mucho
peor de la que tenías.

Utiliza el “tiempo fuera”

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 Utiliza el tiempo fuera

Es una de las técnicas de psicología que consiste en vaciarte de todo y olvidar que sufres por los
problemas, es recomendable utilizarlo antes de llegar al límite de tu pensamiento. La estrategia consiste
en hacer algo que te guste y no pensar en el problema o posibles soluciones. Al principio resulta ser
una técnica difícil pero con la práctica podrás reducir la ansiedad en momentos donde te sientas
incapaz de hacer nada.


Cambia tu vida

Está debe de ser una de las ultimas alternativas para aplicar, pero no por eso es arriesgada. Si percibes
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que hay un elemento clave en tu vida que te afecta, debes tratar de cambiarlo radicalmente. Busca un
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  otras cos as. Si inviertesmuchos
mudart e de ciudad, entre
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 años de tu vida podrías tener la sensación de estar anclado a determinadas cosas que a la larga se

convierten en algo difícil de superar.

Muchas personas sufren en sus vidas por tener negatividad en su mente y con el tiempo ha ido
creciendo hasta fortalecerse. La desintoxicación es similar a un proceso de eliminación de toxinas,
donde la mente debe ser purgada de pensamientos tóxicos, reemplazándolos con un patrón de
pensamientos positivos y enriquecedores para poder lograr así un mayor nivel de salud y bienestar. Y
alterar nuestra percepción hacia nuestras capacidades

VÍDEO: 6 Claves para desintoxicar tu mente

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Última actualización: 25 noviembre, 2020 11:56 am 

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ETIQUETAS: "como eliminar los malos pensamientos" "negativo" "pensamientos negativos"

"quitar el negativismo" como desintoxicar la mente mente toxica

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