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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BAJA CALIFORNIA

CAMPUS TIJUANA
FACULTAD DE DEPORTES

KINESIOLOGÍA
Irma Garcia
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Integrantes:
Velderrain Llamas Frida Georgina
Carrillo Duarte Keli Marlen
Medina Gallardo Litzy Aracely

Ensayo
Futbol Soccer

Tijuana, Baja California a 18 de junio de 2023.

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INTRODUCCIÓN

El fútbol soccer es un deporte de equipo practicado en casi todo el mundo. También es el que
más tiene número de seguidores.
Se estima que el fútbol tiene alrededor de 250 millones de jugadores por todo el mundo, y
que moviliza alrededor de 1.800 millones de interesados y fanáticos en el globo entero. Es
uno de los deportes olímpicos, y su jefatura internacional la ejerce la Federación
Internacional de Asociaciones de Fútbol (o FIFA, por sus siglas en francés).
Los orígenes antiguos de este deporte son inciertos, pero en el siglo III a. C. en China se
practicaba un deporte similar. Propiamente dicha, la historia moderna del fútbol comienza en
Gran Bretaña en el siglo XIX, cuando surgieron las primeras reglas unificadas del fútbol de
carnaval, comenzando a practicarse en asociaciones colegiales fuera de la época de
festividades. De hecho, en 1863 las reglas de juego de la colegiatura de Cambridge fueron la
base del código de reglas actual, tomando también normas del modo de juego de Sheffield.

Reglas

1. El Terreno de Juego
2. El Balón
3. El Número de Jugadores
4. El Equipamiento de los Jugadores
5. El Árbitro
6. Los Árbitros Asistentes
7. La Duración del Partido
8. El Inicio y la Reanudación del Juego
9. El Balón en Juego o Fuera de Juego
10. El Gol Marcado
11. El Fuera de Juego
12. Faltas e Incorrecciones
13. Tiros Libres
14. El Tiro Penal
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15. El Saque de Banda

16. El Saque de Meta
17. El Saque de Esquina

Conocimiento general del deporte

Juego entre dos equipos de once jugadores cada uno, cuyo objetivo es hacer entrar en la
portería contraria un balón que no puede ser tocado con las manos ni con los brazos, salvo
por el portero en su área de meta.
Lo básico de la disciplina es poder controlar el balón, conducir, pasar y tirar a puerta
(rematar). Se puede llegar a decir que las habilidades para jugar futbol uno ya las conoce
desde pequeño, pero con base a entrenamientos y clase de ello, se puede tener una mejor
calidad a la hora de estar en campo.
Se juega principalmente con los pies y solo el arquero puede atrapar la pelota con la mano si
está dentro del área.
Su arco o portería es bastante largo pero no tan alto como el rugby u otros deportes.
No tiene tanto contacto físico como el fútbol americano o el australiano.
Otra característica propia es que el juego es continuo, teniendo que improvisar los jugadores
sus tácticas durante el partido, cambiando sus posiciones constantemente para recibir o
interceptar pases.
Todo lo que se necesita para jugar es una pelota y dos arcos que se pueden marcar en el suelo
con tiza o cal y se puede jugar con cualquier tipo de ropa (preferiblemente: pantalón corto,
botines, camiseta, medias, etc.). Una de las razones por las que es tan popular es que se puede
jugar descalzo. Debido a que los contactos no son tan violentos como en otros tipos de fútbol
y a que una pelota redonda es más fácil de controlar que una ovalada, el juego pueden
practicarlo incluso los más jóvenes.
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DESARROLLO

¿Qué acción motriz realiza un deportista? Coordinación en el desplazamiento

(coordinación general). Realizando ejercicios con cambios de frecuencia, dirección, etc.
usando materiales como picas, aros, conos, etc. Coordinación con acción
técnica(óculo-motriz): conducción, disparo, control, pases, etc.

¿Cuáles son las posiciones correctas del cuerpo o gestos y los movimientos necesarios
para su correcta ejecución?
Aquella en que el cuerpo se mantiene erguido y con la espalda recta, lo que permite tener una
oxigenación adecuada y evitar los problemas de columna y de los músculos.
Bipedestación, sedente, flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, circulación,
supinación, pronación, flexión plantar, flexión dorsal, eversion, inversion, protrusión,
retrusión, elevación, depresión, oposición y reposición.

TREN SUPERIOR:
Desarrollar esta musculatura permite aguantar contactos sin desestabilizarse, también permite
desarrollar contactos más potentes, se lleva mucho en lo técnico como condicionales.
¿Cuáles son los músculos principales que aparecen en estos esfuerzos?
Deltoides, trapecio y dorsales.

