La autoestima se considera como un elemento relacionado con la percepción de la realidad y

el comportamiento. El concepto que cada persona tiene de sí misma es único y determina en

gran medida la interpretación que da a la realidad y sus acciones consiguientes. Las personas
que difieren en autoestima se comportan en formas marcadamente diferentes.

Si se tiene una autoestima alta, la persona puede controlar su vida; en cambio, si lo que se
posee es una autoestima baja, lo que rige el comportamiento es la duda, la defensiva y el
miedo.

Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos
buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo,
empezando en nuestra más tierna infancia. El término autoimagen se utiliza para referirse a la
imagen mental que una persona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa
en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta imagen
mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.

Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia valía
y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las personas con baja autoestima
sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.

Todos podemos tener problemas con nuestra autoestima en

determinados momentos de la vida especialmente durante la adolescencia,
cuando estamos descubriendo quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el
mundo. También en la edad adulta cuando pasamos por periodos de críticos de
nuestra vida (separación de pareja, perdida de trabajo,…)

La buena noticia es que, como la imagen que tenemos de nosotros mismos

va cambiando a lo largo del tiempo, la autoestima no es algo inamovible ni
fijo de por vida.

Por otra parte, la imagen corporal se refiere a los sentimientos de una persona sobre la
estética y el atractivo sexual de su propio cuerpo, y que además puede ser implementado por
otras personas o por influencia de los medios sociales.

La imagen corporal a menudo es medida pidiéndole al sujeto que califique su cuerpo actual en
comparación con su cuerpo ideal utilizando una serie de imágenes. La diferencia entre estos
dos valores es la medida de falta de satisfacción corporal.

La autoestima depende de en qué medida te sientes valorado, querido y aceptado por otros y
en qué medida te valoras, quieres y aceptas a ti mismos.
CÓMO INFLUYEN LAS CRÍTICAS Y VALORACIONES DE LOS DEMÁS EN NUESTRA
AUTOESTIMA
 Las críticas y valoraciones de los demás nos influyen a todos. A las personas nos gusta que los
demás nos hagan un cumplido o que valoren algo que hemos hecho bien. Asimismo, nos
sentimos molestos si recibimos una crítica negativa o nos señalan que hemos cometido un
error.

Entonces, si es normal que la valoración de los demás nos importe, ¿por qué incluimos esta
sección en el módulo de autoestima?

Las personas con problemas de autoestima suelen confiar muy poco en sí mismas. Se
infravaloran y son inseguras. Esta inseguridad les hace depender en exceso de la opinión de
los demás. Estas personas tienen tanto miedo a no ser lo suficientemente buenos o a cometer
errores que acaban valorándose según la opinión de los demás y no según sus propios
pensamientos, creencias o escala de valores.

El mayor problema que surge es que no todas las personas hacen críticas constructivas ni las
formulan de “buenas maneras”. Una crítica destructiva o agresiva puede hacer mucho daño a
una persona con baja autoestima, que basa su valoración de sí misma en lo que los demás
opinan de ella.

 BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIÓN DE VALORACIÓN DE LOS

DEMÁS Y CRÍTICAS?
Aprender a evaluar y responder a las críticas de los demás puede reportarnos muchos
beneficios:

 Reducir nuestra ansiedad: Dejarás de estar pendiente de la evaluación de los demás.

 Reducir la frustración: Al estar menos pendiente de la evaluación de los demás, podrás
dejar de intentar ser perfecto, lo que reducirá tus sentimientos de frustración, impotencia y
depresión.
 Podrás recoger el aprendizaje que contienen las críticas constructivas y bien
formuladas y mejorar, en lugar de torturarte por haber cometido un error o no haber sido lo
bastante bueno para los demás.
 Podrás analizar las críticas infundadas o agresivas e ignorarlas, en lugar de sufrir por
ellas o sentirte culpable.
 Aprenderás a responder a las críticas de forma asertiva (defendiendo tus derechos).