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30 DÍAS DIVIDIDO EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS

NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL

PRIMER TRAMO DE 10 DÍAS

POR DÍA
Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan) 1/2 tomate chico yogurt descremado quesos de
todo tipo galletas de gluten gelatina dietética usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
mínimo 2 litros de agua por día la cantidad de comida por día es ¡limitada nada de lo prohibido (ni probar)

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL

Ejemplo:
Se puede desayunar café, mate ó té con edulcorante más tres galletas de gluten con queso y/o fiambre
Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.
A media mañana un yogurt descremado.
Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, maní, aceitunas.
En el almuerzo carnes sin límites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.
Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, radicheta y tomate chico.
Postre: gelatina diet.

Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.


No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente
y gaseosas un vaso por día.

Al tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda! El régimen comienza a resultar efectivo.
UD. Está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
No ceda es el período más difícil. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará
solo si no prueba lo prohibido.

SEGUNDO TRAMO DE 10 DÍAS

Igual al otro, pero agregando:

1/2 litro de leche descremada por día


Frutas por día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó ananá ó doce frutillas ó tres
mitades de duraznos, quitando todo el almíbar. Comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no
cambiar.
Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra, si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.
Durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas
Helados de frutas, tres bochas por semana, juntas ó separadas
Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champaña
ilimitado.

TERCER TRAMO

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos
siempre que haya cumplido todos los NO.

Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

A los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún
no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los
hidratos con otros alimentos. Continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen, su cuerpo
va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posterior de ese día de descanso hacer cuatro días de dieta y
cuatro no. Tres días de dieta y tres no. Dos días de dieta y dos no. Un día de dieta y uno no.

NO REPETIR LOS TREINTA DÍAS DE DIETA. SI CUMPLIÓ AL PIE DE LA LETRA NO NECESITARÁ BAJAR MÁS DE
PESO. CUÍDESE DE TODOS LOS EXCESOS

CUMPLA CON TODOS LOS NO


CON LO QUE ESTA PERMITIDO SE SENTIRÁ SATISFECHO
RECUERDE QUE SOLO SON TREINTA DÍAS

30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días


Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada


- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL

- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.

NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.

Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.

Segundo tramo de 10 días


Igual al primero y agregando, además:

- 1/2 litro de leche desnatada al día

- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de
duraznos, quitando todo el almíbar.

- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,


- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

Tercer tramo de 10 días

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos
los NO.

- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo
ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin
engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos
no y a final un día de dieta y uno no.

- no repetir los treinta días de dieta.


- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS