1) Investigar sobre qué son los estilos de vida y estilos de vida saludable.

(revisión bibliográfica)

El estilo de vida, hábito de vida o forma de vida es un conjunto de

comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son
saludables y otras veces son nocivas para la salud. En los países
desarrollados, los estilos de vida poco saludables causan numerosas
enfermedades

El estilo de vida es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y

desarrollan las personas de forma individual o colectiva para satisfacer sus
necesidades como seres humanos y alcanzar su desarrollo personal.

Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de

comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para
mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.

Los estilos de vida saludable son un estrategia global, que hace parte de una
tendencia moderna de salud, básicamente esta enmarca dentro de la
prevención de enfermedades y Promoción de la salud.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define un estilo de vida saludable

como el resultado de una serie de hábitos que permiten “un estado de completo
bienestar físico, mental y social”.

2) Enumerar actividades encaminadas a promocionar hábitos de vida saludable

a nivel personal, familiar, y comunitario (listado)

Desde el punto de vista de

Nivel personal:

Dieta equilibrada: una dieta que cumpla con los siguientes parámetros
completa equilibrada suficiente adecuada e inocua

Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de forma muy

negativa sobre la salud.

Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud desde

infecciones a problemas dentales o dermatológicos.

Equilibrio mental: no se refiere a la existencia de enfermedades mentales,

sino al estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y
desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el
afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria.

Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la

salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable.

Nivel familiar:
Automatizar el desayuno, el almuerzo y la cena

Establece los alimentos más adecuados y tener un horario para cada comida.

Higiene personal

Crear este habito en Los niños desde que son pequeños, ya que ellos deben
lavarse los dientes al menos dos veces al día. También hay que
acostumbrarles a lavarse las manos antes de cada comida y enseñarles a
ducharse correctamente.

Jugar y hacer planes en familia

Pasar momentos en familia ayuda a crear vínculos, se recomienda Reserva

algo de tiempo al día para jugar y que los juegos sean lo más activos posible.

Cenar (o desayunar) juntos a diario

Aprovechar los tiempos de comida para contar las cosas que pasaron en el día.
Además de que es adecuado para apagar la television y dejar los aparatos
tecnologicos lejos por un rato.

Leer antes de acostarse

Cread el hábito en los niños de leer antes de dormir contándoles historias en la

cama desde que son pequeños.

Nivel de la comunidad

Promocionar la salud por medio de Formación y capacitación: Desarrollar las

capacidades, destrezas, habilidades, valores y competencias fundamentales
acerca de este tema

Seguridad y salud en el trabajo y escuelas: Garantizar las condiciones y el

medio ambiente del entorno donde valla a realizar sus actividades que sea
seguros y saludables. Implementar estrategias como pausas activas, la
semana de la salud, que cuenten con zona de salud las intalaciones.

Fomentar el mes de la lactancia materna: desarrollar talleres con madres en

el periodo de gestación

actividades de promoción y prevención. Como los programas salud infantil,

jóvenes en salud, salud sexual y reproductiva, adultos saludables, salud
cardiovascular, salud oral, agudeza mental

promoción de la actividad física: Incentivar a la población a incrementar el

nivel de actividad física, Dar a conocer a la población los beneficios que trae un
estilo de vida activo
promoción y cuidado del medio ambeinte: esta es una tarea de todos,
incentivar a reciclar, promover la importancia de las zonas verdes y la siembra
de arboles, los efectos de la contaminación, todo esto con el fin de concientizar
a las personas

3) Diseñar las estrategias de promoción para mejorar hábitos de vida

saludables (listado)

Fortalecimiento de la Política de Seguridad Alimentaria y Nutricional.

Para fortalecer la Política de Seguridad Alimentaria y Nutricional se brindaría

asistencia técnica directa y capacitaciones a las diferentes ciudades del pais y
que están vallan dirigidas a la comunidad con el fin de promover e informar
acerca de la seguridad alimentaria y nutricional para asi poder generar
compromisos con las personas y que puedan sensibilizarse y adquirir practicas
sobre esta.

Semana de hábitos de vida saludable y lucha contra la obesidad y el

sobrepeso

Promover e informar acerca de la semana de hábitos de vida saludable y día

nacional de lucha contra la obesidad y el sobrepeso. Con el fin de motivar a las
personas e informarles sobre diferentes temas relacionados con la salud como
promoción de la actividad física, alimentación saludable y espacios libres de
humo de tabaco

la creación de zonas verdes y recreativas

esto con el fin de que las personas cuenten con un espacio para poder realizar
sus actividades físicas y poder recrearse, y que estas zonas incluyan utensilios
o máquinas para cumplir el objetivo que sería promover la actividad física, ya
que tal vez algunas personas no cuenten con la capacidad de asistir a locales o
a instalaciones dotadas con los aparatos adecuados para hacer gimnasia y
practicar ciertos deportes.