PRIMER TRAMO (1-10 DÍAS):

PRIMERO PESARNOS. NO OLVIDAR QUE DEBES TENER MAS DE 10 KILOS DE SOBREPESO PARA QUE FUNCIONES ESTA DIETA.

* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZÚCAR, SALSAS.

- BEBER 2 LITROS DE AGUA AL DÍA MÍNIMO.

Puedes comer:
* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atún, pescado, res.
* Huevos
* Jamón, fiambres y salame ( jamón, jamonada, vienesas, salchichas ...
* Verduras de hoja verde ( sólo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollin.
* Medio tomate por día
* Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos, quesos duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporc
* Yogurt descremado
* Crema de leche
* Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. SIN AZÜCAR
* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevi
* Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limó
* Gelatina diet
*Aceitunas, maní (un puñado al día

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce,NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y
No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

PORQUE EL PRIMER TRAMO ES EL MAS DIFÍCIL.

PRIMERO EL CUERPO VA A CAMBIAR EL MÉTODO DE ABSORCIÓN DE ENERGÍA LO QUE ANTES ERAN LOS CARBOHIDRATOS
AHORA VAN HACER LAS GRASAS. LA RAZÓN POR LA CUAL LOS 3 PRIMEROS DÍAS AHÍ UN DOLOR DE CABEZA ENORME ES POR L
UTILIZACIÓN DE TODOS LOS CARBOHIDRATOS DE RESERVA,AHORA SIN RESERVAS DE LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA LO
ÚNICO QUE LE QUEDA AL CUERPO ES USAR LA SEGUNDA FUENTE DE ENERGÍA QUE SON LAS GRASAS.
AL CUARTO DÍA YA NO VAS A SENTIR EL DOLOR DE CABEZA Y YA HABRÁS BAJADO ALGUNOS KILOS PERO SOLO ES EL INICIO D
LA META FINAL. SON 72 HORAS PARA QUE EL CUERPO ESTE EN UN ESTADO DE CETOSIS Y SOLO PUEDE ESTAR UNA SEMANA E
ESE ESTADO NO MAS. LA RAZÓN POR LA CUAL SON 10 DÍAS.

SEGUNDO TRAMO (11-20 DÍAS):

Igual que el anterior, sólose agrega a lo que se puede comer:

* Frutas y verduras crudas y cocidas
* Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la frut
La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla diariamente, si desea
ó 2 naranjas
ó 6 duraznos en lata sin almíbar ( a lo largo de los 10 días
ó 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo
* Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas
*Medio litro de leche por día ( la que acostumbras tomar
* Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA N
 ‐ Alcohol moderado‐

TERCER TRAMO (21-30 DÍAS):

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos,sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:
* Pastas integrales
* Postres dietéticos
* Pan integra
* Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quiera
NO OLVIDAR COMER CONTROLADO.
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combina

CUARTO TRAMO (30-50 DÍAS):

* 4 días de dieta y 4 días sin dieta

* 3 días de dieta y 3 días sin dieta
* 2 días de dieta y 2 días sin dieta
* 1 día de dieta y 1 día sin dieta

FIN DE LA DIETA.