DEFINICION DE MOVIMIENTO

Movimiento en educación física, es el cambio de posición de nuestro cuerpo, o alguno de sus miembros.

CARACTERISTICAS
Se denominan cualidades físicas del movimiento a las diferentes características cualitativas innatas o adquiridas
que distinguen a los movimientos físicos.

Las cualidades físicas básicas del movimiento son: la Fuerza, la Resistencia, la Agilidad, la Velocidad y la
Coordinación.

1.- La Fuerza

Es la capacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático (sin desplazamiento)
o dinámico (con desplazamiento)

2.- La Resistencia

Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.

3.- La Agilidad

Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Para

desarrollar la Agilidad es indispensable trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal.

4.- La Velocidad

Es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en el menor tiempo posible.

La Coordinación

Es el encadenamiento significativo de una conducta neuromuscular.

JUEGOS ORGANIZADOS

La sociomotricidad hace referencia a una interacción en la que participa más de una persona,

especialmente en los juegos y deportes colectivos en donde los resultados son mucho más enriquecedores

RALLY DEPORTIVO
Actividades que favorecen el crecimiento sano del organismo, y propician el descubrimiento y el
perfeccionamiento de las posibilidades de acción motriz.

RALLY CULTURAL

Es una actividad donde se conjugan dinámicas y juegos, con el objetivo de potenciar la creatividad, capacidad de
concentración, trabajo en equipo, imaginación y solidaridad de los participantes. Fomentamos la unión del grupo, el
trabajo en equipo y el compañerismo.
CAMPAMENTO

Son lugares generalmente tiendas de campaña en un terreno abierto donde se reúnen jóvenes o escolares que
conviven durante un periodo de tiempo, dedicando éste a realizar actividades lúdicas y a relacionarse con todos.

EXCURSION

Una excursión es una actividad lúdica que se realiza generalmente en el campo. Puede practicarse individualmente,
pero lo más habitual es que un grupo de personas se reúnan para caminar por un paraje natural.

EVENTO COMPETITIVO

Consiste en la participación de varias personas individualmente con el fin de alcanzar una meta, un logro, con el
objetivo personal e individual

DEFINICION DE LA PREPARACION FISICA GENERAL

La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo
del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles.
METODOLOGIA DEL EJERCICIO

se lleva a cabo demostrando en la práctica como se ejecuta el ejercicio, tratando de que él mismo adquiera las
habilidades motrices y los hábitos motores.

E. Elasticidad: capacidad de un cuerpo para recuperar su forma o posición original una vez cesa
la fuerza externa que lo deformó. Esta cualidad se atribuye a los músculos y en mucha menor
medida a los tendones.
F. La coordinación es la capacidad física que permite al deportista realizar movimientos orientados a la obtención de un
gesto técnico. La coordinación “regula” la utilización de las demás capacidades físicas, de modo que estas concluyan en
el movimiento o gesto deportivo deseado.

G. el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos

compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto
(equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).

H. La agilidad en Educación Física es la capacidad del cuerpo humano para cambiar de

dirección en un movimiento específico, con la mayor eficacia posible.

I. POSTURA

es la posición o actitud que alguien adopta en determinado momento o respecto de algún

asunto. En el sentido físico, la postura está vinculada a las posiciones de las articulaciones y a
la correlación entre las extremidades y el tronco.
J. La orientación es un deporte originario de Escandinavia, en el que cada participante realiza
una carrera individual o colectiva cronometrada con ayuda de un mapa y una brújula

K. ADAPTACION
“la capacidad de los seres vivos para mantener un equilibrio constante de sus funciones ante los estímulos
que inciden en ellos”

11. BALONCESTO
es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo
es introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del equipo contrario,
que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el baloncesto suele ser jugado
por personas de gran estatura.

12. La historia del básquetbol se remonta a cuando este deporte fue inventado en Estados Unidos, pese
a que su creador es canadiense: Se trata del profesor de Educación Física James Naismith, quien
asumió el desafío de dar vida a una disciplina que fuera basada más en la destreza que en el contacto y
la fuerza física, que son dos de las principales variantes de los deportes estadounidenses favoritos.
13.INSTALACIONES
El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura.
Sus dimensiones son 28 m de longitud por 15 m de ancho.
La línea central es la línea trazada paralelamente a las dos líneas finales que se extiende 15 centímetros hacia
afuera de las líneas laterales; el círculo central debe estar trazado en el centro del terreno y debe tener un radio de
1,80 metros, y debe estar pintado del mismo color de las áreas de restricción.
La línea de tiros libres está trazada paralela a cada línea de fondo. El borde exterior de esta línea está a 5,80 m
del borde interior de la línea de fondo y su longitud es de 3,60 m. Su centro está situado sobre la línea imaginaria
que une el centro de las dos líneas de fondo.
Las áreas restringidas son los espacios marcados en el terreno de juego, limitados por las líneas de fondo, las
líneas de tiros libres y las líneas que parten de las líneas todo el terreno de juego, excepto el área próxima a la
canasta de sus adversarios delimitada así:
Dos líneas paralelas que parten de la línea de fondo a 6,25 m del punto del suelo situado justamente debajo del
centro exacto de la canasta de los adversarios. La distancia de este punto al borde interior del centro de la línea
de fondo es de 1,575 m.
Un semicírculo de 6,25 m de radio hasta su borde exterior con centro en el punto citado anteriormente que corta
las líneas paralelas.

14.

Según el reglamento oficial, el balón para jugar a baloncesto debe medir en torno a 68 y 73 centímetros de
circunferencia y de 23 a 24 de diámetro. Por otra parte, la organización deportiva obliga a que pesen entre 567 y 650
gramos, el equivalente a tres o cuatro manzanas.

15. DRIBLE O BOTE DEL BALON

El bote o drible es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, ya que, para poder desplazarnos
por el campo con el balón, el jugador necesitará botarlo.

Es primordial que todos los jugadores manejen con la mayor soltura posible el bote pero, y esto es muy importante,
con ambas manos y por ambos lados. Todo esto permitirá al jugador centrarse en otros aspectos del juego y no estar
tan pendientes del balón.
16. DESCRIBE 3 TIPOS DE PASES

El pase de pecho en baloncesto

Sujetamos correctamente el balón a la altura del pecho con una posición natural de los brazos, con los
codos junto al tronco, ni excesivamente separados ni excesivamente pegados. Iniciamos la
extensión de los brazos y mediante un giro de las muñecas damos un golpe seco al balón de tal
forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al pasador.

Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más
difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más
difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

17. TIPOS DE TIRO A L A CANASTA

Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta
con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca. 

* Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica. 
* Bandeja: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de
botar el balón. 

* Mate: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos. 

* Gancho: Lanzamiento con una única mano, en posición perpendicular al aro, con el brazo estirado, deslizando
suavemente el balón y despues ta el churrasco como le digo yo q es cuando tiras cualquier cosa y la metes