PECHO (PECTORALES).
¿Qué función cumple el pecho en este deporte?
El pecho ofrece una superficie con cierta concavidad en el centro, lo cual unida a la semi
rigidez que ofrecen las costillas, nos va a ayudar a controlar el balón con gran facilidad
cuando tratamos de pararlo con esta zona.
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BRAZO (BICEPS Y TRICEPS).

Usar los brazos o extremidades superiores en un partido de fútbol, te podrá otorgar mucha
ventaja. Básicamente consiste en aprovechar la longitud de estos estirados para impedir que
el resto de jugadores ataque un espacio libre o bata una línea defensiva, pues los usaremos a
modo de pantalla

CORE:(recto y transverso del abdomen oblicuos, glúteos, cuadrado, lumbar, erector de

espalda).
Su función principal está relacionada con la estabilización de la región lumbo-pélvica. La
musculatura del CORE actúa dándole rigidez al torso, siendo su función principal prevenir o
evitar el movimiento de la zona central del cuerpo

DELTOIDES: es el músculo triangular que cubre la parte superior del brazo y la articulación
del hombro. Mueve la parte superior del brazo hacia adelante, hacia atrás, hacia el costado y
separado del cuerpo.
TRAPECIO: Son un tipo de polígono muy especial. ya que forman parte de los
cuadriláteros, ya que tiene 4 lados.

TREN INFERIOR:
Es cada una de las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis
mediante la articulación de la cadera. Tiene como función de sustentar todo el peso del
cuerpo en la posición bípeda y hacer posibles los desplazamientos mediante la contracción de
su potente y fuerte musculatura.

¿Qué músculos hay que ejercitar para correr de una mejor manera?
● Cuádriceps: Ayuda a extender la pierna a nivel de la articulación de la rodilla y
flexionar el muslo a nivel a nivel de la articulación de la cadera.
● Isquiotibiales: Se encargan de llevar el muslo hacia atrás, rotar internamente y
externamente, flexionar y rotar la rodilla.
● Soleos: Encargado de realizarla extensión del pie (nos permite colocarnos de
puntillas)
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● Gemelos: Estabiliza el fémur, para evitar que haya un desequilibrio hacia delante en
los movimientos de flexión.
● Glúteos: Nos ayuda a extender la cadera, a la retroversión de la pelvis, rotación
externa y trabaja como abductor y aductor dependiendo del movimiento.

Movimientos cinemáticos en el fútbol

- Movimiento rectilineo uniforme

- Movimiento rectilineo uniforme variado
- Caída libre y lanzamiento vertical
- Tiro parabólico y horizontal

Movimiento rectilineo uniforme

Este tipo de movimiento al ser uniforme como su nombre lo dice es uno de los más
importantes, pero en alguna ocasión como tomar un pase en movimiento y se halle la
velocidad media se daría, se puede dar incluso en un jugador si la velocidad es constante.
Movimiento rectilineo uniforme variado
Es aquel en el que un objeto se desplaza sobre una trayectoria recta estando sometido a una
aceleración constante. Este movimiento puede dar cualquier acción dentro del terreno de
juego desde pases, tiros al arco, cambios de frente, y aceleración de los jugadores mientras
corren.
Caída libre y lanzamiento vertical
Son movimientos cinemáticos en los que se tira un cuerpo verticalmente hacia arriba o deja
caer dicho objeto, cuando no se toman en cuenta factores externos que puedan influir o alterar
el movimiento, con respecto al fútbol como tal solo se puede dar cuando un jugador practica
dominadas y dicho jugador se mantiene estático.
Tiro parabólico y horizontal
Son movimientos en los que se disparan proyectiles hacia arriba imprimiendole una velocidad
u horizontalmente con un factor de caída, en el fútbol claramente es el más común: despeje
de un jugador o arquero, cambio de frente, tiro libre, tiro al arco, centros, etc…
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Gesto deportivo: El portero.

Biomecánica del portero: El vuelo del portero de fútbol se inicia desplazando el centro de
gravedad hacia abajo y lateralmente sobre la pierna de ataque; la musculatura y los tendones
que generan el impulso hacia el balón se tensan,
acumulando energía elástica que se libera en el
momento del despegue.

Algunos de los tendones involucrados son:

º Tendón del supraespinoso.
Tendón del cuádriceps y rotuliano.
º Tendones de la pata de ganso.
º Tendón de aquiles.
º Tendon largo del biceps

Algunos de los movimientos de un portero son:

Puede hacerlo estático, con los pies apoyados en el suelo,
cuando viene el balón raso, o a su cuerpo, en salto cuando el
balón viene a media altura o por encima de su cabeza o en
estirada, cuando el balón viene a ambos lados del portero.

