Fundamentos Técnicos del Baloncesto

Son todas aquellas acciones físicas que suceden en el juego, las cuales están
limitadas técnicamente por las reglas del básquetbol.

Las técnicas las podemos dividir en dos aspectos. Las generales, que son
propias de la especie y son dominadas paulatinamente por el individuo a medida
que avanza su proceso de maduración y desarrollo. Por ejemplo: movimientos
de toma y traslado de peso, movimientos explosivos o movimientos controlados.

Después encontramos las particulares, que son propias de ciertas

actividades humanas y configuran una estructura de los gestos o formas
específicas de moverse y participar de la actividad. Entre las mismas podemos
citar, en el caso del básquetbol, los lanzamientos, dribling o pase.

Los fundamentos técnicos del básquet son los movimientos técnicos que
permiten ejecutar las acciones propias del deporte sin transgredir las reglas del
juego. Hay que enseñar las técnicas de los movimientos y ponerlas en práctica
en situaciones reales de juego (situaciones cognitivas).

«El dominio de la técnica individual te permite tener un abanico más amplio

de posibilidades para decidir en una jugada concreta.» Joan Creus.

Posición básica y desplazamientos

Posición básica defensiva:

Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y

facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún
momento. Es uno de los fundamentos técnicos del básquet básicos, y que
normalmente lo valoran más los entrenadores que el público en general. La
característica técnica de la posición defensiva es:

 Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de hombros,

el peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su
vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el talón y
la planta de cada pie.

 Las rodillas se flexional a un ángulo entre los 90 y 120 grados, entre

las pantorrillas y los muslos.

 Los brazos semiflexionados y separados de los costados del torso.

 Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores,

tanto compañeros como contrarios, además de la trayectoria del
balón.

Desplazamiento ofensivo:

En el básquet existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la

finalidad de lograr ventajas para facilitar un ataque efectivo. Los
desplazamientos son:

 Carrera: Es la forma principal de movimiento durante el juego.

Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de
velocidad y dirección.

 Saltos: Ocurren con mucha frecuencia, son de dos tipos, con una o
con dos piernas.

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  Giros o pivotes: Son movimientos que consisten en mantener un pie
en contacto con el suelo como punto fijo o eje. La otra pierna
pendulante, la cual gira en torno a la anterior en diferentes
direcciones. Es característico de los interiores, pero hoy lo deben
tener los jugadores de todas las posiciones del baloncesto.

 Paradas: Son utilizadas para desmarcarse, cambiar de dirección,

tomar un pase, etc. Hay dos formas, en un tiempo, cuando se frena
con los dos pies al mismo tiempo, o en dos tiempos, cuando primero
se cae sobre una pierna y se realiza un paso para apoyar la otra. Esta
última opción facilita el equilibrio y coordinación del movimiento.

 Amagues o fintas: Se refiere a la simulación de realizar un

movimiento de los descriptos anteriormente, para realizar otro distinto,
o el mismo, pero en otra dirección.

Combinando estos elementos con los fundamentos técnicos como el

pase, el drible o el lanzamiento, obtendremos los mejores resultados en
ofensiva.

Recepción:

Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase o para tomar un

rebote. Las técnicas de recepción son:

 Brazos semiexpandidos, pero sin contracción muscular fuerte y

dirigidos hacia el balón.

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  Dedos separados y ligeramente flexionados, ya que sirven como
amortiguadores.
 En el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y
simultáneamente se flexionan los brazos, llevando el balón hacia el
pecho, de forma de quedar en posición de triple amenaza. Se llama
triple amenaza a estar posicionados de tal forma que podamos lanzar,
pasar o driblar.

