Aprendemos sobre las emociones para solucionar mejor los conflictos

Iniciaremos la sesión del día de hoy presentándoles la siguiente situación

que nos ha comentado José.

Él es un niño de 8 años de Chincha, en Ica. Él nos comentó que sus

padres han vuelto a realizar sus actividades que hacían antes del
confinamiento, por lo que están más tiempo fuera de casa. José y sus
hermanos mayores se quedan solos y tienen que atender las diferentes
tareas de casa que sus padres les han encargado. Pero esto se ha vuelto
un problema porque cada uno quiere hacer las cosas como creen que
deben hacerlo y al no ponerse de acuerdo, discuten constantemente, se
enojan entre ellos, se gritan y hasta dejan de hablarse por varios días.
José no entiende que les pasa a sus hermanos y porque se enojan tanto.

Me parece que los hermanos de José, están ante un conflicto que no pueden
resolver porque no pueden manejar su ira. Tengamos en cuenta, que la ira es
una emoción que si no se puede controlar nos llevara a sentirnos molestos o
enojados con la persona con la cual estamos teniendo un conflicto y
difícilmente podremos encontrar la solución. Por eso es muy importante
conocer qué son las emociones y cómo se producen para actuar
adecuadamente.
 ¿Cómo se producen las emociones en el cuerpo?
Una emoción es una respuesta de nuestro cuerpo que implica: reacciones,
expresiones y experiencias conscientes, que se activan como respuesta a una
situación que afecta nuestra manera de ser. En el ser humano, la experiencia de
una emoción involucra un conjunto de conocimientos, actitudes y creencias
sobre el mundo, que se utiliza para estimar una situación y como se percibe. Las
personas podemos experimentar muchas emociones, como el miedo, la ira, la
alegría, la tristeza, el disgusto y la sorpresa, las cuales son parte esencial de
nuestra vida y de nuestro comportamiento.
Las emociones son controladas y producidas en el cerebro. ¿Recuerdas donde
está tu cerebro? Si, el cerebro está en tu cabeza. Y por más que sintamos que
nuestro corazón se puede romper por tristeza o la alegría, no es éste el órgano
que maneja nuestras emociones. Es cierto que el cerebro y el corazón están
relacionados, puesto que el corazón palpita al ritmo de las emociones que
nuestro cuerpo siente, pero es el cerebro el que tiene el mando. Y no todo el
cerebro, sino una parte muy concreta llamada el sistema límbico. Esta parte se
encuentra en la parte baja del cerebro.

Y ¿cómo se producen las emociones?

Las emociones se producen a partir de los estímulos, por ejemplo, un olor, un
sonido, entre otros; el cual ingresa por cualquiera de los sentidos, llega al
cerebro y por medio de algunos procesos cerebrales y de sustancias mensajeras
llamadas neurotransmisores y hormonas, se procesa la información, para que
luego el cerebro produzca una respuesta que se envía a diferentes órganos que
nos harán reaccionar.
En la producción de una emoción se ven incluidos, los estímulos, el cerebro,
sustancias como los neurotransmisores y hormonas y diversos órganos del
cuerpo.

Conocer que nuestras emociones son respuestas creadas y producidas por

nuestro cerebro ante diversos estímulos, nos permite identificar que cuando nos
enojamos, alegramos, tenemos miedo o asco, o estamos tristes, es algo que
ocurre en mi cerebro y que a través de diversas estrategias podemos aprender a
controlar y manejarlas y así evitar mayores problemas para mí mismo y para
otros, construir mejores relaciones, y resolver de mejor manera los conflictos,
incluso cuidar mi salud.
 Ahora conversen con su familiar en base a las siguientes preguntas:
Primera pregunta:
 ¿Qué partes de tu cuerpo intervienen cuando tienes alguna emoción?
Segunda pregunta:
 ¿Por qué crees que es importante conocer sobre las emociones?

Tercera pregunta:
 ¿Cómo reaccionas cuando estas molesto?

Para finalizar deberán dibujar a un niño o una niña expresando una emoción como por
ejemplo:

 Alegría.
 Confianza.
 Miedo.
 Sorpresa.
 Tristeza.
 Asco.
 Furia.
 Aburrimiento