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Este documento describe una dieta de 50 días dividida en 4 tramos. El primer tramo durante 10 días restringe harinas, alcohol, leche, frutas y azúcar, permitiendo carnes, huevos, quesos y verduras. El segundo tramo agrega frutas y leche limitada. El tercer tramo incluye pastas y pan integrales. El cuarto tramo alterna días de dieta con días sin restricciones, disminuyendo la frecuencia de días de dieta. El objetivo es perder peso de forma gradual restringiendo carbohidratos y acostum
Este documento describe una dieta de 50 días dividida en 4 tramos. El primer tramo durante 10 días restringe harinas, alcohol, leche, frutas y azúcar, permitiendo carnes, huevos, quesos y verduras. El segundo tramo agrega frutas y leche limitada. El tercer tramo incluye pastas y pan integrales. El cuarto tramo alterna días de dieta con días sin restricciones, disminuyendo la frecuencia de días de dieta. El objetivo es perder peso de forma gradual restringiendo carbohidratos y acostum
Este documento describe una dieta de 50 días dividida en 4 tramos. El primer tramo durante 10 días restringe harinas, alcohol, leche, frutas y azúcar, permitiendo carnes, huevos, quesos y verduras. El segundo tramo agrega frutas y leche limitada. El tercer tramo incluye pastas y pan integrales. El cuarto tramo alterna días de dieta con días sin restricciones, disminuyendo la frecuencia de días de dieta. El objetivo es perder peso de forma gradual restringiendo carbohidratos y acostum
segundo tramo 10 dias tercer tramo 10 dias cuarto tramo 20 dias Pesarse antes de cada tramo PRIMER TRAMO * NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS. Puedes comer: * Carnes de todo tipo y pueden tener grasa * Huevos * Jamón, fiambres y salame * Verduras de hoja verde * Medio tomate por día * Queso de todo tipo * Yogurt descremado * Crema de leche * Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. * Endulzantes: Sacarina, nutrasweet * Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón. * Gelatina diet *Aceitunas, maní La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos. SEGUNDO TRAMO Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer: * Frutas y verduras crudas y cocidas * Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta) ó 2 naranjas ó 6 duraznos en lata sin almíbar ó 1 manzana o ciruelas o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo) * Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas) *Medio litro de leche por día * Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO TERCER TRAMO A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar: * Pastas integrales * Postres dietéticos * Pan integral * Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas. CUARTO TRAMO * 4 días de dieta y 4 días sin dieta * 3 días de dieta y 3 días sin dieta * 2 días de dieta y 2 días sin dieta * 1 día de dieta y 1 día sin dieta
Bajo En Carbohidrato: Una Guía De Carbohidratos Bajos Para Principiantes Para Perder Peso: COCINA / General Género secundario: SALUD Y APTITUD / General