Mes Octubre Ámbito Alimentación y nutrición

Actividad . Bien hidratados

La jarra del buen beber

Tiene varios niveles, los cuales indican

qué bebidas se deben consumir en mayor cantidad
y cuáles no. Ésta tiene seis niveles: el
primero cuenta con las recomendaciones de los
líquidos que más debemos consumir, mientras el
sexto nivel, nos dice los que menos.

Instrucciones: Clasifica, recorta y pega las bebidas según el

nivel al que pertenezcan.
Mes Octubre
Ámbito Alimentación y nutrición

Actividad . Bien hidratados

Mes Octubre Ámbito Alimentación y nutrición

Actividad . Hagamos una piña de origami

Esta actividad realizarás una piña de origami y conocerás los

beneficios que tiene esta deliciosa fruta.

BENEFICIOS DE LA PIÑA

•Es una fruta diurética y desintoxicante.

•Contiene vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el
sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.
•Gran parte de la composición de la piña es agua y fibra.
•Posee una enzima llamada bromelina, misma que le otorga la
mayor parte de los beneficios que posee, mejorando la digestión y
tiene la capacidad de destruir parásitos intestinales.
•Su alto contenido en fibra sacia el hambre, previene el
estreñimiento, normaliza la flora intestinal y evita la obesidad.
•Ayuda a eliminar líquidos retenidos en el organismo, lograr un
vientre plano, estimula los riñones y elimina elementos tóxicos.
•Combate la hipertensión arterial
•Disminuye el colesterol en la sangre, así que reduce el riesgo de
enfermedades del corazón.
Mes Octubre Ámbito Alimentación y nutrición

Actividad . Origami: Piña

Usa dos cuadros de papel: uno amarillo y otro verde que midan 16 x 16 cm,
cada uno.
Dobla el papel amarillo como se muestra a continuación

Invierte la figura y gírala:

Sigue los pasos que se muestran en las figuras de abajo para hacer
la parte superior de la piña con el papel verde:

Pega la figura verde en la

amarilla para formar la piña y
dibuja después los detalles de la
misma:
Mes Octubre Ámbito -Comportamientos del movimiento

Actividad . Los juegos de ayer y hoy

Juegos tradicionales
Vamos a intentar retroceder a los años anteriores que cursamos
en primaria, a esos momentos divertidos de juegos durante el
recreo y para ello iremos RECORDANDO esos juegos con los que
disfrutábamos en los patios de la escuela antes de que
iniciáramos el confinamiento por el Covid- 19.

Instrucciones: Observa las siguientes imágenes de juegos y coloca

sobre la línea sus nombres. Después elige uno, juégalo con tu familia y
elabora un instructivo de el.
Mes Octubre Ámbito -Comportamientos del movimiento

Actividad . Los juegos de ayer y hoy

Nombre del juego:

Materiales:

Realiza un dibujo sobre el juego

Instrucciones:
1.
Mes Octubre Ámbito Higiene y limpieza

ActividadLos
. Una
juegos
adolescencia
de ayer y
más
hoysaludable

Instrucciones: Lee el siguiente texto informativo y anota en las

afirmaciones una ✓ en las expresiones correctas y una X en las
incorrectas.

La higiene en la adolescencia
La higiene personal es imprescindible para tener buena salud,
aunque en ocasiones los adolescentes no quieren comprender
esta importancia y por pereza o falta de tiempo, descuidan
su higiene personal… ¡y es que además el olor corporal de
un/a adolescente es demasiado fuerte!

El aspecto de la limpieza cumple

dos funciones:

Primero, estar limpio es

necesario para funcionar socialmente.

En segundo lugar, estar limpio nos permite ser higiénicos,

quizás no completamente libres de gérmenes, pero en su
mayoría libres de gérmenes dañinos.
Mes Octubre Ámbito Higiene y limpieza

Actividad . Una adolescencia más saludable

•Ducharse o bañarse todos los días o

día sí y día no.

•Lavar el pelo en días alternos.

•Usar desodorante o antitranspirante

según sea necesario.

•Cepillar los dientes una vez al día y

no usar el hilo dental.

•Usar calcetines y
ropa interior limpios
todos los días.

•No lavar la cara para evitar las

espinillas y el exceso de acné.
Mes Octubre Ámbito Prevención de enfermedades

Actividad . Los métodos anticonceptivos

Los anticonceptivos ayudan a proteger a las

personas contra un embarazo y contra el contagio
de enfermedades durante la actividad sexual. Es
importante que todos los adolescentes aprendan
acerca de la anticoncepción para que tengan la
información necesaria para tomar decisiones
seguras y saludables.

Completa el cuadro sinóptico con la información que se te presenta

a continuación, puedes consultar la página 40 de tu libro de texto
de Ciencias Naturales.

Aparato de plástico y cobre

Condón
Implante en forma de T, que el médico
Femenino
coloca dentro del útero.

Funda de plástico (látex) que

Pastillas se ajusta al pene erecto con
Hombre anticonceptivas el fin de evitar el paso de
espermatozoides.
Mes Octubre Ámbito Prevención de enfermedades

Actividad . Los métodos anticonceptivos

Tubito de plástico que libera

hormonas. Se coloca debajo
de la piel del brazo.
Métodos anticonceptivos

DIU
Mujer
Comprimidos que se ingieren
antes de que transcurran 72
horas de haber tenido
relaciones.

Funda de poliuretano
transparente que protege la
vagina y evita el paso de
espermatozoides.

Condón
masculino
Mes Octubre Ámbito Salud mental

Actividad . Nuestro derecho a la salud

Averigua que dice cada una de estas palabras, cuando descifres el

código utilízalas para responder las preguntas. Puedes apoyarte del
libro de texto de formación cívica y ética en las págs. 25 y 26.

1.salud 1.

2.las
personas 2.
sanas

3. bienestar 3.
físico

4.bienestar
mental y 4.
emocional

5. salud
social 5.

6. salud
sexual y
6.
reproduct
iva
Mes Octubre Ámbito Salud mental

Actividad . Nuestro derecho a la salud

a b
Clave c d e
a b c d e
f g h i j
f g h i j
k l m n o
k l m n o
p q r s t
p q r s t
u v w x y
u v w x y
z
z
Mes Octubre Ámbito Salud mental

Actividad . Nuestro derecho a la salud

¿Qué nombre recibe el estado completo de bienestar físico, mental y

social de las personas? ______________________

¿Qué personas presentan como características bienestar físico,

bienestar mental y emocional, salud social, salud sexual y reproductiva?
__________________________

¿Qué característica distingue a las personas cuyos órganos funcionan

bien, resiste las enfermedades, su higiene es buena, hace ejercicio,
tiene fuerza y su peso es adecuado a su talla? _______________________

¿Qué característica distingue a las personas que duermen, descansan

y se divierten, tiene una sólida autoestima y establece de manera
respetuosa relaciones afectivas, sociales y de amistad? ______________

¿Qué característica distingue a las personas que se integran y

participan en grupos sociales, conviven sin violencia, sin discriminar y
sin permitir abusos? ________________

¿Qué característica distingue a las personas que comprenden los

cambios que están viviendo, cuidan su higiene y sus órganos sexuales,
saben que tienen derecho a no ser molestadas en su cuerpo ni en su
intimidad, a ser tratadas con amor y respeto? _______________________
Mes Octubre Ámbito Salud mental

Actividad . Aprendo a decidir sobre mi persona

Durante la adolescencia el control comienza a ser interno: “queremos

pasar de la disciplina a la ‘autodisciplina’, de la obediencia a la
‘responsabilidad’, de someterse a las decisiones ajenas a tomar las
propias decisiones”.

Instrucciones: Lee la siguiente situación sobre toma de decisiones

en adolescentes y responde las siguientes preguntas.

Carmen estudia el 6to grado en la

escuela Hermenegildo Galeana en
Orizaba, Veracruz. En la parte de
atrás de su escuela hay una salida
de emergencia, ella y su amiga
Sofía notaron que se encontraba
abierta. Sofia le dijo a Carmen que
aprovecharan la oportunidad y se
fueran de pinta al parque, Carmen
no estaba muy de acuerdo pero su
amiga le insistió y además le dijo
que si no se atrevía hacerlo era
una “niñita”, ya no volvería a
hablarle por ser tan cobarde.
Mes Octubre Ámbito Salud mental

Actividad . Aprendo a decidir sobre mi persona

¿Cuál es tu opinión sobre la situación?

____________________________________________
____________________________________________

¿Qué hubieras hecho si estuvieras en lugar de Carmen?

____________________________________________
____________________________________________

¿Conoces un caso parecido?

____________________________________________
¿Cómo puedes resistir la presión de otras personas al
momento de tomar decisiones?
____________________________________________
____________________________________________

Te invitamos a ver el siguiente corto

sobre como “Las pequeñas
decisiones cambian tu vida”.
Da clic en la imagen.
 Ámbito Prevención de adicciones
Mes Octubre consumo de drogas, alcohol y tabaco

Actividad . Prevenimos riesgos

Instrucciones: Observa los siguientes carteles sobre las

adicciones y con apoyo de ellos busca las palabras en la sopa
de letras.

TABACO ALCOHOL SALUD

VIDA MENTAL PREVENIR

L S D F G H J U P

S A L C O H O L R

D Y U V P K D A E

F T H I Ñ U S T V

M L B D L Z X N E

T A B A C O S E N

P R S V E D S M I

M J H G F S A R R
 Ámbito Prevención de adicciones
Mes Octubre consumo de drogas, alcohol y tabaco

Actividad . Prevenimos riesgos

Instrucciones: En el siguiente espacio elabora un pequeño cartel

informativo para prevenir situaciones de riesgo en la adolescencia.