Estático:se debe asumir que el cuerpo está perfectamente

rígido y en equilibrio.

LOS MÚSCULOS QUE INVOLUCRA:

Músculos de las piernas: los isquiotibiales y los

cuadríceps son dos de los grupos musculares más
empleados.
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º Glúteos y músculos de la cadera.

º Brazos: músculo bíceps braquial, músculo braquial, músculo coracobraquial, músculo

tríceps braquial y músculo ancóneo.

º Cuello: superficiales: platisma, esternocleidomastoideo.

suprahioideos: digástrico, milohioideo, genihioideo, estilohioideo.

infrahioideos: esternohioideo, esternotiroideo, tirohioideo, omohioideo.
hombros: pectoral mayor, pectoral menor y subclavio. Estos tres músculos se hallan
dispuestos en dos planos: superficial y profundo. El
plano profundo comprende dos músculos: el músculo
subclavio y el músculo pectoral menor.

Abdomen:
Músculo recto abdominal. Se extiende desde la línea
media del pubis hasta el músculo borde inferior de la
caja torácica.
músculo piramidal. Se encuentra en la parte
antero-inferior del abdomen.
músculo transverso del abdomen.
músculo oblicuo externo del abdomen
músculo oblicuo interno del abdomen.
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Gesto deportivo: la patada.

La mecánica del golpeo se puede dividir en:

- Marcha.
- Impulsión de la pierna que realiza el golpeo desde una posición retrasada con respecto
al tronco hasta una posición adelantada.
- Pierna de golpeo.
- Pierna de apoyo.
- Traslado en forma relajada, después del golpeo del balón de la pierna adelantada con
una acción de frenado.

La mecánica del golpeo del balón implica la utilización de una cadena cinética implicada en
el pie, la cual suele corresponder, y tiene cierta similitud con el modelo de marcha o carrera,
aunque se evidencian algunas diferencias, la más notable es la participación del miembro que
está en apoyo, el cual desacelera y estabiliza la cadera.

Las articulaciones del tobillo y del pie, contribuyen en el control y determinan el ángulo de
contacto que incidirá en la dirección del balón.

Marcha o carrera:
La extremidad inferior está dedicada a la carga y la deambulación.
La pelvis y el tronco se desplazan en sentido lateral hacia el lado del pero y lo concentra en la
cadera y está estabiliza el movimiento mediante la acción del glúteo medio.
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Cuando ocurre choque de talón el pie el mayor efecto lo tiene el tibial anterior, el cual trae
hacia arriba el dorso del pie, permitiendo que de esta manera el talón (calcáneo) sea lo
primero que entre en contacto con el suelo. El extensor común de los dedos con el extensor
propio del dedo gordo, ayudan a atraer el pie en flexión dorsal. Cuando el pie se coloca
totalmente sobre la superficie plana, los dorsiflexores del pie (tibial anterior, extensor común
de los dedos y extensor propio del dedo gordo), permiten que el pie se mueva hacia a la
flexión plantar mediante el alargamiento excéntrico (contracción excéntrica). El cuádriceps se
contrae para mantener estable la rodilla, puesto que en condiciones normales esta no es recta.
Durante esta fase del desplazamiento el peso queda encargado sobre cada una de las caderas
correspondientemente, el glúteo medio es el encargado de permitir la abducción. El impulso
luego que el pie se encuentra apoyado en el suelo, corresponde a la articulación
metatarsofalángica del dedo gordo, y que esta realice una hiperextensión.

Impulsión de la pierna que realiza el golpeo desde una posición retrasada con respecto
al tronco hasta una posición adelantada:

Para tener mayor estabilidad el jugador se apoya en el talón (calcáneo), el pie se encuentra en
flexión dorsal, trabajando de esta manera el tibial anterior, flexor común de los dedos, y
flexor propio del dedo gordo. Adicionalmente los músculos posteriores de la pierna (tríceps
sural) realizan una contracción isométrica, para dar mayor estabilidad al movimiento. La
pierna con la cual se realiza el golpe al balón se encuentra en extensión (mucho más retrasada
con respecto al tronco), así el glúteo mayor, permite este movimiento, y con la ayuda de los
isquiotibiales se permite flexionarla pierna a su vez sobre la cadera. El pie correspondiente
con esta pierna se encuentra en flexión plantar, lo que permite suponer que aunque el mayor
trabajo se encuentra en la parte posterior (tríceps sural), la parte anterior de la pierna (tibial
anterior) también realiza una contracción isométrica de manera de estabilizar el movimiento,
y permitir mayor eficacia a la hora del golpe. Los músculos de la parte anterior del muslo
(cuadriceps) trabajaran en conjunto con los extensores de cadera, sobre todo e recto anterior.
El sartorio, pectíneo y tensor de la fascia lata, junto con el glúteo medio, ayudará a mantener
y realizar la abducción de cadera.
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Cuando la pelvis está en apoyo unilateral, el equilibrio transversal se asegura únicamente