Pases:

Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro

compañero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez de movimiento,
ya que se dice que el balón «corre» más rápido que cualquier jugador. En el
vuelo de la pelota influyen tres aspectos: velocidad, altura y resistencia del
aire. Hay tres tipos de pases básicos:

 Pase de pecho: Es el básico, se realiza en una distancia aproximada

de 3 metros. El balón se sostiene a la altura del pecho, con los codos
ligeramente separados del tronco, los dedos separados sobre la
pelota y los pulgares señalándoselos uno al otro. Desde esta posición
se lleva la pelota ligeramente hacia atrás para tomar impulso, para
luego dirigirla hacia el compañero, dando un paso adelante y
extendiendo las extremidades superiores en la dirección del pase. El
impulso al balón se da con muñeca y dedos.

 Pase con 2 manos sobre cabeza: Se utiliza para distancias mayores

que el pase de pecho, la técnica en similar al mismo, pero en lugar de
colocar la pelota a la altura de nuestro pecho, se ubica sobre la
cabeza.

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  Pase con una mano (Béisbol): Se utiliza para distancias largas,
normalmente para encontrar un compañero que está en la otra mitad
de la cancha. Es para iniciar ataques rápidos. El balón se coloca
detrás y encima de la cabeza del lado de la mano a utilizar, para darle
impulso.

El tiro a la canasta:

El objetivo de todo deporte es anotar puntos. En el baloncesto el objetivo es

encestar, para ello el jugador puede emplear 4 de estos diferentes tiros:

1. En suspensión: Este tipo de tiro se realiza por lo general cuando se

está lo suficientemente cerca del aro, y cuando la opción de pase al
compañero no es viable. Se trata de un ligero levantamiento del
cuerpo mediante un brinco, para luego con 1 o 2 manos hacer el tiro,
tratando de que la fuerza y el ángulo de inclinación sean suficientes
para encestar el balón. La sincronización entre el salto y el tiro es
crucial en todo lanzamiento.

2. Tiro libre: Este tipo de tiro se realiza cuando se comete una falta
personal o cuando hay una falta técnica en un movimiento ilegal; en
este tiro la defensa se ubica a los costados de la zona de tiro libre y el
reloj es detenido. El jugador se pone a 4.60 metros del aro, lanza la
cantidad determinada por el árbitro sin levantar los pies del suelo, solo
impulsando el balón con una mano. Este tipo de tiros se hacen por lo
general en los momentos donde el juego está muy intenso, y la
tensión entre los jugadores es muy fuerte.

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 3. Tiro de gancho: Este tipo de tiro, a diferencia del tiro de suspensión,
se realiza con una sola mano, la cual es levantada y con un ligero
movimiento del brazo se procede a lanzar el balón a la canasta. Este
tiro, no se realiza de frente a la canasta sino de lado, permitiendo al
jugador el desplazar a su rival con su cuerpo para poder encestar. Es
utilizado para cuando se está en posición de ataque y cuando se
encuentra muy cerca del aro.

4. El mate: Este tiro, para los amantes del baloncesto es el más

espectacular puesto que se observa la forma como el jugador impulsa
su cuerpo con el objetivo de encestar. Esta técnica se realiza,
mediante 2 pasos hacia adelante, el impulso del cuerpo hacia arriba
mediante un salto, y con ambas o una mano hacer la canasta. Casi
siempre los jugadores se agarran del tablero para impulsar con mayor
fuerza el balón dentro de la red.

El bote o dribling:

Es el único fundamento técnico del básquet que permite desplazarse al

jugador de un lugar a otro con el balón. Consiste en botar la pelota contra el
suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera.
Se impulsa el balón con la yema de los dedos de una mano, con flexión y
extensión de muñeca y codo.

Tipos de drible:

 El bote de control: Es el pique del balón contra el suelo,

generalmente por debajo de la cintura con las rodillas ligeramente

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 flexionadas e impulsando el balón hacia abajo con el brazo sin
ejercer tanta fuerza sobre el mismo. Es el dribling principal del
juego y se realiza casi siempre cuando no hay oposición cerca, o
cuando el jugador encara a su rival y se detiene para ver el sitio
ideal por el cual penetrar para hacer la canasta.