mediante la acción de los abductores del lado de apoyo: solicitado por el peso del cuerpo
aplicado al centro de gravedad, la pelvis tiene a bascular en torno a la cadera que carga. En
este caso se puede considerar a la cadera como una palanca de 1 género , cuyo punto de
apoyo está constituido por la cadera que carga, la resistencia por el peso del cuerpo y la
potencia por la fuerza del glúteo mediano aplicada a la fosa iliaca antero superior
accesoriamente a los glúteos, también en el apoyo unilateral de la cadera, cuentan con la
ayuda del tensor de la fascia lata. Al entrar en contacto el pie con el balón, éste realiza una
contracción isométrica del músculo pedio del pie, y de esta manera golpea al balón desde su
cara dorsal. El golpe al balón también puede realizarse con el arco interno del pie, y de esta
manera se obtiene mayor estabilidad por la fuerza contenida en el primer metatarsiano y los
huesos del tarso.
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Gesto deportivo: correr

Nuestro músculos nos ayudan a mantener la postura, a poder generar calor, poder tener la
habilidad de mover nuestro cuerpo y controlarlo de una manera equilibrada

Músculos involucrados:

● Cuádriceps: Soporta el peso del cuerpo e interviene en la tarea importante de la

disciplina, que es correr y caminar.
● Isquiotibiales: Es el músculo de la parte posterior del muslo, se encuentra conectado a
la rodilla y a la cadera.
● Tibial anterior: Conecta la planta del pie con la rodilla desde la región anterior de la
pierna, para luego apoyar la articulación del tobillo para elevar las puntas de los pies y
amortiguar el peso en la fase de apoyo al correr.
● Gemelos: En la cara opuesta tibial anterior, en la región posterior de la pierna.
● Músculos de los pies: Este impacto puede ser mayor o menor dependiendo el tipo de
terreno en el que se está generando la actividad y el tipo de calzado que se está
usando. Son los músculos extensores de los dedos, junto a sus ligamentos, tendones y
huesos. Estos reciben el impacto de la pisada al correr o caminar.
● Psoas ilíaco: Interviene mayormente cuando se levanta la cadera al correr de manera
exagerada. Localizado en la parte frontal de la cadera , sobre los muslos. Es un flexor
de la cadera, el más potente e
● Glúteos: Nos brindan estabilidad a la columna y la pelvis, además , aportan potencia y
fuerza. Está formado por tres grupos: glúteo mayor, medio y menor.
● Músculos centrales: músculos abdominales y lumbares, que brindan impulso y
protegen a nuestra columna de los impactos.
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● Músculos de brazos y hombros:

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CONCLUSIONES

LITZY MEDINA: Después de analizar e investigar todos los puntos a ver desde los
tendones hasta los músculos, me pude dar cuenta que en este deporte involucramos todos los
músculos, el cómo se ejecuta cada movimiento y cómo se involucra de cabeza a pies en este
deporte, es muy importante saber que partes de nuestro cuerpo trabajamos a la manera de
realizar alguna actividad física, en este caso en el fútbol.

KELI CARRILLO: Tomando en cuenta toda información recabada, se puede conocer la

importancia de cómo ejecutar de manera correcta los movimientos del cuerpo en una
disciplina que requiere mucho o poco esfuerzo..De manera que podemos hacer énfasis en los
músculos involucrados y tratar de no hacer movimientos que conlleven a una lesión grave. Ya
que al tener algún fallo muscular, nos puede llegar a impedir ciertos movimientos importantes
que hacemos en el día a día.

FRIDA VELDERRAIN:
En este trabajo abordamos temas de suma importancia como lo es la musculatura, el sistema
óseo y articular, especificando y llevando el tema más a fondo dentro del fútbol. Se puede
decir que en este deporte se utiliza la mayor parte del cuerpo, por no decir que todo, así que
es muy interesante indagar en estos temas y más cuando es en relación a acciones que se
pueden asociar con actividades de la vida cotidiana.
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BIBLIOGRAFÍAS

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