 El bote de protección: Aplica la misma posición del bote de

control, pero con la diferencia de que el jugador con el resto de su
cuerpo protege el balón, tratando de hacer piques cortos. Este
dribling se realiza cuando el equipo está en opción de ataque y la
defensa trata de hacerse con el balón. La mano que se utiliza en
este bote es la contraria al oponente, es decir, si el oponente esta
de frente a la mano derecha, el bote será con la mano izquierda y
el cuerpo de lado.

 El bote de velocidad: Este tipo de bote se realiza para que el

jugador pueda recorrer gran parte de la cancha de forma más
rápida. Para ello, impulsa el balón hacia adelante, tratando de que
el mismo no se desvíe y que el jugador no pierda la posesión del
balón. Para esta técnica, es fundamental la rapidez y la
concentración para poder dejar atrás al defensa rival y lograr hacer
la canasta.

Lanzamiento:

Es el fundamento técnico de básquet principal, por el que se puede sumar

puntos en el baloncesto.

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 El jugador se coloca frente a la línea de tiro libre en dirección al aro,
sosteniendo el balón sobre la mano de lanzar, la mirada debe estar dirigida
hacia el aro, la muñeca ligeramente flexionada, el tronco ligeramente
inclinada hacia adelante, las caderas bajas y hacia atrás, las rodillas
flexionadas con el peso del cuerpo distribuido en ambas piernas, los pies
separados al ancho de los hombros y uno más adelantado que el otro.

En el momento de lanzar se flexionan las rodillas y se lleva el balón hacia

el hombro, para luego hacer una extensión de todos los segmentos
corporales hacia adelante y arriba soltando el balón para que este describa
una parábola en dirección al aro.

La defensa:

Es la táctica que permite marcar la diferencia entre ganar o perder. Al

momento de defender, no está permitido el toque excesivo al equipo
contrario. Obviamente ningún equipo que anota puntos puede ganar, pero
ningún equipo que sea bueno en ataque y débil en defensa puede llegar a
ganar. La defensa debe ser coordinada con el ataque y debe cumplir con su
objetivo: imposibilitarle al rival que anote, ya sea taponando, robando el
balón interceptando un pase.

Para que esto sea posible, se deben tomar en cuenta cuatro (4) tácticas
básicas:

1. Defensa individual: Es la comúnmente llamada hombre a hombre, en

donde cada jugador marca a uno del equipo rival. Esta táctica genera
incomodidad en el rival para penetrar la zona y poder encestar,
obligándolo a retroceder o a hacer el lanzamiento para tratar de que el
balón entre en el aro. Para que surta su efecto, todo individuo debe

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 cumplir con marcar al atacante para evitar que el mismo logre realizar
un pase o ingresar a la con facilidad.

2. Defensa en zona: En esta táctica, la marca no viene sobre el

atacante, sino en una zona cercana al aro. Al igual que en el futbol, la
formación del equipo va a determinar qué tipo de defensa va a aplicar,
pudiéndose nombrar la 2-3, 3-2, 3-1-1, 2-1-2 entre otras. Esta
estrategia es muy particular, puesto que el equipo espera atrás a la
llegada del rival, y no busca en este caso el robo del balón, sino la
posesión del mismo en la zona defendida.

3. Defensa mixta: Es la combinación de la defensa individual y la

defensa en zona. Para ello, todos los jugadores deben conocer muy
bien la formación en el juego y conocer perfectamente al rival que va a
marcar de manera individual. En las defensas mixtas, las formaciones
varían, pudiéndose notar que uno o dos jugadores son los únicos que
realizan el marcaje fuera de la zona a defender.

4. Presión y contraataque: Es una táctica, donde el equipo adelanta a

sus defensores, de manera que el rango de saque o de pase por parte
del rival es y corto respecto al tiempo con el que cuenta para jugar. Es
conocido como el asfixiar el juego del contrario, imposibilitando que
genere ideas y que logre jugar cómodamente. Casi siempre, ésta se
efectúa cuando ya queda poco tiempo para que culmine un periodo o
cuando la posesión del balón es obligatoriamente necesaria y se
realiza en ¾ partes de la cancha y en algunas ocasiones en toda la
cancha.